Сиз чоң спектакль күнү мурдуңуздан, денеңизден, жөтөлүңүздөн ойгондуңуз-эми эмне? Ырдай турган кезде суук тийүү кызыктуу эмес, бирок кээде шоу уланышы керек. Жакшы жаңылык, ырдаганыңызга бир аз кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, өзүңүздүн оорулуу экениңизди эч ким билбестен, өзүңүздүн аткарууңуз аркылуу өтүшүңүз керек.
Кадамдар
3төн 1 -ыкма: Ооруп калганда ырдоо, ишти начарлатпоо
1 -кадам: Акырыныраак ырдаңыз
Сиз спектаклге чыккандан кийин, үнүңүздү коргоо үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз. Биринчиси, адаттагыдан да тынчыраак ырдоо.
- Тынчыраак ырдоо үнүңүздү аткаруунун узактыгына сактап калууга жана чыңалуудан алыс болууга жардам берет.
- Эгерде сиз микрофон менен ырдап жатсаңыз, үн тутумуңуз күчөтүлүшү үчүн PA системасын иштетүүнү сураныңыз. Бул сиздин угууну жеңилдетет жана кадимки үнүңүзгө жетүү үчүн үнүңүздү чыңдоо азгырыгын азайтат деп үмүттөнөбүз.
2 -кадам. Ырдаганда кыймылдабай физикалык күчтү азайтыңыз
Ырдап жаткан түрүңүзгө жараша, аткаруу физикалык процесс болушу мүмкүн. Энергияны үнөмдөө үчүн физикалык күчтү азайтууга аракет кылыңыз.
Мисалы, эгер сиз рок ырчысы болсоңуз, анда сиз спектаклдин алкагында секирип, бийлеп, ж.б. Бул иш -аракеттерди минимумга чейин сактоого аракет кылыңыз жана спектакль аркылуу жасоого көңүл буруңуз
3 -кадам. Нымдуу бол
Түз аткаруунун алдында жана учурунда көп сууну ичиңиз. Концертке чейин бийик стакан ичип, сахнага бир -эки бөтөлкө алып барыңыз. Бул энергияңыздын деңгээлин көтөрүүгө жана үн байламталарыңызды майлоого жардам берет.
Кадам 4. Эскертүүлөрдү өзгөртүү
Адатта ырдай турган кээ бир ноталардын "планы б" менен спектаклге кирүү жакшы идея. Өзгөчө жогорку ноталар сиздин диапазонуңуздун сыртында болушу мүмкүн.
Бул ноталарды октавадан төмөн ырдай аласыңарбы же ойлонуп көргүлөчү, же ошол эле баскычта башка белгини ырдай аласыңарбы, белгиден алыс эмес. Сиз кадимкидей эле диапазонду камтый албайсыз, андыктан колуңузга келбеген ноталарды чыңдоодон көрө, альтернативаны эске алганыңыз оң
Кадам 5. Кыска жазыңыз
Мүмкүн болсо, спектакль кыска болсун. Эгер сизде көзөмөл болсо, өзгөчө оор ырларды таштап, ырдай турган ырларыңызды азайтыңыз.
- Кошумча жазууну пландап жатасызбы? Сиз пландаштырган эки же үч ырдын ордуна дагы бир ыр аткарууну ойлонуп көрүңүз.
- Сынакта же хордук аткарууда сиз муну көп көзөмөлдөбөшүңүз мүмкүн, бирок эгерде сиз муну колдонсоңуз, анда андан көбүрөөк пайдаланыңыз.
Кадам 6. Эс алуу, нымдоо жана андан кийин буу
Спектакль бүткөндөн кийин суу ичип, нымдагычыңызды колдонуңуз жана көп эс алыңыз. Сиздин үн байламталарыңызга азыр спектаклдин оор сыноосунан кайтуу үчүн убакыт керек болот.
3 -метод 2: Суукта ырдоо керекпи же жокпу, чечим кабыл алуу
Кадам 1. Симптомдорун карап көрөлү
Сууктан пайда болгон ашыкча былжыр жана сезгенүү ырдаганды ыңгайсыз кылат. Демек, ырдоо маанилүү болбосо, анда ал татыктуу эмес болушу мүмкүн.
- Сууктан баш оору жана синус басымы да себеп болот. Дары -дармектер менен бир аз жеңилдетсеңиз болот, бирок ырдоо дагы деле анча кызыктуу эмес окшойт.
