Бий кимдир бирөө үчүн кумар болушу мүмкүн - эмоцияларын төгүүнүн, жашоосунан ырахат алуунун жана ким болуунун жолу. Бул бир нече кишинин хоббиси эмес, бирок алардын жашоосу айланып өтүүчү нерсе. Кээ бир адамдар сынакка катышууну жана мелдештерге катышууну жакшы көрүшөт. Мелдештер кызыктуу, бирок алгач нервди оорутат. Кантип бий сынагында жеңишке жетүү үчүн окуу!
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Сынакка даярдануу
Кадам 1. Стилди тандаңыз
Бий ар кандай стилде жасалышы мүмкүн жана сиз үчүн идеалдуу стилди табышыңыз керек. Өзүңүзгө ыңгайлуу, сизди бактылуу кылуучу, көңүл ачуучу жана сиз мыкты боло турган стилди табыңыз.
- Өзгөчө бий стилин тандап көрүңүз, анткени калыстар адатта бийдин жаңы стилдерин көрүүнү жакшы көрүшөт. Бийчилер арасында анча популярдуу болбогон нерсени тандап алууга аракет кылыңыз.
- Көчө, Тап, лирикалык, ирландиялык, латын жана театралдык бийлер уникалдуу, адатта калыстар мындай спектаклдерди көргөндү жакшы көрүшөт.
Кадам 2. Ыр тандоо
Сиз тандаган стилге дал келген жана бий сынагына ылайыктуу ырды тандаңыз.
- Анча белгилүү эмес ырды тандоого аракет кылыңыз. Бул сизди өзгөчө кылып көрсөтөт.
- Энергетикалык бийлер, адатта, эң көп упай алышат, андыктан энергетикалык маанай жараткан ырды тандап көрүңүз.
- Сиз үчүн чоң мааниге ээ болгон ырчынын ырын тандаңыз. Ошентип, сиз бийлегенде, сүрөтчүнүн башынан өткөргөндөрүн сезесиз, бул бакытпы, антагонизмби же кайгыбы?
- Сиз тандаган ырдын расмий видеосун көрүңүз. Сиз видеону көргөндө сүрөтчүнүн эмоцияларын түшүнө аласыз жана бийлеп жатканда аларды эстеп, колдоно аласыз.
3 -кадам. Ыңгайлуу жана жагымдуу кийимдерди кийиңиз
Андай кийимдерди кийүү, адатта, бийчинин өзүнө болгон ишенимин арттырат жана аларды ырахат алууга жана бийлөөгө көбүрөөк түртөт. Мындай кийимдерди кийүү жана кийинүү, жөн эле репетиция үчүн болсо да, өзүңүздү жакшы сезип, катуураак машыгууга көндүрөт.
- Сиз бийлеп жаткан стилди жана ырларды колдогон кийимдерди кийиңиз. Мисалы, эгер сиз хип-хоп менен машыксаңыз, өтө кооз кийимдерди кийбеңиз; бош көйнөк жана бир нече аксессуарлары бар сумкалуу шым стилге эң ылайыктуу.
- Бийиңизде таяныч деп эсептелген кийимдерди кийип көрүңүз. Бийчилер таякчаларды колдонгону көпчүлүк калыстарга жаккандыктан, бийиңизге кийимиңизге жана стилиңизге дал келген реквизит кошуп көрүңүз. Балким, сиз хип-хоп менен машыгып жатканда, шляпаны кийип алсаңыз болот, аны чечип, бийлеп жатып ары-бери чайпалсаңыз болот.
Кадам 4. Макияжыңыз менен тайманбаңыз
Бийде бир аз макияж жасаңыз. Бул сиздин сулуу көрүнүшүңүзгө жана сиздин билдирүүлөрүңүз калыстар менен көрүүчүлөрдүн көзүнө ого бетер жагат.
- Кыпкызыл, боёк жана помада көп кийиңиз. Маскара кийгизүү же кирпикке сүйкөө-бул жакшы жасалгалоо.
- Бий менен байланышпаса, макияжыңызды ашыкча кылбаңыз.
- Бетиңизге кичинекей көпөлөк же гүл сыяктуу боёп көрүңүз, өзгөчө балет же джаз менен машыгып жатсаңыз. Бул сиздин келбетиңизге бир аз кошумча кылат.
- Өзүңүзгө ыңгайлуу жана келбетиңизге шайкеш келген аксессуарларды кийиңиз. Өтө көп кийбеңиз, анткени алар бий учурунда кулап кетиши мүмкүн же кийимиңизге жабышып калышы мүмкүн.
