Секирүү кутусу - бул үйдөн чыкпай эле машыгууга мүмкүнчүлүк берген жөнөкөй түзүлүш. Плометрикалык куту деп да аталат, секирүү кутусу денеңизди төмөндөтүү үчүн колдонулат, алар сиздин күчүңүздү, жарылууңузду жана ылдамдыгыңызды жогорулатууга багытталган. Сиз секирүү кутусун интернеттен заказ кылсаңыз болот, бирок бул сизге 150 долларга жакын турат. Бактыга жараша, фанера, жыгач бурамалар, клей жана кээ бир электр шаймандарын колдонуп, үйдүн секирүүчү кутусун бир түштөн кийин ошол баанын бир бөлүгүнө түзө аласыз!
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: секирүү кутучасы үчүн жыгач кесүү
Кадам 1. 8ден 4 футка чейин (2,4х1,2 м) фанера сатып алыңыз
Бул материал секирүү кутучасынын капталдары болуп калат. Сиз 3 түрдүү өлчөмдөгү 6 тик бурчтукту кесип алышыңыз керек. Сиз фанераны жергиликтүү үйдү жакшыртуу дүкөнүнөн алып же онлайн режиминде заказ кылсаңыз болот.
Эгерде сиз фанераны алуу үчүн дүкөнгө бара турган болсоңуз, анда жыгачка туура келе турган унаа алыңыз
Кадам 2. Фанер кесимдериңизди өлчөп, белгилеңиз
Секирүү кутучасын түзүү үчүн сизге 6 тик бурчтук керек: 2си 28 х 20 дюймга (71 х 51 см), 2 28ге 22,5 дюймга (71 х 57 см) жана 2 22,5 18,5 дюймга (57 х 47 см). Сиздин фанераңыз 8ден 4 футка чейин (2,4х1,2 м) болгондуктан, сизде бул 6 тик бурчтукту жасоого жетиштүү материал болот.
Фанерадагы тактарды кесүү үчүн белгилөө үчүн туруктуу маркерди колдонуңуз
Кеңеш: Өлчөмдөрдү өлчөгөндөн кийин ар бир тик бурчтукту толук тартыңыз. Ошентип, сиз фанераны кесүүгө барганда пайдалуу шилтемеге ээ болосуз.
Кадам 3. Эгерде сизде бар болсо, чебер араа же стол араа колдонуу менен тик бурчтуктарды кесип алыңыз
Арааны жай жана атайылап жасаган карандаш белгилери боюнча чуркаңыз. Жыгачты бекем кармоо үчүн бир колуңузду аранын эки жагына коюңуз. Бир убакта бир тик бурчтукту кесип алыңыз. Бир тик бурчтукту кесип алгандан кийин, аны фанеранын чоң бөлүгүнөн ажыратып, капталга коюңуз. Бул калган тик бурчтуктарды кесүүнү жеңилдетет.
Көзүңүздү жана колуңузду жыгачтан коргоо үчүн сөзсүз түрдө көз айнек жана кол кап кийиңиз
Кадам 4. Эгерде сизде араа жок болсо, жергиликтүү жабдуулар дүкөнүнөн жыгачты кесип берүүсүн сураныңыз
Эгерде сизде араа колдонуу ыңгайсыз болсо же жок болсо, жергиликтүү жабдуулар дүкөнүнө барыңыз. Болгону, аларга жыгачты жана өлчөмдөрдү алып келсеңиз болот, алар кесип алышат.
- Эгерде сиз биринчи жолу аппараттык дүкөндөн сиз үчүн жыгач сурап жатсаңыз, анда алар бекер жасашат. Эгер экинчи же үчүнчү жолу сурап жатсаңыз, бир нече доллар төлөшүңүз керек болот.
- Аппараттык дүкөнгө баруу үчүн убакытты белгилөө үчүн алдын ала чалыңыз. Алардын канчалык бошобой турганын эч качан билбейсиң.
