Эң пайдалуу эстутум каражаттарынын бири миңдеген жылдар мурун байыркы гректер тарабынан түзүлгөн. Ал эми эс тутум сарайы, эсиңизде сиз эстеп жүрүшүңүз керек болгон маалыматты сактай турган жер, бүгүнкү күндө да актуалдуу. Аны эстутум боюнча дүйнөлүк рекордчулар гана эмес, атактуу детектив Шерлок Холмс дагы колдонот. Бир аз пландоо жана практика менен, сиз дагы эстөө сарайын кура аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Паласыңызды пландаштыруу
Кадам 1. Сарайыңыздын планы катары оңой элестетиле турган жерди тандаңыз
Эстөө сарайы сиздин бала кезиңиздеги үйүңүз, ал тургай күнүмдүк жумушка баруу сыяктуу сиз укмуштуудай тааныш жер же маршрут болушу керек. Бул сиздин шкафыңыздай кичине же бүтүндөй коңшуңуздай чоң болушу мүмкүн. Эң башкысы, сиз башыңыздагы жерди чыныгы жашоодо көрбөй туруп элестете аласыз.
- Чыныгы жер канчалык чоң же деталдуу болсо, ошончолук көбүрөөк маалыматты тиешелүү психикалык мейкиндикте сактай аласыз.
- Эстөө сарайынын жайгашуусунун башка варианттарына мектеп, чиркөө, жумуш, сиз тез -тез барып турган эс алуу жайы же досуңуздун үйү кирет.
Кадам 2. Маршрутту аныктоо үчүн сарайыңыздан өтүңүз
Белгиленген бир жерди элестетүүнүн ордуна, сарайда кантип саякат кыларыңызды өзүңүз чечиңиз. Мисалы, үйүңүздү элестетүүнүн ордуна, аны кантип аралап өткөнүңүздү элестетиңиз. Сиз эшиктен киресизби? Кайсы коридор менен түшөсүз? Кандай бөлмөлөргө барасыз? Эгерде сиз нерселерди белгилүү бир тартипте эстеп калууңуз керек болсо, чыныгы дүйнөдө да, акылыңызда да сарайыңыз аркылуу белгилүү бир маршрут боюнча жүрүңүз.
Сиздин маршрутуңузду азыртан баштап баштасаңыз, кийинчерээк жаттоону жеңилдетет
Кадам 3. Маалыматыңызды сактоо үчүн сарайдагы белгилүү жерлерди аныктаңыз
Эстөө сарайыңызга эмнени киргизүүнү ойлонуп көрүңүз, бул экзамен үчүн эстен чыгарбоо керек болгон сан, аты же маанилүү даталар. Сиз ар бир маалыматты өзүнчө жерде сактайсыз, андыктан канча маалыматыңыз бар болсо, ошону аныкташыңыз керек. Ар бир сактоочу жер уникалдуу болушу керек, андыктан кокусунан бир жерди экинчисине алмаштырып албаңыз.
- Эгерде сиздин сарайыңыздын өзү маршрут болсо, жумушка барууңуз сыяктуу, жолдогу белгилерин тандаңыз. Кээ бир мисалдарга кошунаңыздын үйү, светофор, айкел же имарат кирет.
- Эгерде сиздин сарайыңыз структура болсо, анда маалыматты ар кандай бөлмөлөрдө бөлүп көрүңүз. Андан кийин, ар бир бөлмөнүн ичинде сүрөттөр, эмеректер же декор сыяктуу кичинекей жерлерди аныктаңыз.
4 -кадам. Даяр болгон сарайыңызды физикалык түрдө чийүү менен элестетип көрүңүз
Кагазга эс тутум сарайыңыздын эскизин салыңыз же эгер бул маршрут болсо, аны картага түшүрүңүз. Сиз тандаган жерлерди же сактоо жерлерин белгилеңиз. Көзүңдү жумуп, башыңдагы сарайды элестетип көр. Андан кийин, ар бир жерди эстеп калганыңызга жана аларды туура ирээтке келтиргениңизге ишенүү үчүн психикалык сүрөтүңүздү чиймеге каршы текшериңиз.
- Мүмкүн болушунча деталдуу жерлерди элестетип көрүңүз. Сиздин психикалык сүрөтүңүз алардын түстөрүн, өлчөмдөрүн, жыттарын жана башка аныктоочу мүнөздөмөлөрдү камтыйт.
- Эгерде сиздин психикалык сүрөтүңүз чиймеңизге дал келбесе, анда чиймени дагы бир нече жолу карап чыгып, кайра аракет кылыңыз. Кемчиликсиз элестеткенге чейин кайталаңыз.
- Дворецти элестетүүнүн дагы бир варианты - аны досуңузга айтып берүү. Алар салыштыруу үчүн сиз тарткан картаны карап жатканда, аларды оозеки түрдө басып өтүңүз.
