Кантип Goosestep: 10 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип Goosestep: 10 кадам (сүрөттөр менен)
Кантип Goosestep: 10 кадам (сүрөттөр менен)
Anonim

Каздын кадамы - бул дүйнө жүзү боюнча ар кандай мааниге ээ болгон жүрүш жолу; ал тартиптин, берилгендиктин жана биримдиктин символу болуудан коркуу жана диктатурага чейин жетет. Каз кадамынын түрүнө карабастан, аны үйрөнүү милдеттенмени жана көп тажрыйбаны талап кылат. Негизги ыкмаларды үйрөнүү, машыгуу үчүн өзүңүзгө убакыт жана мейкиндик берүү жана ыргакты сактап калуу үчүн марштык музыканы угуу менен, сиз дүйнөнүн ар тарабынан келген аскерлердин каз кадамын туурай аласыз.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Сиздин формаңызды туура алуу

Goosestep 1 -кадам
Goosestep 1 -кадам

Кадам 1. Тизеңизди бүкпөстөн сол бутуңузду өйдө көтөрүңүз

Эки бутуңузду бирге тургузуп баштаңыз. Андан кийин, сол бутуңузду жерге 45 градуска жакын бурганча тепкилеңиз. Сиз оң бутуңузда тең салмактуулукту сакташыңыз керек, бул практиканы талап кылат. Биринчи үйрөнө баштаганда жумшак болуңуз жана бутуңузду ыңгайлуу бийиктикке чейин жеткирүү үчүн бир аз практика талап кылынарын түшүнүңүз.

Эки тизе тең мүмкүн болушунча түз болушу керек

Goosestep 2 -кадам
Goosestep 2 -кадам

Кадам 2. Сол бутуңузду жерге кайра түшүрүңүз

Аны жерге тегиз жерге отургузуңуз, ошондо бутуңуз бир убакта байланышка чыгат; тамандын калган бөлүгүнө чейин согончогуна жол бербеңиз. Бутуңузду тигүү аны жерге уруу дегенди билдирбейт. Жөн гана манжаңызды алдыга каратып, коопсуз таманыңыз бар экенине ынаныңыз. Каз кадамынын көпчүлүк версиялары үчүн ашыкча күч менен бутту түшүрүү туура эмес.

Goosestep 3 -кадам
Goosestep 3 -кадам

Кадам 3. Дароо оң бутуңуз менен тээп алыңыз

Эки тизеңизди түз кармап, оң бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Максат - көпчүлүк каз кадамдары үчүн жерден 45 градуска жакын бурчта алуу; бирок, сиз жаңы баштаганда, ошол бийик тепкилеп, өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн. Колуңуздан келгенди жасабаңыз.

Кээ бир өлкөлөр, мисалы, Түндүк Корея, башка өлкөлөргө караганда бийик тепкичке ээ болгон каз кадамын колдонушат

Goosestep 4 -кадам
Goosestep 4 -кадам

Кадам 4. Сол жана оң буттарыңызды тээп кайталаңыз

Атайылап, жада калса ритм менен жүрүшүңүздү тактаңыз. Тепкичтерди кайталоо үчүн жетиштүү орун бар экенине ынануу үчүн машыгуу үчүн сыртка же узун коридорго чыгууга аракет кылыңыз.

Goosestep 5 -кадам
Goosestep 5 -кадам

Кадам 5. Колуңузду түз кармаңыз, же мылтык кармагандай түр көрсөтүңүз

Мисалы, сиз жөө жүрүү учурунда мылтыгыңызды 45 градуска (жер менен 135 градус бурчта) эңкейтип коюңуз. Болбосо, колдоруңузду капталынан кармаңыз.

Ар кайсы өлкөлөрдө каздын кадамы үчүн ар кандай кол кыймылы бар, андыктан кайсыл кадамды туурагыңыз келгенине жараша уникалдуу кыймыл болушу мүмкүн. Кызыккан өлкөңүздүн кол кыймылын тууроонун эң жакшы жолу - YouTubeдан издөө жүргүзүү жана аскерлердин басып бараткан видеосун көрүү

2 ичинен 2 -бөлүк: Каз кадамын машыктыруу

Goosestep 6 -кадам
Goosestep 6 -кадам

Кадам 1. Казды басууга ылайыктуу өтүк кийиңиз

Каздын өтүгү бир аз салмакка ээ болушу керек жана бутуңузду жаап турушу керек. Бул тамандын өтүк менен кайрылышына мүмкүнчүлүк берүү үчүн эмес, өтүктүн үстү бурулуп кетишине тоскоол болот.

