Teshuva (h) - еврей календарынын жогорку майрамдарынын маанилүү бөлүгү. Тешувага катышуу күнөөлөрүңө өкүнүү менен жеке жана диний тамырыңа "кайтуу" дегенди билдирет. Сиз процессти күнөөкөр жүрүм -турумуңузду аныктоо жана алардын айланаңыздагыларга тийгизген таасирин эске алуу менен баштайсыз. Андан кийин сиз жабыркаган адамдарга кайрылып, алардын кылган иштери үчүн кечирим сурайсыз. Тешувада толук чөйрөдө болуу үчүн, келечекте ошол күнөөкөр иштерден оолак болуу үчүн кылдат план түзөсүз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Күнөөлөрүңүздү моюнга алуу жана каршылашуу
Кадам 1. Туура эмес иштерди кылгандыгыңызды моюнга алыңыз
Бул сиздин мурунку иш -аракеттериңизди карап чыгып, күнөөлөрүңүздүн психикалык тизмесин иштеп чыкканыңызда. Андан кийин, сиз Кудайга бул иш -аракеттердин зыяндуу экенин жана Кудайдын планына ылайык келбегенин түшүнөрүңүздү айтасыз.
- Сиз айта турган күнөөлөрүңүздүн каталогун түзүүгө аракет кылсаңыз болот же белгилүү бир туура эмес ишке көңүл бурсаңыз болот.
- Мисалы, сиз өтө көп ичкениңизди мойнуңузга алсаңыз, бул сиздин карьераңызга жана үй -бүлөлүк жашооңузга терс таасирин тийгизет.
2 -кадам. Күнөөлөрдүн терең себебин иликтеп көрүңүз
Көпчүлүк адамдар ичтеринде болуп жаткан бир нерседен улам терс иш -аракет кылышат. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүп, эмне үчүн өзүн кандай алып жүргөнүңүздү чынчылдык менен изилдеңиз. Анын өткөн менен кандай байланышы бар? Сиз андан эмне алып жатасыз? Бул агымдарды билүү оң натыйжага багыттоону жеңилдетет.
Мисалы, эгер сиз бөлмөлөшүңүз менен дайыма урушуп жатсаңыз, анда сиз жалгыз балаңыз жана жеке жашоого көнүп калгандыгыңыздан улам болушу мүмкүн
3 -кадам. Күнөөлөрүңүздү майда -чүйдөсүнө чейин же болжолдоп жасоодон сак болуңуз
Эгерде сиз күнөөлөрүңүздү майда -барат деп эсептесеңиз же аларга кичинекей мамиле кылсаңыз, анда алар үчүн эч качан чындап өкүнүүгө же куткарууга жете албайсыз. Эгерде сиз өзүңүздү "башкалар муну кылат" менталитети менен ойлонуп жатсаңыз, артка чегинип, кайра баа бериңиз. Ошол эле сиздин терс жүрүм -турумуңузду башка бирөөнүн аракеттерине айыптоо үчүн да тиешелүү.
Мисалы, сиз: "Ал мени биринчи ирет ачуулантты" деген сыяктуу бир нерсе айтсаңыз, анда сиз айыптоо оюнун ойноп жатасыз
4 -кадам. Терс аракеттериңиз үчүн өкүнүңүз
Күнөө кылган же зыяндуу кылганыңызды түшүнгөндөн кийин, сиздин аракеттериңиз башка адамдарга кандай таасир эткенин сезүүңүз менен байланышууга аракет кылыңыз. Сиз кандайдыр бир жол менен кылган терең кайгы же ачууну сезишиңиз мүмкүн. Баргыла жана бул сезимдерди моюнга алгыла.
Бирок, өкүнүү сезиминен улам шал болуп калбооңуз маанилүү. Тескерисинче, аларды куткаруу аракетине түрткү берүү үчүн колдонуңуз
Кадам 5. Тешува максаттарыңыз жөнүндө чынчыл жана реалдуу болуңуз
Күнөөкөр жүрүм -турумду бир күндө толугу менен жок кылууну каалоо суктанарлык, бирок реалдуу болбошу мүмкүн. Күнөөңүздү бөлүп -жарууга аракет кылыңыз, андан кийин ар бир бөлүккө жекече кайрылыңыз.
Эгерде сиз мындан ары спирт ичимдиктерин ичпөөнү чечсеңиз, анда сиздин биринчи кадамыңыз үйүңүздөгү бардык алкоголду алып салуу болушу мүмкүн
Кадам 6. Жазылган чечимдериңизди ачык жерге жазыңыз
Түз жана тар чөйрөдө калуу үчүн, максаттарыңызды кыйынчылыкка жараша кагазга жазыңыз. Жөнөкөй болуш үчүн, 5 негизги максатты камтуу. Андан кийин, бул кагазды үзгүлтүксүз көрө турган жерге, мисалы муздаткычыңызга коюңуз. Бул сиздин оң өзгөрүүлөрдү күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү катары сактап калууңузду эскертет.
- Бул тизмени дубалдын үстөлүнө же стол календарыныздын үстүнө илип койсоңуз болот.