5 -кадам. Чачыңызды жакшы кылып жасаңыз
Чач жасоону сиз тандаган ырдын жана бий стилинин негизинде чечишиңиз керек. Бул жагымдуу көрүнүшү керек, бирок ошол эле учурда сизге ыңгайлуу болушу керек. Чачыңызды өзүңүздү ыңгайсыз сезе тургандай кылып жасабаңыз, өтө оор, же айланып учуп, ыңгайсыз абалда бийлейсиз.
- Чачыңызды тартымдуу кылып көрсөтүү үчүн тараңыз же түздөңүз. Чачыңызды өрүп же булочка жасап көрүңүз.
- Кааласаңыз, акыркы тийүү үчүн бир нече чач аксессуарларын кошо аласыз. Балким, кичинекей жаа же клипке гүл жасайт.
5тин 2 -бөлүгү: Негиздер боюнча иштөө
Кадам 1. Бий сабагын алыңыз
Бий чеберчилигиңизди машыктыраардан мурун, фундаментиңиздин жакшы экенине ынанууңуз керек. Мугалим сиздин каталарыңызды оңдоп, позицияңызга жардам бере турган бий сабактарын алып көрүңүз. Бийлөө бир нече адамдар үчүн абдан оор болушу мүмкүн жана туура тренингди талап кылат. Калыстар бийчинин аткарып жатканын көрүп, эң кичине каталарды кармашат, бул чекитти төмөндөтүүгө алып келет.
- Сизди машыктыруучу жеке инструкторду табууга аракет кылыңыз, анткени инструктор бир топту караганда, фокус жалпысынан топко бурулат жана машыктыруучу сиздин каталарыңызды байкабайт же оңдобойт.
- Өзүңүздү күзгүдөн карап, кадамдарыңызды жасап көрүңүз. Сиз кээ бир техника көйгөйлөрүн байкап калышыңыз мүмкүн, аларды машыгуу учурунда оңдоого болот.
- Эмнелерди жакшырта аларыңызды мугалимден сураңыз. Кыйынчылыктар же көйгөйлөр болсо, аларга айткыла, анткени алар туура техниканы үйрөтүү менен аларды чечүүгө жардам берет.
Кадам 2. Күнүмдүк машыгууңуздун алдында жылытуу жана сунуу
Күнүмдүк жылынуу өтө маанилүү, анткени ал машыгуудан кийин денеңиздин чарчоосуна жол бербейт, булчуңдарга жүрөктүн кагышын жана кан агымын жогорулатуу үчүн ички дене температураңызды көтөрүүгө жардам берет, ошондо жакшыраак иштей аласыз, булчуңдардын оорушун алдын алат жана азайтууга жардам берет булчуңдарыңыздагы жана муундарыңыздагы чыңалуу.
- Бий баштаардан мурун, бери дегенде, 15 мүнөткө созуңуз/жылытыңыз жана кандайдыр бир карышууңуздун алдын алып, күнүмдүк жашооңузга даярданууга жардам бериңиз.
- Муундарыңызды чоюп бошоңдотуңуз, анткени бийлеп жатканда катуу көрүнгүңүз келбейт.
- Интернет браузерлеринде жылытуунун жолдорун издеп көрүңүз, анткени аларда сизге жардам берүү үчүн ар кандай жолдор болот.
3 -кадам. Жакшылап машыгыңыз
Эски макалда айтылгандай, "Практика кемчиликсиз кылат", демек, күнүмдүк жашооңузду улантууңуз керек. Кыймылыңызда жана техникаңызда мыкты болуу үчүн күнүнө 1 сааттан кем эмес убакыт керек. Бийиңизге 100% канааттанмайынча көп иштеңиз. Кылдаттык менен иштөөнү улантыңыз жана позитивдүү ой жүгүртүү менен сиз өзүңүздүн тартибиңизди сөзсүз жакшы аткарасыз.
- Сиздин прогресске көз салып көрүңүз. Үйрөнүү жолуңузга, анын ичинде күнүмдүк жашооңузду жаттоого канча убакыт кетээрин байкаңыз. Туура эмес кылып жаткан кадамдарыңызды ойлонуп, аларды жакшыраак үйрөнүү үчүн бөлүктөргө бөлүңүз.
- Бийлеп жатканда ритмди сезиңиз жана жасап жаткан ишиңизден ырахат алыңыз. Терс маанай менен бийлебеңиз, анткени бул бийди андан ары токтотууну каалайт.