Hobnailed jackboot - сиз жүктөп көрүүнүн бир түрү. Немистер бул китепти "Маршстифель" деп аташат, бул "жөө жүрүш" дегенди билдирет. Бул өтүктөр музооңуздун ортосуна же андан жогору келет, боосу жок жана булгаары таманы бар

Goosestep 7 -кадам
Goosestep 7 -кадам

Кадам 2. Машыгуу учурунда марштык музыканы ойнотуңуз

Бул музыканын ыргагына карай кадам шилтегениңизде координациялоого жардам берет. Музыканы табуу үчүн бул терминдердин айрымдарын YouTubeдан издеп көрүңүз: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch ("Пруссия маршы" деп которулат), Танненберг Марш, Унсере Гарде Марш, Йоркшер Марш.

Goosestep 8 -кадам
Goosestep 8 -кадам

3 -кадам. Каздын кадамынын татаалыраак версияларын үйрөнүңүз

Жай, салтанаттуу кадамды үйрөнгөндөн кийин, сиз марштын тезирээк, татаалыраак версияларын колдонууну каалашыңыз мүмкүн. Сиз үйрөнгүңүз келген марш менен аны аткарып жаткан аскерлердин видеолорун көрүп таанышсаңыз болот. Буттун бурчтарына, буттардын жерге тигилишине жана колдордун кыймылына жакшылап көңүл буруңуз.

Goosestep 9 -кадам
Goosestep 9 -кадам

Кадам 4. Түндүк Кореянын каз кадамын байкап көрүңүз

Түндүк Кореянын каз кадамынын версиясы секириктүү, күчтүү жана жасоо өтө кыйын. Бул каз кадамын жасаш үчүн башыңызды түз кармап, колдоруңузду 90 градустук бурчта бекиңиз. Тепкенде бутуңузду жерге чейин дээрлик горизонталга көтөрүүгө аракет кылыңыз. Анан бутуңузду күч менен жерге түшүрүңүз. Сиз кылып жатканда, экинчи бутуңуз секирип же чуркоо эффектин жаратып, асманга жарылышы керек.

Goosestep 10 -кадам
Goosestep 10 -кадам

5 -кадам. Культуралык стигманы эске алыңыз

Англис тилдүү өлкөлөрдө каз кадамы көбүнчө диктатура, сокур баш ийүү же Экинчи дүйнөлүк согуштун нацисттик режими менен байланыштуу. Муну айтуу менен, каз кадамы дагы эле дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө колдонулат. Эгер сиз каз кадамыңызды эл алдында аткарсаңыз, адамдар сизге суроолорду бериши мүмкүн, кээ бирлери таарынгандай көрүнүшү мүмкүн.

Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн

Кеңештер

  • Чыдамкай болушу! Казды басуу - бул сиздин тарамышыңызга жана өзөгүңүзгө кыйын болгон жөө жүрүштүн татаал жана адаттан тыш ыкмасы. Практикага өзүңүзгө убакыт бериңиз жана тизеңизди бүгбөй туруп, бутуңузду өйдө жана жогору көтөрүү үчүн иштеп жатканда сабырдуу болуңуз.
  • Казды басып алуунун эң маанилүү жана оор аспектилеринин бири - эки бутуңузду, өзгөчө жердеги бутуңузду толугу менен түз кармоо. Бул жай аземдүү кадамдар үчүн өзгөчө маанилүү жана бул техниканы акырындык менен колдонуу сунушталат. Сиз муну ыңгайлуу кыла электе практика керек.
  • Дайыма каздын кадамы үчүн жетиштүү орун бар экендигине ынангыла, анткени ал бир топ орунду ээлеши мүмкүн.
  • Башка адамдар менен калыптанууда практика жүргүзүү пайдалуу болушу мүмкүн. Тең салмактуулукту сактоо жана керектүү физикалык күчкө көнүү үчүн колдоруңуз байланган чакан топто басып өтүүгө аракет кылыңыз.
  • Казды басканда, башыңды 40 градуска оңго жана 45 градуска эңкей, элди карап жаткандай, бул сенин туруктуулугуңду жана ишенимдүүлүгүңдү жогорулатат.

Сунушталууда: