Мексика музыкасы кызыктуу жана жандуу болушу мүмкүн жана бул сизди бийлөөгө шыктандырат. Негизги сальса кадамдарын ритмге дал келтирип көрүңүз, анткени салса бийи Мексиканын баарында жана клубдарында дагы эле популярдуу. Же болбосо, үйрөнүүгө оңой жана бир кезде Мексиканын улуттук элдик бийи деп эсептелген мексикалык шляпа бийин аткарып көрүңүз. Эгер бий өнөктөшүңүз болсо, "Санта -Рита" же Мексикалык полька деп аталган башка элдик бийди сынап көрүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Негизги Salsa кадамдарын үйрөнүү
Кадам 1. 3 ыргак музыка менен убагында 3 кадам алдыга
Бутуңузду чогуу баштап, оң бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз. Андан кийин, сол бутуңуз менен дагы бир жолу оң бутуңуз менен кадам таштаңыз.
Кыймылыңызга шык кошуу үчүн алдыга кадам таштаганда белиңизди чайкаңыз
Кадам 2. 3 -кадамда салмагыңызды жылдырып, багыттарды өзгөртүңүз
Музыканын 3 -ыргагына бутуңузду койгондо, оң тизеңизди бир аз бүгүңүз. Андан кийин, сол бутуңузду алдыга жылдырыңыз жана сол бутуңузду 1 согуу үчүн жарым жайылган абалда кармаңыз.
3 -кадам. Оң бутуңузду түртүп, сол бутуңузду артка чалпылдатыңыз
Оң бут түздөлгөндө сол бутуңузду артка сунуңуз. Бул жылыштын моменти кыймылдарыңызга өтүмдүүлүктү кошот.
Кадам 4. 3 тепкичтен артка 3 кадам таштаңыз жана кайра салмагыңызды которуңуз
Кыймылдарыңызга ритм кошуу үчүн кыймылдап жатып жамбашыңызды чайкаңыз. Акыркы кадамда сол бутуңузду бир аз бүгөңүз жана бийдин багытын кайра өзгөртүү үчүн оң бутуңузду алдыга жылдырыңыз.
Бул кадамдар бийдин башында жасаган кадамдарыңызга такыр тескери
Кадам 5. Колуңузду 45 же 90 градус бурчта кармап ритм менен кыймылдатыңыз
Чыканагыңызды ыңгайлуу бурчка бүгүп, колуңузду алдыңызга көтөрүңүз. Бутуңуз менен биригип колдоруңузду алдыга жана артка жылдырыңыз, ошондо алар бирдей ритмди сактап калышат.
Ыңгайсыз көрүнгөн сальса бийи учурунда колуңузду капталыңызга таштап койбоңуз
Метод 2 3: Салттуу мексикалык шляпа бийин аткаруу
Кадам 1. Колуңузду аркаңыздан, сол таманыңызды алдыңыздан баштаңыз
Колдоруңузду чыканагыңыз менен 90 градуска буруп коюңуз. Оң тизеңизди бүгүп, сол бутуңузду алдыга сунуңуз. Сол бутуңузду түз кармап, согончогуңузга коюңуз.
2 -кадам. Сол бутуңузду тез алып келип, оң согончогуңузду узартыңыз
Экинчи урганда, сол согончогуңузду кайра алып келиңиз жана оң согончогуңузду тосуп алыңыз. Өзүңүздүн салмагыңызды сол согончогуңузга тез которуңуз. Оң таманыңызды алдыңызга, бир аз капталга сунуп, оң согончогуңузга жатыңыз.
Бул 2 кыймыл биринин артынан бири 1 уруунун ичинде болушу керек
Кадам 3. Бул кыймылды үчүнчү согууда сол согончогуңуз менен кайталаңыз
Оң согончогуңузду эс алаар замат, аны кайра көтөрүп, сол бутуңузду кайра сунууга даярданыңыз. Муну 1 уруунун мейкиндигинде жасаңыз. Бий жылтырап көрүнүшү үчүн кыймылдарыңызды мүмкүн болушунча суюк сактоого аракет кылыңыз.
Кадам 4. Алгачкы 3 кыймылдан кийин 2 жолу чапкыла
Сол бутуңуз дагы эле сунулган абалда тыныгуу. Колуңузду алдыңызга бириктириңиз. 2 жолу абдан тез чапкыла.
Сиздин кол чабууңуз музыканын конкреттүү, 2-ыргагына ылайык келиши керек
Кадам 5. Музыканын темпи жогорулаганда кадамдарыңызды тездетиңиз
Музыканын ыргагы менен денеңизди шайкештирип туруңуз, музыка тезирээк жана ылдамыраак болгондо тезирээк кыймылдаңыз.
- Негизги кадамдардын бардыгын бир эле 4 уруу үлгүсүндө аткарууну тактаңыз.
- Мексикалык шляпа бийи - кечелерде жана үй -бүлөлүк чогулуштарда кызыктуу иш, анткени тездетүүчү темп аны улантууну кыйындатат!