- Кимдир бирөөнүн, айрыкча сиздин инструкторуңуздун сынын кабыл алыңыз жана муну жөндөмүңүздү өркүндөтүп, көбүрөөк иштөөңүздүн белгиси катары кабыл алыңыз.
- Бир нече адамдарга бийлөө тартибиңизди көрсөтүп, бул боюнча алардын чынчыл пикирин сураңыз. Алар жакшыртууну сунуштаган бөлүктөрдүн үстүндө иштеңиз.
Кадам 4. Жакшы тең салмактуулукту жана позаны колдонуңуз
Сиз бийлегенде калыстар карап турган эки негизги нерсе - бул сиздин балансыңыз жана турумуңуз. Бийлеп жатып, эгер сиз бир аз чалынсаңыз же бир кадамды аткара албасаңыз, анда ал калыстардын көзүнө түшүп, упайыңызды жоготуп коюшу мүмкүн.
- Сиз бийлеп жатканда белиңизди түз кармашыңыз керек жана аны кармабашыңыз керек. Ээгиңизди өйдө көтөрүңүз жана бир убакта бутуңузга көңүл буруңуз.
- Колуңузду туура жайгаштырыңыз. Сиз бийлей электе эле, сахнага чыкканыңызда калыстар сиздин абалыңызды байкап турушат. Кирүү учурунда далыңызды түз жана ээгиңизди жогору караңыз.
- Төмөн караба. Анын ордуна тике караңыз, же сотторго. Ылдый кароо сизди толкундандырат жана тынчсыздандырат.
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Бийлөө тартибиңизди колдонуу
Кадам 1. Ар бир мүмкүнчүлүктү колдонуңуз
Эгерде сиз зеригип же бош болсоңуз, анда өзүңүздү ыңгайлуу сезгенче бий менен машыгыңыз. Күнүмдүк жашооңузга канчалык ыңгайлуу болсоңуз, конкурска катышууңуз ошончолук жогору болот. Идеалында, машыгуунун ар бир сессиясына 15 мүнөт жылуу, 30 мүнөттүк көнүгүү жана 10 мүнөттөн кийин эмнелерди өркүндөтүү керектиги камтылышы керек. Бул күнүнө 55 мүнөттөн 1 саатка чейин машыгуу.
Сиздин бий машыгууңуздун графигин түзүүнү карап көрүңүз. Бул сизге уюшкандыкта болууга жана бийлөөгө жана башка иш -чараларга убакыт табууга жардам берет
2 -кадам. Көптөгөн адамдардын алдында аткарыңыз
Бийлөө тартибиңиз менен таанышкандан кийин, бийлегениңизди көрүү үчүн үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга чалыңыз. Бул атаандаштык чөйрөсүн кайра түзүүгө жана аткаруу жөндөмүңүздү көрсөтүүгө жана алардын пикирин түшүнүүгө жардам берет.
Алардын кеңешине кулак салгыла. Алар сиздин каталарыңызга өз пикирлерин билдиришсин, андыктан каталарыңарды оңдоого аракет кылышыңар үчүн
3 -кадам. Балансты машыктырыңыз
Бир бутуңуз менен абада туруңуз, артка бүгүлүңүз же бийлеп жатканда балансыңызды жакшырта турган көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз, жана кийинки жолу сиз дагы ошол көнүгүүнү жасасаңыз, мурунку упайыңызга караганда бир нече секундга тең салмактуу болууга аракет кылыңыз. Көнүгүү жасаган сайын мурунку упайыңыздан ашып кетүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз тең салмактуулуктун профи болуп каласыз.
- Эгерде сиз гимнастика же аэробиканы жакшы билсеңиз, анда аларды аткарыңыз жана бийиңиздин тартибине киргизүүгө аракет кылыңыз, мындан ары дагы фантастикалык көрсөткүчтөрүңүздү көрсөтүңүз.
4 -кадам. Өзүңүздүкүн жакшыртуу үчүн башка спектаклдерди караңыз
YouTube сыяктуу веб -сайттарда көптөгөн бий спектаклдери бар. Сиз тандаган стилге жана ырга байланыштуу спектаклдерди көрүңүз. Реалити бий шоуларын көрүүгө аракет кылыңыз, мисалы Dance Moms. Бийчилерге алардын көндүмдөрүн үйрөтүп, техникасын оңдоп жаткан инструкторун ук. Аткаруучулардын бийин көрүңүз жана алардын техникасын, позасын, тең салмактуулугун жана ритмикалык кыймылдарын кылдат байкаңыз.
