Көз тийүү - бул көрүнгөндөн алда канча татаал. Кемчиликсиз убакытка болгон муктаждык көз байланышын татаалдаштырышы мүмкүн. Өтө көп көз тийүү агрессивдүү же коркунучтуу, ал эми өтө аз нерсе алыс же уялчаак болушу мүмкүн. Кемчиликсиз балансты табуу-бул практиканын, техниканын жана өзүнө болгон ишенимдин натыйжасы.
Кадамдар
Метод 3: Индивид менен көз байланышын сактоо
Кадам 1. Эс алып, темаңыз жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде сиз өзүңүздү эркин сезсеңиз, көз менен байланыш оңой болот. Өзүңүздү өтө стресстен чыгарбоого аракет кылыңыз. Сөз менен жеткирүүгө аракет кылып жаткан нерсеге көңүлүңүздү буруңуз. Сиз сүйлөшүп жаткан адам менен сүйлөшүү ритмине киргениңизде, сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезип, көз менен байланыш түзө аласыз.
Кадам 2. Баштоо үчүн алардын жүзүнүн башка бөлүктөрүн караңыз
Эгерде кимдир бирөөнүн көзүнө тике кароо сизге өтө ыңгайсыз болсо, анда анын жүзүнүн башка жерлерин, мисалы, оозун карап көрүңүз. Алар сиздин көзүңүзгө карабай турганыңызды билишпейт жана сиз буга ыңгайлуу болгондон кийин, чындыгында көз менен байланыш түзө баштасаңыз болот.
Досторуңуз же ата -энеңиз сыяктуу сизди коркутпаган адамдардан баштоо эң жакшы. Эгерде сиз чындап эле жагымдуу же күчтүү адам менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда анын көзүнө карап өзүн эркин сезүү мүмкүнчүлүгүңүз аз
3 -кадам. Алардын жүзүнө элестетилген тескери үч бурчтукту чийиңиз
Үч бурчтуктун негизи алардын эки көзүнүн ортосунда, ал эми үч бурчтуктун учу оозунда же анын астында болушу керек. Бул адам менен сүйлөшүп жатканда, көзүңүздү ушул үч чекиттин ортосунда калтырыңыз. Бул сизди бир убакка чейин тиктеп туруп, өзүңүздү кызыктырган кылып көрсөтөт.
Ар бир беш секунд сайын үч чекиттин ортосунда айлануу
Кадам 4. Өтө көп карабаңыз
Аларды карап, башка жакка кароо менен тең салмактуулукту сактаңыз. Аларды карап көрүңүз же баарлашуунун табигый жерлерин буруп көрүңүз. Мисалы, алар сиз макул болгон нерсени айтышса, башыңызды ийкеп, башыңызды ийкеп көрүңүз.
Көз тийүүнү вербалдык эмес белгилер менен алмаштыруу, көңүл буруп жаткан башка адамды ишендирүүнүн эң сонун жолу
5 -кадам. Аракет кылыңыз
Эгерде сиз көзүңүзгө ыңгайсыз жана ыңгайсыз карап жатканыңызды сезсеңиз да, өзүңүздү мажбурлоо ден соолукка пайдалуу. Илим бизге кимдир бирөө менен көз тийүү "көзүңүздү топто кармоо" идеясына анча окшош эместигин айтат. Бул өз ыктыярыңыз менен кылууну тандаган нерсе, жана ал практика менен жеңилдейт.
