Сиз досторуңуз менен уйкуга кетүүнү уюштуруп жатканыңызда, пландаштыра турган көптөгөн нерселер бар, анын ичинде ушул убакка чейин кантип сергек турууну ойлоп жатасыз. Бул түнү бою керектүү нерселерди табууну, орун даярдоону жана конокторуңуздун ыңгайлуу болушун камсыздоону камтыйт.
Кадамдар
Метод 1 2: Даярдоо
1 -кадам. Алдын ала пландаңыз
Ар бир түндүн убакыт менен аныкталган өзүнчө бөлүктөрү бар. Негизги алты бөлүк:
- Эрте түн. (6дан 20ге чейин)
- Күүгүм (9дан 11ге чейин)
- Түн ортосу (12ден 1ге чейин)
- Күүгүм (2ден 5ке чейин)
- Таң (таңкы 6дан таңкы 7ге чейин)
- Эртең менен (8ден 12ге чейин).
Кадам 2. Бул алты бөлүктүн ар биринде эмне болорун аныктаңыз
3-кадам. Бардык түн үчүн кол чырактарыңыз бар экенин тактаңыз
Бул караңгыда коркууну басаңдатууга жардам берет.
4-кадам. Бардык түн ичинде эмне болорун пландаңыз
Оюндар ийгиликтүү түндүн чоң бөлүгүн түзөт. Бул жерде сизге илхам боло турган көптөгөн мисалдар бар:
-
Жашынып, караңгыда изде.
- Артыкчылыктары: Бул кызыктуу, көп убакытты талап кылат жана сизди сергек кылат.
- Cons: Бул жакшы жерди табуу үчүн бир аз катуу же кыйын болушу мүмкүн. Андан тышкары, эгер издеген адам чындап эле көп убакытты талап кылса, анда дозаны өчүрүп салышыңыз мүмкүн.
-
Коркунучтуу окуялар
- Артыкчылыктары: Бул кызыктуу, сизди коркутат, сиз сергек турушуңуз керек, сизге айтып берүү үчүн окуяларды ойлонууга мажбур кылат.
- Cons: Сиз бир аз коркуп калышыңыз мүмкүн, же сиз же адам ушунчалык коркуп кетишиңиз мүмкүн, сергек турушуңуз керек. Күндөр бою.
-
Интернет
- Артыкчылыктары: Абдан көп убакытты талап кылат жана сизди сергек кылат. Көптөгөн кызыктуу жана көп нерселер.
- Кемчиликтери: Бул өтө катуу болушу мүмкүн, сизди бир аз катуураак күлдүрүшү мүмкүн, же башка эч нерсе кыла албайсыз.
-
Видео оюндары
- Артыкчылыктары: Абдан көп убакытты талап кылат жана абдан кызыктуу.
- Кемчиликтери: Кайсы оюнду ойногонуңузга жараша, ал тез эле кызыксыз болуп калышы мүмкүн, же өтө катуу болушу мүмкүн.
-
Түзүү
- Оң жактары: көп убакытты талап кылат жана көп нерселерди жасайт.
- Кемчиликтери: Баары эле макияжды жакшы көрүшпөйт, антпесе баш аламан болуп кетиши мүмкүн.
-
Музыка
- Артыкчылыктары: Бул сизди сергек кылат, сиз да ырдай аласыз.
- Cons: өтө катуу болушу мүмкүн.
-
Чындык же батылдык
- Артыкчылыктары: Көңүлдүү жана көп убакытты талап кылган чыгармачылыкты талап кылат.
- Минус: өтө жапайы болуп калышы мүмкүн, көпчүлүк батынуулар иштебейт, анткени ал ызы -чуу чыгарат жана чыгармачылыкты талап кылат.
-
Ушакташуу же жөн эле баарлашуу
- Артыкчылыктары: Чыгуу жана көңүл ачуу, көбүнчө убакытты талап кылат.
- Cons: Кимдир бирөөнүн сезимдерин оорутушу мүмкүн, же тез тажап кетиши мүмкүн.
-
Сыналгы көрүү
- Артыкчылыгы: Кандай шоу, убакытка жараша убакыт талап кылынат, кызыктуу.
- Кемчиликтери: Шоу өтө эле катуу боло бербейт, же тез эле зеригип кетиши мүмкүн.
Кадам 5. Окуяга чейин эс алыңыз
Досуңуз келгенге чейин, эгер убактыңыз жетиштүү болсо, уктаңыз! Бул күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн, бирок ал иш жүзүндө иштейт. Эгерде сиз уктай албай жатсаңыз же бир орунда тура албасаңыз, анда андай кылбаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү мажбурлап уктап алсаңыз, анда чарчап, чарчап, убактыңызды коротосуз.
