Ичкиликке мас болуу моторикаңызды, когнитивдик функцияларыңызды жана ингибиторлоруңузду төмөндөтүшү мүмкүн. Көп адамдар мас болгондо такыр башкача иш кылышат. Акыры өзүңүздү мас абалында кабыл алышыңыз мүмкүн, бирок мас болгуңуз келбейт. Коомдук жолугушуу учурунда сизге ылайыктуу каалоо болушу мүмкүн, спектаклде роль ыйгарылышы мүмкүн же жөн эле досторуңузду алдоону каалашыңыз мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн сырткы көрүнүшүңүздү, сүйлөөңүздү жана иш -аракетиңизди өзгөрткүңүз келсе, анда айланаңыздагылардын бардыгын чындыгында мас экениңизге ишендире аласыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Мас көрүнүү
1 -кадам. Чачыңызды чачыңыз
Мас болгондо сырткы келбетиңизге көңүл бура баштайсыз. Манжаларыңызды чачыңыздан өткөрүп, атайылап аралаштырыңыз. Канчалык жийиркеничтүү жана дүрбөлөңдүү көрүнсөң, ошончолук мас болуп көрүнөсүң.
- Чачтын чачы башка адамдарга сиз идеалдуу болууга көңүл бурбай турганыңызды жана бул жерде жакшы убакытта экениңизди билдирет.
- Бул ошондой эле сизди той -топурга барды деп ойлошу мүмкүн.
Кадам 2. көйнөгүңүздү боёп алыңыз
Алкоголь моториканы төмөндөтөт. Ушул себептен улам, мас адамдар көп нерсени таштап кетишет. Көп учурда, бул тамак -аш жана суусундуктарды камтыйт. Көйнөгүңүзгө кетчуп же кычы тактарын коюп, байкабагандай кылыңыз же сизге баары бир.
- Эгерде кимдир бирөө так жөнүндө айтса, "Ооба, билем. Мага баары бир" деп жооп бериңиз.
- Дагы башка нерселерди колдонсоңуз болот, бирок сүт азыктарынан же жыт чыгара турган башка тамактан алыс болуңуз.
3 -кадам. Көйнөгүңүздүн жарымын тыгыңыз
Көйнөгүңүздү жарымына тыксаңыз, сиздин сырткы көрүнүшүңүз жакшырат жана эл аны мас деп жаңылыштырат. Бул атайылап көрүнбөгөндүгүн текшериңиз, антпесе эл аны мас абалына байланыштырбайт. Ванна бөлмөсүн жаңы эле колдонгонуңузду көрсөтүүгө аракет кылыңыз.
Көйнөгүңүздүн жарымын тыкканыңыз мода болушу мүмкүн
4 -кадам. Көзүңүздү канга боёлгондой кылыңыз
Жалтырап жана канга толгон көздөр - мас абалынын жалпы белгиси. Көзүңүздү табигый түрдө кызартуунун коопсуз жана табигый жолдору бар. Бул үчүн кичине өлчөмдө жаңы кесилген пиязды, ментолду же жалбыздын майын кызартып көрсөтүү үчүн көзүңүздүн астына сүртүңүз.
- Ошондой эле көзүңүз кызарып көрүнүшү үчүн бир нече жолу ыйлоого же ирмелүүгө аракет кылсаңыз болот.
- Кызаруу пайда болот, анткени спирт көзүңүздөгү кан тамырларды шишип, кызарып көрүнөт.
- Жалбыздын майы, ментол же пияз көзүңүзгө түз тийбесин.
Метод 2 3: аракеч
1 -кадам. Мас болгондой аракеттениңиз, бирок сергек болууга аракет кылыңыз
Мас абалында ойногондун чоң бөлүгү - мас адамдын сезимин жана эмоционалдык көз карашын чагылдыруу. Адатта, адамдар чындап мас болгондо, алар батыраак болуу үчүн аракет кылышат. Бул кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз мас болуп көрүнгүсү келбеген бирөөнүн көз карашын кабыл алышыңыз керек, ал эми сизди эл экениңизге ынандырасыз. Сиз сабырдуулукту сактоого аракет кылып жаткан окшойсуз, бирок анда -санда тайып, мас абалында жүрөсүз. Сиз акылсыз же чектен чыккан нерсени айтып, анан баарына кечирим сурап, муну айткыңыз келбегенин айтсаңыз болот. Чектен чыкпаңыз же ашыкча аракет кылбаңыз. Бул элди дүрбөлөңгө салышы мүмкүн.
- Дубалга жөлөнүп, анан тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө аракет кылып жаткандай тик туруңуз.
- Сиз "Жок, жок, менде баары жакшы. Мен ичкенге жетишпей калдым окшойт" деп айта аласыз. Муну реалдуу көрүнүү үчүн, бүдөмүк сөз менен айкалыштырыңыз.
- Катуу жана социалдык жактан орунсуз болуу сөзсүз түрдө мас болуу менен барабар эмес. Бирок, кокусунан орунсуз болуп калсаңыз, мас болуп каласыз.
Кадам 2. Адаттагыдан азыраак ингибитордук иш -аракет кылыңыз
Алкоголдун таасири агрессиянын күчөшүнө, өзүн өзү ачып көрсөтүүгө жана сексуалдык ингибирлөөгө алып келиши мүмкүн. Адаттагыдан да ачык жана чынчыл болуңуз. Дайыма айтпай турган нерселерди айт. Танжанттарды колдонуп, балалыгыңыз тууралуу айтып бериңиз. Эгерде сиз "ачууланган мас" аракетке бара турган болсоңуз, анда кичинекей нерселерге жооп катары ачууланыңыз. Көбүрөөк флирт кылыңыз жана тарыхыңыз жана балалыгыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болуңуз.
- Сиз мындай нерселерди айта аласыз: "Пияз шакекчелери. Мен биринчи пияз шакегимди жегеним эсимде. Мен жети жаштамын-жок, мен алты жашта болчумун".
- Адамдарга көбүрөөк тийиңиз. Бирөөнүн колуна тийүү же далысын түртүү - бул флирт.
- Сиз мас болуп көрүнүү үчүн сексуалдык мүнөздөгү же орунсуз комментарийлерди жаза аласыз. Эсиңизде болсун, чектен ашпаңыз жана эч кимди куугунтуктабаңыз.
3 -кадам. Бир нерселерди жасоого көп убакыт бөлүңүз
Когнитивдик жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрү системаңызда спирт болгондо азаят. Көбүнчө мас кишилерге бир нерсени түшүнүү үчүн көп убакыт талап кылынат. Жөнөкөй нерселерди түшүнбөгөндөй иш кылыңыз. Сиз муну кайталап суроолорду берүү же адамдын айтканын кайталоо аркылуу аткара аласыз. Бир нерсе кылууну сураганда, адаттагыдан эки эсе көп убакытты алыңыз жана дайыма адамдан жардам сураңыз.
- Телеканалды же mp3 плеердеги ырды өзгөртүү - бул эмне кылып жатканыңды билбегендей көрүнүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.
- Каналды өзгөртүүгө аракет кылып жатканда "Түшүнбөйм. Менюну карай берет. Мен эмне кылып жатканымды билбейм" деп айта аласыз.
4 -кадам. Туура эмес ылдамдыкта жүрүңүз
Бир калыпта кыймылдаңыз жана бир нече мүнөттө энергиялуу болуудан өтүңүз. Сиз канчалык карама -каршы болсоңуз, ошончолук табигый көрүнөсүз. Туш келди иш кылып, адамдарды таң калтырыңыз. Маанайыңызды, үнүңүздү жана үнүңүздү канчалык өзгөртсөңүз, сиз мас болуп каласыз.
