Видео оюнуна көз каранды болуу адамдын ден соолугуна жана социалдык жашоосуна абдан зыян келтириши мүмкүн. Төмөндө көз каранды болуудан кантип сактануу керек экендиги жана эгер сиз буга чейин көз каранды болсоңуз, кантип калыбына келүү керектиги жазылган.
Кадамдар
Метод 1 2: Балдар үчүн көз карандылыкты жеңүү
Кадам 1. Жоопкерчиликти моюнга алуу
Маселе оюндун ичинде эмес, адамдын ичинде. Индивид анын бар экенин кабыл алмайынча, "көз карандылыкты" жеңүү аракети ийгиликке жете албайт. Биринчи кадам көйгөй бар экенин түшүнүү жана сиз турган жер сиз үчүн иштебей турганын чечүү. Бул видео оюндардын бар экендиги эмес, оюндардын мазмуну эмес, аларды ойнотууну тандаган адам.
Видео оюн адатты калыптандырат, сиз практиканы токтотууну аң-сезимдүү түрдө чечишиңиз керек. Билсеңиз, видео оюндарды ойноо - бул сиздин жашооңузду ээлеп алгыча көз карандылык эмес; ушунчалык сиз иштебей каласыз. Эгерде сиз күнүмдүк көнүгүүлөрдү аткара албасаңыз, анда отуруп, аң -сезимдүү чечим чыгарууга убакыт келди
Кадам 2. Таасирин аныктоо
Күнүнө канча саат оюндарды өткөрөсүз? Демейде көбүнчө сыртка чыгасызбы? Акыркы жолу качан китеп окудуңуз? Көз карандылыктын терс таасирин аныктоо оң жакшыртууга көңүл бурууга жана чындап жетишпей жаткан нерселерди кайтарып алууга жардам берет.
3 -кадам. Күнөө коюудан алыс болуңуз
Башыңызга туш болгон көйгөйлөр үчүн башкаларды күнөөлөө көйгөйдү чечпейт. "Оюн индустриясы" же өндүрүүчүлөр бул көйгөйдүн себеби эмес жана аларды күнөөлөө көйгөйдү жакшырта албайт. "Оюнчулардын" басымдуу көпчүлүгү дени сак адамдар, жоопкерчиликти моюнга алуу - биринчи кадам. Ошондой эле, шылтоо айтпаңыз, жоопкерчиликти алыңыз.
4 -кадам. Позитивдүү болуңуз
Көйгөйдүн терс жактарын аныктоо маанилүү болгону менен, өзүңүз жетишкен максатка жана прогресске көңүл буруу маанилүү.
5 -кадам. Чектерди коюңуз
Эгер сиз оюн ойноо үчүн күнүнө бир саат убактыңыз бар деп чечсеңиз, ошону карманыңыз жана ошого жараша оюндарыңызды тандаңыз. Эгерде сиз үнөмдөөлөрдүн ортосунда көп сааттык оюнду талап кылган же көптөгөн MMOs сыяктуу ачык оюн болгон оюнду ойносоңуз, анда башка оюнду же башка жанрдагы оюндарды карашыңыз керек.
Кадам 6. Балаңыздын видео оюн убактысын көзөмөлдөңүз
Сиз ата -энесиз, демек сиз көзөмөлдөп турасыз. Эгерде балдарыңыз сизди укпаса, оюн консолун алып салуу же компьютердеги административдик көзөмөлдү орнотуу көйгөйдү жакшыраак чечүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 7. Компакт -дисктердин суурмасын караңыз
Акыркы эки айда ойногон 5тен ашык оюн барбы? Бул оюндар ачыкпы (цивилизация, World of Warcraft же Evil Genius сыяктуу)? Бул эскертүүчү белги болушу мүмкүн.
Кадам 8. Жумасына ойногон жалпы сааттарды кошуңуз
Буга реалдуу жашоодо оюндарды жана видеолорду көрүүгө же оюндарды талкуулоого кеткен убакыт кирет. Эгерде бул сан 25тен ашса, анда маселе жаралышы мүмкүн.
