Каннабидиол, ошондой эле CBD майы деп аталат, марихуана жана кара куурай өсүмдүктөрүнүн психоактивдүү эмес (жогорку эмес өндүрүмдүү) экстракты. Муну тастыктоо үчүн дагы изилдөө керек болсо да, CBD майын алуу тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө каршы жардам берерине далилдер бар. Эгерде сиз дүрбөлөңгө түшпөөгө жардам берүү үчүн CBD майын ичүүнү ойлонуп жатсаңыз, бул сиз үчүн коопсузбу же жокпу, биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир дары -дармектер CBD майы менен өз ара аракеттениши мүмкүн жана кээ бир терс таасирлери мүмкүн. Эгерде сиз дүрбөлөңгө каршы CBD майын ичүүнү чечсеңиз, сиздин муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу жеткирүү жолун тандап, врачыңызга дайыма кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Докторуңуз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Симптомдоруңузду жана дарылоо жолдоруңузду талкуулоо үчүн доктурга кайрылыңыз
Паника чабуулдары коркунучтуу эмес, бирок алар абдан коркунучтуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз дүрбөлөңгө чалдыксаңыз, диагноз коюу жана дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Догдуруңуз физикалык экзаменди жана тесттерди аткарып, жүрөк оорулары, гипертиреоз (калкан безинин ашыкча иштеши) жана гипогликемия (кандагы канттын төмөндүгү) сыяктуу окшош симптомдору бар башка медициналык маселелерди жокко чыгарат. Паника атакалар жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Өзүңүздү башкарууну жоготуп жаткандай же өлүп бараткандай сезесиз
- Келе жаткан кыйроо сезимине ээ болуу
- Тердөө
- Жарыш жүрөк
- Калтыроо же титирөө
- Чыйрыгуу же ысытуу
- Демиңиздин кысылышы же тамагыңыздын кысылышы
- Жүрөк айлануу же ичтин карышуусу
- Көкүрөк оорусу
- Баш оору
- Баш айлануу же алсыроо сезими
- Чындыктан алыстоо сезими
- Уйкусуздук же чыйрыгуу
Кадам 2. CBD майы сизге пайдалуу болушу мүмкүн болсо, дарыгериңизден сураңыз
CBD майынын потенциалдуу пайдасын изилдөө улантылууда, андыктан CBD майы дүрбөлөңгө каршы жардам берерине эч кандай кепилдик жок. Бирок, CBD майы көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз окшойт. Кээ бир өзгөчө учурлар бар, мисалы, сиз кош бойлуу болсоңуз, эмизип жатсаңыз же олуттуу ооруга чалдыксаңыз. Дүрбөлөңүңүздү дарылоо үчүн колдо болгон бардык дарылоо жолдорун дарыгериңиз менен талкуулаңыз жана эмне үчүн CBD майын колдонуп көргүңүз келгенин айтып бериңиз.
Мисалы, сиз мындай деп айткыңыз келиши мүмкүн: “Мен тынчсызданууга каршы дарыларды бир жылдан бери ичип келем жана дагы эле дүрбөлөңгө түшпөйм. Мен CBD майы дүрбөлөңгө каршы жардам берет деп уктум жана аны сынап көргүм келет."
