Кыш сизге кар күнүн белек кылганда, үйдү тегеректеп, ошол эле эски социалдык медиа баракчаларын жылдыруу менен текке кетирбеңиз. Кар жааган күндөр күнүмдүк иштерден арылуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүктөр, андыктан өзгөчө бир нерсени пландаңыз. Сиз курорттук күндү пландап жатасызбы, досторуңуз үчүн уникалдуу социалдык медиа чакырыгын жаратасызбы же эски тасмаларды көрөсүзбү, аны эсте каларлык күнгө айлантыңыз!
Кадамдар
4 -метод 1: Үй ичинде активдүү болуу
1 -кадам. Ыкчам бий кечесин уюштуруңуз
Бий кечелери - жардыруу учурунда тер төгүүнүн эң сонун жолу. Бий аянтчасын түзүү үчүн эмеректи мүмкүн болушунча көбүрөөк жылдырыңыз. Бий кечесинин ойнотмо тизмесин табыңыз же жасаңыз. Андан кийин бийлей баштаңыз.
- Pandora жана Spotify сыяктуу сайттар бий музыкасын издөө үчүн жакшы жерлер.
- Эгерде сизде үйдүн тегерегинде түстүү жарыктар же башка жасалгалар болсо, анда бий аянтчаңызды кооздоп койсоңуз болот, бирок бул маанилүү эмес. Эң башкысы - кыймылга келүү!
Кадам 2. Жабык эстафета менен үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен атаандашыңыз
Сизде типтүү эстафета үчүн адамдар же орун жетишпеши мүмкүн, бирок сиз имарат үчүн өзгөртүлгөн түрүн түзө аласыз. Сиропко капталган идишти жууп, лампочканы алмаштырып, подвалга чуркап диван жаздыгын 10 эседен ашык айлантуу сыяктуу маанисиз иштердин тизмесин түзүңүз. Андан кийин тапшырмаларды аткаруу үчүн жарышка 2 адамды тандаңыз.
- Эгерде үйүңүздө көп адамдар болсо, анда сиз бир эле учурда эки адам менен жарышып, жеңүүчүлөрдү жалгыз жеңүүчүңүз болмоюнча бири -бири менен атаандаштыра аласыз!
- Ар бир турдун жеңүүчүсү кийинки тапшырмалар тизмесин түзө алат.
Кадам 3. Үй ичиндеги көнүгүү планын түзүңүз
Акысыз көнүгүү видеолорун Интернеттен издеңиз же Fitness Class же 7 Minute Workout Challenge сыяктуу колдонмолордон көнүгүүлөр үчүн идея алыңыз. Бир машыгууну тандаңыз. Же ар кандай көнүгүүлөр үчүн үйүңүздүн айланасында станцияларды орнотуу менен өзүңүздүн үйүңүздөгү bootcamp түзүңүз, андыктан сиз машыгууну толук алуу үчүн бекеттен станцияга чуркай аласыз.
- Үйдө болсоңуз дагы, тепкичтер менен басуу, чуркоо же секирүү джекстерин жасоо менен жылууну унутпаңыз.
- Аркага отуруу, отургучка чалкалап туруу же өйдө көтөрүүнү ойлонуп көрүңүз. Тренер же ата -эненин көзөмөлүсүз түшүнбөгөн нерсеңизди ашыкча кылбаңыз жана эч качан аракет кылбаңыз.
4 -метод 2: Жаңы нерсеге аракет кылуу
Кадам 1. Өзүңүзгө жаңы чеберчиликти үйрөтүңүз
Сүрөт тартуу, бийлөө, тамак жасоо же коддоо сыяктуу өнүктүргүңүз келген кээ бир жөндөмүңүздү жазыңыз. Бирөөнү тандап, өзүңүздү үйрөтүү үчүн кар күнүңүздү колдонуңуз.
- Эгерде сиз сүрөт тартууга кызыксаңыз, бир сүрөттү күндүн аягына чейин бүтүрүп коюңуз! Эгерде сизде жабдуулар жок болсо же кантип баштоону билбесеңиз, кантип боёону изилдеп, керектүү нерселердин тизмесин түзүңүз.
- Эгерде сиз коддоону үйрөнгүңүз келсе, анда Codeacademy, Khan Academy жана WikiHow сыяктуу көптөгөн бекер ресурстар бар, алар сизге кодду үйрөтөт. Эгерде сиз үйрөнчүк болсоңуз, анда HTML менен баштоону ойлонуп көрүңүз.
- Даамдуу шорпо же печенье сыяктуу жөнөкөй рецепттерден баштап тамак жасаганды үйрөнүңүз. Же эгер сиз тажрыйбалуу ашпозчу болсоңуз, досторуңуз же үй-бүлөңүз үчүн татаал, көп түрдүү тамак даярдап көрүңүз.
