Зерикүү - көп адамдарды түйшөлткөн жалпы көйгөй, бирок аны оңой эле жеңүүгө болот. Зерикүүнү жеңүү үчүн убактыңызды пайдалуу өткөрүүнү же эс алууну тандасаңыз болот, бирок негизги нерсе - бул сизди эч нерсе кылбайм деген ойдон алыстаткан, өзүңүзгө жаккан иштерди табуу. Эң башкысы, бош убактыңызды баалай билиңиз, анткени сизде дайыма боло бербейт.
Кадамдар
Метод 4 4: Чыгармачыл болуу
Кадам 1. Кол өнөрчүлүк долбоорун баштаңыз
Балким, сиздин үйүңүздү оңдоого маанайыңыз жок, бирок сиз бир аз кызыктуу нерсени кылгыңыз келет. Үйүңүздү карап, дубалдарга кандай жасалгаларды кошо алаарыңызды көрүүдөн баштаңыз. Сиз ошондой эле интернетке кирип, өзүңүз жасай турган кол өнөрчүлүк долбоорлорун издеп, шыктансаңыз болот. Дүкөнгө саякатка барып, акча коротпоо үчүн үйдө жаткан нерселериңизди колдонгон долбоорду табууга аракет кылыңыз.
- Бармак токууну үйрөнүңүз.
- Жууркан, көйнөк тигиңиз же төшөгүңүзгө же диванга жаңы жаздыктарды жасаңыз.
- Үйүңүзгө фото кастрюлдарды, Scrabble coasters же карталарды жасаңыз.
- Дизайн жана зергерчиликти өзүңүз жасаңыз.
- Үйүңүздү сергитүү үчүн үй шамдарын жасаңыз.
- Муздаткычыңыз үчүн сүйкүмдүү магниттерди жасаңыз жана жасаңыз.
- Алдыңкы эшигиңизге гүлчамбар жасаңыз.
- Сиздин Halloween костюмуңуздан баштаңыз.
- Келе жаткан майрам мезгилине кээ бир жаңы жылдык жасалгаларды же жасалгаларды жасаңыз.
Кадам 2. Жаңы рецепт бышырыңыз
Бышыруу же бышыруу боюнча эксперимент жасаңыз же Интернеттен жаңы рецептти таап, же сиз сүйүктүү ашкана китебиңизден сынап көргүңүз келип, күндүн бир бөлүгүн тамак жасоо менен өткөрүңүз. Эгерде сиз өзүңүз болсоңуз жана рецепт көп нерсени жасаса, аны эки эсе азайтууну же калганын кошуналарыңызга алып келүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Үйдө жасалган шоколад чипси, шекер же арахис печеньесин бышырыңыз.
- Торт жасап, кооз кылып кооздоп алыңыз.
- Бир жумага тоңдургуч тамактарды даярдаңыз.
- Карамель, тофис же рок -конфет сыяктуу момпосуйларды жасаңыз.
Кадам 3. Блогду баштаңыз, журнал, же аңгеме жазуу.
Колуңузда көп убакыт болгондо, сиз баштоону каалаган жазуу долбоорун тандап алууга сонун убакыт. Балким, сиз өзүңүздүн сүйүктүү темаңыз жөнүндө блог ачсаңыз же сиз сезип жүргөн эмоциялар же ойлор үчүн бир журнал кылып баштасаңыз болот. Сиз ошондой эле бул окуяны жазууга же роман баштоого убакыт бөлө аласыз.
Кадам 4. Сүрөт тартуу
Кенепте кайталоону же натюрмортту боёгуңуз келген сүрөттү интернеттен табыңыз. Эгерде сиз адис сүрөтчү болбосоңуз, анда жөнөкөй нерседен баштасаңыз жана андан да өнүккөн нерсеге жетсеңиз жакшы болмок. Сиз ошондой эле кээ бир көрүнүштөрдү боёону үйрөтүүчү онлайн сүрөт үйрөткүчтөрүн көрө аласыз.
