Сиз бактысыздыкты өзгөртүү үчүн отун кагып же коендун бутун көтөрүп жүрдүңүз беле? Кээ бир адамдар ырым -жырымдар менен ант беришсе да, бактыңызды өзгөртүү үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз. Кара мышыктардан жана сынган күзгүлөрдөн коркпоңуз! Тескерисинче, жүрүм -турумуңузду жана оюңузду өзгөртүңүз. Ийгилик сизди ээрчийт!
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Жүрүм -турумуңузду өзгөртүү
Кадам 1. Эс алыңыз
Үзгүлтүксүз чыңалууну бошотууну үйрөнүңүз. Чыңалуу сизди кокус мүмкүнчүлүктөрдү жана тажрыйбаларды байкабайт. Жашооңуздагы стресстин көлөмүн азайтууга аракет кылыңыз. Чыңалууну басаңдатуу үчүн медитацияга, сейилдөөгө же досторуңуз менен жолугушууга аракет кылыңыз.
Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, эмне чыңалып жатканын түшүнүңүз. Мисалы, эгер сиз ашыкча уктоо жана жумуш үчүн автобусту сагынуу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, резервдик план түзүңүз. Эгерде сиз ашыкча уктап калсаңыз, резервдик транспортту уюштуруңуз, андан кийин бул жөнүндө баса белгилеңиз
2 -кадам. Интуицияңызды угуңуз
Ичегиңизди угуу менен, сиз жыйынтыкты рационалдуу башкарууга аракет кылбастан, нерселердин болушуна жол берип жатасыз. Бул кокус мүмкүнчүлүктөргө жана жыйынтыктарга ачык экениңизди билдирет.
Интуиция - бул бактыңызды өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнүн бир гана бөлүгү. Окуяларды толугу менен көзөмөлдөй албайсыз, бирок сыйлыкка ээ боло турган оюңузду аткарсаңыз болот
Кадам 3. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз
Сиздин бактыңызды өзгөртүү үчүн кыла турган эң чоң нерселердин бири - бул өзүңүздү жаңы, кокустук мүмкүнчүлүктөргө дуушар кылуу. Эгерде сиз күн сайын ушундай кылсаңыз, анда бул мүмкүнчүлүктөрдү чектеп жатасыз. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү жумушка болгон маршрутуңузду өзгөртүү, жаңы адамдар менен сүйлөшүү же досторуңуз менен жаңы жерде жолугушуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.
Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү сизди дагы бактылуу кыла алат, анткени сиз кайталанган көнүгүүдөн тажабайсыз. Кокус тажрыйбалар жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жаратат
Кадам 4. Социалдык медиадан алыс болуңуз
Туруктуу жаңыртуулар жана билдирүүлөр сизди стресстен чыгарат, өзүңүздү жалгыз сезет, ал тургай көрө албастыгыңызды жаратат. Коомдук медиадан качуу сиздин бактыңызды жана жашооңузду башка адамдардын жагдайлары менен салыштырууга тоскоол болот.
Эгерде сизге социалдык медиадан алыс болуу кыйын болсо, активдүү болууга, жаратылыштан ырахат алууга, жаңы нерсени үйрөнүүгө, музыка угууга же көнүгүү жасоого аракет кылыңыз
2 -бөлүктүн 2си: Мээңди өзгөртүү
Кадам 1. Кокус мүмкүнчүлүктөргө оюңузду ачыңыз
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, бактылуу адамдардын акылы ачык жана кокустук мүмкүнчүлүктөрүн издешет. Шанс мүмкүнчүлүктөрү - бул бактылуу адамдарга пайда алып келгендей болгон туш келди жолугушуулар.
Жакшы жаңылык, сиздин оюңузду ачуу менен, сиз мүмкүнчүлүктөр жөнүндө көбүрөөк билесиз
Кадам 2. Жаман ийгилик менен күрөшүү
Терс натыйжага көңүл буруунун ордуна, позитивдүү нерселерди баалай билиңиз. Мисалы, эгер сиз жол кырсыгына кабылып, кымбат баалуу ремонтко муктаж болсоңуз, анда жаракат албастан канчалык бактылуу болгонуңузга көңүл буруңуз. Муну менен сиз өзүңүздүн көз карашыңызды өзгөртүп, өзүңүздүн ийгилигиңизди жаратып жатасыз.
Ушуга окшогон эскертүүдө ыраазы болгула. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз ыраазы болгон нерселер жөнүндө ой жүгүртүү сизди бактылуу жана бактылуу кыла алат
3 -кадам. Келечектеги күтүүлөрүңүздү бийик кармаңыз
Кыялдарыңызды ойлонуп, аларды ишке ашырууга жакындатуу үчүн жеткиликтүү максаттарды коюңуз. Бул максаттар сиздин бактыңызды өзгөртүү үчүн маанилүү болгон мүмкүнчүлүктөрдү жана жаңы тажрыйбаларды жаратат.
Келечектеги максаттарга жетүү үчүн иштөө сизди күнүмдүк жашоого кептеп калууга жол бербейт жана жаңы адамдарга жана жагдайларга дуушар кылат
4 -кадам. Оптимист бол
Оптимисттик маанайда болгондо, сиз каалабаган жыйынтык болсо да, нерселерге оң көз карашта болосуз. Оптимисттик маанайда, терс жагдайды оң көз караш менен карай аласыз.
Мисалы, чалынып, колуңуздун сынганын элестетиңиз. Ийгиликсиз адам бактысыздык анын кулашына көңүл бурат, ал эми бактылуу адам анын үстөмдүк кылбаган колун сындырганы үчүн кандай бактылуу болгонун ойлойт
Кадам 5. Сизди түйшөлткөн нерселерден кабардар болуңуз жана алар жөнүндө бир нерсе кылыңыз
Сиздин абалды өзгөртүүгө күчүңүз бар экенине ишениңиз. Сизди капаланткан нерсени чечүүдөн баштаңыз жана аны жакшыраак сезүү үчүн эмне кылуу керектигин чечиңиз. Каржылык болобу, мамиледе болобу, мектеп болобу же жумуш болобу, маселени оң жагына бурууга жөндөмүңүз бар экенин түшүнүңүз.
