Бий - бул искусствонун эң сонун көнүгүүсү. Эгерде сиз айланаңыздагы адамдардын улуу бий кыймылдарына суктансаңыз, бийлөөнү да үйрөнсөңүз болот. Сиз үчүн жанрды таап, кайсы деңгээлге жетүүнү үмүттөнүп жатканыңызды чечишиңиз керек. Андан кийин жакшырып, жөндөмүңүздү дүйнөгө алып чыгуу үчүн өзүңүздүн аракеттериңизди колдонушуңуз керек.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Туура жанрды табуу
Кадам 1. Видеолорду жана тасмаларды колдонуңуз
Ар кандай кинолорду жана бий видеолорун көрүү менен сиз эмнени жактырганыңыз жана эмнени үйрөнгүңүз келгени жөнүндө түшүнүк ала аласыз. Андан кийин, бий кыймылдарын үйрөнүү үчүн окуу видеолоруна өтсөңүз болот.
Кадам 2. Киришүү сабагын алыңыз
Киришүү бий сабактары сиз бийлей баштаганыңыз үчүн эң сонун. Сизге жаккан нерселерди көрүү үчүн түрдүү бийлерди камтыган классты сынап көрүңүз. Мындан тышкары, инструктор сизге туура коопсуздук техникасы боюнча көрсөтмө бере алат.
3 -кадам. Кесипкөй адистерди байкаңыз
Далилдер көрсөткөндөй, сиз башка адамдарды көрүп көп нерсеге үйрөнө аласыз. Чындыгында, психологиялык жактан айтканда, башка адамдардын бийлегенин байкоо мээңизге бий кыймылына байланыштуу жасап жаткан психикалык карталарга кошууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, сиз кээ бир кыймылдар туура жасалганда кандай көрүнүшү керек экенин көрө аласыз.
Профессионалдуу шоуга катышыңыз, жумушта жүргөн адистерди көрүңүз, же бийди сунуштаган жергиликтүү колледжге барыңыз. Көп учурда мектептерде ачык болгон витриналар болот
4 -кадам. Ар кандай бий ийримдерине барыңыз
Сиз башка бийчилерди байкап, ал тургай кыймылдарды көчүрө аласыз. Мындан тышкары, эгер сиз ар кандай бий ийримдерин сынап көрсөңүз, бул сизге жаккан бийдин түрүн аныктоого жардам берет. Хип-хоп клубдарынан баштап кантри музыкасына жана эки тепкичке чейин бардыгын сынап көрүңүз. Секирүүдөн коркпоңуз жана кыймылдарды сынап көрүңүз.
Кадам 5. Көңүл бура турган жанр жөнүндө чечим кабыл алыңыз
Аны менен түбөлүккө кармашуунун кереги жок. Өзүңүзгө жаккан нерсени тандаңыз. Сиз бий сабактарын баштоо үчүн балет, заманбап, джаз, бал, жада калса өлкөнүн бийин сынап көрсөңүз болот.
Кадам 6. Өзүңүзгө максаттарды коюңуз
Сиз профессионалдуу бийлегиңиз келеби же ишемби күнү кечинде салкын бий кыймылдарын каалайсызбы? Сиз үйлөнүү тоюңуз үчүн бал бийин үйрөнүүгө аракет кылып жатасызбы? Кандай чеберчилик деңгээлине жетүүнү чечиңиз, анткени бул сиздин милдеттенмеңиздин деңгээлин аныктайт. Мисалы, бийлөө профессионалдуу түрдө көп жылдык машыгууларды жана сабактарды талап кылат, бирок, балким, бир -эки айдын ичинде үйлөнүү тоюңуз үчүн бийлөөнү үйрөнсөңүз болот.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Өзүңүздүн кыймылыңызды практикага ашыруу
Кадам 1. Бий видеолорун көрүңүз
Бий видеолору белгилүү бир кыймылдарды үйрөнүүгө, ошондой эле техникаңызга жардам берет. Сизге жаккан кыймылдарды көчүрүү үчүн эмес, нускоочу видеолорго барыңыз. Окутуу видеолору сизге анын кантип жасалганын божомолдогондон көрө, муну кантип жасоону көрсөтөт.
Кадам 2. Башка адамдарга тоскоолдук кылбай турган бийлеген тынч жерди табыңыз
Сизге бир аз орун керек, ошондой эле жылмакай, бекем пол. Эсиңизде болсун, сиз кандайдыр бир ызы -чуу чыгарасыз, андыктан сизге элди убара кылбай турган жер керек.
3 -кадам. Кандай музыканы колдонооруңузду жана аны кантип ойной турганыңызды карап көрүңүз
Музыка жанрга ылайыктуу болушу керек, бирок көпчүлүк жанрлар музыканын кеңири спектрин камтыйт. Адатта, сиз балет үчүн классикалык нерсени колдонмоксуз, ошол эле учурда азыркы музыканын кеңири диапазонун колдоно аласыз.
4 -кадам. Күн сайын машыгыңыз
Практика мээңиздеги көндүмдөрдү бекемдөөгө жардам берет, жана сиздин денеңиз сиз үйрөнгөн кыймылдарды эстеп калат.
5 -кадам Ийгиликке жетпей калуудан коркпоңуз
Балдар көндүмдөрдү тезирээк үйрөнүшөт окшойт, анткени алар дудук көрүнүүдөн коркушпайт. Эгерде сиз баш аламан болсоңуз же кыймылга келе албай жатсаңыз, анда бийлөөнү токтотууңуз керек деген белги катары кабыл албаңыз. Бул сизге көбүрөөк практика керек дегенди билдирет. Тур жана кайра аракет кыл.
Кадам 6. Этият болуңуз
Эрте көп аракет кылбаңыз, анткени өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.
Кадам 7. Кийимиңизге көңүл буруңуз
Бийлеп жатканда, кыймылдай турган бош кийимди колдонуңуз, бирок өзүңүздү чалынбагандай тар. Учуп кетпеши үчүн зер буюмдарды чечип алыңыз. Бий бут кийимдери бийлөө үчүн эң ылайыктуу, анткени аларда бурулуш үчүн таманы жылмакай. Мындан тышкары, чачыңыз тоскоолдук кылбашы үчүн байлаңыз.
Кадам 8. Сүйүктүү ырыңыздын кыймылдарын хореография кылып көрүңүз
Бул сизге машыгууңузга гана эмес, хореографтын кандай ой жүгүртүүсүн көрүүгө да жардам берет, эгер сиз хореографтар менен профессионалдуу бийге кирсеңиз пайдалуу болот.
Кадам 9. Колдоо үчүн интернетти колдонуңуз
10 -кадам. Туура эмес кылып жаткан нерсеңизге көңүл буруңуз жана аны оңдоого аракет кылыңыз
Видеолор бул жерде сизге жардам берет, ошондой эле күзгү алдында машыгуу сиздин бийиңиздин кандай экенин көрүүгө жардам берет. Эгер сиз жөн гана анын көрүнүшүн көрбөй туруп эле машыгып жатсаңыз, анда сиз аны туура эмес кылып жаткандырсыз.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Жакшы тамактаныңыз
Бийчилер денесин күйгүзүү үчүн дени сак тамактарды жеши керек. Эгерде сиз көп бийлеп жатсаңыз, анда бул бийди күйгүзүү үчүн жетиштүү калория керек. Бирок, эгер сиз бир аз гана бийлеп жатсаңыз, бийлөө үчүн каалаган денеңизди алуу үчүн калорияңызды азайтыңыз.
Диетаңызга белокту көп кошууну унутпаңыз. Мындан тышкары, денеңизди жашылча -жемиштер менен азыктандырыңыз, ошондо ал күчтүү болуу үчүн жетиштүү витаминдерге ээ болот
Кадам 2. Башка көнүгүүлөрдү киргизүү
Жакшы бийлөө үчүн булчуңдарды жана чыдамкайлыкты күчөтүү керек.
