Гвара Гвараны кантип бийлөө керек: 12 кадам (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Гвара Гвараны кантип бийлөө керек: 12 кадам (Сүрөттөр менен)
Гвара Гвараны кантип бийлөө керек: 12 кадам (Сүрөттөр менен)
Anonim

Gwara Gwara - ди -джей Бонгз тарабынан түзүлгөн түштүк африкалык бий кыймылы. Бул АКШда Рианна сыяктуу аткаруучулар тарабынан популярдуу болгон жана анын Stanky Legга окшош жактары бар. Gwara Gwara негизинен бир бутун көтөрүп, солкулдатып, андан кийин денеңиздин калган бөлүгүн ошол кыймылга тартууну камтыйт.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Негизги Гвара Гвараны жасоо

Gwara Gwara бийи 1 -кадам
Gwara Gwara бийи 1 -кадам

Кадам 1. Бутуңузду ийинге чейин бөлүп баштаңыз

Колуңуз азырынча капталыңызда болушу мүмкүн. Оң бутуңузга салмакты таяныңыз.

Gwara Gwara бийи 2 -кадам
Gwara Gwara бийи 2 -кадам

Кадам 2. Оң бутуңузду жерден көтөрүңүз

Көтөрүп жатканыңызда, бир аз эңкейе бериңиз. Жерден 2-4 дюйм (5,1ден 10,2 смге чейин) түшсүн.

Gwara Gwara бийлеңиз 3 -кадам
Gwara Gwara бийлеңиз 3 -кадам

3 -кадам. Бутуңуз жерге тийгенде тизеңизди ичине тарткыла

Кайра түшүп келе жатканда тизеңизди ичке каратып коюңуз. Көтөргөнүңүздө тизеңизди кайра сыртка тартыңыз.

Бутуңуз бир жерде калат, солго да, оңго да жылбайт

Gwara Gwara бийи 4 -кадам
Gwara Gwara бийи 4 -кадам

4 -кадам. Бутуңуз жерге тийгенде, колуңузду ичине буруңуз

Бутуңуз жерден көтөрүлгөндө колуңузду сыртка, анан жерге түшкөндө кайра артка буруңуз. Билегиңизди тегерекке жылдырыңыз.

Gwara Gwara бийлеңиз 5 -кадам
Gwara Gwara бийлеңиз 5 -кадам

Кадам 5. Колуңуз кирип жатканда чыканагыңызды көтөрүңүз

Тизеңиз киргенде чыканагыңызды сыртка чыгарыңыз. Калган колуңузду тизеңиздей ичкери буруңуз.

Анын сыңарындай, колуңузду сыртка алып чыкканыңызда чыканагыңызды денеңизге жакындатыңыз

3 ичинен 2 -бөлүк: Көбүрөөк суюктук кыймылын түзүү

Gwara Gwara бийи 6 -кадам
Gwara Gwara бийи 6 -кадам

Кадам 1. Денеңиздин калган бөлүгү менен далыңызды кыймылдатыңыз

Колуңуздун негизги кыймылын түшүргөндөн кийин, ийин кыймылын да кошуңуз. Сиздин тизеңизде селкинчек кылып, аны түшүрүп, ийиниңиз менен толкун эффектин түзүңүз.

Бул кыймылды колуңуз аркылуу түшүрүп, өтө суюк кылыңыз

Gwara Gwara бийи 7 -кадам
Gwara Gwara бийи 7 -кадам

Кадам 2. Денеңиздин тегерегиндеги кыймыл менен иштеңиз

Бутуңузду ылдый түшүргөнүңүздө, жөн эле таянуунун ордуна, бүт денеңизди бир тегерекке, айрыкча тулку боюңузга жылдырууга аракет кылыңыз. Башкача айтканда, бутуңузду түшүргөндө төмөн жана оңго, анан бутуңузду өйдө көтөргөнүңүздө өйдө жана солго таяныңыз. Кыймылды тегерек кылып жасаңыз, ошондо сиз жөн эле ылдый, оңго жана өйдө жана солго эмес, тескерисинче бүт тулкуңузду айлантыңыз.

  • Кыймылдын тең салмактуулугуна жардам берүү үчүн колуңузду жылдырыңыз.
  • Тизеңиздин кыймылын колдонуп, бүт денеңизди тегерекке киргизиңиз.
Gwara Gwara бийлеңиз 8 -кадам
Gwara Gwara бийлеңиз 8 -кадам

3 -кадам. Ылдамдыкты ылдамдыкка чейин аралаштырыңыз

Жөн эле ылдый же башка ар бир ылдый басууга аракет кылыңыз, андыктан ал бир аз жайыраак. Андан кийин, бир нече эсептөөлөрдөн кийин, муну тезирээк жасоого өтүңүз, ар бир ылдый, же ылдый жана оптимисттик деп.

Негизги ыргытуу - бул негизги ритм менен укканыңыз. Эгерде сиз "1, 2, 3, 4" деп эсептесеңиз, ар бир сандын төмөндүгү байкалат. Өйдө -ылдый түшүп кетүүнүн ортосунда. Ошентип, эгер сиз санап жаткан болсоңуз, анда "1 ЖАНА 2 ЖАНА 3 ЖАНА 4" деп айтыңыз, мында "жана" лар оптимисттик маанайда

3төн 3 бөлүк: Вариацияларды кошуу

Gwara Gwara бийи 9 -кадам
Gwara Gwara бийи 9 -кадам

Кадам 1. Бир аздан кийин ыргак боюнча тыныгуу

Сиз музыканы эки же андан көп убакытка токтотуп, вариация кошо аласыз. Андан кийин, кайра кайра кыймылын баштоо.

Gwara Gwara бийи 10 -кадам
Gwara Gwara бийи 10 -кадам

Кадам 2. Колуңуздун кыймылын күчөтүңүз

Ар бир жолу так эле кол кыймылын жасоонун кажети жок. Башка колуңузду киргизиңиз, жана аны ыргытуу үчүн убагында өйдө -ылдый түшүрүңүз.

Gwara Gwara бийи 11 -кадам
Gwara Gwara бийи 11 -кадам

Кадам 3. Өйдө жана ылдый жылыңыз

Бутту жайып, жамбашыңызды түшүрүү менен төмөндөн баштаңыз. Кыймыл кылып жатканда жамбашыңызды жана тулкуңузду 4кө жакын көтөрүңүз. Колуңузду абада өйдө көтөрүңүз.

Кийинки 4 эсептөө үчүн кыймылды кайра түшүрүңүз

Gwara Gwara бийлеңиз 12 -кадам
Gwara Gwara бийлеңиз 12 -кадам

Кадам 4. Кыймылды төмөн кармаңыз

Сиз ошондой эле төмөн баштап, кыймыл аркылуу төмөн бойдон кала аласыз. Бутуңузду ийиниңизден кененирээк жайыңыз. Бир аз эңкейип, Гвара Гвара кыймылын жасап жатканда оң колуңузду алдыңызга алып чыгыңыз.

Сунушталууда: