Биринчи чоң роликке баруу нервди сындыруучу тажрыйба. Жада калса, чоң жүрүүнү тамчылары жана тез бурулуштары менен көрүү жүрөгүңүздүн жарышына жетүү үчүн жетиштүү. Кичинекей роликтерден баштоо менен өзүңүздү ишенимдүү сезиңиз жана роликтердин коопсуз экенин жана көңүл ачуу үчүн иштелип чыкканын унутпаңыз. Ушул дем берүүчү ойлорду эске алып, досуңуз менен роликке түшүп, курчалып, бир нече терең дем алып, толкундандыруучу сапардан ырахат алыңыз!
Кадамдар
Метод 3 3: Ишенимиңизди бекемдөө
Кадам 1. Бара -бара чоңураак аттракциондорго барыңыз
Чоң роликке барардан мурун өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөөнүн бир жолу - кичине велосипеддерге баруу жана чоң жолго чейин жетүү. Кичине веложарыштарга баруу сизге чоң ролго түшүп калуудан коркпоо үчүн роликте болуу сезими менен таанышат.
Чоң роликке окшош элементтери бар роликтерге барууга аракет кылыңыз. Мисалы, чоң роликте бир нече тескери илмек болсо, анда анын кандай экенин билүү үчүн бир же эки кичирээк тескери илмекке өтүүгө аракет кылыңыз
Кадам 2. Алдын ала тамактанбаңыз
Кээ бирөөлөр биринчи чоң роликке мингенде ооруп калам деп коркушат. Бул адамдар ойлогондон алда канча сейрек кездешсе да, роликке түшөрдөн мурун көп өлчөмдө тамак ичпөө жакшы. Сиздин ашказаныңыз түйүндөрдө болушу мүмкүн, жана сиз саякатты аяктагандан кийин дайыма майрамдык балмуздак жей аласыз!
Өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, роликке чыгардан мурун орточо өлчөмдө жеген эң сонун. Алдын ала тамактанбоо - жолдо ооруп калуудан корккондордун тынчсыздануусун басаңдатуунун жакшы жолу
Кадам 3. Коопсуздуктун өзгөчөлүктөрүн түшүнүңүз
Роликтерден корккондордун көбү велосипед тебүү учурунда жаракат алам деп же жеринен айрылып, кулап кетет деп коркушат. Бул коркунучту сиз сынап көргүңүз келген роликтин коопсуздугу жөнүндө окуу же байкоо аркылуу басаңдатыңыз.
- Бардык роликтерде сапардын башталышына чейин түшүп, кулпулануучу барлар, ал тургай, клеткалар бар. Бул барлар сиздин коопсуздугуңузду камсыз кылуу үчүн жасалган жана сапар аяктагандан кийин гана ачылат.
- Торлор көбүнчө көкүрөгүңүздүн үстүнөн, ошондой эле бутуңуздун ортосунан өтөт, андыктан ал тескери кетсе да, роликтен чыгып кете албайсыз.
- Роликтердин арабалары рельске туташтырылган, ошондуктан арабанын түшүп кетиши мүмкүн эмес. Алар ошондой эле артка жылдыруудан айырмаланып, арабалардын алдыга жылышын камсыз кылуучу артка кайтаруучу системага ээ.
Кадам 4. Эмне күтүп турганын билиңиз
Сиз кезекте турганда, уланткыңыз келген роликти байкаңыз. Жолдун бир толук циклине көз салыңыз, ошондо бардык бурулуштар жана укуруктар качан экенин так билесиз. Эмнеге умтулуп жатканыңызды билүү сизге өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жана коркуу сезимин азайтат.
Кадам 5. Балдардын роликтен түшкөндөн кийин күлүп, жылмайып турганын көрүңүз
Роликке кезекте турганыңызда, адамдардын минип баратканын көрүңүз. Алар, кыязы, жүрүүнүн канчалык кызыктуу экенин айтып, кубанып жана бактылуу болушат. Роликти башынан өткөргөн адамдардын реакциясын көрүү сизге жакшы убакыт өткөрөрүңүзгө көбүрөөк ишенүүгө жардам берет.