3төн 2 бөлүк: Сиздин секирүү кутуңузду чогултуу
Кадам 1. Кутучаны кол менен чогуу салып, бөлүктөр тизилип калганын көрүңүз
22,5 x 18,5 дюймдук (57 47 см) төрт бурчтуктун бирин алып, жерге кой. Бул сиздин секирүү кутуңуздун негизи болот. Андан кийин, 28 менен 20 дюймду (71 х 51 см) астынкы тик бурчтуктун карама -каршы капталдарына 28 дюймдарды (71 см) өйдө карай жана 20 дюймдарды (51 см) астыңкы тик бурчтуктун бир бөлүгүнө коюңуз. 18,5 дюйм (47 см) узун. Төмөнкү тик бурчтуктун калган капталдарына 28ден 22,5 дюймга чейинки бурчтуктарды кошуңуз, 57,5 см (22,5 дюйм) тарабы астынкы тик бурчтуктун 22,5 дюйм (57 см) чети менен тизилген.
Эгерде жыгач тизилбесе, муну өзгөртүү үчүн артка кайтып, кыскартууга туура келет
Эскертүү: Эгерде сиз кутучаны баары тизилгенин текшербестен чогуу койсоңуз, анда сизде титирөө кутучасы болот жана аны эффективдүү машыгуу үчүн колдоно албай каласыз.
Кадам 2. Башка четине тийген ар бир четине клей сүйкөп коюңуз
Горилла клейин фанеранын жука капталдарын калың, бирдей жаап коюңуз. Бирден иште, анан бөлүктөрдү бириктир. Кийинки бөлүккө өтүүдөн мурун аларды 10-15 мүнөт кургатыңыз.
Күтүп жатканда фанеранын капталынан тамчылаган ашыкча желимди аарчып алыңыз
Кадам 3. Бөлүктөрдү туташтыруу үчүн тик бурчтуктун четине жыгач бурамаларын бургулаңыз
Бул жыгач бурамаларды 5 дюйм (13 см) аралыкта коюп, фанеранын үстүнкү жана астыңкы бөлүгүнүн 4 тарабына бургулаңыз. Андан кийин, жыгач бурамаларын 28 дюймдан 13,5 см аралыкта бургулаңыз.
Максаты - фанеранын ар бир бөлүгүн тийип жаткан фанерага туташтыруучу бурамалар
Кадам 4. Кутучаны текшерүүдөн мурун 2 саат отуруп көрүңүз
Горилла клейи колдонуу учурунда кургатылганына карабай, кутуңузга толугу менен коюу үчүн бир нече саат бериңиз. Андан кийин, куту өзүн бекем сезгенден кийин, аны сынап көрүү үчүн акырын басыңыз. Эгерде ал кармаса, анда кутунун коопсуздугун камсыз кылуу үчүн үстүнө секирип коюңуз.
71 x 61 x 51 сантиметрлик секирүү кутусунун 28ден 24кө 20га чейин болушунун кооздугу - бул иштөө үчүн 3 өзүнчө бийиктикти берет. Сиз 51 дюймдук кутудан секирип, убакыт жана практика менен чоң бийиктиктерге карай иштей аласыз
Кадам 5. Спрей боекти кооздоо үчүн боекти боёңуз
Бул кошумча кадам, бирок секирүү кутуңузга профессионалдуу көрүнүш берет. Кутуңузга каалаган түстү колдонуп, тегиз спрей менен жабыңыз. Секирүү кутучасынын ар бир тарабын бир жолу боёгондон кийин, кутуңузга жылтырак берүү үчүн ар бир жагына экинчи катмары кошуңуз.
Гаражда же үйүңүздүн сыртында иштеңиз жана респираторуңуз болсо, кийиңиз. Эгерде сиз гаражыңызда иштеп жатсаңыз, анда аймакты туура желдетүү үчүн терезелерди жана гараж эшиктерин ачканыңызды текшериңиз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Сиздин секирүү кутуңузду колдонуу
Кадам 1. Толук көнүгүүлөрдү жасоодон мурун формаңызга көңүл буруңуз
Формаңызды колдонуу үчүн секирүү кутучасын 51 дюйм бийиктикке коюңуз. Секирүү кутучаңыздын алдында туруп, бутуңузду ийин туурасында бөлүңүз. Чөгөлөп, колдоруңузду артка сүрүңүз. Андан кийин, колдоруңузду алдыга сүрүп, жерден секириңиз. Кутуга мүмкүн болушунча жумшак түшүүгө аракет кылыңыз.