- Потенциалдуу чечим "Мен мындан ары спирт ичимдиктерин ичпейм" болушу мүмкүн.
Кадам 7. Тешува процессинин белгилүү бир кадамдары табигый түрдө өнүгүшүнө жол бериңиз
Анализ, өкүнүү жана реституция аркылуу алга жылган сайын, сиз процесстин айрым бөлүктөрүнө башкаларга караганда көбүрөөк туташып калганыңызды сезишиңиз мүмкүн. Сиз кечирим сурай аласыз, бирок өзүңүздүн аракеттериңиздин түпкү себебин түшүнүүгө ишенбейсиз. Бул табигый нерсе жана алсыз жерлериңизге кайтып келип, аларга көбүрөөк убакыт бөлүү туура.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Тешува саякатыңызды бөлүшүү
Кадам 1. Сиз зыян келтирген адамдан кечирим сураңыз
Эгерде күнөө сизге түздөн -түз таасир эте турган болсо, анда бул кадамды өткөрүп жиберүү туура болот. Бирок, көпчүлүк күнөөлөр башкаларга кандайдыр бир күрөө зыян келтирет. Эгерде сиз башка адамдарды жарадар кылсаңыз, анда аларга жакындаңыз жана тешуванын бир бөлүгү катары өкүнгөнүңүздү мойнуңузга алыңыз. Бул анда аларга сени кечирүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эгер алар сени кечирбесе, алардын чечимин кабыл ал. Бирок, келечекте алардын потенциалдуу кечиримине ээ болуу үчүн иштөөнү улантыңыз
2 -кадам. Кандай жолду тандабаңыз, Кудай менен сүйлөшүңүз
Кудай менен сүйлөшүүгө же жакшыртууга болгон муктаждыгыңызды чечүүгө так же туура эмес убакыт жок. Сиз Кудайга кат жаза аласыз. Сиз катуу сүйлөй аласыз. Сиз Кудай менен байланышуунун кыйыр жолу катары башкалар менен сүйлөшө аласыз. Күнөөлөрүңүздү жана кантип өзгөртүү керектигин ойлонсоңуз болот.
Көбүнчө өкүнүүңүздү катуу айтууга жардам берет. Мисалы, сиз отуруп, Кудайга: "Мен кылган ишим үчүн абдан өкүнөм", - деп айтсаңыз болот
3 -кадам. Диний лидерлериңиз менен сүйлөшүңүз
Жеке жолугушууга аларды издеңиз. Тешува процесси тууралуу бардык суроолорду бериңиз жана алардын жетекчилигин сураңыз. Бул кеңешчилердин Кудай менен тыгыз мамиледе болууңузду каалаарын унутпаңыз, андыктан алар сизге колдон келишинче жардам беришет. Сиздин тынчсызданууңуз жөнүндө чынчыл болуу сизге алардын суктануусун пайда кылат.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Teshuva тажрыйбаңыздан куруу
1 -кадам
Тешуванын чыныгы рухун кабыл алуу - бул бир нече күнгө эмес, жыл бою жүрүм -турумуңузду башкарууга жана моюнга алууга аракет кылуу. Ошол эле күнөөлөрдү кайра жасабоого макул болгондо, бул убада өмүрүңүздүн аягына чейин созулат, бул ыңгайлуу болбосо да.
Кадам 2. Өзүңүздү тайып кетүү үчүн жоопко тартыңыз
Эгерде сиз бир күн бою жаман жүрүм -турумга кайтып келсеңиз, анда кайра башынан баштаңыз. Жолдо бир аз ката кетиресиз жана багынбаңыз деп күтүңүз. Бул учурларды ийгиликсиздиктин ордуна, жеке чечкиндүүлүгүңүздүн сыноосу катары көрө аласыз. Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн сизди туура жолдо кармооңузду сураныңыз.
Мисалы, эгер сиз белгилүү бир фитнес режимин сактоону чечсеңиз жана машыгууну өткөрүп жиберсеңиз, балким кийинки күнү дагы бир аз жасаңыз
3 -кадам. Кечиримдүүлүктү да практикалаңыз
Күнөөлөрүңүздү мойнуңузга алып, келечекте алардан оолак болууну чечкенден кийин, Кудай сиздин мурунку иштериңизди кечирет. Бирок, бул кечиримдүүлүк сиздин жакшыртууга болгон аракетиңиз аркылуу убакыттын өтүшү менен табылышы керек. Анын сыңарындай, эгер сизге туура эмес мамиле жасалып калса, тешува кечиримдүүлүктү да эске алып, аны аткарышыңыз керектигин көрсөтөт.
4 -кадам. Ошол эле күнөөгө каршы туруу менен тешува гемурага жетиңиз
Мындай мүмкүнчүлүк баарында эле боло бербейт, бирок мурда мойнуна алган күнөөдөн атайылап качуу - бул чоң күчтүн белгиси жана сыймыктана турган нерсе. Эгерде сиз азгырылсаңыз, бирок Кудайга берген убадаңызды аткарсаңыз, анда сиз "тешува гемура" же "толук тешувага" жеттиңиз.