Кадам 2. Бөлмөнү саркеч жана саркеч чеп менен алмаштырыңыз
Жууркан чептер балдар үчүн эле эмес. Эмеректерди, жууркандарды жана шейшептерди колдонуу менен жууркан чеп жасаңыз. Анан чебиңизди чырактар, сүйкүмдүү жаздыктар жана өсүмдүктөр сыяктуу жасалгалары бар эң сонун кар күнүнө айландырыңыз. Өз чебиңизге ноутбук же телевизор алып келип, сүйүктүү тамактарыңызды лотокко жүктөңүз, ошондо аларды да ичине киргизе аласыз.
- Эң кооз шейшептериңизди жана жуурканыңызды акырында сүртүп коюңуз, ошондо ал сырттан сонун көрүнөт.
- Шам күйгүзбөгүлө же лампочкаларды жууркан астына көмбөгүлө, анткени бул өрткө алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Жаңы китеп менен бүктөлүңүз
Жаңы тема жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн өзүңүздү сынап көрүңүз. Эгерде сиз ойлонуп жүргөн бир нерсе болсо же мугалимиңиз жакында сиз билгиңиз келген нерсени айтса, илимпоздор жакында эле айдын үстүнөн муз таап алышты-ошол темада китеп издеңиз.
Сизде үйдүн тегерегинде эч нерсе жок болушу мүмкүн, бирок сиз электрондук китепти онлайн сатып алсаңыз же коомдук китепканаңыздын сайтына кирип, бекер текшерип көрсөңүз болот. Кээ бир коомдук китепканаларда чат мүмкүнчүлүгү бар, андыктан китеп табууга жардам берүү үчүн китепканачы менен сүйлөшсөңүз болот
Кадам 4. Кар күнү музыка ойнотмо тизмесин түзүү
Үйүңүздү эс алдыруучу, муздак музыка менен толтуруңуз. Плейлистти таптакыр жаңы музыка менен толтуруу үчүн өзүңүздү чакыруу кызыктуу болушу мүмкүн. Эгер майрам мезгили болсо, майрамдык обондорду карап көрүңүз. Же кайсы жанр кышты эске салса, ошол ырларды тандаңыз.
5 -кадам. Жаңы тасмаларды жана даректүү тасмаларды көрүңүз
Бош убактыңызды бөлүп, жаңы тасмаларды көрүңүз. "Оскар" сыйлыгына ээ болгон даректүү тасмалар жана тасмалар-бул киного болгон түшүнүгүңүздү кеңейтүүнүн эң сонун жолу. Өткөндө тартылган кинолорду карап көрүңүз жана сиз аларга жакканын көрүңүз!
Метод 3 3: Алыстан Достор менен байланышуу
Кадам 1. Досторду кардан шыктандырылган фото сынакка чакырыңыз
Пиджерлериңизге туш келди селфи жарыялоонун ордуна, досторуңузду кардан шыктанган сүрөттөрдү жөнөтүүгө чакырыңыз. Ар кимден сүрөттөрүн топко жөнөтүүсүн сураныңыз, андан кийин жеңүүчүгө добуш бериңиз.
- Илхам алуу үчүн, терезелериңизден кардын сүрөттөрүн тартып алыңыз, же терезени ачып, кар бүркөлөрү түшкөнчө сыртта кара кагазды кармаңыз. Аны ичине киргизип, камераңыз менен чоңойтуп, снежинкалардын табигый сулуулугун алыңыз!
- Чыгармачылык фотосүрөт үчүн карды үйгө алып келиңиз. Карды чоң күрөк же чака менен ваннага же раковинага ташыңыз. Миниатюр жасаңыз, үйдүн ичине кар киши түшүрүңүз же 3-7 тамчы тамак-аштын боёкчосун сууга чылапчынга аралаштырып, сүрөт үчүн "боёк" менен карды боёп "карды боёңуз".
Кадам 2. Санарип мода сынагын уюштуруу
Интернеттен же журналдан сүйкүмдүү кийимди таап, досторуңузга сүрөт жөнөтүңүз. Аларга сиздин сүрөтүңүздөн шыктануу үчүн шкафтарын тинтүүгө 20 мүнөт бар экенин айт. Убакыт бүткөндө, ар ким өзү тандаган кийимди кийип селфи жасап, жеңүүчү үчүн добуш бериңиз!
3 -кадам. Боорукерлик чакырыгын баштаңыз
5 мүнөттө 5 комплимент жөнөтүүгө чакырык таштап, достор тобуна билдирүү жөнөтүңүз (же өз ленталарында ачык жарыялаңыз). Анда өзүңүздү мактоого 5 адамды табуу үчүн жарышыңыз!
Мектепте жеке өзү кыйын мезгилди башынан кечирип жаткан же учурда өзүн сыртта калгандай сезип жаткан кимдир бирөөнү мактоого көңүл буруңуз
4 -кадам. Чакыруу же FaceTime сиз көптөн бери көрө элек досуңузга
Кар жааган күндөр жетишсиз көргөн досторуңуз менен жолугушууга чоң мүмкүнчүлүк. Сиздин досуңузда да кар күнү бар экенине ишениңиз, анан аларды чалуу же текст менен таң калтырып, бирин белгилөө үчүн.
