Бий - бул спорттун түрү жана бул иш. Бул сулуу жүздөн көп нерсени талап кылат - бул көп машыгууну жана талыкпаган эмгекти талап кылат. Бирок эгерде сизде керектүү талант, ишеним жана чыдамкайлык болсо, анда баарына жетише аласыз. Сиздин ким экениңиз жана кандай фонуңуз бар экени маанилүү эмес. Эгер ал сизди чакырса, жооп бериңиз. Бий - бул кумарлуу нерсе; ал эс алууга жана чыныгы өзүңүз менен бир болууга жардам берет. Сиз идеалдуу эмес болушуңуз мүмкүн, бирок аны сүйүшүңүз керек. Эгер ошондой кылсаңар, анда жүрөгүңөрдө жакшы болосуңар. Баштоо үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадамдар
Кадам 1. Бул чындыгында эмне кылгыңыз келгенин текшериңиз
Хобби катары бийлейсизби, же качандыр бир убакта профессионал болгуңуз келсе да, бийлөө үчүн чоң кумар жана берилүү керек. Эгер сиз муну жашоо үчүн кылгыңыз келсе, анда башка спортту кесип таштап, мектептен кийинки машыгууларды өткөрүүгө туура келет. Унутпаңыз, бий өзү спорт жана күн сайын бийлөө үчүн көп чыдамкайлык талап кылынат.
2 -кадам. Кандай бий менен алектенүүдөн ырахат алаарыңызды чечиңиз
Балет болобу, таптоо, джаз, селкинчек, лирикалык, заманбап, акро, хип -хоп, брейк -дэнс, пуэнт, модерн же курсак бийи - каалаган нерсеңиз - стилиңизге ылайыктуусун тандап алыңыз.
Кадам 3. Жетекчиликке кайрылыңыз
Музыкалык видеолорду көрүңүз жана адамдардын кыймылын көрүңүз, видеодон бий сабактарын сатып алыңыз, китептерден жана интернеттен бий боюнча көрсөтмөлөрдү окуңуз, YouTube сабактарын көрүңүз, тарбиячы табыңыз, досторуңуздан/профессионалдардан кеңеш алыңыз ж.б.. Бий кыйын, бирок катуу арналган иш, сиз көп жагынан мыкты болосуз.
4 -кадам. Эксперимент
Толук метраждуу күзгүнүн алдында туруп, обондорду буруп, денеңизди кыймылдатыңыз! Же ижарага алынган бий студиясын колдонсоңуз болот. Дененин ар кайсы жеринде ар кандай кыймылдарды жасаңыз. Ар бир кыймыл кийинки жакшынакай өтүүгө тийиш. Ошондой эле сунулган экениңизди жана булчуңдардын муздак болбогонун текшериңиз. Муздак булчуңдар булчуңдарды тартууга алып келиши мүмкүн.
5 -кадам. Бий мектебин табыңыз
Бий мектептери жергиликтүү жаштар борборунан көз карандысыз мектепке чейин өзгөрүшү мүмкүн. Эгерде сиз лицейде жана колледжде профессионалдуу бийге бийлөөнү пландап жатсаңыз, анда сиз дагы күчтүү мектепти тандап алгыңыз келет. Сиз жашаган аймактын башка бийчилери менен, ошондой эле ар бир мектептин мугалимдери менен сүйлөшүп, сизге эң жакшысын тандаңыз.
Кадам 6. Мүмкүн болушунча бий сабактарына жазылыңыз
Балетте базага ээ болуу жана башка класстарга бөлүнүү маанилүү экенин унутпаңыз. Сунуш кылынган ар бир класска баруунун кажети жок, жана сиз ар дайым көбүрөөк сабактарга катталсаңыз болот. Бий мугалимиңиз менен сүйлөшүңүз жана андан сабактарды сунуштоону жана деңгээлиңизди баалоону сураңыз. Канчалык көп машыгсаңыз, ошончолук жакшы болот. Эгерде сиз сабактарга катталууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, Target же башка дүкөндөрдө ар дайым жакшы бий техникасын үйрөтө турган жакшы DVDлерди таба аласыз. Бирок, эгер сиз профессионалдуу бийчи болууну пландап жатсаңыз, анда абройлуу мектептен сабак алуу зарыл.
7 -кадам. Сунуу
Бул бий дүйнөсүндө абдан маанилүү, канчалык көп сунсаң, ийкемдүүлүгүң ошончолук жакшырат. Сиз сабакта күн сайын чоюласыз, бирок ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн ойгонгондо же уктаар алдында сунууну кошо аласыз, бирок өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн жылуу экениңизди текшериңиз. Эгерде сизде боштук болсо, анда үйүңүздүн бир жерине, тактап айтканда, жыгач полу бар бөлмөгө барр салгыңыз келиши мүмкүн. Полдоруңуз идеалдуу болбосо да, эгер сизде болсо, сиз дагы чоюлуп кете аласыз.
