Сиз даяр тамак-аш жана алдын ала таңгакталган суусундуктардын ыңгайлуулугу үчүн премиум бааны төлөсөңүз да, анда-санда бул белгиленген азыктардын айрымдарын сатып алууңуз ыктымал. Бактыга жараша, сатып алуулар боюнча чыгымдарды азайтуунун көптөгөн жолдору бар, мисалы, каттуу азык -түлүк тизмесине карманып, акылдуу, белгилүү жерлерде соода кылуу жана продукттун баасынын бир бөлүгү катары төлөөнүн ордуна үйдө даярдык көрүү.
Кадамдар
Метод 1 2: Жашооңузга оңой өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Алюминий же пластик бөтөлкө суу көтөрүп жүрүңүз
Балким, эң кымбат сатып алууну жасоодон качуунун эң оңой жолу. Бөтөлкөгө куюлган суунун тик белгилерине туш болгондун ордуна, өзүңүздүн кайра колдонулуучу суу бөтөлкөсүн көтөрүп алып, күнүңүздү кайра толтуруңуз. Капчыгыңызга боорукер болуу менен гана чектелбестен, жыл сайын таштанды төгүүчү жайларга чогулган миллиарддаган фунт пластик бөтөлкөлөрдүн калдыктарын азайтууга да жардам бересиз.
Мотивацияны сактап, кайра колдонулуучу бөтөлкөнү күндөн күнгө эстеп туруу үчүн, "кирешелүү идишти" сактоого аракет кылыңыз, анда сиз күн сайын акчаңызды бир жолку сууга сарптайсыз
Кадам 2. Ден соолукта болуңуз, машинаңызга, чөнтөгүңүзгө же капчыгыңызга закускаларды толтуруңуз
Соода автоматтары жана башка жолдо тамактануу жолдору сизге закускаңызды оңдоонун жөнөкөй, тез жолун сунуштап жатканда, алар сизге ыңгайлуулук үчүн кымбат бааны талап кылышат. Негизги буюмдардын көпчүлүгү супермаркеттен кеминде эки эсе кымбат турат, жана бул варианттардын ар дайым сарамжалдуу тамактануусун жана бош калорияларын эске албайт.
Ачкачылыкты сезгенде бул акчаларды ойнотуучу машиналарга кайрылуунун ордуна, сумкаңызга же машинаңызга бир аз пакети аш болумдуу, жаңгактарды, үрөндөрдү же кургатылган жемиштерди салып коюңуз
Кадам 3. Жумуш үчүн термос алыңыз
Кофе ичүүнү токтотуу тишти тазалоо же эртең мененки тамакты ичүү сыяктуу эртең мененки ырым -жырымга айланышы мүмкүн, бирок бул күнүмдүк ыңгайлуулук сизге кымбатка турарын унутпаңыз. Өзүңүздүн кофени жасоо болжол менен жарым доллар же еврону түзөт, аны кафеден же дүкөндөн сатып алуу сизге төрт же беш эсе кымбатка түшүшү мүмкүн.
Keurig кабыкчалары сыяктуу бир жолку колдонулуучу кофе казандары кофеге караганда үнөмдүү болгону менен, алар кадимки буурчактан же тез даярдалуучу кофеден эки эсе кымбат
4 -кадам. Тамак -аш үчүн өзүңүздүн жашылча -жемиштерди туураңыз
Дели салаттарынын, ысык тамактардын жана бышырылган азыктардын даярдалышына жана экспертизасынын чыгымдары татыктуу чыгымдар деп талашууга болот, анткени, эгер сиз жакшы наабайчы же ашпозчу болбосоңуз, өзүңүз өндүрө албаган нерсеге төлөп жатасыз.. Дүкөндүн кызматкерине мөмө -жемиштериңизди жууп, кесип же тазалап бериши үчүн эки -үч эсе төлөп берүү, эгер сиз сатып алуу үчүн ыңгайлуу чыгымдарды кыскартууну кааласаңыз, эч кандай коргоосуз.