Эгерде убактыңыз көп болбосо же алар бара жатса, алдап кетпөөгө аракет кылыңыз. Эшигиңиздин босогосуна чейин баарын даярдаңыз. Кыязы, алар уктап калууга жардам бергиси келбейт, анткени сиз үй ээсисиз
2дин 2-методу: Баарын түнт кармоо
Кадам 1. Башталгандан баштап партияны улантыңыз
Эгер кимдир бирөө бир аз кечигип калса же кимдир бирөө эрте келип калса, анда отуруп калбаңыз. Досторуңузду күтүп жатканда, аракеттерди баштаңыз. Бардык коноктор келгенден кийин, жакшы нерселерди жасай баштаңыз. Башкача айтканда, бул партияны баштаңыз!
Кадам 2. Бардык түн ичинде башка бөлмөлөрдү колдонуп жатканда тынч болуңуз
Бул өзгөчө түнкү ата-энелер тарабынан кечирилбесе, абдан маанилүү. Эгерде сиз дааратканага барышыңыз керек болсо, бирок баарын ойгото албасаңыз, жинди болбоңуз, бирок кызарбаңыз. Эгерде чындап эле эч нерсеге карабай, досторуңузга айтсаңыз, алар уктап жаткандай түр көрсөтүшөт жана төшөктүн башы болушу үчүн чачыңызды бузушат.
- Эшиктин жаракасын сүлгү же башка нерселер менен тосуп койсоңуз болот, ошондо досторуңуз уктап жаткандай түр көрсөтүшпөйт.
- Эгерде сиз кокусунан бир нерсени таштап кетсеңиз, кандайдыр бир ызы -чуу чыгарыңыз же баскан үндөрдү угуңуз, токтотуңуз, таштаңыз жана уктап жаткан абалга келиңиз. Баарыңыз уктап жаткан абалда болгондон кийин, толугу менен унчукпаңыз жана 10 секундду эсептеңиз. Эгер сиз баскан үндү уктап жаткандай түрдө көрүңүз, 10 секундду санап, эч кандай басуу үнүн укпасаңыз, көбүнчө жакшы болуп кетесиз.
- Сиздин камкорчуларыңыз уктап жаткан кезде микротолкунду бир нерсеге колдонуу керекпи жана ал катуубу? Коркпоңуз, мунун чечими бар. Тамакты микротолкундуу мешке салганы жатканда, аны жай ачууга аракет кылыңыз. Эгерде аны ыргытуу керек болсо, чыканагыңызды коюп, туткасын тартып алыңыз. (Бул эшиктер үчүн дагы иштейт) Киргизгениңизде, микротолкунду акырын жабыңыз жана жок дегенде 10 секунд күтө туруңуз. Эгерде сиз эч нерсе укпасаңыз, номерлерди киргизиңиз. Аны бир нече секундага алдыга коюуну тактаңыз, андыктан аны аягына чейин ача албай, бипилдеп баштайт, жана Воила! Бышкан тамагыңыз бар.
3 -кадам. Колуңуздан келишинче корккон коноктор менен иштешиңиз
Корккон кишилерге фонарик берип, көңүлүн көтөрүү үчүн кызыктуу же күлкүлүү нерселерди жасаңыз. Алар чындап эле четте калгысы келбейт, анткени алар коркушат. Эгер бул жардам бербесе, анда жарыкты күйгүзүү менен аларды жакшыраак сезүүгө аракет кылыңыз же эгер андай кыла албасаңыз, анда кантип мындай болбошун түшүндүрүңүз. Эгерде акылсыздык иштебесе, логика иштейт деп үмүттөнөбүз.
4 -кадам. Сергек болуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз
Эгер сиз же досторуңуз уйкусурап жатса, дагы бир нече иш менен алектениңиз. Эгерде сиз кандайдыр бир иш менен алектенип жатсаңыз, же сиз жетиштүү бош эмессиз, ал анча активдүү эмес, же оюн кызыксыз.
- Сергек болуунун эң жакшы кеңеши - ачуу же кычкыл тамактарды жеш. Алар сиздин табитиңизди бузат жана кант сизге жардам берет. Ошол эле кофеин бар суусундуктар менен да болот. Сода, кока, кофе, монстр, Redbull, тамыр сыра же башка бренд аттары сыяктуу.
- Эгерде сиз тамак жей албасаңыз же бул иштебесе, анда бир аз жогорулатууга аракет кылыңыз. Жаздык мушташтары, коркунучтуу тасмалар же башка убакытты талап кылган кызыктуу жана кызыктуу нерселер. Эгерде көңүл ачуу көйгөй эмес болсо, анда жөн эле бетиңизге бир аз суу чачышыңыз керек болот.
5 -кадам. Эртеси эртең менен жакшы тамактаныңыз
Сиз жана бардык досторуңуз акыры туруп же уктап бүткөндөн кийин, эртең мененки тамакты жакшы ичип, конокторуңузду жылмайып жөнөтүңүз! Жөн гана аларга айрыкча окуу жылы учурунда уктаган сааттарынын ордун толтурууну айтууну унутпаңыз!