Сууда сүзүү, лыжа тебүү, эллипс колдонуу жана велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөр денеге күчтүүрөөк болууга жардам бере турган жалпы машыгууларды камсыз кылат
3 -кадам. Сиздин ийкемдүүлүгүңүз боюнча иштеңиз
Бийчилер жасаган кыймылдарын аткаруу үчүн мүмкүн болушунча ийкемдүү болушу керек. Йога жана пилатес сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз, ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз. Кошумча бонус катары, бул иш -чаралар сиздин негизги күчүңүздү жогорулатып, сизди жакшы бийчи кылат.
4 -кадам. Балансты үйрөнүңүз
Бий үчүн тең салмактуулук дагы маанилүү, анткени тик туруу үчүн ылдам кыймылдарды жасоодо жакшы тең салмактуулук керек. Йога жана пилатес тай -чи сыяктуу программалар сыяктуу эле тең салмактуулукту сактоого жардам берет. Тай чи дагы стрессти азайтат жана ийкемдүүлүктү жогорулатат.
4төн 4 бөлүк: Максаттарыңызга жетүү
Кадам 1. Сабактарга катышыңыз
Эгерде сиз профессионалдуу бийчи болгуңуз келсе, сизге тийиштүү даярдык керек болот. Сиз башталгыч класстардан баштап, жөндөмүңүздүн деңгээли жогорулаган сайын жогорулоо үчүн ар кандай сабактарды өтүшүңүз керек болот. Бирок, сиздин максатыңыз жергиликтүү бий клубунда эки кадам болуу болсо да, сабактар кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Арзан сабактар үчүн жергиликтүү бий студияларына, шаарыңыздагы парктарга жана эс алуу программаларына, ал тургай жергиликтүү жамааттык колледжге кайрылыңыз.
2 -кадам. Бий боюнча майор
Ошондой эле университетте бий боюнча адистикке ээ боло аласыз. Бирок, бул программалар абдан атаандаштыкка жөндөмдүү жана алардын көбүнө кирүү кыйын болот. Ошондой эле, көптөгөн бий программалары программанын бир бөлүгү болуу үчүн белгилүү бир салмакты талап кылаарын билиңиз.
3 -кадам. Коомдук театрдын кастинги
Эгерде сиз бир нече сабактарды алган болсоңуз жана бийчи катары көңүл ачууну кааласаңыз, жамааттык театрга кастингден өтүңүз. Көпчүлүк коомдук театр программаларында сиз өзүңүзгө окшогон ышкыбоздорго туш болосуз, андыктан сиз жакшы коомдо болосуз.
Кадам 4. хореография сиздин тоюңузга бий
Болочок жолдошуңуз менен бирге тоюңузга бийди хореографиялоо үчүн иштеңиз. Бул биринчи бийди чындап өзгөчө кылуунун бир жолу.
5 -кадам. Кыймылдарды бий клубуна алып барыңыз
Балким, сиз жөн гана бий клубундагы досторуңузду таң калтыргыңыз келет. Эгер бул чын болсо, ишемби күнү кечинде кыймылдарыңызды сынап көрүңүз.
Кеңештер
Бий - бул чоң көнүгүү, ошондуктан джазцерк жана зумба сыяктуу көнүгүү программалары түзүлгөн. Алар көңүлдүү болгондуктан, эгер сиз формаңызды чыңдоого аракет кылсаңыз, алар сизди узак убакыт бою машыктырат
Эскертүүлөр
- Жаңы башталып жаткан болсоңуз, эч кандай трюктарга, оодарылууга же секирүүгө аракет кылбаңыз. Эгер эмне кылып жатканыңызды билбесеңиз, өзүңүздү оңой эле жарадар кыла аласыз.
- Эгер бийлеп жатканда орточо же катуу ооруну сезсеңиз, дарыгерге кайрылыңыз.
