Техастагы эки кадам же өлкө эки кадам деп аталган эки кадам - бул айыл музыкасын сүйүүчүлөр арасында популярдуу болгон ылдам саякат бийи. Бийдин кыймылы жөө басууга окшош, ошондуктан үйрөнүү оңой. Бийлөө позицияңызга кирүү менен баштаңыз, бир өнөктөш жетектейт. Андан кийин, 6 уруунун эсебине ылдам, ылдам, жай, жай үлгү менен өтүүнү практикалаңыз. Бутуңузду өздөштүргөндөн кийин, бурулуштарды кошо аласыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Позицияга кирүү
Кадам 1. Өнөктөшүңүзгө жакын туруп, аларга каршы туруңуз
Артыңызды түз, бутуңузду жамбаштын туурасынан алыстатып, бийик туруңуз. Бутуңуз бири -биринен бир аз алысыраак (15 см) аралыкта жайгашсын.
Денеңизди өнөктөшүңүзгө жакын кармоо бийлеп жатканда бирге болууга жардам берет
Сиз билесизби?
Сиздин өнөктөш бийдеги баштапкы позицияңыз "бий алкагы" деп аталат. Стандарттык эки баскычтуу бий алкагы эки өнөктөштүн бири -бирине карама -каршы турат.
Кадам 2. Жетектөөчү болсоңуз, оң колуңузду өнөктөшүңүздүн сол ийинине коюңуз
Оң колуңузду өнөктөшүңүздүн сол колунун астына бош ороп коюңуз. Андан кийин, оң колуңузду сол далыңыздын ортосуна коюп, алаканыңызды түз кармаңыз.
Алардын терисине бастырбаңыз. Колуңуздун ийинине каршы жумшак кармаңыз
Кадам 3. Эгерде сиз ээрчип жатсаңыз, сол колуңузду коргошундун оң бицепинин үстүнө коюңуз
Сол колуңузду өнөктөшүңүздүн оң колунун үстүнө коюп, сол колуңузду алардын оң бицепинин үстүнө коюңуз. Колдорун акырын кармагыла, ошондо алардын кыймылын ээрчүү оңой болот.
Манжаларыңызды алардын бицепсине чукубаңыз же өтө ылдый кыспаңыз
Кадам 4. Бош колуңузду өнөктөшүңүздүн колун кармоо үчүн колдонуңуз
Колуңузду ийин деңгээлинде капталга сунуңуз. Өнөктөшүңүздүн колун кармоо үчүн бекем, бирок ыңгайлуу кармоону колдонуңуз. Колуңузду чыканагыңыз менен бош кармаңыз.
- Эгерде сиз жетекчи болсоңуз, өнөктөшүңүздүн колун кармоо үчүн сол колуңузду колдонуңуз.
- Эгер ээрчип жатсаңыз, оң колуңузду колдонуңуз.
Вариация:
Стандарттык эки баскычты өздөштүргөндөн кийин бий алкагыңызды өзгөртө аласыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жанаша турушу мүмкүн, же лидер ээрчигендин артында турушу мүмкүн.
Кадам 5. Солго туруңуз, ошондо сиз өнөктөшүңүздүн оң ийнин көрө аласыз
Сиз идеалдуу борборлонгуңуз келбейт, анткени бул сиздин көрүүнү кыйындатат. Эки өнөктөш тең борборго эмес, солго карай бир кадам болушу керек. Өзүңүздүн айланаңызды билип туруу үчүн өнөктөшүңүздүн оң ийнин көрүп турганыңызды текшериңиз.
Эгерде сиз алардын ийиндерин көрө албасаңыз, солго дагы бир кадам жасаңыз
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Негизги эки кадам жасоо
Кадам 1. Биринчи тез кадам үчүн 1 урууну эсептеңиз
Жетекчи болсоңуз сол бутуңуз менен алдыга, же ээрчип жатсаңыз оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз. Сиз да, сиздин өнөктөшүңүз да бир убакта кадам ташташы керек. Кадамыңызды тездетиңиз, анткени бул бир эле ыргак.
Бий учурунда басууга ыңгайлуу позицияны карманыңыз. Эки кадамдын кыймылы басууга окшош
Кеңеш:
Эки кадамды кантип жасоону эстөөнүн оңой жолу - "тез, тез, жай, жай" үйрөнүү. 2 тез кадам, анан 2 жай кадам жасаңыз.