Бир убакта кино же шоуну баштоону ойлонуп көрүңүз, ошондо аны чогуу көрө аласыз
Метод 4 4: Спа күнү менен эс алуу
Кадам 1. СПАга окшош оазисти орнотуңуз
Бир аз эс алдыруучу спа музыкасын ойнотуңуз. Жарык шамдар. Жана бардык электрондук түзмөктөрдү өчүрүүнү унутпаңыз, андыктан үзгүлтүккө учурабаңыз. Эгерде сиз досторуңузду чакырган болсоңуз же курорттук күнүңүздү үй -бүлөңүз менен бөлүшүп жатсаңыз, анда ар кандай кызматтар үчүн (мисалы, бет жана маникюр) жеке станцияларды түзүүнү ойлонуп көрүңүз, ошондо сиз материалдарды бөлүшө аласыз.
Кадам 2. Бетке маска сүйкөп коюңуз
Эгерде сиз мурунтан эле беткап сатып алган болсоңуз, анда аны курорттук күнү дарылооңуздун бир бөлүгү катары колдонуңуз. Бирок, эгер сизде жок болсо, масканы өзүңүз жасай аласыз.
Йогурт маскасын жасоо үчүн 1 аш кашык (15 мл) майдаланган сулуну 1 аш кашык (15 мл) жөнөкөй йогурт жана бир нече тамчы жылуу бал менен аралаштырыңыз. Масканы бетиңизге 10 мүнөт сүйкөп коюңуз. Андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз
3 -кадам. Өзүңүзгө бетиңизди бериңиз
Бетти жылуу суу жана самын менен жууп тазалаңыз. Чайкоодон мурун жумшак тегерек кыймылдар менен пилинг менен сүртүңүз. Андан кийин раковинаны ысык кылып күйгүзүп, бетиңизди буудан өйдө кармоо менен бетиңизге буу менен мамиле кылыңыз. Бүткөндөн кийин, терини жумшак кармоо жана кыштын катаал шамалынан жашартуу үчүн лосьонду кеңири колдонуңуз.
- Эгерде сизде пилинг жок болсо, 1 стакан (240 мл) күрөң шекерди, 1 стакан (240 мл) чийки сулуну жана 1 стакан (240 мл) зайтун майын аралаштырып өзүңүз жасаңыз. Же жөн эле орой жуугуч колдонсоңуз болот.
- Бууну дарылоонун интенсивдүүлүгүн жогорулатуу үчүн, буу үстүнө чөгүп кетүүчү чатырды түзүү үчүн башыңызга толук өлчөмдөгү сүлгүнү салыңыз.
4 -кадам. Маникюрдан ырахат алыңыз
Мыктарыңызды кесүүдөн жана тароодон мурун колду жууңуз. Тырмактарыңызды жана кутикулаңызды жылуу сууга 10 секунд чылап коюңуз. Лак сүйкөп, кургатууга уруксат бериңиз. Андан кийин тунук үстүңкү катмарын сүйкөп, кайра кургатыңыз.
- Мыктарды боёп жатканда, тырмак түбүнөн тырмактын аягына чейин өйдө көтөрүлгөн штрихтер жасаңыз. Үч сокку колдонуңуз. Тырмактын ортосунан борбордук штрих менен баштаңыз, андан кийин эки жагына лак менен штрих кошуңуз.
- Каталар оңдолушу керек болгон учурда, лак тазалоочу каражатты жана пахта таякчаларын жанында болууну тактаңыз.
5 -кадам. Өзүңүзгө массаж жасаңыз
Эгерде сиз курорттук күнүңүздү топто өткөрсөңүз, анда кезеги менен бири-бириңизге массаж жасай аласыз. Бирок кар сизди үйдө бөлүп алса дагы, өзүңүзгө массаж жасоо оңой.
- Эки колуңузду башыңызга коюп, манжаларыңызды бөлүп, он манжаңыз менен сүйкөп, башыңызды укалаңыз.
- Теннис тобун таза байпактын ичине салып, анан теннис топунун үстүнө жаткызуу менен-булчуңдарыңыздын үстүнө жатып, эс алгыңыз келген булчуңдарыңызга жардам бериңиз. Терең дем алып жатканда топтун үстүндө 30 секунд жатыңыз.
Кеңештер
- График түзүп, үмүттөнгөн нерселериңиздин бардыгын жазып алыңыз, ошондо сиз күндү эң пайдалуу өткөрөсүз!
- Кар күнүн үй -бүлөңүз менен сапаттуу өткөрүүгө мүмкүнчүлүк катары карап көрүңүз. Досторуңузду дайыма көрөсүз. Бул коомдук иш -чараларды калтырбай үй -бүлө менен бирге болуу мүмкүнчүлүгү.
- Эгерде сиз көңүл ачууну бүтүрүп, жемиштүү болгуңуз келсе, үй тапшырмасын аткарыңыз же шкафты тазалаңыз.