8 -кадам. Практика
Эми сизде бийлөө стилиңиз, сабактарыңыз бар жана денеңизге эң окшош кыймылдарды тандап алдыңыз, ошол билимди иш жүзүнө ашырышыңыз керек! Мунун эң жакшы жолу - бул фристайл бийи - бул сиздин уктоочу бөлмөңүздүн жеке жашоосунда, анан сиз орточо бий деңгээлинде болгондо, мектептеги бийлерге катышып ырахат алыңыз!
9 -кадам. Психикалык жактан да, денелик жактан да ден соолукта болуңуз
Бий - абдан талап кылуучу спорт. Бул дени сак, салмактуу тамактануу жана нымдуу кармоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Эгерде сиз ашыкча аракет кылып жатканыңызды сезсеңиз, бий мугалимиңиз менен сүйлөшүп, сабакты калтыруу мүмкүнбү деп сураңыз.
Кадам 10. Бий конкурсуна катталуу
Эми үйрөнүп, жаңы жөндөмүңүздү теңтуштарыңыздын алдына койгондон кийин, аны бир тепкичке көтөрүү убактысы келди! Биринчи болобу же акыркы болобу, сиз дайыма кыялдарыңызды ишке ашыруу үчүн убакыт жана күч жумшап жеңүүчү болосуз!
Кадам 11. Графигиңизди теңдеңиз
Сиз күнүнө төрт саатка чейин бийлей аласыз, бирок убактыңызды пландаштырууну унутпаңыз. Ар бир түнү үй тапшырмаңызды аткара алаарыңызды текшериңиз. Сиз менен бий сабактарын өтпөгөн жакындарыңызга достук убактыңызды белгилеңиз. Бий сиздин жашооңузду ээлеп алат, бирок сиз тегерек адам болушуңуз керек экенин унутпаңыз. Эгерде сиз профессионал болууну пландабай жатсаңыз жана жөн эле көңүл ачуу үчүн бийлесеңиз, анда бий үчүн көп убакыт бөлүүнүн кажети жок.
12 -кадам. Сүйлө
Эгер бийди түшүнбөсөңүз, жардам сураңыз, бурчта туруп карап туруп үйрөнө албайсыз! Кыйынчылыктар болсо, ар дайым бий мугалимдериңиз менен сүйлөшүңүз, алар ар кандай нерселерди чечүүгө жардам берет.
13 -кадам. Бул кыйын болорун билиңиз
"Жакшы" менен "жаман" ооруну айырмалай билиңиз. Бийлөө оңой иш эмес, бирок дайыма оорутуунун кажети жок. Бул кызыктуу болушу керек! Эгер таптакыр көңүл ачпай турган абалга келсе, токтотуңуз. Эгерде сиз ырахаттанбай жатсаңыз же башка нерсеге умтулган болсоңуз, бул татыктуу эмес.
14 -кадам. Эч качан тепкичтерди бийлебеңиз
Ырга кирип, ага сезим кошуңуз. Бул оптимисттик же бактылуу бий болсо, жылмайып, чоң, курч кыймылдарды жасап, жылмайыңыз! Эгерде бул кайгылуу же эмоционалдуу бий болсо, анда ар бир кыймылды жайыраак кылып, мимикаңызды колдонуп, денеңизди жетектеңиз. Бул ар бир аткарууну бир топ жакшыртат.
15 -кадам. Ишенимиңизди сактаңыз
Аны так аткара алаарыңызды билиңиз! Өзүңүздү мыкты бийчи катары элестетиңиз! ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
16 -кадам. Жалындуу болуңуз
Дүйнөдөгү эң мыкты бийчилер улуу бийчилер гана эмес, анткени алар бийлегенди жакшы билишет. Алар ушунчалык кумарлуу болгондуктан, алар эң мыкты бийчи болуу үчүн көп иштөөнү, өздөрүн арноону жана көп ооруну баштан өткөрүүнү чечишти. Эгер сиз муну кылгыңыз келгенин билсеңиз, ага бүт жүрөгүңүздү жумшаңыз.
17 -кадам. Акырында, эң негизгиси, түшүңүздү эч качан таштабаңыз
Эгерде сиз ар дайым хип -хоп бийин бийлегиси келген болсоңуз, бирок сиз билген эң аз салкын адам болсоңуз, анда ага барыңыз. Баарыңар билесиңер, бул сиздин жашооңузду өзгөртүшү мүмкүн!
Кеңештер
- Сүйүктүү ырыңызды угуңуз, аны укканыңызда бийлеп, оюңузду улантыңыз.
- Бий сабагы милдеттүү эмес. Сиз эч кандай профессионалдык сабаксыз эле мыкты бийчи боло аласыз!