9 -кадам. Ата -энеңизден компьютер ойноо үчүн катуу чектөө коюңуз
Бул боюнча жардам бере ала турган бекер программалар бар. Ата-энеңиз менен жашырынып ойноо (оюндарыңызды жашыруу)-жалпы оюнду азайтуунун эффективдүү жолу.
10 -кадам. Башка эмне кылыш керек экенин табыңыз
Сиз "менин баңгизатыма каршы …" деген билдирүүнү билесиз. Бул билдирүү "менин көз карандылыгыма каршы …" же "менин жаман адатыма …" Мунун эң жакшы жолу-башка көптөгөн нерселерди иштеп чыгуу. башкалар
Кадам 11. Бир аздан кийин өзүн өзү башкара билүүнүн үстүндө иштөө
Бул эң сонун учурларда кыйын болушу мүмкүн, бирок өзүңүздүн пикириңизге ишениңиз. Ишеним деңгээлиңизди өнүктүрүү абдан маанилүү, көз карандылыкты жеңүү татаал максат экенин билиңиз; жана ар бир күндүн ар бир мүнөтү эсепке алынат. Дайыма мээңиздин активдүүлүгүн, ойлонуусун жана стимулдаштыруу үчүн башка нерселерди жасоо менен көз карандылыгыңыздан алдыда болуңуз. сейилдөө, табиятка кызыгуу, позитивдүү жүрүм -турумду жасоо.
Метод 2 2: Көз карандылыкты жеңүү Достор
Кадам 1. Канча оюн ойногонуңузду жана канча убакыт ойногонуңузду эсептеңиз
Кадам 2. Досторду табуу же өзүңүзгө көбүрөөк убакыт бөлүү менен көйгөйдү чечиңиз
Кадам 3. Көзөмөл талап кылынса, чоңдордон жардам алыңыз
Мугалимден же ата -энеден сураңыз. Эгер жок болсо, муну өз алдынча жасаңыз.
Кадам 4. Сыртта ойной турган оюндарды табыңыз
Досторуңуз менен ойноңуз.
Кадам 5. Баргыла китепканага китеп алып
Досторуңуз менен чогуу окуңуз.
Кадам 6. Акыл -эсиңизди көтөрө турган табышмактарды жасаңыз
Досторуңуз менен конкурс өткөрүңүз.
Кадам 7. Жаңы кызыктуу оюндарды чогуу ойлоп таап, ден соолукта болуңуз
Кеңештер
- Сиздин жүрүм -турумуңузду өзгөртүү маанилүү; аң -сезимдүү түрдө окшош толкунданууну пайда кыла турган башка ишти издеңиз жана сергек тандоо режиминин бир бөлүгү болосуз.
- Активдүү ата -эне болуңуз. Балаңызга позитивдүү чечим кабыл алууга үйрөтүңүз. Оюн көйгөйлөрү бар балдар көбүнчө ата -энеси менен ата -эненин/баланын ишмердүүлүгүндө жетиштүү убакыт өткөрүшпөйт. Пицца же жакшы жарыктандырылган ресторанга барыңыз. Үй -бүлөлүк софтбол лигасына катталыңыз. Сууга түш. Компьютерлер же видео оюндар жеткиликсиз болгон көптөгөн жагымдуу иштер бар. Кээде "алаксытуу" - баштоонун эң жакшы жолу.
- Мүмкүн болгондо позитивдүү болуңуз. Терс күчөтүү кээде керек болсо да, оң күчөтүү дайыма аягында андан ары кетет.
- Кыраакы болуу. Оюндар кызыктуу өтөт. Алар табигый түрдө көз каранды эмес, бирок алар кайра ойнотуу наркы үчүн жасалган.
- Видео оюнуна көз каранды болгонго чейин кыла турган нерселерди жасаңыз. Футбол, бейсбол, гольф ж.
- Бирөөгө бер.
- Жашоодо видео оюн болгондон алда канча маанилүү бир максат жөнүндө ойлонуп, ага жетүү үчүн!