Метод 2 3: Сарайыңызды маалымат менен толтуруу
Кадам 1. Маанилүү маалыматты сарайдын тегерегине кичине бөлүктөргө салыңыз
Ар бир жерге маалыматтын башкарылуучу көлөмүн коюңуз. Эч бир жерге өтө көп маалыматты койбоңуз, болбосо мээңиздин баарын эстеп калуу кыйын болот. Эгерде кээ бир нерселерди башкалардан бөлөк кармоо керек болсо, аларды такыр башка жерлерге коюңуз.
- Керек болсо, маршрутуңуздагы нерселерди эстеп калууңуз керек болгон тартипте жайгаштырыңыз.
- Эгерде сиздин сарайыңыз сиздин үйүңүз болсо жана сиз сүйлөөнү эстеп калууга аракет кылып жатсаңыз, анда сиз биринчи бир нече сүйлөмдү эшиктин төшөгүнө, кийинки бир нече сүйлөмдү эшигиңиздин ачкыч тешигине коюп коюшуңуз мүмкүн.
- Эң жакын досуңуздун дарегин сырттагы почта ящигине же ашкана столундагы конвертке салыңыз. Телефон номерин диванга кой, анда дайыма телефон чалып турасың.
- Эгерде сиз АКШ президенттерин ирети менен эстеп калгыңыз келсе, кир жуучу машинаны Жорж Вашингтон кылыңыз. Кир жуучу бөлмөгө кире бериңиз жана Джон Адамстын өкүлү болгон узун джонндарды табыңыз.
Кадам 2. Татаал фразаларды же сандарды символдоштуруу үчүн жөнөкөй сүрөттөрдү колдонуңуз
Эстеп калуу үчүн, белгилүү бир жерге сөздөрдүн же сандардын толук тизмегин киргизүүнүн кажети жок. Ар бир жерде сакташыңыз керек болгон нерсе - бул сиздин эсиңизди чыңдап, эстеп калууга аракет кылып жаткан идеяңызга алып барат. Мисалы, эгер сиз кемени эстеп калгыңыз келсе, диваныңызда якорьду элестетиңиз. Эгерде кеме АКШ болсо Висконсин, быштактан жасалган казыкты сүрөттөңүз.
- Символдоруңузду өтө абстрактуу кылбаңыз. Эгерде алар жаттап жатканыңызга ачык корреляциясы жок болсо, анда бул максатты бузат. Сиз символ менен маалыматтын ортосунда байланыш түзө албайсыз.
- Символдор стенография жана эстеп калууга аракет кылып жаткан нерсени сүрөттөөдөн алда канча натыйжалуу.
Кадам 3. Маалыматтарды эстеп калуу үчүн адамдарды, эмоционалдык триггерлерди же таң калыштуу сүрөттөрдү кошуңуз
Сиз сарайыңызга койгон сүрөттөр мүмкүн болушунча эсте каларлык болушу керек. Жалпысынан алганда, сүрөттөр кадимкидей болбосо же кандайдыр бир күчтүү эмоцияга же жеке тажрыйбага байланган болсо, эсте калат. Сиз апаңызды социалдык камсыздандыруу номерин ашкана столуна коюп жатканын же сүйкүмдүү күчүктү лексикаңызды текшерүүчү сөздөр жазылган идиштен жеп жатканын элестете аласыз.
- Дагы бир мисал эстен кеткис 124 санын колдонот. Ал эми ак куу аркылуу өтүүчү 1 санына окшош найзанын сүрөтү (ал 2 санына окшош) жана аккууну 4 бөлүккө бөлөт. Бул тынчсыздандырат, бирок бул сиздин эсиңизде кала турган нерсе.
- Позитивдүү сүрөттөрдү гана колдонуунун кажети жок. Негативдүү эмоциялар же сүрөттөр, мисалы, сиз жек көргөн саясатчыны кошуу сыяктуу эле күчтүү.
Кадам 4. Маалыматтын узун тизмектерин эстөө үчүн башка мнемониканы киргизиңиз
Сөз айкашындагы сөздөрдүн биринчи тамгаларын колдонуп кыскартуу түзүү менен жөнөкөй мнемониканы түзүңүз же эстеп калгыңыз келген маалыматты камтыган кичине рифма түзүңүз. Андан кийин бул жаңы кыскартылган маалыматтарды эс тутум сарайына узунураак бөлүктүн ордуна киргизиңиз.
- Мисалы, сиз үч бурчтуктун (EGBDF) сызыктарындагы ноталардын тартибин эстеп калышыңыз керек дейли. Кичинекей бала шоколаддын бир бөлүгүн жеп жатканын элестетсеңиз, ал "Ар бир жакшы бала Фаджге татыктуу" деген биринчи тамга мнемоникасын ойготот.
- "1492 -жылы Колумб океанды көк сүзүп кеткен" деген рифмалуу мнемоника. Колумбусту конок бөлмөңүздө көк желкендүү оюнчукту кармап элестетиңиз.