Аткаруу ыкмаңызды жакшыртуу үчүн аткаруучуну туурап көрүңүз
Кадам 5. Сиздин аткарууңузду жазыңыз жана каталарды байкаңыз
Кимдир бирөөдөн сиздин бийлегениңизди жаздырууну сураныңыз, же өзүңүз жаздырыңыз. Бий режимиңизди бир нече жолу талдап көрүңүз жана сиз кылган бардык каталарды табыңыз, алар сиздин турумуңуз, ритмикалык кыймылдардагы каталарыңыз же техникаңыз. Анча -мынча каталарды байкап, аларды оңдогонго чейин машыгууну улантыңыз.
Күзгүнүн алдында машыгууга аракет кылыңыз. Бул ыкманы колдонуп жатып, кыймылдарыңызды байкап көрүңүз. Бутуңузга кылдат карап, каталарыңызды моюнга алыңыз
5 ичинен 4 -бөлүк: Позитивдүү ой жүгүртүүгө ээ болуу
Кадам 1. Өзүңүзгө позитивдүү пеп-маек бериңиз
Бул дем берүүчү сөздөрдү колдонуу менен өзүңүз менен сүйлөшүшүңүз керек дегенди билдирет. Өзүңүзгө өзүңүздүн көңүлүңүздү буруңуз жана өзүңүздүн колуңуздан келерин айтып бериңиз. Позитивдүү ойлор менен алмаштырып, терс ойлорду жок кылыңыз.
- Эгерде сиз: "Мен муну кыла албайм" деп ойлосоңуз, анда бул ойлорду "Мен муну кыла алам; мен абдан катуу машыктым, колумдан келгендин баарын кылам" деп алмаштырыңыз.
- Өзүңүздү стресстен чыгарбаңыз. Конкурстан утулуп калсаңыз эч кандай жамандык болбойт! Позитивдүү болуп, кылган ишиңизден ырахат алыңыз. Мына ошондо сиз жеңишке жетүү үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүккө ээ болосуз.
Кадам 2. Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берген оң цитаталарды табыңыз
Эгерде сизде өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдей турган жана кубаттай турган бир нече цитаталар бар болсо/колдонсоңуз жана башыңызда бир нече жолу айтсаңыз.
Сиз ошондой эле өзүңүздү сынакта жеңгениңизди же абдан жакшы бийлегениңизди, ошондой эле көптөгөн мактоолорго жана кол чабууларга ээ болуп элестетүүгө аракет кылсаңыз болот
3 -кадам. Башкалардын жөндөмдүүлүктөрү жөнүндө кабатыр болбоңуз
Бир нече укмуш бийчилер бар, алардын көбү көп жылдык тажрыйбасы бар, жана сиз, албетте, алардын бирисиз. Башкалардын потенциалы жөнүндө тынчсыздануу сизди түшүрөт. Тескерисинче, дем берүүчү сөздөрдү колдонууну улантыңыз жана колуңуздан келгендин баарын кылаарыңызды билиңиз, бул чынында эле маанилүү. Сиз башкалардын спектаклдерин укмуштуудай көрүшүңүз мүмкүн, бирок бул калыстар аны бирдей таң калтырат дегенди билдирбейт.
- Калыстар ар бир спектаклди ар кандай карашат. Алар, адатта, акыры сиздин кыймыл -аракеттериңизди, сөздөрүңүздү, техникаңызды, позаңызды жана кийимдериңиздин жатталышына карап баа беришет.
- Ар бир пикир ар кандай болушу мүмкүн, жана калыстар жеңүүчүнү, эгерде алардын ою күткөндөй болсо, тандайт. Алар сиздин тартибиңиз профессионалдардан жакшыраак болушу мүмкүн!
Кадам 4. Ийгиликсиздиктен коркууңузду жеңиңиз
Эмне болуп кетиши мүмкүн деп тынчсызданбаңыз. Тескерисинче, кантип укмуштуудай аткараарыңызды ойлонуп көрүңүз жана ар бир адам сиздин аткарууну жакшы көрөрүн элестетиңиз. Бир аз оор болгон кадамдарыңызды ойлонуп көрүңүз жана аларды ишке ашырууга жана жеңишке жетүүдөн коркуу сезимин жеңүүгө түрткү бериңиз.