Сиз ошондой эле суунун түстөрү, акрилдер, майлар, пастелдер сыяктуу ар кандай стилдерди сынап көрсөңүз болот. Сүйүктүү сүрөтүңүздү тандап алып, өзүңүз көчүрүп көрүңүз
Кадам 5. Баштоо же альбомго кошуу
Сүйүктүү сүрөттөрүңүздү тандап, басып чыгарыңыз, анан алар менен альбом түзүңүз. Сиз санариптик альбомду интернетте түзө аласыз же скрапбук кагазын же курулуш кагазын алып, байлоочуга салып же китеп кылып чыгара аласыз. Андан кийин, сүрөттөрүңүздү кесип, кагазга чаптаңыз, сүрөттөр менен кошо барактарга каалаган текстти же жасалгаларды кошуңуз.
Кадам 6. Багбанчылык менен алектенип көрүңүз
Багбанчылык сиз үчүн кызыктуу чеберчилик болушу мүмкүн, анткени сиз өзүңүздүн мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, чөптөрдү же жыпар жыттуу заттарды өстүрө аласыз. Эгерде сизде буга чейин бакчаңыз болсо, анда бул убакытты отоо чөптөрдөн арылтуу, өсүмдүктөрүңүздү сугаруу жана өзүңүздүн бакчаңызга каалаган жаңы өсүмдүктөрдү кошуу менен алектениңиз. Эгерде сиз жаңы бакча ачкыңыз келсе, адегенде кайсы өсүмдүктөрдү өстүрүүнү чечиңиз, андан кийин өзүңүздүн корооңуздун аймагын тандасаңыз эң жакшы болот деп ойлойсуз.
- Өсүмдүктөрдү тандоодо, өзүңүз жашаган аймакта эмне жакшы өсүп жатканын карап чыгуу пайдалуу. Кээ бир өсүмдүктөр кургак, кургак климатта же күндүн көп түшүүсүндө жакшы өсөт, ал эми башкалары көлөкөлүү, нымдуу жерлерде жакшы өсөт.
- Топурактын жана шаймандардын түрү боюнча изилдөө жүргүзүңүз жана аларды жергиликтүү багбанчылыктан же аппараттык дүкөндөн алыңыз. Андан кийин, бакчаңызды жерди даярдоо, топуракты кошуу, анан жаңы өсүмдүктөрүңүздү отургузуу менен баштаңыз!
Метод 2ден 4: Эс алуу
Кадам 1. СПА күнүн өткөрүңүз
Кээ бир күндөрү сиз жөн гана эс алып, стресстен арылууңуз керек, жана сизде эч кандай милдеттенме жок болгон күн-бул курорттон ырахат алуу үчүн эң сонун күн. Жарыкты өчүрүү жана шам жагуу менен тынчтандыруучу чөйрөнү түзүүдөн баштаңыз. Сиз дагы эс алууга жардам берүү үчүн спа же классикалык музыканы койсоңуз болот.
- Сиз курорттук күнүңүз менен ар кандай ыкмаларды колдоно аласыз. Сиз ваннаны жагымдуу жыпар жыттуу ваннага толтуруп, бырыш түшмөйүнчө ваннага чылап, бет маскасын жасап, тешиктериңиз тазаланганда эс ала аласыз, педикюр же маникюр жасайсыз (же экөө тең!), Же үйдө жасалган бетке жана дене скрабы.
- Эфир майларын ваннаңызда, булчуңдарыңыз үчүн ысык пакетте же эс алуу үчүн дене скрабында колдонуңуз.
Кадам 2. Көнүгүү
Бул эс алдырбагандай сезилиши мүмкүн, бирок машыгуу учурунда денеңиз маанайды жакшырта турган эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Кардио же күч машыгууларын жасоо үчүн жергиликтүү машыгуу залына барыңыз же интернеттен машыгуу видеолорун табыңыз. Эгерде сиз чындап эс алууну кааласаңыз, йога - экстремалдык кардио же күч машыгууларга эң сонун альтернатива. Сиз бир эле убакта сергитүүчү жана көнүгүүнүн бир түрү боло турган узак сейилдөөгө барсаңыз болот.
- Көнүгүү тартибин иштеп чыгуу.
- Майды күйгүзүүнү жана булчуңдарды курууну үйрөнүңүз.
- Пилатес менен машыгыңыз, эгер сиз йога менен күч тренингинин айкалышын издесеңиз.
- Денеңиздин белгилүү бир жерине көңүл буруңуз, мисалы ичтин, буттун, колдун ж.
3 -кадам. Китеп окуу.
