Тердөө - денеңиздин токсиндерден арылуунун табигый жолу, бирок кийимиңизде калтыра турган тактар анча деле чоң эмес. Денеңизди муздатууга мүмкүндүк бере турган дем ала турган кийим кийүү маанилүү, анткени бул тердин тактарын эбегейсиз түрдө алдын алат. Денеңизге туура келген дезодорантты же антиперспирантты тандоо, табигыйбы же жокпу, тердөөнү азайтууга жардам берет, терди кетирүүчү каражаттарды колдонуу ар кандай тактардан арылууга жардам берет.
Кадамдар
3 -метод: Дезодорант же Антипспирант колдонуу
Кадам 1. Колтуктарыңыз толугу менен кургаганда дезодорант же антиперспирант колдонуңуз
Эгерде дезодорантты же антиперспирантты колдонгондо колдоруңуз нымдуу же тердеп кетсе, анда ал жакшы иштебейт жана тактар пайда болушу ыктымал. Дезодорант же антиперспирантты колдонуудан мурун колуңуздун астындагы нымдуулукту аарчыңыз жана аппликацияны толугу менен кургатыңыз.
Кадам 2. Дезодорантты же антиперспиранды бир калыпта, жука катмарга сүйкөп коюңуз
Көбүрөөк дезодорант же антиперспирант колдонуу сизди азыраак жыттоого же тердетүүгө жардам берет деп ойлоо кадимкидей, бирок андай эмес. Жука жана көзөмөлдөнгөн катмарды колдонуу алда канча жакшы. Көп колдонбоңуз, анткени бул тактарга алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Дезодорантты же антиперспиранды 6 айда бир алмаштырып туруңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, денеңиз бир нече айдан кийин антиперспирантка каршы иммунитетке ээ болушу мүмкүн. Демек, эгер сиз дезодорант же антиперспирант иштебей калгандыктан көңүлүңүз чөгүп жатса, аны алмаштырып, башкасын колдонуп көрүңүз. Ар дайым бир нече айдан кийин сүйүктүүңүзгө кайтып келе аласыз.
Кадам 4. Ашыкча тердөө үчүн рецепт боюнча дезодорант же антиперспирант колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз дайыма тердеп, жакшыраак чечим издеп жатсаңыз, рецепт боюнча дезодорант же антиперспирант колдонуп көрүңүз. Буларда алюминий көп, бирок алар түнкүсүн рецептти колдонгонуңуз үчүн күндүзгү кийимиңизди бузуп коюшу мүмкүн.
Рецепт сиздин уйкуңузга бир аз зыян келтирет, андыктан уктаар алдында эски футболканы же түнкү көйнөгүңүздү ыргытыңыз
Кадам 5. Табигый же химикатсыз дезодорантка өтүңүз
Көптөгөн дезодоранттардын курамында алюминий бар, бул аз тердөөңүзгө жардам берет. Бирок, алюминий сиз чыгарган терди кийимиңизге дагы тактарды кетирет. Табигый дезодорантка же антиперспирантка өтүү менен сиз кадимки дезодоранттардын курамындагы зыяндуу химиялык заттардын баарынан алыс болосуз жана тактардын алдын алууга жардам бересиз.
Метод 2ден 3: Тер менен күрөшүү
Кадам 1. Дем алуучу кездемелерди тандаңыз
Эгерде сиздин кийимдериңиз туура желдетилбесе, денеңиздин жанында ошол ысык аба камалып калгандыктан, сиз дагы тердейсиз. Пахта, зыгыр же чамбрей сыяктуу дем ала турган кездемелерден кийим тандаңыз. Кийимиңизден аба канчалык көп өтсө, тердин тактары ошончолук аз болот.
Жылуулукту кармаган полиэстер же жибек сыяктуу кездемелерден алыс болуңуз
Кадам 2. Бош же жеңи жок кийимдерди тандаңыз
Кийимиңиз денеңизге жабышып калганда, сизди муздатуу үчүн абага көп орун жок. Мунун алдын алуу үчүн, бош же жеңи жок кийимдерди тандаңыз. Мүмкүн болсо, колу тешиги төмөн жана табигый материалдардан жасалган көйнөктөрдү тандап алыңыз.