Сиз кутуга түшкөндө, бутуңуздун тегиз болушун жана тизелериңиздин бир аз бүгүлүшүн каалайсыз
Кеңеш: Кутудан түшүүнүн бир жолу - кутудан секирүүдөн айырмаланып, бир буту менен басуу. Бир убакта бир бутуңузду түшүрүү сизге глутуңуздун үстүндө иштөөгө жана муундарыңызга кичине тыныгуу берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Кадам 2. Машыгууну баштоо үчүн секирүү кутучасын 51 дюйм бийиктикте кармаңыз
Жаңы секирүү кутучаңызды сезүү үчүн, аны 51 сантиметр бийиктикке коюңуз. Ошентип, денеңизди чыңабастан секирүү кутучасы менен канчалык ыңгайлуу экениңизди биле аласыз. Баштоо үчүн ар бир секирүүнүн ортосунда бир аз тыныгуу жасап, 5 секирүү жасаңыз.
Бул секирикти дайыма жасай алам деп ойлогондо, кутуну оодарып, татаалыраак секирип көрүңүз
Кадам 3. Биринчи секирикти өздөштүргөнүңүздө секирүү кутучаңызды 61 дюйм бийиктикке которуңуз
61 сантиметр тараптары өйдө карап тургандай кылып, кутуну оодарып баштаңыз. Денеңизди бекемдөө үчүн ар бир секирүүгө көңүл буруңуз. Ар бир 5 реп 5тен жасаңыз жана ар бир топтун ортосунда 3-5 мүнөт эс алыңыз. Бул бийиктикке ыңгайлуу болгондо, кутуну 71 дюймга которсоңуз болот.
Формаңыз ишке ашпай калгандан кийин кутучага секирүүнү токтотуңуз. Дагы бир нече мүнөт күтө туруңуз, өзүңүздү психикалык жана физикалык жактан баштапкы абалга келтирип, анан кутучага секирүүнү кайра баштаңыз. Формага көңүл бурууну тактаңыз. 5 сапаттуу кутудан секирүү 15 начар кутудан секирүүдөн жакшыраак
Кадам 4. Күчтү жана ылдамдыкты куруу үчүн 71 дюймдук кутучага бир нече жолу кайталаңыз
Бутуңузда жарылуучу күчкө ээ болуу үчүн бийиктикке секирүү боюнча иштеңиз. Ар бири 3 секирүүдөн турган 3 топтомду аткарыңыз жана ар бир топтун ортосунда 1 мүнөттүк тыныгуу алыңыз. Ар бир секирүү менен убактыңызды бөлүңүз жана көнүгүүнү мүмкүн болушунча тезирээк үйрөнүүдөн айырмаланып, негиздерди чыңдоого көңүл буруңуз.
Чыдамдуулугуңузду жана бутуңуздун ылдамдыгын жогорулатуу үчүн, кутуну 51 дюймга чейин буруңуз жана ар биринде 20 ирет 3-4 комплект жасаңыз. Ар бир топтомдун ортосунда 1 мүнөттүк тыныгуу алыңыз. Бул дагы майды күйгүзүүнүн эң сонун жолу
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Бокско секирүүнү тез жасоого аракет кылып, ашыкча күчкө салбаңыз. Эгерде сиз 51 дюймдун 20 жагында иштеп жатсаңыз, кутуча катары менен секирет.
- Эгерде сиз тизеңизде же бутуңуздун башка бөлүктөрүндө ооруну сезсеңиз, кутучага секирүүнү дароо токтотуңуз. Көнүгүүгө кайтуудан мурун калыбына келтирүү үчүн бир нече күн талап кылынат.