Энергияңызды жана аракетиңизди аудитория үчүн абдан кызыктуу кылып, өзүңүз бийлеп ырахат алыңыз. Калыстар же көрүүчүлөр эмне деп ойлоп жатканы жөнүндө кабатыр болбоңуз
5 -кадам. Сынакты татаал жана жаңы тажрыйба катары кабыл алыңыз
Муну акыркы мүмкүнчүлүк катары ойлобоңуз; муну өзүңүздү өркүндөтүү жана өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңыздан жаңы нерсени баштан кечирүү мүмкүнчүлүгү катары көрүңүз. Эгер сиз атаандаштыкты утуп алсаңыз, анда эң сонун жумуш! Болбосо, келечекте өзүңүздү өркүндөтүү үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөрүңүз бар. Кийинки жолу жеңишке жетүү үчүн муну үйрөнүү тажрыйбасы катары кабыл алыңыз. Эч качан үмүтүңдү үзбө.
5тин 5 -бөлүгү: Укмуштуудай Спектакль Берүү
Кадам 1. Көз тийүү
Бийлеп жатканда, калыстар жана көрүүчүлөр менен көзмө-көз байланыш түзүшүңүз керек. Полду же башка жакты карап, өзүңүзгө ишенбегендей көрүнөсүз. Өзүңүздү ишенимдүү, коркпогон жана көңүлдүү кылуу үчүн аудиторияңыз менен туруктуу байланышта болуңуз.
Сиздин спектаклди көргөн адамдар менен байланыш түзүү, көрүүчүлөрдүн сиздин аткарууңузду алда канча кызыктуу кылышына шарт түзөт
Кадам 2. Таза өтүүлөргө, убакытка, тең салмактуулукка жана жөө басууга ээ болуңуз
Булар да сизди соттойт.
- Жакшы бийлөө үчүн буттун таза иштөөсү маанилүү. Сиздин өтүүлөрүңүздүн көбү сиздин бутуңузга негизделет. Сиз аткарып жатканда, сиз мурунку кадамыңызды бүтүрүп, кийинки кадамга жылмакай өтүшүңүз керек. Тең салмактуулукту сактаңыз, мүдүрүлсөңүз да, жыгылсаңыз да, ордуңуздан туруп, бийди токтотпоңуз.
- Убакыт - бул бийдеги эң объективдүү нерселердин бири. Бул сиздин аткарууңузду көргөн адамдарга так жана түшүнүктүү болушу керек.
3 -кадам. Мимикаңызды көрсөтүңүз
Ар бир ыр, адатта, белгилүү бир эмоцияларды чагылдырат. Сиздин ырыңыз да ошондой болот жана көрүүчүлөргө эмоцияларды сездирүү үчүн мимиканы жасашыңыз керек. Эгерде бул кайгылуу, заманбап чыгарма болсо, мисалы, сиз бактысыздыкты, кайгыны жана арнооңузду жакшыртуу үчүн билдирүүлөрдү жасашыңыз керек. Бир аз жылмайып кой.
- Эгерде сиз күнүмдүк жашоодо эч кандай эмоцияларды сезе албасаңыз же таба албасаңыз, анда жылмайып коюңуз. Эгерде сиз бирдей чеберчиликке ээ 2 бийчини көргөн болсоңуз, бирок бирөө гана жылмайып турган болсо, сиз жылмайган бийчини карап турасыз.
- Апыртылган жылмаюу же башка сөздөр менен чектен чыкпаңыз. Сөздөрүңүздү табигый кылыңыз.
4 -кадам. Энергияңызды көрсөтүңүз
Көрүүчүлөр менен калыстар чындап көргөндү жакшы көргөн нерсе - бул бийчинин энергиясы. Балет болобу, джаз болобу, хип-хоп болобу, заманбаппы же тап-бийби ?, укмуштуудай спектакль энергияны талап кылат.
- Бийиңизди так жана кемчиликсиз кылуу үчүн, сиз пакт-пакт аткарууну беришиңиз керек. Бийиңизге бүт энергияңызды салып, андан ырахат алыңыз. Эгерде бийлөө сизге табигый түрдө жагып турган нерсе болсо, муну мелдеш деп ойлобоңуз; муну өзүңүздүн кызыктуу көз ирмемиңиз катары ойлоп көрүңүз жана бул тажрыйбанын ар бир секундунан ырахат алыңыз.
- Сиздин бийиңизден ырахат алуу көрүүчүлөр менен калыстарга да жагат! Жөн эле өзүңүзгө жаккан нерсени кылыңыз, ошондо ал чоң таасир берет.
