Дене тили, кээде "вербалдык эмес байланыш" деп да аталат, маанилүү курал. Дене тили аркылуу баарлашууңуз, мамиледен карьераңызга чейинки бардык нерселердеги ийгилигиңизди аныктай алат. Байланыштын 93 пайызына чейин оозеки эмес болушу мүмкүн. Дене тили аркылуу жөнөткөн билдирүүлөрүңүзгө көбүрөөк көңүл буруу ийгиликтүү болууга жардам берет.
Кадамдар
3 методу 1: Дене тили түшүнүктөрүн түшүнүү
Кадам 1. Ачык дене тилин колдонуңуз
Бул ырастоочу кол кармашууңуз бар, тынч отуруңуз, бирок энергия бөлүңүз жана бардык жаңсоолорду көзөмөлдөңүз дегенди билдирет.
- Сиздин турушуңуз жай болушу керек, бирок белиңиз түз болушу керек. Бул адамдарга ыңгайлуу жана ишенимдүү экениңизди көрсөтөт. Угарманды өзүнө тартуу үчүн жана ишеним көрсөтүү үчүн сүйлөп жатканда тыныгуу.
- Бутуңузду бир аз бөлүп туруңуз, ошондо көбүрөөк орун ээлейсиз. Бул дагы ишеним көрсөтөт. Бирөө кызыгуу үчүн сүйлөп жатканда бир аз эңкейип коюңуз (таянуу душмандык сезимин көрсөтөт).
- Колуңузду кайчылаштырбаңыз. Тескерисинче, алар капталыңарга салаңдап турсун же тизеңерде кыскыла. Бул сиздин башка адамдарга ачык экениңизди көрсөтөт.
- Кол кармашууңуз бекем экенине, бирок өтө эле майдаланып кетпегенине ишениңиз. Башка кишинин көзүнө караңыз, бирок сиз көп карабашыңыз керек. Көзүңдү жумуп, кээде башка жакка карап тур, ошондо алар сени коркутууга аракет кылып жатканыңды сезишпейт.
- Үнүңүздүн үнү менен ойноңуз. Үн обону - бул адамдардын ишенимин билдирүүчү ыкма. Ийгиликтин ачкычы - ишенимди долбоорлоо.
Кадам 2. Эмоционалдык дене тилин аныктоо
Сиз эмоцияларды вербалдык эмес сигналдарга кылдат көңүл буруу менен аныктай аласыз. Сиз эмоционалдык белгилерди байкап жатканда, эмне болуп жатканын контекстке да карашыңыз керек.
- Адамдар ачууланышканда, бети кызарып, тиштерин жалаңдатышат, муштумдарын түйүшөт жана кээде алдыга эңкейип, дене мейкиндигине кирип кетишет.
- Адамдар толкунданып же тынчсызданып турганда, жүзү кубарып, оозу кургак көрүнөт (ошондуктан алар суу ичет же эриндерин жалайт), алар ар кандай сүйлөө обонун көрсөтүшөт жана булчуңдарында чыңалуу бар (ошондуктан алар колдорун же колдорун кысышы мүмкүн, жана алардын чыканактары капталдарына тартылышы мүмкүн.) Нервдин башка белгилерине эрин титирөө, титирөө, дем алуу же дем алуу кирет.
Кадам 3. Блокировкалоодон алыс болуңуз
Эгерде сиз презентация же сөз сүйлөп жатсаңыз, аудиторияңызга мүмкүн болушунча ачык болгуңуз келет. Ошентип, туташуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектей турган физикалык тоскоолдуктарды алып салышыңыз керек.
- Подиумдар, компьютерлер, отургучтар, ал тургай папка - бул спикер менен аудиториянын ортосунда аралыкты түзүп, байланыш сезимин алдын алат.
- Колуңузду кайчылаштыруу же компьютердин мониторунун артында отурганда кимдир бирөө менен сүйлөшүү жүрүм -турумга тоскоол болот.
4 -кадам. Кимдир бирөө калп айтып жатканда тактаңыз
Дене тили жалганчыларды бере алат. Алар жалган сөздөрүн жашыра алышат, бирок денелери башка окуяны айтып беришет.
- Жалганчылар көз байланышын сактай алышпайт жана алардын окуучулары тар болуп көрүнүшү мүмкүн.
- Денени сизден алыстатуу - бул калп айтуунун белгиси.
- Мойндун же беттин кызарышы жана тердөө сыяктуу өңдүн өзгөрүшү калптын белгилери, ошондой эле тамагыңды тазалоо сыяктуу үн өзгөрүүлөрү.
- Калп айтуунун кээ бир белгилери- тердөө, начар же көзгө тийбөө- нервдин же коркуунун белгиси экенин билиңиз.
5 -кадам. Боштукту карап көрүңүз
Ар башка маданияттарда башка адамга канча физикалык мейкиндик берүү керек экендиги жөнүндө ар кандай ойлор бар. Бирок социалдык аралык төрт категорияга бөлүнөт.
- Жакын аралык. Башка адамга 45 сантиметрге тийүү катары аныкталат. Эгер сиз адамдын жакын аралыкына кирсеңиз, анда бул алар үчүн абдан тынчсыздандырат, эгерде бул тосуп алынбаса же сиз жакын болсоңуз.
- Жеке аралык. 45 сантиметрден 1,2 метрге чейин. Сиз кол кармашууга жана бири -биринин сөздөрүн жана жаңсоолорун көрүүгө жакынсыз.
- Социалдык аралык. Бул 1,2 мден 3,6 мге чейин аныкталган жеке эмес же ишкердик транзакциялар болгон учурларда кадимки аралык. Сүйлөө катуу болушу керек жана көз тийүү маанилүү бойдон калууда.
- Коомдук дистанция. 3.7мден 4.5мге чейин. Коомдук аралыкта көп иштегендердин мисалы - мугалимдер же адамдар менен топтордо сүйлөшкөндөр. Вербалдык эмес байланыш өтө маанилүү, бирок көбүнчө апыртылган. Кол жаңсоолору жана баштын кыймылдары мимикадан маанилүү болушу мүмкүн, анткени көбүнчө алар кабыл алынбайт.
Кадам 6. Дене тилиңиздин калыптарын аныктаңыз
Ар кандай адамдар менен ар кандай өз ара аракеттенүүдө денеңиз эмне кылып жатканын ойлонууга акылдуу аракет кылыңыз. Күзгү мимиканы жана позаны текшерүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок негизинен сиз ачууланганда, толкунданганда же бактылуу болгондо денеңиздин эмне кылаарына көңүл бургуңуз келет.
- Сиздин дене тилиңиз билдирүүңүз менен шайкеш келерин аныктаңыз. Сиздин дене тилиңиз сиз каалаган билдирүүнү жеткирсе, натыйжалуу болот. Сиздин турумуңуз ишенимди билдиреби же сөздөрүңүз ишенимди билдирип турса да, өзүңүзгө ишенбегендей сезилеби?
- Эгерде сиздин вербалдык эмес сигналдарыңыз сөздөрүңүзгө дал келсе, анда сиз такыраак баарлашып эле тим болбостон, сиз дагы харизматикалык катары кабыл алынасыз.
Метод 2 3: Байланыш үчүн Жаңсоолорду колдонуу
Кадам 1. Сүйлөп жатканда кол жаңсоолорун колдонуңуз
Эксперттер улуу сүйлөөчү адамдар сүйлөшүүдө же презентацияда кол жаңсоосун көбүрөөк колдонушат деп ишенишет жана алар кол жаңсалары угуучуларга спикерге көбүрөөк ишеним берет дешет.
- Белдин үстүндө эки колду камтыган татаал жаңсоолор татаал ой жүгүртүү менен байланышкан.
- Билл Клинтон, Барак Обама, Колин Пауэлл жана Тони Блэр сыяктуу саясатчылар харизматикалык, эффективдүү спикерлер деп эсептелет жана бул жарым -жартылай кол жаңсоолорун колдонгондуктан.
Кадам 2. Бүткүл бөлмө боюнча жылыңыз
Колуңузду гана кыймылдатыңыз. Мыкты баяндамачылар ары -бери жылышат. Алар слайддарды көрсөтүп, элден алыстабайт. Алар анимацияланган.
- Сүйлөгөндө же сүйлөшкөндө колуңузду чөнтөгүңүздө кармоо сизди кооптуу жана жабык көрүнөт.
- Тескерисинче, колуңузду чөнтөгүңүздөн алып, алаканыңызды өйдө карматсаңыз, өзүңүздүн жагымдуу жана ишенчээк экениңизди көрсөтөсүз.
3 -кадам. Эмблемаларды тактаңыз
Бул сөздөрдүн эквиваленти болгон жаңсоолор. Эмблемалар пассивдүү же кабыл алынышы мүмкүн. Унутпаңыз, кээ бир эмблемалар ар кандай маданиятта ар кандай мааниге ээ болот.
- Муштумдарды кысуу же денедеги башка чыңалуу агрессиянын белгиси болушу мүмкүн, ал адам мушташка даярданып жаткандай. Башка адам менен бетме -бет кездешүү, аларды көздөй жана алардын жанында отуруу да агрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Капысынан кыймылдар жасалышы мүмкүн.
- Тескерисинче, жаңсоо - бул колдору тегеректелгенде жана алакандары капталында, ал адам жасалма кучакташып жаткандай. Жаңсоолор жай жана жумшак. Кимдир бирөө сүйлөп жатканда баш ийкөө, алар менен макул экениңизди көрсөтүп турат жана сизди чоң угуучу катары көрсөтөт.
4 -кадам. Жакшы абалда болуңуз
Эгерде сиз жумушка баруу үчүн интервьюга барсаңыз жана сиздин позицияңыз начар болсо, анда, балким, интервьюерге начар катталасыз.
- Адамдар начар позицияны алсыз ишеним же зеригүү же катышуунун жоктугу менен байланыштырышат. Эгер сиз түз отурбасаңыз, алар сизди жалкоо жана кыймылсыз деп ойлошу мүмкүн.
- Жакшы абалда болуу үчүн башыңыз өйдө, белиңиз түз болушу керек. Эгер отурган болсоңуз, алдыга эңкейиңиз. Отургучтун маңдайына отуруп, кызыгып жатканыңызды көрсөтүү үчүн алдыга эңкейе бериңиз.
Кадам 5. Башка адамды күзгүгө чагылдыруу
Күзгү - бул бир өнөктөш экинчи өнөктүн абалын чагылдырганда. Башка адамдын аракеттерин көчүрүү менен, сиз аны сиз менен байланышта сезесиз.
- Сиз адамдын обонун, дене тилин же дененин абалын чагылдыра аласыз. Сиз муну ачык же кайра -кайра жасабашыңыз керек, бирок кылдаттык менен.
- Күзгү - кимдир бирөө менен тил табышуу үчүн дене тилин колдонуунун эң эффективдүү жолдорунун бири.
Кадам 6. Жаңсоо менен оюңузду баса белгилеңиз
Бир эмес, бир нече жаңсоо бар. Бул билдирүүңүздү жакшыраак жеткирүүгө жардам берет. Эгерде сиз туура эмес түшүнүп калгыңыз келсе, оюңузду катуу сүйлөп жатканда эки жаңсоону тең кайталаңыз.
- Эгерде угуучу бир жаңсоону кабыл албаса, анда ал экинчиси менен тааныш болушу мүмкүн. Ар бир сөз үчүн дене тилинин жаңсоосун (же экөөнү) колдонуунун кажети жок, бирок өтө маанилүү, бирок оңой эле туура эмес чечмеленген түшүнүктөрдү бекемдөө үчүн колдоно турган жаңсоолордун куралы болгону жакшы.
- Эң позитивдүү жаңсоолорду угуучуга багыттоо. Бул сиз угуучуга жагымдуу жыйынтыкты сунуштап жатканыңызды ачык көрсөтүүгө мүмкүндүк берет. Эң терс жаңсоолорду өзүңүздөн жана угуучудан алыстатыңыз. Муну менен сиз каалаган билдирүүңүзгө эч кандай тоскоолдук болбошун каалаарыңызды ачык көрсөтүп жатасыз.
7 -кадам. Нерв же кооптонууну көрсөткөн жаңсоолордон алыс болуңуз
Башка дене тили сигналдарын текшерип туруңуз. Адашып жүргөн көздөргө, кийимдериңиздин колун терип жатканына жана дайыма мурдунан чуркап турганына көңүл буруңуз.
- Бетке тийүү тынчсызданууну билдирет. Позаңызды жакшыртыңыз. Эгерде сиз дайыма ийилип же бетиңизге тийип жатсаңыз, анда эч качан өзүнө ишенимдүү, жакын жана жеңил көрүнбөйсүз. Позаңызды жакшыртуу жана нервдик тикти жок кылуу үчүн иштөө кыйын жана убакытты талап кылат, бирок сиз жалпы вербалдык эмес баарлашууңузду тез арада жакшыртасыз.
- Бул кичинекей жаңсоолор сиздин кабарыңыздын эффективдүүлүгүн төмөндөтүүгө кепилдик берет. Эгерде сиз кокусунан кандайдыр бир шартта булардын бир нечесин аткарсаңыз, кабатыр болбоңуз.
3 методу 3: Мимикаларды чечмелөө
1 -кадам. “Визуалдык үстөмдүк катышын
"Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканыңызда, ишенимди көрсөтүү үчүн" визуалдык үстөмдүк кылган "адам болууга аракет кылышыңыз керек. Бул катыш кимдин башка бирөөнүн көзүнө көбүрөөк карап, кимдин көбүрөөк карап турганын аныктоо менен аныкталат.
- Визуалдык үстөмдүк коэффициентиңиз, баарлашууда башка адамга салыштырмалуу социалдык үстөмдүк иерархиясында турганыңызды аныктоого жардам берет. Көп убактысын сыртка карап өткөргөн адамдардын социалдык үстөмдүгү салыштырмалуу төмөн. Көз карашы азыраак адамдар, балким, шеф.
- Төмөн карай турган адамдар алсыздыгын көрсөтүшөт, анткени алар сындан же кандайдыр бир чыр -чатактан качууга аракет кылып жаткандай сезилет.
Кадам 2. Кабарды жөнөтүү үчүн көз байланышын колдонуңуз
Клише кеткендей, көздөр жанга терезе. Көздү кантип колдонооруна көңүл буруу менен адам жөнүндө көп нерсени биле аласыз.
- Көз тийүүдөн такыр качуу же көп көзүбүз менен ылдый кароо экөө тең коргонуунун көрсөткүчү. Эгерде адам сүйлөбөй, сени угууга аракет кылса, көз менен байланыш үзгүлтүксүз болот. Башка адамдан алыстап кароо, сүйлөп жаткан адамдын токтоп, угууга азырынча даяр эместигинин белгиси болушу мүмкүн.
- Адамды кароо тартылуу белгиси болушу мүмкүн. Кимдир бирөөгө кызыккан адамдар күчтүү көз байланышын көрсөтүп, сүйлөшүүдө башка адамга карай умтулат.
- Контекстке жараша, башка адам менен байланыш түзүү урматтоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Мисалы, сиз адамдарга толгон бөлмөгө презентация берип жатсаңыз, бөлмөнү үчтөн бир бөлүккө бөлүңүз. Комментарийлерди бир жагына, анан экинчи жагына, анан ортосуна кайрылыңыз. Комментарий жазуу үчүн ар бир бөлүмдөн адамды тандаңыз. Айланасында отурган адамдар сени алар менен түз байланышта деп ойлошот жана бул сени спикер катары жогору баалайт.
Кадам 3. Эффект дисплейлерин түшүнүңүз
Эмоцияны билдирүүчү мимикаларга өзгөчө көңүл буруңуз, айрыкча, алар айткан адамга каршы келсе. Алар адамдын чыныгы сезимдерин аныктоого жардам берет.
- Регуляторлор - бул башын ийкөө, кызыгуу же зеригүү сыяктуу сүйлөшүү учурунда пикирлерди билдирүүчү мимикалар. Регуляторлор башка адамга кызыкчылыктын же келишимдин деңгээлин баалоого мүмкүнчүлүк берет. Негизи, алар кайтарым байланышты камсыз кылат.
- Башыңызды ийкөө жана жылмайуу сыяктуу оң кыймылдарды колдонуу менен башка адамга боорукердик көрсөтө аласыз. Башка бирөө сүйлөп жатканда колдонулган бул жаңсоолор аларга оң таасирин тийгизет жана сизге алардын айткандары жагат.
4 -кадам. Коргонуудан сак болуңуз
Кээ бир дене тили жаңсоолору, анын ичинде мимика, ишенимди эмес, коргонууну билдирет. Ошентип, алар сизди азыраак көзөмөлдөйт.
- Чектелген мимика жана кичине, денеге жакын кол/кол жаңсоолору коргонуунун көрсөткүчү.
- Денени башка адамдан алыстатуу же денеңиздин алдында колуңузду кайчылаштыруу коргонуунун башка көрсөткүчтөрү болуп саналат.
5 -кадам. Ажыратуу үчүн Watch
Эгерде сиз презентация кылып жатсаңыз, анда сиз адамдардын алектенүүсүн каалайсыз. Эгерде сиз презентацияны көрүп жаткан адам болсоңуз, анда сиз катышкандай көрүнгүңүз келет. Сиз издей турган белгилер бар, алар катышууну же анын жоктугун көрсөтөт.
- Баштары ылдый кыйшайып, башка жакты караган көздөр ажырашууну билдирет.
- Отургучта чалкалап жатуу - бул ажырашуунун белгиси. Ошо сыяктуу эле, табышмак, дудлинг же жазуу адамдын ажыратылгандыгынын белгиси.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Баары эле бир эле маанини билдирүү үчүн бирдей жаңсоолорду колдонушпайт. Мисалы, АКШда буттар бөлүнүп, адатта, сиз өзүңүздүн жериңизде турган билдирүүнү билдирет. Японияда сиздин буттарыңыз, адатта, чогуу болмок, колдору түз эле бул маанини билдирүү үчүн.
- Адамдар сиздин дене тилиңизди туура эмес чечмелөөгө милдеттүү экенин түшүнүңүз. Ар дайым түшүнүктүү болууга жана маанини бекемдөөгө аракет кылыңыз.
- Текшерүүсүз башка бирөөнүн дене тилинин маанисин туура аныктадым деп ойлобоңуз. Контекст да маанилүү. Мисалы, адамдар көбүнчө адамдын колдору көкүрөгүнөн кайчылашып, алыстап баратканын же коргонуу мүнөзүн көрсөтүп жатканын түшүндүрүшөт. Балким, алар жөн эле муздак!
- Маанисин билдирүү үчүн жаңсоону же бетти жасоо жалган айтуу менен бирдей жана мындай чечмелениши мүмкүн. Адамдар кимдир бирөө жалган көрүнөт деп айтышканда, алар көбүнчө жасалма көрүнгөн манераларга кайрылат.
