CBD же каннабидиол - кара куурай жана марихуана өсүмдүктөрүндө табигый кошулма. Марихуананын башка активдүү компоненти THCден айырмаланып, CBD майы жогорку деңгээлге алып келбейт. Бирок, алгачкы изилдөөлөр анын ооруну басаңдатуу, тынчсыздануу, жүрөк айлануу жана уйкусуздук сыяктуу ар кандай ден соолукка пайдасы бар экенин көрсөтөт. Кбр майын алуунун бир нече жолу бар болсо да, эң коопсуз жана эффективдүү ыкмаларынын бири - тилиңиздин астына тундурманы колдонуу. CBD тундурмасын колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен эң жакшы дозасы жөнүндө сүйлөшүңүз жана аны коопсуз колдоно аласызбы.
Кадамдар
Метод 1 2: CBD майын башкаруу
Кадам 1. Тилиңиздин астына CBD алгыңыз келсе, тундурманы тандаңыз
CBD майын тилиңиздин астына колдонуу үчүн, сизге тундурма керек болот, ал кбр ташуучу майда ээриген (мисалы, кунжут же кокос майы). Тундурмалар көбүнчө тамчы же спрей түрүндө келет.
Тундурмалар көбүнчө тилиңиздин астына кетет, ал эми спрейлер тилиңиздин астына же жаагыңыздын ичине кирип кетиши мүмкүн
2 -кадам. Тундурманы колдонуудан мурун же андан кийин тамактануудан алыс болуңуз
Кбрди алгандан мурун же андан кийин дароо тамактануу канга канчалык сиңип кетишине таасирин тийгизет. Тундурманы колдонгондон кийин 15-20 мүнөткө чейин жей турган нерсеңизди кармап туруңуз же дозаңызды ичерден мурун ушундай убакытты күтүп туруңуз.
- Бул CBD майын ач карынга алуу керек дегенди билдирбейт. Чынында, ашказаныңызда тамак бар кезде CBD алуу кандагы CBD деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
- Тундурманы колдонуудан мурун тишиңизди тазалоо дагы канга эффективдүү киришине жардам берет.
3 -кадам. Тилдин астына сунушталган тамчыларды коюңуз
Продуктуңуздун таңгагындагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз же врачтын сунуш кылган дозасын колдонуңуз. CBD тундурмасынын ылайыктуу дозасын тамчы менен өлчөп, тамчыларын түз тилдин астына коюңуз.
- Тундурманы тилдин үстүнө койбоңуз. Ал канга эффективдүү сиңбейт жана кокустан аны эрте жутуп алышыңыз мүмкүн.
- Эгерде настойка спрей түрүндө болсо, аны тилиңиздин астына чачыңыз. Продукттун этикеткасы спрейдин ар бир түтүгүндө канчалык CBD бар экенин көрсөтүшү керек.
Кеңеш:
Жогорку сапаттагы CBD тундурмасын жутуу сизге эч кандай зыян алып келбейт, бирок аны өтө эрте жутуу канга кирүү үчүн көп убакытты талап кылат. Сиз жарым саат же андан көп убакыт бою CBDдин пайдасын сезе албай калышыңыз мүмкүн.
Кадам 4. Тамчыларды жуткандан мурун оозуңузга 30 секунд кармаңыз
CBDди канга кирип, иштей баштоо үчүн тилдин астында 30 секунддан кем эмес кармаңыз. Сиз тамчыларды кармап жатканда оозуңузда шилекейдин топтолуп калышы мүмкүн, бирок жутуп алуу каалоосуна каршы турууга аракет кылыңыз!
Эгерде сиз спрей колдонуп жатсаңыз, жутканга чейин жок дегенде бир мүнөт күтө туруңуз
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Кадам 5. 15-30 мүнөттө жыйынтыкты сезүүнү күтүңүз
CBD майын тилиңиздин астына коюу - бул сиздин кан айланууңузга кирүүнүн эң эффективдүү жолдорунун бири. Бирок, ал заматта эмес. Сиз дозасын алгандан кийин жарым сааттын ичинде кбрдин таасирин сезе башташыңыз керек.