Мисалы, майдаланган ананас пакети сизге кесилбеген ананаска караганда эки эсе кымбатка түшөт, ал эми алдын ала жууп, майдаланган капустанын пакети тазаланбаган сорттон беш-алты эсе кымбат турат
Кадам 5. Сиздин ыңгайлуу сатып алууларыңыздын наркын көзөмөлдөңүз
Дүкөндөр элди сатып алууну улантып жаткандыктан, кошумча акы алууну жана ыңгайлуу товарларды чыгарууну улантууда. Адамдар аларды сатып алууну улантышат, анткени, башка нерселер менен бирге, бул товарлардын узак мөөнөттүү баасы канча экенин билишпейт. Сиз ар бир бөтөлкө сууну, таңгакталган закускаларды жана жолдо бара жаткан кофени жазып, айдын аягында аларды чогултуп, өзүңүзгө жарык көрсөтө аласыз.
Ошол сыяктуу эле, жашылчаларды жууп, майдалоого канча убакыт кетээрин өлчөңүз, ошондо сиз ыңгайлуулукка жеткенде өзүңүздү канча убакыт үнөмдөп жатканыңызды көзөмөлдөй аласыз
Кадам 6. Жеке көлөмдөгү таңгактоо үчүн төлөөнүн ордуна, көлөмдүү нерселериңизди бөлүңүз
Сиз закускаларды же суусундуктарды жапырт сатып алып жатсаңыз да, таңгактоо үчүн премиум төлөшүңүз мүмкүн. Жеке пакеттелген чиптер, бөтөлкөлөр суу же банка содасын сатып алуунун ордуна, чоң, таңгакталбаган көлөмдөрдү күнүмдүк бөлүктөргө бөлүңүз. Чоң кумуралар сууну, үй-бүлөлүк өлчөмдөгү чиптер менен жаңгактарды, эки литрлик сода бөтөлкөлөрүн сатып алыңыз, андан кийин аларды үй пакеттерине же бөтөлкөлөргө бөлүңүз.
Йогурттар, пудингдер, чиптер жана кургак дан эгиндери эң начар таңгактоочулар болуп саналат, анткени алар калың пластикти, баштыктарды жана кутуларды кайра иштетүү үчүн бөлүү керек, же алюминий фольгасынын бир нече катмарын колдонушат
Кадам 7. Ыңгайлуу тамактардын ден соолукка байланыштуу чыгымдарын карап чыгуу
Эгерде сизге дагы эле башка себеп жана стимул керек болсо, сатып алууларга сарптоону кыскартуу үчүн, бул заттардын зыяндуу мазмунуна көңүл буруңуз. Кантсе да, ыңгайлуу товарлардын басымдуу бөлүгү тигил же бул жол менен иштетилет, башкача айтканда, алар иштетилбеген эквиваленттерине караганда майдын, канттын жана натрийдин жогорку деңгээлин камтыйт.
Кошулган калориялардан, шекерден жана туздан тышкары, ыңгайлуу товарларда химиялык кошулмалар да бар, мисалы, көк ингибиторлору же консерванттар, аларды сактоо мөөнөтүн узартууга арналган
2дин 2 ыкмасы: Стратегиялык түрдө соода кылуу
Кадам 1. Кандай ыңгайлуулук сатып алуулар эң кымбат экенин билиңиз
Балким, ыңгайлуу сатып алууларга сарптоону чектөөнүн эң жакшы жолу - кайсы буюмдардын эң кымбат тургандыгын так билүү. Тоңдурулган картошка, эт же консервалар сыяктуу эч кандай квалификациялуу эмгекти талап кылбаган негизги ыңгайлуу нерселер белгиленген, бирок таттуу ыңгайлуу нерселерден, мисалы, даярдалган торттор, үйдөн түшкү тамактар жана тоңдурулган пиццалар, даярдоонун жана эмгектин баасын эске алган.
Газдалган жана алкоголдук ичимдиктер азык -түлүк дүкөнүндө эң жогорку белгилерди алып жүрөт
Кадам 2. Апталык тамагыңызды пландаңыз
Көптөгөн адамдар тамак жасоону жек көрүшкөндүктөн же бул азыктар үчүн көбүрөөк төлөөнү ойлобогондуктан эмес, бир жума бою тамагын пландаштырбагандыктан, дайыма ыңгайлуу сатып алууларды жасашат. Алар кандай түшкү жана кечки тамактарды даярдай тургандыктарын билбегендиктен, алар кайсы ингредиенттерди сатып аларын билишпейт, ошону менен тоңдурулган кечки тамактар жана кутудагы аралашмалар сыяктуу бир топ даяр азыктарды сатып алышат. Аптанын тамагын алдын ала пландап, сиз кийинки жолу азык -түлүк дүкөнүндө толук мастер -тизмесин түзө аласыз, башкача айтканда пакеттелген, кайра иштетилген азыктарды эмес, негизинен даярдалбаган ингредиенттерди сатып аласыз.