Кадам 6. Колдоруңузду алдыңызда кайчылаштырып, жөндөмдү кошуу үчүн "кол булгалаңыз"
Оң колуңуз чыканакта болушу үчүн колдоруңузду кайчылаштыңыз. Сол согончогуңузду сунуп жатканда, сол чыканагыңызды бүгүп, сол колуңузду өйдө көтөрүңүз. Оң согончогуңузга өтүүдө сол колуңузду түшүрүп, оң колуңузду "толкунга" көтөрүңүз.
"Кол булгалаганда" алаканыңыз алдыга каратылышы керек
3 -метод 3: Мексикалык Полканы бийлөө
Кадам 1. Өнөктөшүңүз менен ийиндеш туруп туруңуз
Өнөктөшүңүз менен бетме -бет келиңиз жана ким жетектеп жатканына жараша 1 колун ийнине же далысына коюңуз. Башка колуңузду толугу менен капталга сунуңуз жана өнөктөштөрүңүздүн колун кармаңыз. Денеңизди эки колуңузду каратып тургандай кылып буруңуз.
Адаттагыдай, жетектөөчү адам колун өнөктөшүнүн белине, ал эми өнөктөшү ийинине колун коюшу керек
Кадам 2. Ар бир кадам сайын бутту алмаштырып, алдыга 4 полка кадам жасаңыз
Жетектөөчү бутуңузду көтөрүп, экинчи бутуңузга жеңил секирип, полька кадамын баштаңыз. Жетектөөчү бутуңузга тез тийип, экинчи бутуңузду артка алып, аны тосуп алуу менен кадамды баштаңыз. Кадамды аягына чыгаруу үчүн алдыңкы бутуңузду артка тээп алыңыз.
- Полка кадамы мүмкүн болушунча тезирээк жана тез жасалышы керек.
- Экинчи бутуңузду сунуп, карама -каршы тараптан баштаңыз.
- Ар бир тараптан 2 полка кадам жасаңыз.
Кадам 3. Башка бутуңузду тосуу үчүн сырткы бутуңузду алдыңызда жаа менен кесип өтүңүз
Сиздин салмагыңыз өнөктөшүңүзгө эң жакын бутуңузда, экинчи бутуңузду сунуңуз. Аны алдыңызда жарым тегерекче тартыңыз. Бутуңузду башка бутуңуздун жанына алып келиңиз, ички аркаңыз сыртка карайт.
Бутуңузду тегиз жерден жылдырып, таза көрүнгөн жаа үчүн
Кадам 4. Карама -каршы бутуңузду ошол эле жаа менен алып келиңиз
Сырткы бутуңуздун бутуна салмакты которуңуз. Экинчи бутуңузду көтөрүп, алдыңызда ички арканы сыртка каратып догого алып келиңиз.
Кадам 5. Бутуңузду кайра артка алып келип, 4 жолу тепкилеңиз
Өзүңүздүн салмагыңызды башка бутка которуңуз. Кайра кадимки туруу абалына алып келүү үчүн алдыңкы бутуңузду тез тегеректеңиз. Коргошун бутуңузду көтөрүп, жерге 4 жолу бат эле тепсеңиз.
Бул кыймыл музыка менен шайкеш келиши керек
Кадам 6. 2 капталга полка кадамын кайра баштапкы абалга келтирип, 2 жолу тепкилеңиз
Өнөктөшүңүзгө эң жакын бутуңузду сунуп, денеңизди жылдырыңыз, ошондо сиз өнөктөшүңүзгө туш болосуз. Баштапкы абалына кайтуу үчүн капталга эки жолу чуркаңыз, андан кийин салмагыңызды узартылган бутка жылдырыңыз жана карама -каршы бутту 2 жолу тепкилеңиз.
- Бутту алмаштырууда жана кыймылдын ортосунда өтүүдө мүмкүн болушунча жылмакай болгула.
- Бул акыркы кадамды бүтүргөндөн кийин, бийди кайра баштасаңыз болот.
Кадам 7. Бийге шыктуулукту тегерек үлгүдөгү кыймылдарды жасоо менен кошуңуз
Бийдин негизги кадамдарын өздөштүргөндөн кийин, ийримдерде бийлеп, ага дагы бир өлчөм кошууга болот. Ар бир полка кадамын басканда, позицияңызды бир аз буруп туруу үчүн алдыңкы бутуңузду бурчка буруңуз. Бийлеп жатканда башыңыз айланбашы үчүн муну кылдаттык менен аткарыңыз.
- Жетектөөчү адам айлануучу полка кадамдарын башташы керек.
- Бул бурулуштарды салыштырмалуу ачык мейкиндикте аткарыңыз, андыктан сиз эркин кыймылдай аласыз.
Кеңештер
- Өнөктөшүңүз менен бийлөөгө аракет кылардан мурун, өз алдынча салса бийин үйрөнүңүз.
- Бийиңизге өлчөм кошуу үчүн жамбашыңызды мүмкүн болушунча кыймылдатыңыз.
