Lindy Hop - бул 1920 -жылдардын бир түрү, Нью -Йорктун Харлем бийинен бийлейт. Бул кызыктуу жана ойноок бий, ал азыр да селкинчек бий коомчулугунда популярдуу. Lindy Hopту үйрөнүүнү баштоо үчүн, мүмкүн болушунча жалгыз же өнөктөшүңүз менен машыгыңыз. Андан кийин рок кадамы жана үч кадам сыяктуу бир нече негизги кадамдар менен ишенимдүү болуу үчүн бир жолку алкакты үйрөнүүнүн үстүндө иштеңиз. Эгер сиз кыйынчылыкка туш болсоңуз, эки эсе алкакты колдонуп көрүңүз!
Кадамдар
3 методу 1: Бирдиктүү убакыт алкагын үйрөнүү
Кадам 1. Сол бутуңузду артка коюп, салмагыңызды оң бутуңузда кармаңыз
Эгерде сиз лидер болсоңуз, сол бутуңуз менен артка чегиниңиз. Көпчүлүк салмакты оң бутуңузда кармап, оң тизеңизди бир аз бүгүңүз. Сол бутуңуздун манжалары гана жерде экенин, сол таманыңыз жогору караганын текшериңиз.
- Артыңызды түз кармаңыз, бирок өнөктөшүңүзгө бир аз алдыга эңкейе бериңиз.
- Төмөнкү кадам оң буту менен артка кетет жана салмакты сол бутунда сактайт.
Кадам 2. Сол бутуңуздан артка секирип, анан салмагыңызды оңго жылдырыңыз
Рок кадамы - бул сиздин салмагыңызды бутуңуздан бутуңузга которуу. Оң бутуңуз алдыга жана сол бутуңуз артка кеткенде, салмагыңызды сол бутуңузга тезирээк жылдырып, жеңил секирип коюңуз. Андан кийин салмакты кайра оң бутуңузга жылдырып, сол бутуңузду жерден көтөрүңүз.
- Бул кадамда сиздин салмагыңыз оң бутуңузда башталат жана бүтөт.
- Ээрчүү оң бутуна кайра секирет, анан салмагын сол бутуна которот.
- Бул рок -кадам деп аталат.
Кадам 3. Сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз жана салмагыңызды өткөрүп берүү үчүн секириңиз
Сол бутуңузду оң бутуңуздун маңдайына алып келиңиз. Оң бутуңуздан сол бутуңузга салмакты өткөрүп берүү үчүн сол бутуңузга жеңил секирип өтүңүз. Учурда салмагыңыздын көбү сол бутуңузда, оң бутуңуздун манжаларын гана жерге коюп, таманыңызды өйдө караңыз.
- Бий кызыктуу жана жылмакай көрүнүшү үчүн кадам шилтегениңизде жеңил секирүүнү унутпаңыз!
- Кийинки кадам оң буту менен алдыга кадам таштайт.
- Бул үч кадам деп аталат.
Кадам 4. Оң бутуңузга, андан кийин сол жагыңызга "басуу" үчүн кадам таштаңыз
Бутуңузду ошол эле абалда кармаңыз, сол бутуңуз бир аз оң бутуңуздун алдында. Андан кийин тез оң бутуңузду жерге коюп, сол бутуңуз менен кыймылды кайталоодон мурун салмагыңызды ага которуңуз. 2 кадам үчүн ордунда "басууну" максат кылыңыз.
- Сиз "басууну" кайра сол бутуңуз менен бүтүрөсүз, кантип баштасаңыз.
- Кийинки кадамдар "басуу" үчүн сол бутуна, анан кайра оң бутуна кайтат.
Кадам 5. Оң бутуңуз менен артка жылыңыз жана салмагыңызды артка жылтыңыз
"Жөө басууну" сол бутуңуз менен бүтүргөндөн кийин, оң бутуңуз менен бир аз артка чегиниңиз. Оң бутуңузга салмакты артка түртүп, сол бутуңузду жерге жаткырыңыз. Бул позицияны 1 жолу кармаңыз.
Артынан сол буту менен артка жылат
Кадам 6. Бир ирет алкакта бийлөө үчүн бул ырааттуулукту кайталаңыз
Бул кыймылдардын ар бирин бириктиргенде, сиз Линди Хоп бийин баштапкы деңгээлде жасайсыз! Акырындык менен баштаңыз жана ар бир салмакты өзгөртүү жана бутуңузду алмаштыруу жолу менен иштеңиз. Андан кийин ар бир кыймылды бириктирип, ырааттуулукту кыска убакыттын ичинде үйрөнүү үчүн көп практика алыңыз. Ишенимиңиз жогорулаганда ылдамдата аласыз.
Бир жолку алкак-Lindy Hopтун негизги кадамдарын үйрөнүүнүн эң оңой жолу
Метод 2 3: Эки эсе алкакты үйрөнүү
Кадам 1. Сол бутуңуз менен артка кадам таштаңыз жана салмагыңызды оң бутуңузга салыңыз
Сол бутуңуз менен артка кадам таштаганда оң тизеңизди бүгүңүз. Оң бутуңуз менен сол бутуңуздун манжалары жерге жеңил тийип турсун. Сол бутуңуздун түз экенин жана белиңизди түз кармоодо бир аз алдыга эңкейип жатканыңызды текшериңиз.
Кийинки кадам оң буту менен артка кетет жана салмагын сол бутунда сактайт
Кадам 2. Оң бутуңуз менен секиргенде сол бутуңузду алдыга тепкилеңиз
Сол бутуңузду арт жагыңыздан оң бутуңуздун алдына жай тартыңыз. Сол бутуңузду кыймылдатып жатканда бир аз бүгүп туруңуз. Оң бутуңузга секирип жатканыңызда, сол бутуңузду алдыга сүрүп жатканыңызда, жеңил бутуңуз менен секирип коюңуз.