Колуңузга убакытты узартып койсоңуз, бул китепти алып, анын жакшы бөлүгүн алуу үчүн сонун мүмкүнчүлүк берет. Бир аз убакыттан бери киргиси келген китепти окуңуз же китепканадан Интернеттен жаңы китеп табыңыз.
- Китеп боюнча айрым сунуштар үчүн Goodreads онлайнга кире аласыз, жана сиз көбүнчө жергиликтүү китепканаңыздагы китептерди интернеттен текшерип, аларды Kindle же Nookтон окуй аласыз, андыктан үйдөн чыгуунун да кажети жок!
- Китептериңизди окуп жатып, эс алуу үчүн үйүңүздө ыңгайлуу бурч түзүңүз.
- Түштөн кийин чай ичүү же ысык суусундук ичүү.
4 -кадам. Сыналгы же кинолорду көрүү
Netflix же Hulu -да жаңы шоу баштагыла жана бүтүндөй бир сезонду көргүлө, же сиз жаңы эле DVDде чыкканын көргүңүз келген тасманы көрүңүз. Телевизордун алдында попкорн жана момпосуй менен отуруу, жок дегенде, эки саат убактыңызды өлтүрөт.
- Интернеттен бекер тасмаларды табыңыз.
- Кино көрүү үчүн даамдуу тамактарды жасаңыз.
- Досуңузду коркунучтуу тасманы көрүүгө чакырыңыз.
5 -кадам. Табышмак жасаңыз
Доллар дүкөнүнөн арзан табышмактарды таба аласыз, же ата -энеңиз менен жашасаңыз, апаңыздын же чоң энеңиздин үйүнүн тегерегинде жаткандыр. Өркүндөтүлгөн табышмакты баштаңыз же бир же эки саатыңызды оңой табышмакка жумшаңыз. Андан кийин, табышмакты бүтүргөндөн кийин, табышмак клейин колдонуңуз жана баш катырмаңызды алкакка салыңыз. Табышмактар кооз сүрөттөрдү же кооздоо үчүн сүрөттөрдү жасай алат.
- Сүрөт табышмактын ордуна логикалык табышмак же сөз табышмактарын колдонуп көрүүгө эмне үчүн болбосун?
- Сиз чыгармачылыраак бир нерсе кылып, өзүңүздүн табышмакыңызды жасай аласыз.
Кадам 6. Подкаст же музыка угуңуз
Интернетте чексиз подкасттар бар, аларды телефонуңузга же компьютериңизге жүктөй турган жүздөгөн темаларды камтыйт. Кызыктуу подкастты табуу үчүн ар кандай категорияларды изилдөө үчүн бир аз убакыт бөлүңүз жана аны угуп жатып үйүңүздүн айланасында кээ бир нерселерди жасаңыз. Же кээ бир музыканы угуп эс алууга убакыт бөлсөңүз болот.
- Spotifyдан жаңы музыкаларды табыңыз.
- Жаңы подкастка жазылып, телефонуңузга жүктөп алып, кийин угуңуз.
Кадам 7. Үй жаныбарыңыз менен убакыт өткөрүңүз
Үй жаныбарларыңызды сүйүү жана алар менен убакыт өткөрүү - эс алуунун эң жакшы жолдорунун бири, жана сиздин үй жаныбарыңыз өзгөчө көңүл бурууну жакшы көрөт. Иттер чындыгында терапияда жана депрессияга жардам берүү үчүн колдонулган, андыктан алар көбүнчө маанайыңызды жеңилдетүүгө жардам берери анык. Итиңиз же мышыгыңыз тизеңизге чыкканда же көңүлүңүздү каалап бутуңузга отурганда кантип жылмайбайсыз?
- Итиңизди сейилдеңиз.
- Үй жаныбарыңызга жаңы трюкту үйрөтүңүз.
- Үй жаныбарыңыз менен чырмалышыңыз.
- Үй жаныбарыңызга керектүү кам көрүңүз.
- Үй жаныбарыңыз менен ойноңуз.
Метод 3 3: Жашооңуздун аймактарын жакшыртуу
Кадам 1. Үйдөн акча табуунун жолдорун изилдөө
Эгерде сизде туруктуу жумуш жок болсо жана кошумча киреше табууну көздөп жатсаңыз, онлайнда акча табуунун көптөгөн жолдору бар. Сиз Etsyде тапкан нерселериңизди сата аласыз, онлайн сурамжылоо жүргүзүү менен бир аз акча таба аласыз, же штаттан тышкаркы жазуу же оңдоо иштерин жасай аласыз.
