Ышкырууну үйрөнүү татаал болушу мүмкүн, бирок эгерде сиз жетиштүү машыгсаңыз, аны оңой эле аткара аласыз. Эгер үн катуу жана буйруктуу болгондуктан, бирөөнүн көңүлүн бурууга аракет кылып жатсаңыз, эки манжаңыз менен ышкыруу пайдалуу болот. Туура техниканы үйрөнүп, практикага бир аз убакыт бөлсөңүз, манжаларыңыз менен ышкырсаңыз болот!
Кадамдар
Метод 1дин 2: эриндериңизди жана манжаларыңызды жайгаштыруу
Кадам 1. Эриндериңизди тиштериңиздин ортосуна тыгыңыз
Сөөмөйүңүз менен ышкыруу үчүн эң биринчи нерсе - эринди тишиңизди жаап коюу. Ышкырганда тиштериңиз жана сырткы эриниңиз көрүнбөшү керек. Бул үчүн, астыңкы жана астыңкы эриндериңизди тишиңиздин үстүнө жана оозуңузга салыңыз.
2-кадам. Бир колуңузда эки манжаңыз менен U формасын түзүңүз
Сиз бармак менен ортоңку манжаңызды, же бармак менен сөөмөйүңүздү колдонсоңуз болот. Кайсы эки манжаңызды колдонгонуңуз маанилүү эмес. Сизге эң ыңгайлуу болгон эки манжаңызды колдонуңуз.
Кээ бир адамдар манжалары менен үч бурчтукту түзгөндө ышкырып ийгиликке жетет. Бул мисалда манжалардын учтары тийип жатат
Кадам 3. Ар бир колуңуздан манжаңызды колдонуңуз, эгерде бул ыңгайлуураак болсо
Кээ бир адамдар ар бир колдун бир манжасы менен ышкырышат. Мисалы, алар оң жана сол сөөмөйү менен, ал тургай оң жана сол кызгылт манжалары менен ышкырышы мүмкүн. Ышкырык үнүн чыгаруу үчүн бул манжаларыңыз менен U формасын түзүңүз.
Туура форманы түзүп, туура техниканы жасасаңыз, кайсы эки манжаңызды колдонгонуңуз маанилүү эмес
Кадам 4. Эки манжаңызды оозуңузга салыңыз
Манжаларыңыз эриндериңиздин бурчу менен борборунун ортосуна жайгаштырылышы керек. Аларды өтө алыс койбоңуз, болгону биринчи муунга чейин.
Эки манжаңыздын максаты - эриниңизди тишиңиздин үстүндө кармоо
Кадам 5. Манжаларыңыздын учтарын ичине буруңуз
Манжаларыңыз тилдин ортосуна бурулуп, дээрлик тегерек формасында, бирок тийбеши керек. Манжаңыз менен оозуңуздун ички дубалдарына тийбеңиз.
Бул учурда манжаларыңыз дагы эле эриндериңизди тиштериңиздин үстүндө кармап турушу керек
Метод 2 2: Ышкырык үнүн чыгаруу
Кадам 1. Тилди ылдый жана артка оозуңузга жылдырыңыз
Тилди оозуңуздун түбүндө жана астыңкы тиштериңиздин артында тургандай кылып коюңуз. Төмөнкү тиштериңиз менен тилдин учу ортосунда болжол менен 0,5 дюйм (1,3 см) болушу керек. Бул оозуңуздун алдыңкы мейкиндигин ачып, ышкырык үнүн чыгаруу үчүн абанын агып кетишине мүмкүнчүлүк берет.
Тилдин позициясы техниканын абдан маанилүү бөлүгү
Кадам 2. Оозуңузга аба чогултуу үчүн терең дем алыңыз
Дем алганда, сиз оозуңузга аба чогултуп жатасыз, бул дем чыгарганда үн чыгарууга мүмкүндүк берет. Мүмкүн болушунча көбүрөөк аба чогултуу үчүн терең дем алууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Ышкырык үнүн чыгаруу үчүн күч менен дем алыңыз
Эми үндү чыгаруу үчүн абаны үйлөө убактысы келди. Аба чыгарганда, аба менен тилинизди жана астыңкы эриниңизди тез аралап өтүшү үчүн, күч менен үйлөңүз.
- Демиңизди чыгарып жатканда, басымыңызды төмөн түшүрүү үчүн эриндериңизге жана тиштериңизге бир аз тартыңыз.
- Ышкырык үнүн чыгармайынча, бул дем алуу жана дем чыгаруу кыймылын бир нече жолу жасап көрүңүз.
4 -кадам. Сиз үйлөгөнүңүздө манжаңыздын, тилдин жана жаактын абалын тууралаңыз
Бул учурда, сиз үн чыгара албай калышы мүмкүн, же ышкырыгыңыз өтө төмөн экенин байкайсыз. Манжаларыңыздын жана жаагыңыздын абалын бир аз тууралоого аракет кылыңыз, аларды ары -бери, же өйдө -ылдый жылдырып. Сиз ошондой эле тилдин абалын алдыга жана артка тууралоо менен үндү чыгарууга же күчөтүүгө аракет кылсаңыз болот.
5-кадам. Сиз так, чоң көлөмдөгү ышкырыкты чыгармайынча машыгыңыз
Сиздин биринчи бир нече аракетиңиз бир гана демдүү, аз көлөмдөгү ышкырык үнүн чыгарышы мүмкүн. Каалаган үндү чыгармайынча, мурунку кадамды кайталаңыз. Кээ бир адамдар үчүн бул бир нече мүнөткө созулушу мүмкүн. Башкалар үчүн, бул бир аз көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Кеңештер
- Манжаларыңыздын учу менен тилди артка сүрүп, манжаларыңыздын четтери менен астыңкы тиштердин ортосунда кичинекей үч бурчтуу тешик пайда болгонго чейин (астыңкы эрин өйдө жана астыңкы тиштердин үстүнө)
- Оозуңузду жабыңыз/манжаларыңыздын биринчи тизелерин акырын тиштеп алыңыз.
- Үч бурчтуу тешиктин үстүнөн тилиниздин үстүнөн үйлөңүз. Бул калем капкакты же кичинекей түтүктү үйлөгөндө чырылдаган ышкырыкты жаратуучу иш -аракеттердин бир түрү.
- Үч бурчтуу тешиктин өлчөмүн, манжалар салынган бурчту жана ышкырыкты жаратмайынча, аба тешигинин үстүнөн ылдамдыгын тууралаңыз. Эгер сиз демдүү/аба үнүн жаратсаңыз, анда сиз керектүү позицияга абдан жакынсыз.
