Ошентип, сиз түнү бою уктап калгыңыз келет, бирок досторуңузду сергек кармоо кыйын болушу мүмкүн. Адатта сиз досторуңуздун маселесине туш келип, уктап каласыз. Бул жерде сизди жана досторуңузду түнкүсүн ойготпоо боюнча толук көрсөтмө бар.
Кадамдар
1-кадам. Уктап жаткан кишилердин баарына түнкүсүн кылаарыңызды билдириңиз
Эгер сиз аларга түнү гана кабар берсеңиз, алар уктоого даярданышкан, же даяр эмес болушкан, же эртеси эмне кылыш керек болчу. Эгер сиз аларга алдын ала кабар берсеңиз, алар сергек болууну алдын ала көрө алышат, бул аларга турууга даяр болууга жардам берет. Бул психикалык даярдык.
Кадам 2. Активдүү жерде болуңуз
Эгерде сиз ашкананын жанында же 50 дюймдук сыналгы бар бөлмөдө болсоңуз, анда сиз активдүү жердесиз. Эң жарык, ызы -чуу жана/же технологиясы бар бөлмөлөр - ар кимди ойготуу үчүн жакшы жер. Оңой жетүү ашкана да жардам берет, андыктан сиз газдалган суусундуктарды, муздак чай, балмуздак, торт, кофе жана башка таттуу жана/же кофеиндүү тамактарды жей аласыз. Ошондой эле ата -энелерден алыс болуу эң жакшы.
3 -кадам. Конокторуңуз ар кандай портативдүү электрониканы алып келсин
Эгерде аларда планшет, MP3 ойноткуч жана телефон болсо, бардыгын алып келиңиз. Оюн аппараттары, мисалы DS, Gameboys (эгер сизде дагы бар болсо), балким Wii U да алып келиши мүмкүн. Технология сиздин энергияңызды сактап калуу үчүн мээңизди стимулдайт. Эгерде сиз түнү бою iPadта отурсаңыз, анда сиз чарчабайсыз.
Кадам 4. Кофеин сыяктуу, энергия берүүчү суусундуктарды ичиңиз
Кофе, энергетикалык суусундуктар, сода, муздак чай жана тамыр сыранын сүзгүчтөрү/балмуздак содасы - бул энергиянын эң сонун булактары. Сиз ар бир 1-2 саатта жок дегенде жарым стакандан ичишиңиз керек. Лимонат жана шире дагы кичине, бирок натыйжалуу канттын көлөмүн бере алат (алар кантсыз эмес экенине ынангыла!)
Кадам 5. Телевизорду күйгүзүңүз
Коркунучтуу тасмаларды, комедияларды жана укмуштуу тасмаларды көрүңүз. Кызыктуу же адреналин сордуруучу фильмдер фантастикалык. Сиз ошондой эле телеберүүлөрдү көрө аласыз. Эгерде сиз өзүңүздүн бөлмөңүзгө конуш керек болсо, Netflix же Huluду кайсы бир жерде ойнотуу үчүн сыналгыңызды, ноутбукту же планшетиңизди орнотуңуз.
6 -кадам. Эч кимге жатууга жол бербеңиз
Эгер алар жатса, алар денеси уктап калсын деп айта турган абалда. Бул алардын мээсине бир чыкылдатып, алар чарчадым деп айтат. Эгерде кимдир бирөө жатса, анда алар уктап кетиши мүмкүн, андыктан адамдарды эңкейишине да жол бербеңиз. Горизонталдык позициялар улуу, чоң, алп NO!
7 -кадам. Чындык же батынуу сыяктуу күлкүлүү оюндарды ойногонуңуз дурус, "с*х, үйлөн, өлтүр" же чарада
Бул баарына секирип, күлкү тартуулайт, бул сизди өйдө көтөрөт. Жана, бул "клишенин" канчалык көп уктап калгандар үчүн, жаздык менен мушташуусу! Бул ушунчалык активдүүлүктү жаратат, балким сизди бир нече саат бою кармап турат.
8 -кадам. Элди ойготуудан коркпоңуз
Жазаларды алыңыз - биринчи сокку, ойгонуп кетиңиз. Экинчи сокку, уят болгон таттуу татуировканы бетиңизге чийип алыңыз. Үч сокку, аркаңа муз түш. Бул, атүгүл, адамдарды жазалоодон коркуу менен, же жазанын аткарылышына күбө болууну каалап, ойготушу мүмкүн.
9 -кадам. Эгерде кимдир бирөө чарчадым десе, бетин муздак суу менен чайкаңыз жана/же бир стакан сода же кофе ичиңиз
Бул, балким, алар жабылып, төшөккө даяр экенин билдирет. Муздак суу нервдерди иштетет, ал эми кофеин - жинди үчүн эшик. Эч ким уктап жатат деп айткыңыз келбейт. Канча жолу чарчадым деп айтышпасын, аларды ар дайым эрежени сактоого мажбур кылыңыз.
10 -кадам. Видео оюндарды ойноо
Эгерде сизде же бир тууганыңызда консол болсо, Call of Duty, ал тургай Sonic сыяктуу кызыктуу оюндарды ойноңуз. Бул үчүн жаркыраган, караңгы же экшнге толгон оюндар эң жакшы. Ратчет жана Кланк - бул бир нече саат бою көңүлүңүздү бура турган укмуштуу укмуштуу оюн.
Кадам 11. Музыка угуңуз
Партиялык хиттер же Billboard Top 100дөгү ырлар эң мыктысы. Кеченин жакшы ырлары Маклемордун "Бизди кармай албайт", "Биз токтото албайбыз" же Майли Сайрустун "Кыйратуучу топ", Майк Уилдин "23", Кэти Перринин "Роар", жада калса "Бул жерде Эч качан чоңойбоо үчүн "Аврил Лавинге. Эгерде сиз MP3 ойноткуч аркылуу агылып жатсаңыз, популярдуу партия ырлары менен ойнотмо тизме түзүңүз. Ишара: эгер сиз ага бийлегиңиз келсе же аны катуу ырдагыңыз келсе, бул жакшы кече ыры.