Кадам 3. Врачка бардык дары -дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз
CBD майы башка дары -дармектер менен өз ара аракеттене алат. Бул сиздин дарыларыңыздын эффективдүү эместигине же тутумуңуздагы дарынын көлөмүн көбөйтүүсүнө алып келиши мүмкүн, бул коркунучтуу болушу мүмкүн. Врачка терс өз ара аракеттенүү тобокелдигин азайтуу үчүн рецепт жана рецептсиз баардык нерселериңиз жөнүндө айтып бериңиз. CBD майы менен реакция кылары белгилүү болгон кээ бир дары -дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Антидепрессант дарылар, мисалы флюоксетин, циталопрам жана башка селективдүү серотонин ингибиторлору
- Эпилепсияга каршы дарылар, мисалы клобазам, топирамат жана руфинамид
- Рисперидон сыяктуу психотикалык каражаттар
- Кан суюлтуучу заттар, мисалы варфарин
- Антациддер, мисалы омепразол
- NSAID, мисалы, диклофенак
- Грибокко каршы каражаттар, мисалы, кетоконазол
Кадам 4. CBD майы башка вариант болбосо, тынчсызданууга каршы дарыларды талкуулаңыз
Эгерде врачыңыз дүрбөлөңгө каршы CBD майын алууга каршы кеңеш берсе, анын ордуна сизге башка дары -дармектерди сунушташы мүмкүн. Көбүнчө дүрбөлөңгө каршы дары -дармектер антидепрессанттар болуп саналат, мисалы, селективдүү серотонинди кайра алуу ингибиторлору (SSRIs) жана бензодиазепиндер сыяктуу седативдер. Антидепрессанттар дүрбөлөңгө түшкөндөрдүн санын жана катуулугун азайтууга жардам берет, ал эми седативдер-дүрбөлөңгө түшкөндө тынчтандырууга жардам бере турган тез иштөөчү дары.
Эсиңизде болсун, антидепрессант дарылар күчүнө кириши үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Бирок, аларды үзгүлтүксүз алып туруу маанилүү
Эскертүү: Бензодиазепиндерге көз каранды болуу оңой жана аларды үзгүлтүксүз колдонгондон кийин күтүүсүздөн токтотуп койсоңуз, симптомдор оор болуп калышы мүмкүн, андыктан этияттык менен колдонуу керек.
Кадам 5. Паник чабуулдарын жаратуучу триггерлер аркылуу иштөө үчүн терапевт табыңыз
Талкуу терапиясы сиздин паника чабуулуңуздун түпкү себеби менен күрөшүүнүн эң эффективдүү жолу. Ал тургай бир нече ай терапияга баруу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Догдуруңуздан дүрбөлөңгө кабылган адамдарга жардам берүү тажрыйбасы бар терапевтке жолдомо сураңыз. Сиздин терапевт паника чабуулуңузда сизге жардам берүү үчүн техникалардын айкалышын колдонушу мүмкүн, мисалы:
- Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия, бул паника чабуулуна салым кошкон ойлорду жана жүрүм -турумдарды аныктоону жана өзгөртүүнү камтыйт.
- Экспозиция терапиясы, бул сиздин паникаңызга эмне себеп болгонун акырындык менен ачыктоону жана тынчтануу жолдорун үйрөтүүнү камтыйт. Бул сиздин паника чабуулдарыңыз көп учурда эл көп жерде болуу же эл алдында сүйлөө сыяктуу белгилүү бир жагдайлардан улам пайда болсо, өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 6. CBD майы менен бирге башка стратегияларды карап көрүңүз
Сиз дүрбөлөңгө түшүүгө жардам берүү үчүн CBD майын колдонуп бүтсөңүз да, тынчсызданууну башкаруунун башка ыкмаларын киргизүү пайдалуу болушу мүмкүн. Врачтан сураңыз, сизге эмне пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз аракет кыла турган кээ бир стратегиялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Терең дем алуу, медитация жана йога сыяктуу релаксация ыкмаларын колдонуу.
- Күн сайын 30 мүнөттүк жөө басуу сыяктуу үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Достор жана үй -бүлө менен убакыт өткөрүү.
- Ар түнү жок дегенде 8 саат уктоо.
Метод 2 2: CBD майын алуу
Кадам 1. Тез жеткирүү жолу үчүн бууланган CBD майын дем алыңыз
Эгерде сиз дүрбөлөңгө түшүп жатсаңыз жана тынчтандырууга жардам берүү үчүн шашылыш дозага муктаж болсоңуз, бул жеткирүү жолу эң жакшы вариант болушу мүмкүн. CBD мунайынын демин ичүү менен, ал дээрлик сиздин канга жетет. CBD майын дем алуу же "түтөтүү" үчүн сизге vape калеми сыяктуу буулантуучу түзмөк керек болот. Сиз vape калемин vaping жабдуу дүкөнүнөн же Интернеттен сатып алсаңыз болот. Сиз керектүү дозаны алуу үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн окуп, аткарганыңызды текшериңиз.