Сиз кимдир бирөөнү сүйлөп жатканда же угуп жатканыңызда, же анын башын өйдө карап, же алыстан карап турганыңызда, өзүңүздү көз тийүүнү калыбына келтирүүгө мажбур кылыңыз
Кадам 6. Эгерде сиз майып болсоңуз жана контакты көңүлүңүздү чөктүрсө, көзүңүздү байланыштырып көрүңүз
Албетте, эгер сизди кызыктырбаса, көз тийүүдөн кыйналуунун кажети жок, бирок көңүл буруп жатканыңызды билдирүүчү сигналдарды жөнөтүү менен майып эмес адамдарды жайгаштыруу пайдалуу. Алардын жүзүнө жакын жерде бир жерди караңыз, анда сиз жайлуу боло аласыз. Ошондой эле сиз угуп жаткан башка сигналдарды бере аласыз, мисалы, башын ийкеп, "мен көрүп турам" сыяктуу суроолор же билдирүүлөр менен аралашуу. Аларды карап көрүңүз…
- Мурун
- Ооз
- Чач сызыгы/каш
- Чин
- Мойнундагы/көйнөктүн аймагы, эгерде алар кыска көйнөк кийишпесе
- Жалпы багыт
Кадам 7. Көз тийүү маданиятка жараша өзгөрөрүн түшүнүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Чыгыш Азиялыктар башка маданияттарга караганда көз менен байланышты азыраак каалашат. Көз тийүү ачууланып же кол жеткис болуп кетиши мүмкүн. Башка жагынан алганда, батыштыктар көз тийүүнү ишенимдүү жана ишенимдүү деп ойлошот.
Кээ бир майыптыктын субкультураларында көз тийүү орой экенин моюнга алыңыз. Аутист адамдар жана кээ бирөөлөр көз байланышын тынчсыздандырат жана капалантат, бул жардам берүүнүн ордуна сүйлөшүүгө тоскоолдук кылат. Эгерде сиз көз тийүүдөн качкан бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда башка жакка, мисалы, колуна же көйнөгүнө кароо сылык болот, андыктан алар ыңгайлуу болот
Метод 2 3: Топто көз байланышын сактоо
1 -кадам. Телевизорду колдонуп машыгыңыз
Бир нече адамды камтыган ток -шоуну табыңыз. Ар бир адам сүйлөп жатканда, көзүңдү алардын көзүнө бур. Бул топто көз байланышын сактоонун практикалык жолу.
2 -кадам. Ар бир адамга көңүл буруңуз
Эгер сиз сүйлөп жатсаңыз, сиз сүйлөшүп жаткан адамдардын баарына көз байланышыңызды которушуңуз керек. Эгерде сиз бир гана адам менен көз байланышта болсоңуз, анда башкалар сүйлөшүүнүн бир бөлүгү эместей сезилет.
Бир сүйлөмгө бир адамды карап көрүңүз жана кийинки сүйлөмүңүздү баштаганда алмаштырыңыз
3 -кадам. Элдин сөздөрү сизди капалантпасын
Эгерде сиз аудитория менен сүйлөшүп жатсаңыз жана сиз айтып жаткан нерсеге башын чайкап жаткан адамга көз тийип жатсаңыз, ыргытылбаңыз. Бул адам менен баарлашкандай үч -төрт секундага чейин байланышта болуңуз. Балким, алардын оозеки эмес сын-пикирлерин жакшы кабыл алып жатканыңызды билиши үчүн, жылмайып коюңуз. Андан кийин эч кандай өзгөрүүсүз кийинки адамга өтүңүз.
- Эгерде ушунчалык көп адамдар менен байланышуу сизди нервке салса, алардын баштарынын чокусун кароого аракет кылыңыз. Кыска аралыктан алар айырмалай алышпайт.
- Адамдар, албетте, сиз айтып жаткан нерсеге ар кандай пикирде болушат, бирок көз карашын сактоо, алар ойлогондоруна карабастан маанилүү. Бул коомдук кырдаалдарда өтө маанилүү болгон подсознание байланышын түзөт.
Кадам 4. Көзүңүздүн байланышын башыңызда кармаңыз
Топ менен сүйлөшүп жатып, адамдарды көзүңүздүн кырынан карабаңыз. Көз тийип жатканда бүт башыңызды алардыкына каратып кыймылдатыңыз. Көзүңүздүн бурчунда көз байланыш түзүү таптакыр көз тийбестен жакшыраак эмес.
