Жаңы жылды тоскондон кийин, ошол жаңы жылдык чечимдердин үстүндө иштөө убактысы келди! Эгерде сиз жаңы жылды жаңыдан баштоонун жолун издесеңиз, келбетиңизди өзгөртүүнү, жашоону иретке келтирүүнү, максаттарды жана ниеттерди коюуну ойлонуп көрүңүз. Сиз чач кыркуу, кийилбеген кийимдерди тартуу, машыгуу тартибин баштоо же жакшылыктын туш келди аракеттерин жасоо сыяктуу нерселерди жасай аласыз. Графикке ээ болуу дагы сиз үчүн маанилүү болуп саналат, дагы көп нерсеге жетишүүгө, уюшкан күн өткөрүүгө жана позитивдүү бойдон калууга жардам берет, бул сизди бактылуу сезүүгө жардам берет, кийин башкаларга да ошол бакытты сезет. Кичине өзгөрүүлөр айланаңыздагыларга оң таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан акылдуулук менен тандаңыз. Кайсы ыкманы жактырбаңыз, жаңы жылды сергип, көңүл топтоо менен баштоо сонун, андыктан сиз келерки жылды кабыл алууга даярсыз.
Кадамдар
Метод 4: Көрүнүшүңүздү жылтыратуу
Кадам 1. Бетти сергитүү үчүн чач кыркыңыз
Жаңы жылга стилистиңиз менен жолугушууну пландаңыз. Сиз кылдат жаңыртуу үчүн кыркып алсаңыз болот же таптакыр башка көрүнүш үчүн тайманбастык менен жаңы чач жасалгасына барсаңыз болот. Ушундай жол менен, сиз келерки жыл үчүн жаңы сезимде болосуз.
- Мисалы, чачыңыз узун, түз болсо, аны ийинге чейин кесип, бир нече катмар кошуп көрүңүз.
- Эгерде сизде кыска чач жасалгасы болсо, анда бир аз өзгөрүү үчүн капталдарын дагы кыскартып көрүңүз. Мисалы, эгер сизде пикси кесилген болсо, аны дагы кыскарта аласыз.
Кадам 2. Сырткы көрүнүшүңүз боюнча жаңы нерсени сынап көрүңүз
Сырткы келбетиңиз менен жаңы нерсе жасоо, жаңы жылга кирерде өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Сиз эриндин боекторун боёп, жаңы бетке пирсинг жасатып же учурдагы көз айнек стилиңизди жаңырта аласыз. Сиздин стилиңизге жана бюджетиңизге ылайыктуу нерсени табыңыз жана жаңы нерсеге барыңыз!
Сиз ошондой эле чачыңызды ачык түскө боёп, жаңы кийим сатып алууга же жаңы бут кийимге инвестиция салсаңыз болот
3 -кадам. Фитнес тартибин баштаңыз
Учурдагы ден соолугуңуз жана жалпы фитнес максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп, кайда экениңизге жараша ден соолугуңузду жакшыртуу боюнча план түзүңүз. Мисалы, сиз күн сайын жумуштан кийин 20 мүнөттүк сейилдөөнү баштасаңыз болот же күзүндө марафонго чуркасаңыз болот. Жөнөкөй жана акырындык менен баштаңыз, ошондо максаттарыңызга жете аласыз.
- Эгерде сиз жаңы көнүгүүлөрдү жасап жатсаңыз, анда өзүңүздүн аймагыңыздан спорт зал таап, жумасына 3 жолу бара баштасаңыз болот. Баштоо үчүн ар бир жолу чуркоо тилкесинде 20 мүнөт басыңыз.
- Эгерде сиз фитнес ышкыбозу болсоңуз, маселен, жылдын аягына чейин BMIңизди жакшыртууну же алты пакетти алууну максат кылыңыз.
Метод 2ден 4: Сиздин мамилени жаңыртуу
Кадам 1. Жашооңузду боорукердикке толтуруу үчүн күн сайын шүгүр кылыңыз
Ыраазычылык билдирүү сиздин маанайыңызды көтөрөт жана жашоого болгон көз карашыңызды жакшыртат. Күн сайын уктаар алдында ыраазы болгон 3 нерсени жазыңыз. Мындан тышкары, жашооңуздагы адамдарга ыраазы экениңизди билдирип, аларга ыраазычылыгыңызды билдириңиз.