Кадам 2. Жаңы тил үйрөнүңүз
Бул өз алдынча жасоо кыйын иш сыяктуу сезилгени менен, жаңы тилди үйрөнүүгө жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар. Сиз Rosetta Stone сыяктуу программаларды сатып ала аласыз, Memrise сыяктуу вебсайтка кире аласыз же Duolingo сыяктуу бекер колдонмону жүктөп алсаңыз болот.
3 -кадам. Эски досуңуз менен таанышыңыз
Сиздин колуңузда көп убакыт бар, андыктан эмне үчүн сүйлөшкүңүз келген эски досуңузга чалып койбойсуз? Эгерде бул күндүз болсо жана алар жеткиликтүү болбосо, сиз аларга электрондук почта аркылуу же эски модадагы кат менен жазсаңыз болот.
- Кат жазуу анча -мынча болгондуктан, кээде кол менен жазылган катты алуу чынында эле кызыктуу болушу мүмкүн - жана бул ой жүгүртүүнү көрсөтөт, анткени кимдир бирөөгө текст жөнөтүүдөн көбүрөөк күч керек.
- Ошондой эле аларга открытка жөнөтсөңүз болот.
Кадам 4. Бюджетти түзүү
Сиз үйүңүздү уюштуруп жатканыңызда, эмне үчүн өзүңүздүн финансыңызды да уюштурбайсыз? Бюджетти түзүү кимдир бирөөлөргө кысым болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок акчаңыздын кайда кетип жатканын түшүнүү менен стресстен арылууга болот. Ижара, тамак -аш, газ, ар кандай ж.б. сыяктуу жалпы категорияларды ойлоп табыңыз жана адатта ушул нерселердин баарына сарптаган акчаңызды ошол категорияларга бөлүштүрүңүз.
Эгерде сиз ар бир категорияга канча акча кетиши керек экенин билбесеңиз, акыркы эки айдагы банктык көчүрмөнү карап, ар бир категорияга канча акча сарптаганыңызды көрүңүз. Эгерде сиз ар кандай категориялар же каражаттарды бөлүштүрүү боюнча дагы идеяларга муктаж болсоңуз, интернетте бюджет жардамчыларын таба аласыз
Step 5. Ыктыярчы болуунун жолдорун издеңиз
Эгерде сизде дайыма колуңузда көп убакыт болсо, бул аны колдонуунун эң сонун жолу - башкаларга жардам берүү менен. Сиз адатта интернетте изилдөө жүргүзүү менен көптөгөн ыктыярдуу мүмкүнчүлүктөрдү таба аласыз. Балким, сиз жаныбарлар же карылар менен иштөөнү жакшы көрөсүз, же ыктыярдуу түрдө искусствону жайылтууну каалайттырсыз. Кандай болбосун, убактыңызды башкаларга жардам берүү үчүн сиздин аймакта кээ бир мүмкүнчүлүктөр бар.
- Жергиликтүү жаныбарлар үйүндө ыктыярчы.
- Карылар үйүндө кызмат кылыңыз.
- Жолдогу таштандыларды чогултуу.
- Тамак ашканада же үйсүздөрдүн баш калкалоочу жайында иштеңиз.
Метод 4 4: Өндүрүмдүү болуу
Кадам 1. Жасала турган иштердин тизмесин жазыңыз
Тазалоо, уюштуруу же башка үй жумуштары болобу, үйдүн айланасында бүтүргүңүз келген нерселерди ойлонууга убакыт бөлүңүз. Андан кийин, тизмеге түшүп, аларды жасагандай кылып текшериңиз. Бир нече күн же жума бою топтолгон нерселерди тизмеден текшерүү абдан жагымдуу болот.
2 -кадам. Үйүңүздү терең тазалаңыз
Тазалык көп учурда бошобой калат, андыктан үйүңүз чындап жакшы, терең тазалоону колдонушу мүмкүн. Үйүңүздү оңдоп, нерселерди ордуна коюңуз, андан кийин оор тазалоочу каражаттарды алып чыгыңыз. Ваннаңызга жана ашканаңызга оор скраб бериңиз, конок бөлмөсүн жана уктоочу бөлмөнү чаң соргула жана чаңдатыңыз, полуңузду шыпырып алыңыз.