Кадам 6. Күткөнчө досторуңуз менен баарлашыңыз
Унчукпай өзүңүздү ойлоп тынчсыздануунун ордуна, кезек күтүп турганда досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Сүйлөшүү, күлүү жана позитивдүү болуу сизди кайраттуу жана өзүңүзгө ишенүүгө жардам берет.
Метод 2ден 3: Сапарда эр жүрөк болуу
Кадам 1. Досуңуздун жанына отуруңуз
Жолго чыкканыңызда досторуңуздан бөлүнүп кетүүгө жол бербеңиз. Эгерде унаада иштеген адам сизди өзүнчө отургузууга аракет кылса, досуңуз менен отурууну жакшы көрөрүңүздү айтыңыз. Сиздин жаныңыздагы тааныш жүз сизге керектүү кайраттуулукту берет.
2 -кадам. Поезддин ортосуна отуруңуз
Мүмкүн болсо, поезддин ортосуна жакын орунду көздөңүз. Эгерде сиз мурунтан эле коркуп жатсаңыз, анда эң коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн болгон алдыңкы катарда отурбооңуз керек, же арткы бети эң кыйшайып кетет. Ортосу нервди сезгендер үчүн эң жакшы жер, анткени ал эң тегиз жолду сунуштайт жана сизди коопсуз сезүү үчүн башка катарлардын ортосуна жайгаштырат.
3 -кадам. Чектөөлөрдү кармаңыз
Велосипедге отуруп, өзүңүздүн ордуңузга бекитилгенден кийин, көкүрөгүңүздүн жанындагы темирлерди кармаңыз. Аларды мүмкүн болушунча катуу тарсылдатыңыз, ошондо сиз өзүңүздүн бекем байланган экениңизди көрө аласыз жана бардык салмагыңыз аларга кысылганда да, чектөөлөр кармалып калат.
Жолдо баратканда темирлерди кармап туруу дагы өзүн негиздүү жана коопсуз сезүүгө жардам берет
Кадам 4. Жүрүү башталганга чейин бир нече терең дем алыңыз
Машыгуу башталар алдында денеңизди жана акылыңызды эс алуу үчүн терең дем алыңыз. Адамдар толкунданып турганда, алар көбүнчө демин кармашат же тайыз дем алышат, бул жүрөктүн кагышын жана тынчсыздануу сезимин гана кошот.
5 -кадам. Көзүңүздү ачык кармаңыз
Түшүнүксүз болуп көрүнгөнү менен, чындыгында роликте жүрүү учурунда көзүңдү жумбастан, ачык туруу жакшыраак. Көзүңдү жумуу, келе жаткан нерсени көрүүгө тоскоол болот жана психологиялык жактан эмне болуп жатканын азыраак көзөмөлдөйт экениңди сезет.
Сиз чоң тамчыга же тескери карай бара жатканыңызды көрө алганда, денеңиз инстинктивдүү түрдө өзүн бекемдейт. Эгер сиз муну жасабасаңыз, анда жүрүү өзүн абдан коркунучтуу жана коркунучтуу сезет
Кадам 6. Чыңалууну бошотуу үчүн кыйкырыңыз
Роликте кыйкыруу каныңыздын агымын сактап, чыңалууңузду жана тынчсызданууңузду бошотууга жардам берет. Ролик - эч кандай өкүмсүз башыңды чайкай турган жерлердин бири, андыктан ага баргыла!
3 методу 3: Позитивдүү ойлорду ойлоо
Кадам 1. Мурда сизди коркуткан нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз, азыр сиз аларды жакшы көрөсүз
Коркуу терс ойлордон келип чыккандыктан, роликтин алдында жана жүрүшүндө дем берүүчү жана позитивдүү ойлорду ойлоого аракет кылыңыз. Биринчи жолу жасоодон корккон нерселериңизди эстеп баштаңыз.
- Бул учуу, арабага чыгуу же биринчи жолу велосипед тебүү сыяктуу нерселер болушу мүмкүн.
- Буларды биринчи жолу жасоодо канчалык коркуп же нерв болгонун ойлоп көрүңүз. Бул сизге роликтин минип кетишине жардам бериши керек, жана сиз чоң роликтерди минүү сиз сүйгөн нерсени ачкан нерсе болушу мүмкүн экенин көрө аласыз!
Кадам 2. Роликтер коопсуз экенин унутпаңыз
Ролик минип баратканда жаракат алуудан коркуп жатсаңыз, артка кадам таштаңыз жана роликте жаракат алуу мүмкүнчүлүгү машинада айдоого караганда алда канча аз экенин унутпаңыз, бул сиз күн сайын жасай турган нерсе.
- Roller coastters өтө экстремалдуу көрүнсө да, алар абдан кылдаттык менен иштелип чыкканын жана жүргүнчүлөрүнүн коопсуздугун камсыз кылуу үчүн тыгыз жөнгө салынганын унутпаңыз.
- Роликте өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгы 1,5 миллиарддан 1ге барабар, бул жол кырсыгынан жаракат алгандан бир аз кичине мүмкүнчүлүк.
3 -кадам. Элдер роликтерди бир себептен улам жакшы көрөрүн эсиңизге салып коюңуз
Roller coaster кызыктуу болушу үчүн иштелип чыккан. Ролик минүү келечеги сизди нервке салса да, эсиңизде болсун, миллиондогон адамдар роликтерди мингенден ырахат алышпаса.
Кадам 4. Өзүңүздү роликтин үстүндө элестетиңиз
Визуализация - нервди азыраак сезүүгө жардам бере турган күчтүү курал. Жолго чыгардан мурун, көзүңүздү жумуп, өзүңүздү роликтин жээгинде жылмайып, көңүл ачып көрүүгө аракет кылыңыз.
Жөнөкөй көрүнгөндөй, өзүңүздүн көңүлүңүздү чөгөрүп жаткан бул психикалык сүрөтүңүз нервдериңизди жеңилдетүүгө жана роликти өзүңүзгө ырахат ала турган нерсе катары ойлонууга жардам берет
Кеңештер
- Досуңуздан же улуу бир тууганыңыздан роликтерде биринчи жолу кандай болгонун сурап көрүңүз.
- Эгерде сизге дагы дем -күч керек болсо, сапарыңызды бүтүргөндөн кийин ээ боло турган мактанчаак укугуңузду унутпаңыз!
- Эгерде сиз дагы эле чындап коркуп жатсаңыз, роликти башка күнү минүүнү чечүүнүн эч кандай уяты жок экенин унутпаңыз. Сиз акыры жасайсыз!
- Интернетке киргенде, ашыкча ойлонбоңуз. Жөн эле саякаттан ырахат алыңыз жана классташтарыңызга өзүңүздү көрсөтө аласыз!
- Өзүң менен бирөөнү ээрчи! Кайраттуу болгула жана башкалар муну минип, чоң тажрыйбага ээ болгонун билиңиз! Жөн эле барыңыз!
- Эсиңизде болсун, күтүү чыныгы саякаттан да жаман. Кезек күткөндө терең дем алгыла, анткени жээктен түшкөндө өзүңөрдү укмуштай сезесиңер!
- Сиз минүүнү пландап жатканыңызды изилдеп, алардын POVлерин (көз карашын) YouTubeдан көрүңүз. Ошентип, сиз үчүн күтүлбөгөн нерсе жок жана сиз алдыда боло турган нерсеге даярдана аласыз. Эгер чындап эле коркуп жатсаңыз, минүүнү пландап жаткан роликти карап көрүңүз- бул окуяга болгон тажрыйбасын сүрөттөгөн YouTube каналында бир нече роликтер бар.