- Кбр майын тутумуңузда сактоону кааласаңыз, сизге тез-тез дозалар керек болот, мисалы, ар бир 2-3 саатта бир дозаны алуу.
- Сиз дүрбөлөңгө түшүүнү күткөндө, CBD майынын дозаларын дагы заказ кыла аласыз.
Эскертүү: Vaping дагы эле жаңы жана мүмкүн болгон коркунучтар азырынча белгисиз. Бирок, вапингге байланыштуу ооруларга байланыштуу өлүмдөр болгон.
Кадам 2. Тилсиз CBD майын ичип туруп, дозаны тезирээк башкаруу үчүн
Тамеки тартууга альтернатива катары сиз тил астындагы тамчылардан жана спрейлерден алсаңыз болот. CBD майын мындай жол менен башкаруу үчүн сизге эч кандай атайын жабдуунун кереги жок жана канга кирүү үчүн болжол менен 15-30 мүнөт талап кылынат.
Чоо -жайын билүү үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарууну тактаңыз
Кадам 3. Жей турган CBD майын жайыраак иштөө үчүн колдонуп көрүңүз
CBD азыктары конфеттерден бышырылган азыктарга чейин, суусундуктарга чейин бар. Бул административдик опциянын терс жагы - иштөө үчүн болжол менен 30дан 90 мүнөткө чейин убакыт талап кылынат, андыктан сиз дүрбөлөңгө түшүп жатсаңыз жана сизди дароо тынчтандыруучу нерсеге муктаж болсоңуз, бул идеалдуу болбой калышы мүмкүн. Бирок, эгер сиз системаңызда CBD майын сактап калууну каалап жатсаңыз, анда муну жасоонун ыңгайлуу жолу болушу мүмкүн.
Жегенге боло турган азыктардын канчасын керектөө үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Кадам 4. Кбр майынын аз дозасынан баштаңыз жана керек болсо гана көбөйтүңүз
Өндүрүүчү баштапкы доза катары эмнени сунуштаганын караңыз жана бул сизге тынч сезүүгө жардам береби же жокпу билиңиз. Болбосо, сизге ылайыктуу CBD майынын деңгээлин тапмайынча дозаны көбөйтүңүз.
Кеңеш: Кбр майынын сизге ылайыктуу дозасын тапкандан кийин, ошол эле дозаны ичүүнү улантыңыз. Сиз дозасын көбөйтүү кереги жок.
Кадам 5. CBD майын алууну токтотуңуз жана ага терс реакция кылсаңыз, дарыгериңизге чалыңыз
Бул сейрек болсо да, CBD майы баарына макул боло бербейт. Терс таасирлерден сак болуңуз жана сизди тынчсыздандырган кандайдыр бир терс таасирлери пайда болсо, дарыгериңизге айтыңыз. Көпчүлүк адамдар CBD майын алууда жумшак седативдүү эффекттер жөнүндө гана айтышат, бирок андан да катуу терс таасирлери болушу мүмкүн. CBD майын алууну токтотуңуз жана эгерде сизде кандайдыр бир терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз, мисалы:
- Жүрөк айлануу
- Кусуу
- Ич өтүү
- Кургак ооз
- Чарчоо
- Табитти жоготуу жана арыктоо
- Паника чабуулдарынын көбөйүшү
Кадам 6. Кбр майы жардам береби же жокпу, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кбр майын алуу менен паника чабуулунун азыраак болушу же аны алгандан кийин дүрбөлөңдөн кутулуу - бул эң сонун жыйынтык. Бирок, дарыгериңиз менен байланышып туруу жана CBD майы сизге жардам бербей жаткандыгын билдирүү маанилүү. Эгерде CBD майы сиздин дүрбөлөңүңүзгө жардам бербесе, дарыгер менен башка дарылоо жолдорун талкуулаңыз.