Мисалы, "Мен мышыгыма ыраазымын" же "Бүгүнкү күндүн нуруна ыраазымын" сыяктуу нерселерди жаза аласыз
Кадам 2. Күнүмдүк жашооңузга оң ырастоону кошуңуз
Позитивдүү ырастоолор күн бою эскертүү катары колдоно турган жөнөкөй, кыска сүйлөмдү билдирет. Оң ырастоолорду колдонуу убакыттын өтүшү менен өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат, бул жаңы жылды баштаганда пайдалуу. Позитивдүү ырастоолор менен иштөө үчүн, "мен татыктуумун" же "мен кыйынчылыктарга жөндөмдүүмүн" деген сөзүңүздү табыңыз. Эртең менен жана күн бою шектене баштаганда өзүңүзгө биринчи ушул нерсени айтыңыз.
Сиздин ырастоону жеке жашооңузга жана жагдайыңызга ылайыкташтырыңыз. Мисалы, эгер сиз көбүрөөк колдоочу дос болуунун үстүндө иштеп жатсаңыз, анда сиздин ырастооңуз "мен көңүлдүү жана берилгенмин" болушу мүмкүн
3 -кадам. Мүмкүн болушунча тез -тез жакшылык кылуу
Кокус боорукердик - бул башка адамдардын күнүнө бакыт алып келүү үчүн жасалган кичинекей, атайылап жасалган иш -аракеттер. Бул аракеттерди эч нерсе күтпөстөн жасаңыз, тескерисинче кимдир бирөөнүн күнүн жарык кылыңыз. Бул жаңы жылды позитивдүү жана боорукердик менен баштоонун эң сонун жолу.
- Жоомарт комплименттер айтуу, чоочундарга жылмайуу жана кайрымдуулукка ыктыярдуу болуу сыяктуу иштерди аткарсаңыз болот.
- Жол четиндеги таштандыларды чогултуп, улгайган жаранга жолдон өтүүгө жардам бериңиз же үйсүздөргө тамак -аш бериңиз.
- Сиз ошондой эле кийинки адамдын кофесине төлөй аласыз же сервериңизге чоң кеңеш бере аласыз.
4 -метод 3: Айлана -чөйрөнү иретке келтирүү
Кадам 1. Боштукту иретке келтирүү үчүн жазгы тазалоону эрте баштаңыз
Жаңы жылга аз калганда бөлмөнү, ашкананы, ванна бөлмөсүн жана/же жер төлөнү тазалаңыз. Бошогон жерлерди иретке келтирип, таштандыларды ыргытып, керексиз нерселерди таштаңыз. Ошентип, сиз жаңы жылга тыкан жана уюшкандыкта киресиз.
Унааңызды тазалоо дагы пайдалуу. Таштандылардан арылыңыз жана борбордук консолуңузду жана колкап кутуңузду иреттеңиз
Кадам 2. Кийимиңизди иреттеп, көп кийбегендерден арылыңыз
Жаңы жыл - гардеробуңузду инвентаризациялоого жана стилиңизге жарашпай калган нерселерден арылууга эң сонун мезгил. Ар бир тартмаңыздагы кийимдерди алып салыңыз, жана сактоо үчүн 1 үймөк жана кийимди калыбына келтирүү үчүн 1 үймөк жасаңыз. Андан кийин, кийимиңизди тыкан бүктөп, шкафка же шкафка кайтарыңыз. Бул сиздин мейкиндигиңизди чечүүгө жана стилиңизди жаңыртууга жардам берет.
"Ремом" үймөгүн түзгөндөн кийин, буюмдарыңызды досторуңузга же үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө берүүнү же аларды дүкөнгө же консигнация дүкөнүнө тапшырууну ойлонуп көрүңүз
3 -кадам. Бөлмөнү жаңыртуу үчүн дубалдарыңызга жаңы боек кошуңуз
Жылдын башында үйүңүздүн дубалын боёп көрүңүз. Полду жана эмеректериңизди тамчы чүпүрөк менен жаап, дубалдарыңызга ички үйдүн боегин колдонуңуз. Сиз, мисалы, темпти өзгөртүү үчүн жаңы түстү тандай аласыз.