- Өз стилиңиз менен бийлеңиз. Башка бийчини көчүрбөңүз, алардын стилин колдонуп, өзүңүздүн бийиңизди куруңуз. Уникалдуу бол.
- Улуураак, бийлеген бийчилерден коркпогула. Эгер алар сиз жөнүндө эмне деп ойлоп жатканы жөнүндө ойлонсоңуз, бул сиздин максатка жетүүдөн алаксытат!
- Эгерде сиз дагы эле мектепте болсоңуз, анда сизде бий бөлүмү болушу керек-же бий драмага кириши мүмкүн, кеңеш сурап көрүңүз жана биринчи кезекте өзүңүздүн мектептердин бий клубуна кошулуңуз, анткени ал бекер болот. Бирок сиз башка клубдарга жана мектептерге кошулууну чечкенден кийин.
- Алып жүргөн класстарыңыздагы адамдар менен таанышып алыңыз, бул бийлөөнү жана өнөктөштүктү азыраак кызыктырат, ал эми сиз конкурстарда жана рестицалдарда жүргөнүңүздө, эгерде сизди колдогон досторуңуз болсо жана бийлердин арасында көңүл ачсаңыз, анда бир топ кызыктуу болот.
- Эгерде сизге берилген кийимде өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, директордон жаңысын алууну сураңыз. Эгерде костюм туура келбесе, анда аны кийүүнүн кажети жок, бирок бул сиздин стилиңизге туура келбесе же көрксүз болсо, аны жөн эле жабышыңыз керек.
- Ар дайым сиздин бийиңиз боюнча инструктордун ойлорун баалаңыз. Алардын айткандарынын баары сени жакшыртат.
- Өзүңүздүн денеңизге көңүл буруңуз, бий абдан татаал, бирок сизге зыян келтирбеши керек.
- Бий же кантип бийлөө боюнча клиптерди көрүңүз. Элдер сизге эмнени көрсөткүсү келгенин көчүрүп алыңыз, анан сиз чебер болгондо эч кандай үйрөткүчтөрсүз эле өз алдынча бийлеп көрүңүз.
- Машыгып жатканда, бир нерсеге чалынып же тебелеп кетпөө үчүн аймакты тазалаңыз.
- Бийде эффективдүү болууга жардам бере турган мектептеги клубдарга же уюмдарга кошулуңуз.
- Музыка керек болгондо чоң болуудан коркпоңуз. Эгерде сиз сахнада болсоңуз, анда сиз кыймылдабай турганыңызга караганда, кыймыл -аракеттериңизди көбүртүп -жабыртсаңыз, алда канча жакшы көрүнөт.
- Жакшы мугалим табыңыз, бул көңүл ачуу менен жаракаттын айырмасы болушу мүмкүн.
- Эгерде класс жетекчиңиз бийлөөдөн келечегиңизди көрсө, анда алар сизди конкурстарга же спектаклдерге катыштыра алышат. Бул сизди режиссёрлорго ж.
- Ар дайым эсиңизде болсун, эгер сиз бир нерсе оңой эмес болуп калса, мугалимден же тажрыйбалуу бийчиден жардам сураңыз. Алар каршы эмес жана, балким, сизге жардам берүүнү каалашат, алар тиштеп алышпайт. Кээ бирөөлөр тыгылып калса да, көбү жакшы жана чыдамкай.
- Тапшырманы аткаруу үчүн бий мугалимиңизди угуңуз. Эгерде сиз мугалимге көзүңүздү жана кулагыңызды койбосоңуз, анда бийлеген кыялыңыздан айрылып калышыңыз мүмкүн.
- Кыймылыңызды досуңузга же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө көрсөтүңүз, анткени бул сизге өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
- Бош убактыңызда өзүңүздүн бийиңизди түзүүгө аракет кылыңыз жана өзүңүзгө жаккан кыймылдарды киргизиңиз.
- Өзүңүзгө ишениңиз жана сизден жакшыраак деп ойлогон башка бийчилерге алаксыбаңыз. Болгону аракет кылыңыз, ошондо көбүрөөк нерсеге жетесиз.
Эскертүүлөр
- Ден соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ашыкча иштебеңиз. Акырындык менен жана акырындык менен көнүгүү убактысын жогорулатуу жакшы.
- Эгерде сизде тар график болсо, анда сиз мектепте же башка күндүзгү иштерде артта калууңуз мүмкүн. Сабактарга жазылардан мурун муну эске алыңыз.
- Бийчи болуу жана бардык нерсенин басымы адатта кыска жана узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Кээ бир мисалдар ыйлаакчалар, буттарыңыздын оорушу, сөөктөрүңүздүн сынышы/тарамышы, тамактануунун бузулушу ж.б.. Эч качан багынбаңыз!