Кадам 3. Кааласаңыз астынкы көйнөктү кийиңиз
Бул ар бир кийимге жарабаса да, кийинип бүтө электе дем ала турган астынкы көйнөгүн ыргытып жиберүү, териңизди сырткы катмарыңызга жеткиче чылап коюуга жардам берет. Бул иштеши үчүн, астыңкы көйнөгүңүздүн жука жана ыңгайлуу экенине көзүңүз жетсин - сиз аны ого бетер тердетүүнү каалабайсыз.
Кадам 4. Кийимдердин запастык бөлүгүн жаныңызда сактаңыз
Эгерде сиз жумушка бара жатсаңыз же ысыкта күтүп жатсаңыз жана көздөгөн жериңизге жеткенден кийин тердөөңүздү билсеңиз, кошумча кийим топтомун алып келиңиз. Бул күтүлбөгөн тер тактар үчүн дагы иштейт - кайда болбосун, тер басып калганда, үстүңө таза көйнөк кийүү жакшы.
5 -кадам. Душка түшүңүз же дайыма жуунуп туруңуз
Канча тердегениңиз жана жыттаганыңыз денеңиздин тазалыгына байланыштуу. Өзгөчө көнүгүү жасап же бир аз убакыт сыртта жүргөнүңүздө бат -баттан чайынып же ваннага түшүп турганыңызды тактаңыз.
6 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Денеңизди дени сак азыктар менен толтуруу чындыгында тердөөңүздү жана жытыңызды азыраак кылат. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, жаңгактарды, дени сак майларды жана башка дени сак жолдорду жеп, денеңизди таза кармаңыз. Көмүрсууларды аз жегенге аракет кылыңыз - өтө көп углеводдор дененин жытына чоң салым кошот.
- Ачуу тамактардан алыс болуңуз. Алар сиздин денеңиздин реакциясын жаратат, сиздин денеңиз ысыкка кандай реакция кылат - тердөө аркылуу.
- Жалбырактуу жашылчалар, магнийге бай азыктар жана пробиотиктер сизди жаңы жана таза жыттанат.
Кадам 7. Кофеинден алыс болуңуз
Кофеин же сода сыяктуу кофеиндүү суусундуктарды ичкениңизде, денеңиз көбүрөөк тердөө менен энергиянын соккусуна жооп берет. Канча тердегениңизди азайтуу үчүн кофеин кошулган тамак -аш менен суусундуктарды жок кылууга же азайтууга аракет кылыңыз.
8 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресс сиздин тер бездериңизди, сиз иштеп жатканда караганда, коюу терди чыгарат. Эгерде сиз өзүңүздү көп стресстей сезсеңиз, йога, медитация, көнүгүү жасоо же башка стресстен арылтуучу иш аркылуу стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылыңыз. Стресстин азайышы терди азайтууга гана эмес, өзүңүздү тынч жана бактылуу сезүүгө жардам берет.
Кадам 9. Колуңуздун астындагы чачты кыркыңыз же кырыңыз
Дезодоранттар менен антиперспиранттардын ингредиенттеринин териңизге жетиши оңой, эгерде алар чачтын биринчи катмарынан өтпөсө. Колдоруңуздун астындагы түктөрдү кыркуу териңиздеги тактардын анча байкалбай калышына жардам берет, же баарына чыгып кырынсаңыз болот.
Кадам 10. Терди сиңирүү үчүн тердөө калканчтарын колдонуңуз
Тер калканчтары көйнөгүңүздүн колтуктарынын ичине жабышып, көйнөгүңүздүн сыртына жетпей терди сиңирет. Алар негизинен колтуктар жана аларды көпчүлүк дарыканалардан же чоң куту дүкөндөрүнөн тапса болот.
