Роликтер ар кимге ылайыктуу эмес, бирок сиз аларды жек көрсөңүз да минүүгө милдеттүү экениңизди сезе аласыз. Мисалы, сиз балаңызды сейилдөөгө коштоп баргыңыз келиши мүмкүн же досторуңуз сизди роликке чыгууга көндүрүштү. Сиз роликтерди жек көрсөңүз дагы, сиз саякатка ийгиликтүү чыдай аласыз. Жүрүүгө даяр экениңизди текшериңиз, ортосунан орун тандап, чектөөлөрдү текшериңиз, анан бекем кармап, терең дем алып, саякаттан ырахат алыңыз!
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Өзүңдү психикалык жактан даярдоо
Кадам 1. Роликтердеги кырсыктар боюнча статистиканы караңыз
Көп адамдар корккондуктан роликтерди жаман көрүшөт. Роликке барардан мурун, роликте 1,5 миллион өлүмгө дуушар болуу ыктымалдуулугу бар экенин түшүнүшүңүз керек. Машина айдап баратканда, учакта учуп баратканда же асмандан учактын бир бөлүгү учуп өлүп калуу коркунучу бар.
Бул статистиканы түшүнүү, сиз аны жек көрсөңүз да, роликке чыдоого жардам берет
Кадам 2. Кичине аттракциондор менен баштаңыз
Сиз адегенде кичинекей аттракциондорго түшүп, ролик минүүгө даярдана аласыз. Бул сиз тандаган унаа түрүнө жараша тез кыймылдоо, ийрүү, ал тургай өтө бийиктиктен түшүү тажрыйбасына көнүүгө жардам берет.
3 -кадам. Өзүңүздү кезекке алаксытыңыз
Кезек күтүү роликтерди жек көргөн адамдар үчүн нерв оорусу болушу мүмкүн. Кээ бир саптар бир сааттан ашык болушу мүмкүн жана сиздин оюңуз роликке барбоого ишендирүүгө аракет кылышы мүмкүн. Анын ордуна, досторуңуз менен сүйлөшүп же телефонуңузда оюн ойноп, өзүңүздү алаксытууга аракет кылыңыз. Бул убакыттын өтүшүнө гана жардам бербестен, роликке түшүүдөн мурун эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кадам 4. Кезекте турганда минүүгө көңүл буруудан алыс болуңуз
Роликти минүү үчүн кезек күтүп жатканда, аттракционду карабаңыз жана башка жүргүнчүлөрдүн кыйкырыгына көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Бул сизди көбүрөөк нервге алып, өзүңүздү психикага алып келиши мүмкүн. Жүрүүнүн өтө чоңдугу ашказаныңыздын айлануусун башташы мүмкүн. Натыйжада, мингенге карабай коюңуз.
Ошо сыяктуу эле, оюн -зоок паркына барардан мурун YouTubeда жүргөн адамдардын видеолорун көрбөңүз
Кадам 5. Ат минүү макети менен таанышыңыз
Айдоону жакшылап кароо туура эмес, анткени ал психикалык жактан бузулушу мүмкүн, бирок роликтин эң көрүнүктүү өзгөчөлүктөрү менен таанышуу керек. Ошентип, сиз кирерден мурун эмнени күтүү керектигин билесиз. Мисалы, минип кетүү тескери кетерин же чоң тамчылар бар экенин билгиңиз келиши мүмкүн.
Ошо сыяктуу эле, роликтин стили жөнүндө билгиңиз келиши мүмкүн. Мисалы, төңкөрүлгөн, полсуз, туруучу, ал тургай жатуучу роликтер бар
6 -кадам. Позитивдүү ойлорду ойло
Ролик минерден мурун, позитивдүү ойлорду ойлоп, өзүңүздү кубантыңыз. Мисалы, өзүңүзгө "бул кызыктуу тажрыйба болот" деп айт. Ушундай жол менен сиз оюңузду алдап сейилдөө үчүн толкундансаңыз болот.
Эгерде башыңызга терс жана коркунучтуу ойлор кирсе, алардын ордуна көңүлдүү жана позитивдүү ойлорду коюңуз
Упай
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Балким, роликке түшөрдөн мурун эмнени билгиңиз келет?
Кандай тез өтөт.
Так эмес! Сиз кээ бир жалпы статистиканы издесеңиз болот, бирок сиз минип турган роликтин чоо -жайына көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Өзүңүздү жакшыраак сезүүнүн ордуна, бул сизди психолог кылышы мүмкүн! Башка жоопту тандаңыз!