3 -метод 3: Memory сарайларын колдонуу
Кадам 1. Күн сайын сарайыңызды изилдөө үчүн жок дегенде 15 мүнөт бөлүңүз
Канчалык басып өтүп, сарайыңызда көп убакыт өткөрсөңүз, анын мазмунун талап боюнча ошончолук оңой эстей аласыз. Сиз визуалдаштырууну кыйынчылыксыз жана табигый сезүүнү каалайсыз. Сарайды башынан аягына чейин элестетүү үчүн бир нече жолу бүт жолду басып өтүүгө же күндүн бир бөлүгүн тосууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, Джеймс Джойс дааратканаңызда отурганын көрүңүз, ал ошол жерге таандык жана чындыгында ванна бөлмөсүнүн жасалгасынын бир бөлүгү, ал элестетилген сүрөттүн ордуна. Бул сиз Джеймс Джойстун ажаткана тамашасы менен таанылган автор экенин эстеп калууга жардам берет.
- Эң жакшы жери, сиз муну каалаган жерде, каалаган убакта машыктыра аласыз. Болгону көзүңдү жумуп коюу жетиштүү.
Кадам 2. Падышаңызды аралап же анын тегерегине көз жүгүртүп, маалыматты эске алыңыз
Сиз сарайыңыздын мазмунун жаттагандан кийин, аларды жөн гана маршрут боюнча же бөлмөнү элестетүү менен эстеңиз. Практика менен сиз белгилүү бир маалыматты эстеп калуу үчүн сарайыңыздын каалаган жеринен же маршрутуңуздан баштай аласыз.
Эгерде сиз сүйлөшкөн кызыңыздын туулган күнү 16 -март экенин эстен чыгарбооңуз керек болсо, жөн эле уктоочу бөлмөгө кирип, аскерлердин төшөктө 80 -жылдардагы классикалык "Он алты шамдын" обонуна "жөө жүрүшүн" көрүңүз
Кадам 3. Дайындарды жаңыртуу керек болгондо эс тутум сарайыңызды тазалаңыз
Эстөө сарайын кайра -кайра колдонсо болот. Болгон мазмунду жаңы маалымат менен алмаштырыңыз. Бир нече машыгуудан кийин, сиз жакында эски маалыматты унутуп, жаңы маалыматтарды өз ордуна эстеп каласыз.
Эгерде сиздин сарайыңыз өтө чоң болуп баратса же сизге кереги жок маалыматты камтыса, ал маалыматтарды маршруттан алып салыңыз
Кадам 4. Ар кандай темалар жана маалымат үчүн жаңы хан сарайларды куруу
Эгерде сизде жаңы нерсе бар болсо, анда сиз эс тутумга тапшыргыңыз келет, бирок учурдагы эстөө сарайын өчүргүңүз келбесе, жаңысын куруңуз. Эски сарайга файл тапшырыңыз жана процессти кайра баштаңыз, сиздин сарай катары колдоно турган башка жерди тандаңыз. Эстөө сарайлары мээңизде сакталгандан кийин сиз каалагандай уланат.
- Канча эстөө сарайларын курууга чек жок.
- Мисалы, сиздин үйүңүздө АКШнын бардык президенттеринин аттары сакталган болушу мүмкүн. Андан кийин, сиздин жумушка барууңузда досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн телефон номерлери камтылган. Ал эми кеңсеңизде эртең сүйлөп жаткан сөзүңүздүн мазмуну бар.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эстутум боюнча Дүйнө чемпиондугунда, мыкты атаандаштар башка иш -чаралардын катарында, бир саатта 20 аралаштырылган карттардын тартибин жана 15 мүнөттө 500дөн ашык туш келди цифраны жатташат. Бизде "жакшыраак эс тутумдар" жок, тескерисинче, алар ар кандай нерселерди тез үйрөнүү жана эстеп калуу жөндөмүн өркүндөтүү үчүн ар кандай мнемониканы (эстутум каражаттары) үйрөнүшөт жана өркүндөтүшөт.
- Туруктуу бол. Эстутум сарайы абдан күчтүү курал, бирок аны өздөштүрүү оңой эмес.
- Рим бөлмөсү жана саякат сыяктуу эстутум сарайынын көптөгөн вариациялары бар. Алардын баары Loci методуна негизделген, анда адамдар жерлерди эстөөдө абдан жакшы экени айтылат жана эгер абстрактуу же бейтааныш идеяларды белгилүү жер менен байланыштыра алсаңыз, каалаган нерсеңизди оңой эстей аласыз.
- Компьютерлердин жардамы менен, жеке виртуалдык сарайларды куруунун же Интернеттеги көптөгөн башка чыгармалардын арасынан тандап алуунун жана аларды каалаган убакта виртуалдык тур менен алуунун оңой жолдору бар. Таасири чийүүдөн бир аз күчтүү, бул сиздин оюңузга изин оңой эле киргизет.
- Эстутум сарайын курууну үйрөнүүгө жардам берүү үчүн китептер жана эс тутумду жакшыртуучу продуктулар бар. Алар кымбат болушу мүмкүн, бирок баарына эле натыйжалуу боло бербейт. Акчаңызды үнөмдөө үчүн жогорудагы кадамдарды аткарыңыз.