Кадам 4. мейкиндигиңизди жаңыртуу үчүн бир нече жаңы жасалгаларды сатып алыңыз
Жергиликтүү үнөмдөөчү же үй дүкөнүнө баш багыңыз жана жасалгалоо үчүн жаңы нерселерди тандаңыз. Мисалы, сиз 2-3 декоративдүү жаздык, килем, чырак же жаңы китеп текчесин ала аласыз. Бир нече жаңы нерселерди кошуу сиздин үйдү жаңы жана жаңы сезиши мүмкүн.
Сиз ошондой эле кагаз таразалар, вазалар жана магниттер сыяктуу майда нерселерди ала аласыз
Метод 4 4: Максаттарды жана ниеттерди коюу
Кадам 1. Ай сайын 1 жаңы нерсени сынап көрүүнү максат кылыңыз
Жеке чечимдериңизден тышкары, ыңгайлуу аймактан айына жок дегенде 1 жолу чыгууга аракет кылуу пайдалуу. Сиз ай сайын 1 жаңы нерсени пландасаңыз болот, же бир нече нерсени тандап, убактысы келгенде тандай аласыз. Кандай болбосун, мурда эч качан жасабаган нерсени кылууну тандаңыз же өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздү кеңейтүү жана адам катары өсүү үчүн жаңы нерсе жөнүндө билиңиз.
- Жаңы нерсени сынап көрүү, сиз мурда эч качан көрбөгөн ашкананы жеп коюу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.
- Сиз байдарка, ат минүү же парашют менен секирүү сыяктуу активдүү иштерди жасай аласыз.
- Башка идеяларга тил сабагын алуу, йога студиясына кошулуу же кемпингге саякат пландаштыруу кирет.
Кадам 2. Келе жаткан жылы сынап көрүү үчүн 20-50 нерсенин тизмесин түзүңүз
Жылдын башталышына аз калганда, дептер менен отуруп, жыл бою эмне кылгыңыз келгенин жазып алыңыз. "Көбүрөөк жашылча жегиле" же "колледжге кайтуу" сыяктуу конкреттүү, реалдуу максаттар сыяктуу жөнөкөй, жеңил нерселерди тандаңыз. Өзүңүздү аргасыз сезгениңизче тизмеңизге ошончо нерсени кошуңуз жана жыл бою бүтүргөнүңүздө аларды текшерип коюңуз. Тизме максаттарды коюуга жардам берген визуалдык шилтемени берет.
- Сиз бул тизмени ай сайын жаңы нерселерди ойлонууга жардам берүү үчүн колдоно аласыз.
- Сиздин чака тизмеңиз үчүн идеяларга Нью -Йорк шаарына баруу, ашкабак тандоо, ити багуу, ашпозчулук сабагын алуу жана пляжга саякаттоо кирет.
Кадам 3. Резюмени жаңыртыңыз, андыктан сиз жаңы мүмкүнчүлүктөргө даярсыз
Жаңы жылга аз калганда резюмеңизди ачып, кайра окуп чыгып, аны жакшыртуунун жолдорун издеңиз. Мисалы, жылдын аягында жаңы жумуш баштасаңыз, аны "Иш менен камсыз кылуу" бөлүмүнө кошуңуз. Сиз ошондой эле жаңы жылды чагылдыруу үчүн даталарды жаңырта аласыз. Ошентип, эгер сиз жумушка орношууну кааласаңыз, убактысы келгенде даярсыз.
Сиз ошондой эле байланыш маалыматыңызды же дарегиңизди жаңырта аласыз
Кадам 4. Уйкуңузду жакшыртууга аракет кылыңыз
Жаңы жыл келгенде, мазмундуу жана тынч уктап алуу - чечим тизмесине кошуу үчүн эң сонун максат. Сиз уктаар алдында көбүрөөк эс алууну максат кыла аласыз, мисалы, ваннага түшүү, ромашка чай ичүү жана китеп окуу. Ошондой эле уктап, табигый ритмге кирүү үчүн күн сайын бир убакта ойгонсоңуз болот. Уйкунуздун жакшырышы, өз кезегинде, жыл бою көңүлдү топтоого жана энергияга ээ болууга жардам берет.
- Сиз уктап калууңуз үчүн ак ызы -чууну же жаратылыш үндөрүн колдоно аласыз.
- Эгер уктай албай кыйналып жатсаңыз, мелатонин кошулмасын ичүүнү ойлонуп көрүңүз. Мелатонин - бул мээңизде өндүрүлгөн, уйку циклдерин жөнгө салуучу гормон. Күнүнө 1-3 мг кошуу менен убакыттын өтүшү менен тынч уктай аласыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