- Эгерде сиз ээрчип жүрсөңүз, оң бутуңузду алдыга тепкилеңиз.
- Бул жерде эки эсе алкак бир жолку алкактан айырмаланат. Кош убакыт алкагы ошол эле кадамдардан турат, бирок ал бутуңузду тезирээк бийлөөгө тепкилеп жана термелүүнү камтыйт.
3 -кадам. Сол бутуңузга салмагыңыз менен түшүңүз
Сол бутуңузду алдыңызга ыргыткандан кийин, жерге түшкөндө салмагыңызды түшүрүңүз. Сол бутуңуз бир аз оң алдыңызда экенин текшериңиз жана бир аз кулаганда сол тизеңизди бүгүп туруңуз. Бардык салмагыңыз сол бутуңузда болгондо, оң тизеңизди бүгүп, оң бутуңузду жерден көтөрүңүз.
- Жерден чыкпай жатып оң бутуңузду артта калтырыңыз.
- Эгерде сиз ээрчип жүрсөңүз, салмагыңыз менен оң бутуңузга түшүңүз.
Кадам 4. Оор бутуңузду оң бутуңузга, анан кайра артка жылдыруу менен жеринде "Жүрүңүз"
Сол бутуңузга бир калыпта түшүп, оң бутуңузду жерден көтөргөндөн кийин, оң бутуңузга бир аз артка кадам таштаңыз. Оң бутуңузга тез секирип, салмагыңызды бул бутуңузга түшүрүңүз. Андан кийин кайра секирип, салмагыңызды сол бутуңузга артка жылдырыңыз.
- Эгерде сиз ээрчип жүрсөңүз, салмагыңызды сол бутуңузга, анан кайра оң жагыңызга которуп "жүрүңүз".
- "Жүрүү" бир жолку алкакта "жүрүү" менен бирдей, бирок ал тезирээк жасалат.
Кадам 5. Оң бутуңузду артка тээп, сол бутуңузду жерден көтөрүңүз
Бул кош убакыт алкагындагы акыркы салмак жылышы. Оң бутуңузду артка серпип, оң тизеңизди бир аз бүгүп коюңуз. Жерге түшкөндө, салмагыңыздын баары оң бутуңузга секирүү кыймылында түшсүн. Андан кийин "артка тепкиле" кыймылы менен алдыңызда сол бутуңузду жерден көтөрүңүз.
Эгерде сиз ээрчип жүрсөңүз, сол бутуңузду артка тепкилеңиз жана оң бутуңузду жерден көтөрүңүз
Кадам 6. Lindy Hopту эки эсе алкакка бийлөө үчүн бул кыймылдарды кайталаңыз
Артка кайтууну, алдыга тепүүнү, секирүүнү, басууну жана артка тизүүнү өзүңүздү ишенимдүү сезгенге чейин машыгыңыз. Тизменин аягына жеткенден кийин, сол бутуңуз менен артка чегинип, салмагыңызды оң бутуңузда кармап, кайра кайталай аласыз. Ар бир машыгууда ырааттуулук жеңилдейт.
Сиз жалгыз же өнөктөшүңүз менен машыксаңыз болот
3 методу 3: Линди Хоп чеберчилигиңизди калыптандыруу
Кадам 1. Линди Хопту жалгыз же өнөктөшүңүз менен машыгыңыз
Lindy Hop көбүнчө өнөктөш менен аткарылса дагы, сиз жеке иштөө менен көп тажрыйба ала аласыз! Колдон келишинче машыгыңыз, кадамдарды үйрөнүп, өзүңүзгө болгон ишенимди сезиңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн ийгилигиңизди көргүңүз келсе, күзгүнүн алдында бийлеп көрүңүз же машыгуу учурунда өзүңүздү жаздырыңыз.
Эгерде сиз бийлей турган өнөктөшүңүз жок болсо, бирок сиз аны кааласаңыз, жергиликтүү селкинчек бий клубуна кошулуп, башка бирөөнү издеңиз
Кадам 2. Эгерде сиз ээрчип жатсаңыз, коргошунду күзгүгө чагылтыңыз
Линди Хоптун кадамдары жана позициялары коргошун үчүн да, ээрчүү үчүн да бирдей, бирок, алар жөн гана тескерисинче аткарылат. Эгерде коргошун оң бут менен басса, анда кийинки кадам сол бут менен жана тескерисинче. Бул ошондой эле эгерде коргошун артка кетсе, анда ээрчүү коргошун карай алдыга кадам таштайт дегенди билдирет.
- Бий кыймылдарынын күзгү мүнөзү Lindy Hopтун тажрыйбалуу лидерден үйрөнүүсүн жеңилдетет!
- Ар ким лидер же ээрчүүчү боло алат. Жетекчи көбүнчө эркек болгону менен, Линди Хопту бийлегенде салттуу гендердик стереотиптерге баш ийүүгө эч кандай формалдуу талаптар жок.
Кадам 3. Бийлеп жатканда өнөктөшүңүздүн жанында туруңуз жана алар менен бирге жылыңыз
Линди Хопту өнөктөш менен бийлөөнүн ар кандай жолдору бар, анын ичинде катарлаш формацияда же алдыда коргошун жана артынан ээрчүү. Бирок, башталгыч бийчилер үчүн эң маанилүүсү - чогуу көчүүнү унутпоо. Кол кармашып жатсаңыз да, колдоруңуз бири -бириңиздин аркаңызда болсо да, өнөктөшүңүздүн жанында болуңуз.