Кадам 2. 2 -урууга тез экинчи кадам жасаңыз
Жетекчи болсоңуз, оң бутуңузду алдыга же ээрчип жатсаңыз, сол бутуңузду артка жылдырыңыз. 1 урууну эсептеп, кадамды тез жана чогуу жасаңыз.
Бутуңузду бириктирүүдөн коркпоңуз, анткени бул керек эмес
3 -кадам. 3 жана 4 -сабы боюнча акырын кадам
Кыймылыңызды жайыраак кылыңыз, ошондо бул кадам 1дин ордуна 2 согууну алат, эгер сиз коргошунуз болсо сол бутуңуз менен алдыга же ээрчип жатсаңыз оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз. Дагы бир жолу, эки өнөктөш бирге кадам ташташы керек.
Сиз биринчи кадамга кандай кадам таштасаңыз, ошондой эле бул жолу жай болот
4 -кадам. 5 жана 6 -сабактар боюнча дагы бир жай кадам жасаңыз
Эгерде сиз лидер болсоңуз, оң бутуңузду алдыга жылдырыңыз. Эгерде сиз ээрчип жатсаңыз, сол бутуңуз менен артка кадам таштаңыз. Сиздин кадамыңыз 2 жолу согушу үчүн акырын жүрүңүз.
Экинчи кадамдагыдай кадам жасаңыз, бирок акырындык менен басыңыз
Кадам 5. Башка жубайлар менен бирге бийлеп жатсаңыз, бийдин линиясын ээрчиңиз
Бийдин линиясы - бий аянтчасын айланып өтүүчү ойдон чыгарылган сызык. Ылдамыраак бийчилер бий аянтчасынын сыртында калышат, ал эми жайыраак бийчилер ичине жакыныраак кыймылдашат. Башка бийчилерге кокусунан урунбоо үчүн сиздин ылдамдыгыңызга дал келген сапта болуңуз.
- Бул сызык сааттын жебесине каршы жылат.
- Эгерде адамдар линиялык бийлеп жатышса, алар муну бий аянтчасынын борборунда бий сызыгынын ичинде жасашат.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Бурулуштарды кошуу
Кадам 1. Кадамдардын топтомун бүтүргөндөн кийин бурулушту кошуңуз
Бурулуштар тез, тез, жай, жай топтомдун аягында барат. Сиз топтомду бүтүргөндөн кийин, коргошун ээрчигени бурат. Кезек бийдин үлгүсүнө таасир этпеши үчүн бир катар кадамдарды алмаштырат.
Кадам 2. Кол кармашып туруңуз, бирок бири -бириңиздин далыңызды жана бицепти бошотуңуз
Сиз жана өнөктөшүңүз кезек -кезек кол кармашып турасыз. Бирок, коргошун ээрчигендин ийининен алардын колун алып салат, ал эми ээрчичинин колун коё берет. Бурулганыңызда, кошулган колдоруңузду көтөрүңүз, ошондо ээрчигендин айлануусу оңой болот.
Керек болсо бурулуш учурунда бири -биринин колун убактылуу коё берүү туура. Билегиңизди кайрылып бурбаңыз
Кадам 3. Эгерде сиз ээрчип жатсаңыз, 2 тез кадамды күйгүзүңүз
Эгерде сиз анын жолдоочусу болсоңуз, анда тез, 1 кадамды эсептеп жатканда, тез бурулуңуз. Эгерде сиз жетектеп жатсаңыз, алдыга 2 тез кадам жасаңыз, бирок өнөктөшүңүзгө бурууга жетиштүү орун берип жатканыңызды текшериңиз.
Бул бийди туура темпте алдыга жылдыруу үчүн дагы эле алдыда
Кадам 4. жай кадамдар боюнча бийлеген позицияңызга кайтыңыз
Кезектен кийин, бий алкагыңызга кайтыңыз. Андан кийин, топтомду бүтүрүү үчүн 2 жай кадам жасаңыз. Кийинки кадамдар топтомуңузга өтүңүз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кыймылдарыңызга ишениңиз! Ката кетирсеңиз да, эл байкабай калышы мүмкүн.
- Эки кадам таштабаңыз. Сиздин кыймылдар жылмакай жана ритмдүү болушу керек.
- Бул кадамдарды үйрөнүүгө жардам берүү үчүн эки баскычтуу бийдин видеолорун көрүңүз.
- Жергиликтүү бий студияларынан, жергиликтүү жамаат борборунан же жакынкы бий залдарынан эки баскычтуу класстарды издеңиз.