Үйүңүздүн кирдигине жараша, бул тапшырмалар бир күнгө созулушу мүмкүн! Эгерде сиздин ордуңуз чындап эле кир болсо, аны бир убакта бүтүрүү үчүн өзүңүздү капалантпаңыз. Тазалоо үчүн бир нече саат бөлүңүз, андан кийин көңүл ачуучу иш менен алектенип, эс алыңыз
Кадам 3. Шкафыңызды кайра уюштуруңуз
Убакытты өткөрүүнүн дагы бир жолу - шкафты тазалоо жана анын мазмунун иретке келтирүү. Кийимдериңизди мезгилине жана түсүнө жараша иреттеп, бут кийимиңизди стили жана түсү боюнча иреттеңиз. Бул ошондой эле шкафыңызда сакталган, ал жакка тиешеси жок же кала турган жериңиз бар нерселерди тазалоо үчүн жакшы убакыт.
Шкафты уюштуруп жаткан учурда, бул азыр кийбей турган же жарашпай калган кийимдерден арылуу үчүн жакшы убакыт болушу мүмкүн. Бир нерсени канчалык тез -тез кийип жүргөнүңүздү билүүнүн эң жакшы жолу - бардык кийимдериңиздин илгичтерин артка буруп, анан ошол кийимди кийип жатканда аны туура жакка буруңуз. Андан кийин, бир нече айдан кийин сиз кийбеген кийимдерди көрүшүңүз керек
Кадам 4. Китептериңизди кайра уюштуруңуз
Эгерде сизде китептердин чоң коллекциясы болсо жана издеп жүргөн китебиңизди табуу кыйын болсо, бул күнү китептериңизди иретке келтирүүгө убакыт бөлүңүз. Сиз аларды автору, аталышы же жанры боюнча уюштурсаңыз болот. Бул дагы окулбай турган эски китептерден же китептердин көчүрмөлөрүнөн арылуу үчүн, ошондой эле китеп текчелериңизди чаңдатуу үчүн жакшы убакыт, анткени сиз китептерди текчелерден жылдырып, аларды иреттейсиз.
5 -кадам. Эски нерселерден арылыңыз
Сиз нерселерди тазалоодо жана кайра уюштурууда, колдонулбай турган же мындан ары Гудвиллге берүүнү, досуңузга тартуу кылууңузду же гараж сатууңузду каалабаган нерселерди чогултуп алыңыз. Кийимдер жана китептер менен бирге үйүңүздүн айланасындагы эмеректерди, буюмдарды же башка нерселерди кыдырып, башка бирөөгө пайда алып келет деп ойлогон нерселериңизди садага бериңиз же сатыңыз.
6 -кадам. Кир жуу.
Кир көбүнчө үйдүн айланасындагы топурак сыяктуу үйүлөт, жана эч нерсе кылбай турган күнүңүз - бир нече жүктөрдү кагуу үчүн эң сонун убакыт. Кааласаңыз, кирди түстөргө бөлүңүз, андан кийин керек болсо буюмдарды үтүктөөгө да убакыт бөлө аласыз.
Step 7. Ар кандай бөлмөлөрдү уюштуруу
Тазалоо үчүн ар бир бөлмөнү кыдырып чыкканыңызда, аны эмнеге уюштурбайсыз? Муздаткычыңызды тазалаңыз жана эски калдыктарды ыргытыңыз, ашканаңыздагы идиштерди жана идиштерди иретке келтириңиз, ваннанын жуунгучунун астындагы нерселерди иретке келтириңиз, ж.б.у.с. жашооңузду уюштуруу жана кайра куруу күнү. Бул, балким, сиз да сезип жаткан стрессти жоюуга жардам берет!
Кеңештер
- Көңүлүң ачык болсун. Биз көбүнчө үйдө зеригип калабыз, анткени биз муну кадыресе көрүнүш катары кабыл алабыз. Бош убактыңызды баалай билиңиз, анткени ал дайыма боло бербейт.
- Эсиңизде болсун, күн сайын секундада бир нерсе кылуунун кажети жок. Бош убактыңыз болсо, эч нерсе эмес, болгону жакшы.
- Бул бөлмөңүздү иретке келтирүүгө убакыт бөлүңүз. Канчалык тыкан жана жайлуу болсо, ошончолук ал жерде болгуңуз келет.