Өткөн жылы канча жолу бузулду.
Албетте, жок! Эгер ал таптакыр бузулган болсо, адамдар аны минип кетиши үчүн кылдаттык менен оңдолгон деп ишенсек болот. Эсиңизде болсун, роликте өлүмгө дуушар болгон 1.5 миллиондон бир гана мүмкүнчүлүк бар жана көңүл ачуу тажрыйбаңызга көңүл буруңуз! Ал жакта жакшы вариант бар!
Эгерде ал тескери кетсе.
Албетте! Роликтин өзүнө көңүл бурууга өтө көп убакыт коротпошуңуз керек болсо да, анын тескери кетерин же полсуз ролик экенин билгиңиз келиши мүмкүн. Кезекте турганда өзүңүздү алаксытууга аракет кылыңыз- күтүү, кыязы, минүүдөн да жаман! Башка викториналык суроону окуу.
Эгерде кимдир бирөө качандыр бир убакта жыгылып калса.
Жок! Бул сизди ролик боюнча таптакыр жакшы сезбейт! Эсиңизде болсун, ролик минип баратканда жаракат алып калышыңыз мүмкүн эмес! Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Роликке түшүү
Кадам 1. Роликтин ортосунан орун тандаңыз
Роликте отургучту тандап жатканда, алдыңкы жана арткы унааларды минүүдөн алыс болуңуз. Бул орундар көбүрөөк коркунучтуу көрүнүштөрдү камсыздай алат. Анын ордуна, роликтин ортосуна отуруп көрүңүз. Бул көбүнчө эң коркунучтуу жер.
Ошо сыяктуу эле, сиз өзүңүздүн катарыңыздын ортосунан орун тандап алсаңыз болот, ошондо сизди курчап турган башка жүргүнчүлөр көбүрөөк сооротот
2 -кадам. Жакын досуңуздун же тууганыңыздын жанына отуруңуз
Сиз тааныган жана ишенген бирөөнүн жанында отуруу өзүңүздү ыңгайлуу сезиши мүмкүн. Бул адам минүүдөн мурун эс алууга жардам берет. Тааныш адамыңыз менен ролик минүү дайыма кызыктуу. Жалгыз минүү коркунучтуу тажрыйба болушу мүмкүн.
Кадам 3. Чектөөлөрүңүздү кылдаттык менен текшериңиз
Отурганыңызда, өзүңүздүн отургучка туура бекитилгениңизди текшерүү үчүн, бардык чектөөлөрдү текшериңиз. Мисалы, алар бекитилгенине ынануу үчүн боолорду тартсаңыз болот же коопсуздук кулпусун көтөрүп, анын бекип калганына ынансаңыз болот. Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
Эмне үчүн ортоңку орунга отуруу жакшы идея?
Сиз эки жактагы адамдар менен өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
Сиз жаңылган жоксуз, бирок жакшыраак жооп бар! Аларды билбесеңиз да, эки жаныңызда башка адамдардын болушу сизди жакшы сезиши мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз бул жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, коопсуздук курун же тагын текшерүүнү сурансаңыз болот. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Сиз азыраак көрө аласыз.
Жабуу! Бул туура, бирок ортоңку орунду тандоо үчүн бир гана себеп! Эгерде сиз отургучту артка карай жана катар ортосунда тандай турган болсоңуз, анда көрүүңүз чектелүү болот. Тректин эки жагында чоң тамчыларды көрө албасаңыз керек, бул жакшы нерсе! Башка жооп аракет кылыңыз…
Сапар учурунда башка бирөөнүн колун кармап калышыңыз мүмкүн.
Дээрлик! Бул чындык, бирок бул жалгыз туура жооп эмес! Эгерде сиз жаныңызда кимдир бирөөнүн отурганын билсеңиз, анда анын колун кармап жүрө аласыз. Аларды билбесеңиз да, жаныңыздагы адам да нервдүү көрүнсө, колуңузду кармагысы келип жатканын сурасаңыз болот! Башка жоопту тандаңыз!
Жогоруда айтылгандардын баары.
Туура! Эгер тандоо болсо, ортоңку орунга отуруңуз. Эгер сиз катарыңыздагы эки кишини тең тааныбасаңыз да, жаныңызда башка денелердин болушу өзүңүздү жайлуу сезүүгө жардам берет! Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3төн 3 бөлүк: Ролик минүү
Кадам 1. туткаларды кармаңыз
Атка минүү учурунда өзүн коопсуз сезүү үчүн барларды же туткаларды кармай аласыз. Ошондой эле аларды кысып, нервдериңизден улам пайда болгон бир аз чыңалууну бошотсоңуз болот.