- Эгерде кулагыңыз бүтөлүп калса, анда өзүңүздү угуу кыйын болуп калат, жана сиз өтө катуу кол коюп коюшуңуз мүмкүн.
- Денеңиз ооруп жатканда аткаруу, калганын калыбына келтирүү үчүн аны четке кагат. Ырдоону чечип, ооруну узартууңуз мүмкүн.
Кадам 2. Сиздин иштөөңүзгө кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз
Ырдоону каалап жатканыңызга карабай, дагы бир маанилүү суроону карап көрүшүңүз керек: сиздин муздактыгыңыз аткарууну бузабы же жокпу. Кээде начар аткаруу эч кимден да жаман болот.
- Суук тийгенде, ашыкча былжыр үн байламталарыңызга тамып кетиши мүмкүн. Бул сиздин ырдаганыңызды бурмалашы же өчүрүшү мүмкүн, анткени үн байламталарыңыз чыгарган термелүүлөр жабыркайт.
- Сасык тумоо ангина же фарингитке да алып келиши мүмкүн. Тамак - бул сиздин үнүңүздүн резонанстуу системасы, жана сезгенүү ткандын керектүү үндөрдү чыгарышы үчүн аны сунууну кыйындатат.
- Сейрек учурларда, сууктан сезгенүү кекиртекке түшүп, ларингитке алып келет. Ларингит адамдын үнүн убактылуу өзгөртүүгө же жоготууга алып келиши мүмкүн. Эгер ушундай болуп калса, ырдоого аракет кылуунун эч кандай мааниси жок.
3 -кадам. Үн шнурунун бузулуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сейрек болсо да, суук тийип ырдаганда үн байламталарына зыян келтириши мүмкүн. Бул, айрыкча формалдуу даярдыгы жок ырчыларга тиешелүү.
- Үнүңүз кысылганда узакка созулган ырдоо (суук тийгенде да болушу мүмкүн) вокалдык түйүндөрдү же үн байламталарында үн чыгарышы мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, ырдоо жөндөмүңүздү калыбына келтирүү үчүн сизге узакка созулган вокалдык эс алуу (же өзгөчө учурда, операция) керек болот. Бул жалпы эмес, бирок бул карап чыгуу мүмкүнчүлүгү.
- Эгерде сиз үн шнурунун шишип кетишин сезип жатсаңыз, үнүңүздү эс алып, ырдабаңыз. Эгерде сизде катуу шишик же кан кетүү болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Кадам 4. Спектаклдин маанилүүлүгүн таразалаңыз
Акыр -аягы, ырдоону же ырдабоону чечүүдө, бул ыңгайсыздыктар менен тобокелчиликтер спектаклдин маанилүүлүгүнөн ашып кетеби же жокпу, өзүңүз чечишиңиз керек.
- Эгерде бул абдан маанилүү спектакль жана сиз аны көтөрө алам деп ойлосоңуз, анда алдыга кетүү туура болот.
- Кээде спектаклди жокко чыгаруу - кесипкөй тандоо. Үнүңүздү жоготуу же сахнада эсиңизди жоготуу, такыр аткарбай коюудан да жаман.
3 -метод 3: Суукта ырдоого даярдануу
1 -кадам. Көп уктаңыз
Эгерде сиз спектаклди улантууну чечсеңиз, анда сууктун кесепеттерин азайтуу үчүн кыла турган нерселериңиз бар. Сууктан сакайып кеткен адам үчүн жетиштүү уктоо маанилүү.
- Ырчылар үчүн жетишсиз уйку кээде ноталардын бир аз тегиз болуп чыгышына себеп болот.
- Кошумча жаздык менен уктоо тамагыңызга топтолуп калбастан, ашыкча былжырлуу агууну жакшыртат.
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Сууктан арылгысы келгендер үчүн көп суу ичүү маанилүү. Ырчы үчүн бул өзгөчө маанилүү, анткени гидратталган бойдон калуу сиздин вокалдык сапатыңыз үчүн маанилүү. Эгерде сиз чындап эле кургап бараткандай сезсеңиз, күнүнө бир галлон туура келет
Бөлмө температурасында суу ичиңиз. Өтө муздак суу ичүү тамагыңыздын булчуңдарынын иштешин кыйындатат, андыктан муз кошпоңуз
3 -кадам. Жылуу чай ичүү
Лимон жана бал кошулган жылуу (кайнатпаган) чөп чай даярдаңыз. Бал тамагыңызды каптап, үнүңүздүн бузулушуна жол бербейт.
