Белгиленген BPM (Beats per Minute) менен машыгуу үчүн музыканы сатып алуу канчалык кымбат болорун байкап көрдүңүз беле? Эгерде сизде MP3 -плеер болсо, анда музыкаңызды машыгуу музыкасы катары оңой колдонуу үчүн темп менен оңой уюштурсаңыз болот.
Кадамдар
Кадам 1. BPM маанисин кантип киргизүүнү табуу үчүн MP3 ойноткучтун жардам менюну изилдеңиз
Бул адатта 60тан 180ге чейинки сан болот. Itunes'те аны ыр үчүн "Маалымат алуу" бөлүмүнөн таба аласыз. Башка MP3 программалык камсыздоо ар кандай болот.
Кадам 2. Сүйүктүү ырларыңыздын BPMин табыңыз
Кадам 3. BPM маалыматын MP3 программаңызга киргизиңиз
Кадам 4. Музыканын MP3 китепканасын көрүңүз
Кадам 5. Музыканы темп боюнча сорттоо
ITunes музыкалык китепканасында, бул BPM үчүн мамычанын башын эки жолу басуу менен оңой жасалат.
Кадам 6. Музыканы 10 BPM диапазонунда темптерге бөлүңүз
Мисалы, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, ж.
Кадам 7. Ар бир темпти өзүнүн ойноо тизмесине сактаңыз
Кадам 8. Жаңы машыгуу ойнотмо тизмелериңизди MP3 ойноткучуңузга жүктөңүз жана көнүгүүңүз үчүн чыгып кетиңиз, анткени сиз чуркоо, басуу, велосипед ж.б
Кеңештер
- Сунушталган жүрөк кагышыңыздын чегинде машыгыңыз.
- Ар кандай көнүгүү программасын баштоодон мурун доктурга кайрылыңыз.
- Сиз ойноп жаткан музыканын жакшы темп/ыргакка ээ экенин текшериңиз.
- Баштоо үчүн жакшы диапазон-бул биринчи жолу машыгууну баштаганда 120-130 BPM диапазону. Жалпы фитнесиңиз жакшырган сайын ылдам темптерге карай жылыңыз.