Эгер сизге тизмеңизди уюштурууга жардам керек болсо, RecipeIQ же Paprika сыяктуу мобилдик колдонмону колдонуп көрүңүз
3 -кадам. Айдын бюджетин түзүңүз
Азык -түлүк тизмеңизди алдын ала пландаштыруудан тышкары, өзүңүзгө бул соода үчүн жумалык же айлык бюджетти түзүшүңүз керек. Болжол менен мүмкүн болушунча апталык ингредиенттериңиздин баасы канча турат, анан пландаштырылбаган ыңгайлуу сатып алууларды жасасаңыз, бюджетти ашып кетесиз. Бул сиздин ыңгайлуу сатып алууларыңызды таптакыр жок кылбаса дагы, сиз аларды айкыныраак көзөмөлдөп, ай сайын алар сизге канчалык кымбат экенин көрө аласыз.
Жалпы көрсөтмө катары үй чарбаңыздын кирешесинин 5-15% ын тамак -ашка жумшашыңыз керек. Эгер сиз андан көбүрөөк акча коротуп жатсаңыз, бул ыңгайлуу сатып алууларга же кымбат нерселерге өтө көп каражат жумшап жатканыңыздын жакшы белгиси
Кадам 4. Дүңүнөн сатып алыңыз
Бул кызыктай көрүнгөнү менен, бир нерсени дүңүнөн сатып алуу, ошол эле нерсени жеке сатып алуудан алда канча арзан болот. Мисалы, экологиялык жана бюджеттик маселелер боюнча жалпысынан бөтөлкөгө куюлган сууну колдонбоо керек болсо да, эгер сиз дарыканадан же май куюучу жайлардан күнүнө бир бөтөлкө сатып алсаңыз, анда ал үчүн дагы көп акча төлөп каласыз. Анын ордуна, кутуча же бөтөлкөгө куюлган сууну сатып алып, жеке жана дүң чыгымдардын ортосундагы айырманы байкап туруңуз.
Атайын кампа дүкөндөрү, мисалы Costco жана Sam’s Club, дээрлик жапырт продуктылар менен соода кылышат. Сиз ошондой эле Target жана Tescos сыяктуу жалпы соода түйүндөрүндө белгилүү бир нерселерди жапырт түрдө ала аласыз
Кадам 5. Күйүүчү май бекетинде же дарыканада күнүмдүк керектелүүчү нерселерди сатып албаңыз
Сатып алуу жөнүндө ойлонуудан тышкары, нерселерди кайдан сатып алаарыңызды да ойлонушуңуз керек. Көптөгөн буюмдар, анын ичинде азык -түлүк, суусундуктар, даарат кагазы жана тазалоо каражаттары, дүкөндө супермаркеттерге же кампа дүкөндөрүнө караганда 60% га чейин кымбат. Бул сиз каалаган дүкөндөрдүн түрлөрү жөнүндө стратегиялык болуу менен ыңгайлуу сатып алууларга сарптоолоруңузду олуттуу түрдө азайта аласыз.
- Бөтөлкөгө куюлган суу жана өзүнчө таңгакталган суусундуктар май куюучу жайлар жана дүкөндөр үчүн эң пайдалуу нерселер болуп саналат, андыктан кийинки жолу күйүүчү май үчүн төлөп жатканда же ажатканага кирүү үчүн азгыруучу муздаткычтардан алыс болуңуз.
- Ошол сыяктуу эле, азык -түлүк дүкөнүндө же дүкөндө ден соолук же гигиена продуктуларын сатып албаңыз, анткени мындай жерлерде мындай нерселердин типтүү белгилери болжол менен 100%ды түзөт.
Кадам 6. Интернет аркылуу азык -түлүктөрүңүзгө жана продукцияларыңызга заказ бериңиз
Азык-түлүк дүкөнүндөгү эң кызыктыруучу ыңгайлуу нерселердин бири-бул алдын ала даярдалган нан жана гастрономдук продуктылар, жана алар дагы эң кымбаты. Бул даяр жаңылыктарга дуушар болууңузду чектөө сизге ыңгайлуу сатып алууларды кыскартууга жардам берет, андыктан азгыруучу өтмөктөрдү карап көрбөстөн, онлайн кызматы аркылуу заказ кылуу менен азык-түлүк сатып алыңыз.