5 -кадам. Басып баратканда мүдүрүлүңүз
Театрдын жалпы техникасы мас абалында жүрүү үчүн, сиз басып баратканда астыңыздын астын кыймылдатып жатканын элестетүүнү камтыйт. Аны ашыкча кылбаңыз жана тең салмактуулукту жоготуп албаңыз, анткени ал жасалма болуп калышы мүмкүн. Дайыма бир аз баланссыз жүргөндөй аракеттениңиз.
- Сиз бул эффектти берүү үчүн кыймылсыз турганда дубалга таянсаңыз болот.
- Дагы бир ыкма - артка кайрылып, бутуңузга кайткыңыз келгендей аракет кылуу.
6 -кадам. Мас болгондой жыттаныңыз
Сиз ичимди оозуңузга салып же кийимиңизге кийгизе аласыз. Эгерде сиз ичпесеңиз, алкоголсуз суусундукту ичип көрүңүз, анткени алар дагы эле спирт жыттанат. Ичкиликтин жыты адамдарга сиз ичкендей таасир калтырат.
Алкоголсуз ичимдиктердин мисалдары дагы эле ичкиликке окшош: Миллер Шарптын, О'Дулдун Премиумунун, Бектин Алкоголсуз жана Клаусталер Алтын Эмбердин
3 -метод 3: Мас болгондой сүйлөө
1 -кадам. Сөздөрүңүздү жамандаңыз
Ичүү моторикаңызга терс таасирин тийгизип, сүйлөөңүздү начарлатат. Жалкоо үчүн, адатта болбойт деген сөздүн бөлүктөрүн чийип алыңыз. Ойлонуп көрүңүз, эгер сиз абдан чарчап калсаңыз, кантип сүйлөйт элеңиз. Эгерде сиз абдан мас болуп көрүнгүңүз келсе, сөзүңүздү көбүрөөк сүйлөңүз.
- Сиз мындай нерсени айта аласыз: "Мен бул партияны абдан жакшы көрөм. Бул абдан сонун".
- Дагы бир мисал: "Анда эмки жумада эмне кылып жатасың?"
2 -кадам. Адаттагыдан жай сүйлөңүз
Ичкилик сүйлөө жөндөмүңө кандай таасир этсе, ал сенин сүйлөө жөндөмүңө да ошондой таасирин тийгизет. Адамдар мас болгондо, алар жайыраак сүйлөй башташат. Адамдар менен баарлашып жатканда үнүңүздүн темпине кулак салыңыз жана эгер сиз өтө тез сүйлөсөңүз, аны жайыраак кылыңыз.
Алкоголь нейротрансмиттерлердин мээңиз менен баарлашуу ылдамдыгына таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сиздин сүйлөөңүздү жайлатат
Кадам 3. Адаттагыдан катуураак болуп, жеке мейкиндикке көңүл бурбаңыз
Бар, кече же клуб сыяктуу катуу шартта жүргөнүңүздө, адамдар сизди музыкадан угушу үчүн адаттагыдан катуу сүйлөөгө туура келет. Мас болгондо, кээде когнитивдик функциянын төмөндөшүнөн канчалык катуу сүйлөп жатканыңызды түшүнө албайсыз. Адамдардын жүзүнөн кыйкырып, аларга адаттагыдан да жакыныраак бол.
Эгер кимдир бирөө сизге артка чегинүүнү айтса, анда сылык болуп, кетип калыңыз
Кадам 4. Адамдар сураганда мас экенин четке как
Адамдар мас экениңди сурашканда, таарынып иш кылышың керек, бирок бир -эки ичкениңди мойнуңа ал. Эч ким ичкенин моюнга алгысы келбейт, андыктан эгер сиз элге мас экениңизди ачык айтсаңыз, алар сизге ишенбей калышы мүмкүн. Коргонуу менен аракеттениңиз, ошондо эл мас экениңизге ишенет.