Кбрдин эффективдүүлүгү аны алгандан кийин болжол менен 1 ½ саатка созулушу керек жана аны 8 саатка чейин сезе берсеңиз болот
Метод 2 2: Кбр майын коопсуз колдонуу
Кадам 1. Кбр майын коопсуз колдоно алсаңыз, дарыгериңизден сураңыз
Кбр жалпысынан коопсуз деп эсептелгени менен, кээ бир дары -дармектер менен начар аракеттене алат, мисалы канды суюлтуучу. Ошондой эле уйкучулук, ооздун кургоосу, диарея жана табиттин жоголушу сыяктуу керексиз терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. CBD майын алардан мурун, дарыгериңиз менен тобокелдиктер жана пайдалар жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Врачка азыр алып жаткан ар кандай дары -дармектердин же толуктоолордун толук тизмесин бериңиз.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, же ден соолугуңузга байланыштуу башка көйгөйлөр бар болсо, дарыгериңизге билдириңиз.
- Эгерде сиз CBDди колдонууда терс таасирлерге туш болсоңуз, аны колдонууну токтотуп, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кеңеш:
Эгер сиздин аймакта бар болсо, медициналык марихуана боюнча адистешкен дарыгерди издеңиз. Кара куурай менен иштеген дарыгерлер CBD азыктары менен тажрыйбага ээ болушу мүмкүн.
Кадам 2. Кандай доза алуу керектиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
CBD майын дарылык колдонуу боюнча изилдөө дагы эле алгачкы баскычында болгондуктан, расмий дозалоо көрсөтмөлөрү көп эмес. Бирок, врач сизге кайсы дозанын коопсуз жана эффективдүү болору тууралуу сизге бир нече сунуштарды бере алышы керек.
- Эгерде сиз жөн эле CBD алып жатсаңыз, 10 мг - бул жакшы баштапкы доза. THC менен тил астындагы кбр үчүн жалпы баштапкы доза 2,5-5 мг түзөт.
- CBD сизге кандай таасир этерин билмейинче, салыштырмалуу төмөн дозаны колдонуу жакшы. Каалаган эффектти алганга чейин дозаңызды акырындык менен көбөйтүңүз.
3 -кадам. Үчүнчү жак тарабынан текшерилген продуктту тандаңыз
CBD продуктылары ырааттуу түрдө жөнгө салынбагандыктан, эмне алып жатканыңызды билүү кыйын болушу мүмкүн. Сапаты начар же булганган CBD майы сапаттуу продуктудай эффективдүү болбойт, ал тургай, сизди ооруп калышы мүмкүн. Үчүнчү жактын кадыр -барктуу лабораториялары тарабынан анализделген продукттарды издеңиз.
- Сиз дүкөндөн же диспансерден CBD сатып алганда, продукттун COAсын (анализдин сертификатын) көрүүнү сураныңыз. COA продукт кантип сыналгандыгы жөнүндө толук маалыматты камтыйт. Сыноо маалыматын бөлүшө албаган же бөлүшпөгөн сатуучулардан сатып албаңыз.
- CBD продукттарын текшерүүчү аккредиттелген лабораториялар жөнүндө маалымат алуу үчүн ANSI Улуттук Аккредитация Башкармасынын издөө маалымат базасын текшериңиз. "Cannabidiol" же "CBD" издеңиз:
- FDA ошондой эле кооптуу CBD продуктуларын чыгарган компанияларга берилген эскертүү каттарынын тизмесин жүргүзөт.
Кадам 4. Ар бир дозада канчалык кбр бар экенин көрсөткөн продукцияны тандаңыз
Канча CBD алып жатканыңызды билишиңиз үчүн, продуктуңуздагы этикетканы текшериңиз. Ал бүт бөтөлкөдө канчалык кбр бар экенин гана билдирбестен, ар бир дозада, тамчыда же спрейде канча (мисалы, 1 млге 10 мг) болушу керек.