Тер калканчтары пакеттерде сатылат жана адатта 5-20 доллар турат
Кадам 11. Тердөөнү азайтуу үчүн ботокс же акупунктураны колдонуп көрүңүз
Ботокс да, акупунктура да тердин алдын алууга жардам берери белгилүү. Ботокс абдан кымбат болушу мүмкүн жана баарына бирдей иштебеши мүмкүн, андыктан муну сынап көрүүдөн мурун анын жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүңүз. Акупунктура баардык ийнелерге каршы болбосо эле, жеткиликтүү жана жакшы иштейт.
Бул эки ыкма тең ийнелерди камтыгандыктан, алар өтө ыңгайлуу эмес. Бирок, Botox абдан кичинекей ийнени колдонот жана аз ооруну жаратат деп айтылып жүрөт, бирок көп адамдар акупунктуранын эч кандай зыянын көрбөйт
3 -метод 3: Кийимдеги тер тактарды кетирүү
1 -кадам. Тердеген кийимиңизди тезирээк муздак сууга жууңуз
Кийимдериңизге тер канчалык көп отурса, такты кетириши ыктымал. Кийимдериңизди муздак сууга чайкаңыз, тер өзгөчө көрүнгөн жерлерге өзгөчө көңүл буруңуз.
Кадам 2. Кааласаңыз, тер тактары үчүн атайын так кетиргичти сатып алыңыз
Кир жууганыңызда колдонула турган көптөгөн так кетиргичтер тердеги тактарга жардам бербейт жана алар тактарды дагы начарлатышы мүмкүн. Чоң кутучалуу дүкөнгө баш багыңыз же интернетке кирип, тердин тактарын кетиргичти табыңыз, адатта баасы 20 доллардан бир аз төмөн.
Тердеги тактарды кетирүү үчүн агартуучу же башка катуу химикаттарды колдонуудан алыс болуңуз - алюминий реакциясын агартуучу каражаттарды колдонуу менен оңдоо мүмкүн эмес жана бул такты начарлатышы мүмкүн
3 -кадам. Ак көйнөктөргө идиш жуугучту суутек перекиси менен айкалыштырыңыз
Бирге аралаштырыңыз 1⁄4 чөйчөк (59 мл) суутек перекиси жана 2 чай кашык (9,9 мл) идиш жуугуч. Аралашманы тердин тактарына сүйкөп, кадимкидей жуугандан 1 саат күтө туруңуз.
- Идиш жуугуч менен суутектин кычкылынын аралашмасын колдонгондон кийин тактардын үстүнө бир аз сода чачсаңыз, тердеги тактар кетет.
- Бул ыкма көпчүлүк кездемелер үчүн коопсуз, бирок кездеме жибек же жүндөн болсо этият болуңуз. Бул кездемелерди профессионал мыкты тейлейт.
4-кадам. Уксус, сода, суу жана тузду үй шартында дарылоо үчүн аралаштырыңыз
Көйнөктү 2 стакан (470 мл) жылуу суу менен 1 стакан (240 мл) жылуу ак сирке аралашмасына салып, жарым саат чылап коюңуз. Көйнөгүңүз чылап жатканда 1 аш кашык (15 мл) туз, 1 аш кашык (15 мл) суутек перекиси менен 2 аш кашык (30 мл) сода аралаштырып, паста жасаңыз. Көйнөктү нымдап бүткөндөн кийин, пастаны тердеги тактарга сүйкөп, көйнөгүңүздү жууганга чейин 20 мүнөткө калтырыңыз.
Бул ыкма көпчүлүк кездемелер үчүн коопсуз болгону менен, кээ бир назик кездемелерди жарык кылышы мүмкүн. Эгер кездемеңиздин реакциясы кандай болорун билбесеңиз, алгач кичинекей жерди сынап көрүңүз
5 -кадам. Ак кездемелерден табылган тер тактарына лимон ширесин сыгып алыңыз
Лимонды экиге бөлүп, ширесин тердин тактарына сыгып алыңыз. Канча шире колдонуу сизден көз каранды, бирок тактарды адекваттуу жаап коюуну унутпаңыз. Көйнөктү күндүн ысыгына жана лимон ширесине тактарды агартууга мүмкүндүк берүү үчүн күн астында отуруп көрүңүз.