Мия жана тайгак карагай чайы, бал менен бирге, сезгенген тамакты айрыкча тынчтандырат
Кадам 4. Айланаңызды нымдап алыңыз
Абаны нымдоо үн вокалдарыңызга да жардам берет, анткени сиз ным менен дем аласыз. Спектаклге чейин түн ичинде уктап жатканда нымдагычты иштетиңиз.
Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, ваннада душ менен иштеп жатып жабыңыз. Душтан чыккан жылуу буу дагы ушундай таасир берет
5 -кадам. С витаминин кабыл алыңыз
Витамин С - иммундук системанын табигый күчөткүчү. Сиздин аткаруу алдында күндөрдө көп алгыла.
С витамини апельсин жана ананас сыяктуу мөмө -жемиштерде кездешет, ошондой эле витаминге кошумча катары кабыл алынышы мүмкүн
Кадам 6. Сарымсакты көп жегиле
Көптөгөн ырчылар сарымсакты жеп коюу суукка каршы күрөшүүгө жардам берет деп ишенишет. Чынында эле, сарымсак - бул иммундук системаны бекемдөөчү, бактерияларды жана башка инфекцияларды өлтүрө турган күкүрт кошулмаларына бай, ошондой эле калийдин булагы.
Сарымсак көптөгөн азыктарда кездешет жана аны кошумча катары да ичсе болот, бирок кээ бир ырчылар чийки сарымсактын тиштерин жеген эң пайдалуу деп эсептешет. Дарыгерлер макул! Чийки сарымсак иммундук система үчүн эң пайдалуу
Кадам 7. Дарыларды карап көрөлү
Кээ бир суук дарылар кекиртегиңизди кургатып, абалды жакшырткандан көрө начарлатат. Сизге ылайыктуу дарыны тандаңыз.
- Деконгестанттар ашыкча былжырды жок кылууга жардам берет, бирок мурдуңузду жана кекиртегиңизди кургатат. Ырдап баштагандан кийин алар вокалдык түйүндөрүңүздү орой же чарчап калтырышы мүмкүн. Эгерде сиз деконгестанттарды колдонсоңуз, сууну көп ичүүнү унутпаңыз!
- Нымдоочу спрейлер жана лозенждер тамак оорусун дароо жеңилдетет, бирок алар үн байламталарыңызды чыңап жатканыңызды айтууңузду кыйындатып, зыян келтириши мүмкүн.
- Көптөгөн дарылар спирт камтыйт. Бул өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, сизди кургатып, атүгүл былжырлуу өндүрүшкө алып келиши мүмкүн. Ырдаардан мурун мындай дары -дармектерден (жана жалпысынан спирт ичимдиктеринен) алыс болуу эң жакшы.
Кадам 8. Үнүңүздү эс алдырыңыз
Спектаклге чейинки күндөрдө үнүңүздү мүмкүн болушунча аз колдонуңуз. Бул үнүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берет.
Кадам 9. Кааласаңыз, жылыңыз
Суукта ырдай турган кээ бир ырчылар, айрыкча жөтөлүп калганда, үнүн мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алууну тандашат. Башкалары болсо төмөндөгүдөй бир аз жылытууну тандашат:
- Таң эрте ырдабай үнүңдү жылыт. Жеңил үндү колдонуп көрүңүз. Же жөн эле "ооба" же "мях" сыяктуу резонанстуу сөздөрдү колдонуп, ар кандай деңгээлде сүйлөөнү машыгыңыз.
- Эгерде үнүңүз жарылып же чыңала баштаса, анда токтоп, үнүңүздү улантыңыз.
Кеңештер
- Эгерде ырдоо эмес, бул адатта эң жакшы вариант. Ырчы үчүн сууктан кийин жөндөмдүүлүктөрүн толук калыбына келтирүү үчүн эки -үч жумага чейин убакыт кетиши мүмкүн. Өзүңүздү ырдоого мажбурлоо калыбына келтирүүнү узартат.
- Бир убакта өтө көп ырдабаңыз жана үнүңүздүн калыбына келүүсүнө мүмкүн болсо, ырлардын ортосунда 5-10 мүнөт бөлүңүз. Эгерде сиз ооруп жатканда өтө көп ырдасаңыз, анда ал үнүңүздүн жакшырышын кечеңдетет!
- Дарак гүлдөрүнөн жасалган жергиликтүү бал менен жылуу суу ичүүгө аракет кылыңыз. Жергиликтүү гүлдүү бал жакшы.