3 методу 3: Башка социалдык көндүмдөрдү өздөштүрүү
Кадам 1. Сүйлөшүүдө тең салмактуулукту сактаңыз
Сиз ашыкча сүйлөбөшүңүз керек жана башка адамды баардык сүйлөшүүнү өткөрүүгө мажбурлабашыңыз керек. Сиздин сүйлөө кезегиңизди күтпөстөн, башка адамдын айткандарына жооп берүү менен тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз.
Сүйлөшүү учурунда оң пикир берүү абдан пайдалуу. Мисалы, эгер адам сизге бир нерсе айтса, "оо, кызыктуу. Мага дагы айтып бере аласызбы?"
2-кадам. Өзүңүздү өзүңүз билиңиз
Өзүн өзү таануу эффективдүү баарлашуунун ачкычы. Сиз он жаштагы мышыгыңыз жашооңуздун абдан маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн экенин түшүнүшүңүз керек, башка адамдар бул жөнүндө дайыма уккусу келбейт. Башкаларды кызыктырган нерсени түшүнүңүз жана алар кандай жооп берсе, ошого жооп бериңиз.
Сүйлөшүп жатканда жеке жашооңуздагы окуяларды колдонуунун кажети жок. Башка бирөөдөн окуган же уккан анекдоттор жөнүндө айтуудан коркпоңуз. Бул сизден башка темаларга көңүл бурууга жана сүйлөшүүгө даяр экениңизди көрсөтөт
3 -кадам. Сүйлөшүүнүн аягына чыкканыңызды сезбеңиз
Бардык сүйлөшүүлөр бир убакта бүтөт, андыктан кимдир бирөө менен сүйлөшүүнү токтотсоңуз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Эгерде сиз кимдир бирөө менен жакшы сүйлөшсөңүз, аны улантууга мажбурлоонун кереги жок. Маекти жакшылап бүтүрүңүз.
Мисалы, "сиз менен сүйлөшүү жакшы болду, качандыр бир убакта кайра сүйлөшүшүбүз керек" же "жакында дагы сүйлөшөм деп үмүттөнөм" деген сыяктуу сөздөрдү айт. Бул позитивдүү жана ыңгайлуу нотада сүйлөшүүнү аяктайт
4 -кадам. Өзүңүздүн пикириңизге макул болбоңуз
Байланыш же жакшы социалдык көндүмдөр жөнүндө бир миф - сиз сүйлөшүп жаткан адам менен макул болбоого уруксат берилбейт. Бул таптакыр чындыкка коошпойт.. Сиз адепсиз же агрессивдүү түрдө каршы болбошуңуз керек, бирок өз пикириңизди билдирүүгө даяр болуу баарлашууну кызыктуу кылат. Ал дагы узакка созулат.
Спорт жөнүндө сүйлөшүү сылык пикир келишпестиктердин жакшы мисалы. Кимдир бирөө айта алат, менимче, бул оюнчу азыр лиганын эң мыкты оюнчусу. Эгерде сиз макул болбосоңуз, анда мен мындай деп айта алам: "Мен анча ишенбейм, бул башка оюнчунун оюнун көрдүң беле? Ал быйыл абдан жакшы жыл өткөрүп жатат. Менин оюмча, ал сиздин оюнчуңузду басып өткөн болушу мүмкүн". Бул адамды таарынтпастан, талаш -тартышка алып келе турган макул эместиктин сылык жолу
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эч качан өтө ачык көз менен карабаңыз. Бул коркунучтуу.
- Көпкө караба. Эгер алар сүйлөшүп жатканда карасаңыз, анда жакшы болушуңуз керек, алар менен сүйлөшүп жатканда аларды караңыз, бирок экөө тең унчукпаганыңызда карабаңыз.
- Эгер сиз аларды карап турам деп ойлосоңуз, ылдый караңыз же башыңызды бир аз кыйшайтыңыз. Ошентип, алар сени кызыксыз деп ойлобойт.