Кадам 2. Жүрүү башталганда терең дем алыңыз
Сиз терең дем алуу аркылуу нервдериңизди тынчтандырууга жардам бере аласыз. Сиздин дем алууңузга көңүл буруу сизди алаксытууга жардам берет жана тажрыйбаңызды жагымдуу кылат.
3 -кадам. Нервиңизди тынчтандыруу үчүн кыйкырып көрүңүз
Кыйкырык роликте баратып чыңалууну басаңдатууга жардам берет. Бул жол бою бошоп, кыйкырып жибергенде, тажрыйбаны жагымдуу кылууга жардам берет.
4 -кадам. Бийиктиктен корксоңуз, көзүңүздү жумуңуз
Сиз бийиктиктен корккондуктан роликтерди жек көрүшүңүз мүмкүн. Эгер андай болсо, сиз сейилдеп жүргөндө көзүңүздү жумуп коюңуз. Мисалы, биринчи тик дөбөгө чыгып баратканда жерге карап коркуу сезими пайда болушу мүмкүн. Анын ордуна, сапар бою көзүңдү жум. Бул сиздин кээ бир коркууңузду жоюуга жардам берет.
Кадам 5. Жүрөк айлануу пайда болсо, көзүңүздү ачпаңыз
Кээ бир адамдар роликте жүргөндө кыймыл оорусуна кабылышат. Муну менен күрөшүү үчүн, сиз көзүңүздү ачык сактай аласыз. Ошентип, сиз келе жаткан нерсени көрө аласыз жана бул сиздин денеңизге кыймылдарды алдын ала айтууга мүмкүнчүлүк берет. Бул кыймыл оорусу менен байланышкан симптомдорду азайтууга жардам берет.
6 -кадам. Ат минүү үчүн кысым көрбөңүз
Эгерде досторуңуз же үй -бүлөңүз сизди ролик минүүгө мажбур кылышса жана сиз аларды чындап жек көрсөңүз, жок деп айтыңыз. Оюн -зоок паркында өз тажрыйбаңыздан ырахат алуу үчүн роликке түшүүнүн кажети жок. Башка аттракциондор бар. Эч качан минүүгө мажбур болбош керек.
Анын сыңарындай, эгер кимдир бирөө роликти сынап көрүүгө даяр болбосо, ага кысым көрсөтпөңүз. Алар чечимди өз алдынча кабыл алышсын
Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Чынбы же жалганбы: Ролик минип баратканда өзүңүздү алаксытууга аракет кылыңыз.
Чын
Ооба! Эгерде сиз чындап эле коркуп кетсеңиз, дем алууңузга же туткаларды кысууга жана бошотууга көңүлүңүздү буруп көрүңүз. Сиз муну билгиче, сапар аяктайт! Башка викториналык суроону окуу.
Жалган
Жок! Өзүңүздүн белгилүү коркууңуздан алаксытуу ролик минип баратканда пайдалуу болушу мүмкүн. Телефонуңузду сыртка чыгаргыңыз келбесе да, өзүңүздү бийиктиктен же сезимден алаксыта аласыз. Дагы ойлон!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, бул аттракциондор күн сайын эртең менен текшерилет жана жүргүнчүлөр үчүн коопсуз.
- Эгерде сиз чындап эле роликтерди жек көрсөңүз, анда дагы эле оюн -зоок парктарынан ырахат ала аласыз. Башка чыдамдуу башка аттракциондорду табыңыз же тамактын үлгүсүн алыңыз жана үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен бирге убакыт өткөрүңүз.
- Роликке түшүүдөн мурун берилген бардык коопсуздук чараларын угуңуз жана аткарыңыз.
- Качан түшөрүңдү ойлонуп көр. Сиз андай жаман эмес экенин түшүнөсүз.
Эскертүүлөр
- Эч качан роликте турганда ордунан турууга же чектөөңүздү алып салууга аракет кылбаңыз. Бул олуттуу жаракат алып келиши мүмкүн. Ар дайым отуруп туруңуз.
- Ролик минерден мурун дароо тамактануудан алыс болуңуз. Тез ылдамдыктар, бурулуштар жана бурулуштар сизди ыңгайсыз сезүүгө алып келиши мүмкүн.
- Жүрөк оорусаңыз, ролик минбеңиз. Бул жүрөгүңүздүн жарышына алып келиши жана ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
