Нымдуу гимнастикалык сүлгү, эгер сиз аларды бүктөп, таңгактоо алдында туура кургатпасаңыз, жагымсыз жытка айланып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз тренажер залынан кийин түз эле жумушка бара турган болсоңуз, анда сүлгүнү стеллажда же илгичте кургатууну күтүүгө убактыңыз жок болушу мүмкүн, бирок сүлгүңүздү тез кургатуу үчүн же спорттук залдын жыттанып кетпеши үчүн кыла турган нерселер бар. баштык. Эгерде сиз тез-тез спортзалга барсаңыз, кир сүлгүнү кармап, жыттарды сактап калуу үчүн нымдуу баштык алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Болбосо, спорттук залда сүлгүңүздү кургатууга кошумча убакыт бериңиз.
Кадамдар
Метод 3 3: Спорт залда сүлгүнү кургатуу
Кадам 1. Нымдуу сүлгүнү кургак сүлгү менен ороп, ашыкча нымдуулукту сыгып алыңыз
Кургак сүлгүнү тегиз жерге коюп, үстүнө нымдуу сүлгүнү коюңуз. Бир четинен баштаңыз жана эки сүлгүнү буррито формасына салып, роллду кысыңыз. Кургак сүлгү гимнастикалык сүлгүнүн нымынын бир бөлүгүн өзүнө сиңирип алып, мурункуга караганда алда канча кургак болот.
- Көңүл буруңуз, бул сиздин гимнастикалык сүлгүңүз нымдап калганда гана пайдалуу.
- Эгерде сиздин спорт залыңыз чечинүүчү жайда сүлгү менен камсыз кылса, ошолордун бирин колдонуңуз, ошондо сизде 1 сүлгү менен гана күрөшөсүз.
- Кургак сүлгүнүн өлчөмү нымдуу сүлгүдөн чоңураак же барабар экенин текшериңиз.
Кадам 2. Нымдуу спорттук сүлгүнү тез кургатуу үчүн фен же кол кургаткычты колдонуңуз
Кээ бир спорт залдын чечинүүчү бөлмөлөрү фен менен жабдылган. Андай болсо, сүлгүнү жакынкы стойкага илип коюңуз же башка колуңуз менен ысык чачыңыз менен жардырып жатканда бир колуңуз менен кармаңыз. Альтернатива катары сүлгүнү кол менен кургатуучу тешиктин астына кармаңыз.
Эгерде бош орун бар болсо жана сүлгү жетишерлик кичине болсо, аны тегиз кылып, бир жагын кургатканда кармап туруңуз. Андан кийин экинчи жагын кургатуу үчүн оодарыңыз
3 -кадам. Мүмкүн болсо, сүлгүнү темир торго 1-2 саатка илип коюңуз
Эгерде сизде машыгуудан же душтан кийин бош убактыңыз болсо, сүлгүнү чечинүүчү бөлмөдөгү зым торго 1 сааттан кем эмес илип коюңуз. Эгерде сиздин машыгуу залында зым такалар жок болсо, анда илгич жакшы иштейт, сүлгүнү болжол менен 30 мүнөттөн кийин буруңуз, андыктан бүктөмдөр узак убакыт бою ным кармабайт.
- Сиз ошондой эле аны ачылган эшиктин капталына жапсаңыз болот.
- Күтүп жатканыңызда окуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
- Эгерде сиз тренажер залынан кийин түз эле жумушка бара турган болсоңуз, сүлгүнү ванна бөлмөсүнүн эшигинин үстүнө же башка акылдуу жерге коюп көрүңүз. Эгерде сиздин иш маданиятыңыз салыштырмалуу артта калган болсо, анда муну жасоо туура болот.
Метод 2 3: Спорт залына нымдуу сүлгүнү сактоо
Кадам 1. сүлгүнү өзү нымдуу капка салыңыз
Эгерде сиз гимнастикага кызыккан адам болсоңуз, кирдетилген машыгуу шаймандарыңызга жана сүлгүңүзгө суу өткөрбөй турган баштыкка же нымдуу баштыкка инвестиция салгыңыз келиши мүмкүн. Бул баштыктардын көбүндө микробго каршы жабуулары бар, алар бактериялардын өсүшүн алдын алат. Сүлгүнү жана башка нымдуу нерселерди алып чыгып, ошол эле күнү жууп салууну унутпаңыз.
- Микробго каршы суу өткөрбөй турган баштыктардын баасы 15.00дөн 42.00 долларга чейин жетет жана аларды интернеттен же спорттук же фитнес жабдуулар дүкөндөрүнөн таба аласыз.
- Эгерде сиз машыгуу залынан түз эле жумушка барсаңыз жана сүлгү кургатууга убактыңыз жок болсо, бул эң сонун вариант.
Кадам 2. Үйгө жеткенче ным сүлгүнү желим сыдырма баштыкка салып коюңуз
Эгер убактыңыз тар болуп, кургатуучу жайыңыз жок болсо, ным сүлгүнү полиэтилен баштыкка ыргытуу эң жакшы коюм болушу мүмкүн. Чоң, оор тоңдургуч баштыкты колдонуңуз жана тыгыздалууну болтурбоо үчүн мөөрдү спорт залыңызга сактоодон мурун 1 дюймдай (2,5 см) ачык калтырууну унутпаңыз.
- Сүлгүнү үйгө келер замат баштыктан алып, кирге чейин толук кургатуу үчүн илип коюңуз же дароо жууңуз.
- Баштыктагы сүлгү жөнүндө унутпаңыз, анткени көк жана көк 24 сааттын тегерегинде өсө баштайт.
- Эгерде сүлгүнү алып чыкканда көгөрүп кетсе, жытты кетирүү үчүн аны 5 бөлүк сууга жана 1 бөлүк ак уксуска чылап коюңуз.
Кадам 3. Инвестициялоону тез кургатуучу сүлгүнү колдонгондон кийин тез сактай аласыз
Микрофибра, гидро-пахта жана вафли үлгүсүндөгү сүлгү кадимки ванна сүлгүгө караганда алда канча тез кургайт. Эгерде сиз көп тердеп жатсаңыз же спорт залда жуунуңузду жактырсаңыз, колдоно турган нерсени алыңыз жана сумкаңыздагы ашыкча нымдуулуктан коркпой туруп коюңуз.
Сиз дагы эле сүлгүнү жууп салышыңыз керек
Кадам 4. Камтылган нымдуу кап менен тренажердук баштык сатып алыңыз
Эгерде сиз дайыма нымдуу сүлгү менен алектенсеңиз, анда нымдуу нерселер үчүн отсеги бар машыгуучу сумкага инвестиция салууну ойлонуп көрүңүз. Нымдуу нерселер үчүн сырткы чөнтөгү же отсеги бар полиэстер кездемеден жасалганын издеңиз.
Сумкаңыз спорт залыңыздын шкафына бата турганчалык кичине экенин текшериңиз
Кадам 5. Спорт залдын сумкасынын жаңы жыттанып турушу үчүн дезодоризациялоочу спрейди колдонуңуз
Чуркоочу бут кийим, активдүү кийимдер жана нымдуу сүлгү сумкаңызга жагымсыз жытты калтырары шексиз. Күнүгө же башка күнү гимнастика сумкаңызга баарын төгүп салыңыз жана жыттан арылуу үчүн ичине дезодоризациялоочу спрей чачыңыз.
Ошондой эле 1 же 2 кургатуучу шейшепти спортзал сумкаңызга койсоңуз болот
3 -метод 3: Унааңызга нымдуу сүлгү коюу
Кадам 1. Сүлгүнү тартыңыз, андыктан ал нымдуу эмес
Эгерде сиз нымдуу сүлгүңүздү машинаңызга салууну пландап жатсаңыз, анда ал нымдалбай турганын текшериңиз. Эгерде сиз сүлгүдөн суу тамчыларын сыгып алсаңыз, анда машинага салуу өтө нымдуу. Муну көбүрөөк сыгып алыңыз же машинага салардан мурун 5-10 мүнөт бир жерге илип коюңуз.
Ашыкча нымдуулук териден жана кездемеден жасалган отургучтарга зыян келтириши мүмкүн, ал тургай машинаңыздан көк же көгөргөн жыттанып кетиши мүмкүн
Кадам 2. Мүмкүн болсо, машинаңыздагы пальто илгичтен сүлгүнү илип коюңуз
Эгерде сиз машыгуу залына барсаңыз, сүлгүнү илгичтин үстүнө ороп, арткы орундуктагы бүктөлгөн илгичтердин бирине илип коюңуз. Эгерде сизде илгичтер жок болсо, илгичти арткы орундуктагы же жүргүнчүнүн капталындагы кармагычтардын бирине (же чатырдын кармагычтарына) илип коюңуз.
Сүлгү арткы көрүнүш күзгүсү аркылуу сиздин көзүңүздү тоспогонун текшериңиз
3 -кадам. Жакында үйгө бара турган болсоңуз, сүлгүнү жүргүнчүнүн отургучуна жабыңыз
Эгерде машинаңызда илгичтер жок болсо, эң көп аба агымын камсыз кылуу үчүн, сүлгүнү жүргүнчүнүн отургучуна жабыңыз. Үйгө дароо же бир нече сааттын ичинде бара жатканыңызды текшериңиз, эгер сиз аны отургучка каршы көпкө калтырсаңыз көгөрүп кетиши мүмкүн.
Эгерде тери каптоочу буюмдарды бузуп алуудан тынчсызданып жатсаңыз, алгач кургак сүлгүнү тери менен нымдуу сүлгүнүн ортосуна жайгаштырыңыз. Ошондой эле таштанды салынуучу баштыкты же коргоочу орундуктун капкагын колдонсоңуз болот
Кадам 4. Жыттарды ооздуктоо үчүн унааңыздын отургучтарын жана пол төшөктөрүн жыттандырыңыз
Эгерде сиз машыгууңузда гимнастикалык сүлгүңүздү дайыма кургатып жатсаңыз, отургучтар жана төшөктөр жыт чыгара башташы мүмкүн. Алдын ала жасалган жыттандыруучу каптоочу спрейді жумасына бир жолу колдонуңуз же машинаңыздын жаңы жыттанып турушу үчүн эки жумада бир жолу терең тазалаңыз.
- Чүпүрөктүн үстүнө жана төшөнчүлөргө сода чачып, соргучту соргонго чейин 2-3 саатка калтырыңыз.
- 1 бөлүк ак сирке жана 2 бөлүк суунун аралашмасы менен булгаары унаа отургучтарын чачыңыз. Отургучтарды сүлгү менен кургатуудан мурун 1 мүнөт отурсун.
Кеңештер
- Спорт залыңыздын баштыгын бошотуп, жок дегенде жумасына бир жолу антибактериалдык салфетка менен тазалаңыз.
- Гимнастикалык сүлгүнү ысык суу менен жууп, бактерияларды өлтүрүп, жаңы жыттанып турсун.
