Ырым -жырымдардын кулу болуп калдыңызбы? Кара мышыкты көргөндө көчөнүн аркы бетине чуркайсыңбы? Кокусунан жаракага кадам шилтесеңиз, же ошонун айынан күнүңүз бузулаарына ишенесизби? Сиз качандыр бир убакта күзгүңүздү сындырып, кийинки жети жылда жашооңуз коркунучтуу болорун сезип, кыйналдыңыз беле? Эгер бул сизге окшош болсо, анда бул ырым -жырым адаттарын таштап, өзүңүздүн бактыңызды өзүңүз жасоого күчүңүз бар экенин билүү убактысы келди.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Акыл -эсиңизди тууралоо
Кадам 1. Ишенген ырым -жырымдардын келип чыгышын үйрөнүңүз
Ырым -жырым ишенимдериңизди жеңүүнүн бир жолу - алардын кайдан келгенин билүү. Мисалы, сиз тепкичтин астында басуу бактысыздык экенине ишенүү жумуш шаймандары түшүп кетүү коркунучу бар деген ойдон келип чыкканын билдиңиз беле? Бул ырым -жырымдарды канчалык көп жокко чыгарсаңыз, ошончолук алар ишенүү кызыктуу болсо да, алардын негизи жок экенин көрөсүз. Бул жерде жалпы ырымдардын башка таң калыштуу келип чыгуулары:
- 18 -кылымда Лондондо металл темирлер менен кол чатырлар популярдуу болуп, аларды үйдүн ичинде ачуу коркунучтуу болуп калган. Демек, чатырды үйдүн ичинде ачуу "бактысыздык" деп эсептелгени жалпыга маалым болду, бирок бул чынында эле адамдардын коопсуздугун сактоо үчүн жасалган!
- Туз төгүү бактысыздык деп эсептелген деген ырым биздин заманга чейинки 3 500 -жылы байыркы шумерлерден башталган. Бирок, бул туз ошол кезде абдан баалуу товар болгондуктан, туздун төгүлүшү сиздин бактыңызга таасир этүүчү кандайдыр бир күчкө ээ болгон үчүн эмес.
- Кара мышыктар кээ бир маданияттардын арасында ийгилик деп эсептелген. Байыркы египеттиктер кара мышык сенин жолуңду кесип өткөндө, бул ийгилик деп эсептешкен, ал эми 17 -кылымда король Чарльз кара мышыкты үй жаныбары катары сактап калган. Тилекке каршы, көп адамдар мышыктарды орто кылымдарда жана ажылар убагында бакшылар менен байланыштырышкан, бул кээ бир адамдарга бүгүнкү күндө бактысызбыз деп ойлойт.
Кадам 2. Бул ырым -жырымдар сиздин жашооңузга таасир этиши мүмкүн деген эч кандай акылга сыярлык далил жок экенин түшүнүңүз
13 саны бактысыз болушу керек деген реалдуу себеп барбы? Эмне үчүн кара мышыктар башка мышыктарга караганда ийгиликсиз болушу керек? Төрт жалбырактуу беде табуу чындап эле сиздин башыңызга жамгыр жаадырууга себеп боло алабы? Эгерде коёндун буту чындап эле бактылуу болсо, түпкү ээси (башкача айтканда, коён) дагы эле ага ээлик кылбайт беле? Ырым -жырымдарга келгенде акыл -эстүү ой жүгүртүүнүн мааниси жок деп ишенсеңиз да, эгер сиз алар менен болгон мамилеңизди жеңгиңиз келсе, анда ал жакка жетүү үчүн критикалык ой жүгүртүүнү колдонушуңуз керек.
Ырымдар байыркы салттарда жатат. Көптөгөн каада -салттар сыяктуу эле, алар дагы эле күчүнө кире беришет, бирок алар эч кандай максатка кызмат кылбайт
3 -кадам. Кайсы ырым -жырымдар сизге үзгүлтүксүз ыңгайсыздык жаратарын карап көрүңүз
Көчөдө адамдарды сүзүп кетүү үчүн жаракаларды баспоо үчүн дайыма жерди тиктеп турасызбы? Кара мышыктын жолунан өтпөө үчүн айланма айланма жолдор барбы? Сиз үчүн үзгүлтүксүз көйгөй жараткан ырым -жырымдарга биринчи кезекте көңүл буруу керек. Балким, сиз "бактысыз" жолду тандап жатам деп ойлоп, жумушка жөө басуу үчүн кошумча он мүнөт бөлдүңүз. Балким, сиз үйүңүзгө кайтып келип, "бактылуу" сөйкөңүздү тагуу үчүн кечки тамактан кечигип калсаңыз керек. Эгер чындап ойлонуп көрсөңүз, анда ырым -жырым ишенимдериңиз сизге ийгилик алып келүүнүн ордуна, зыян алып келип жатканын көрүп калышы мүмкүн.
Ар кандай ырым -жырымдарды ээрчүү менен байланышкан тынчсыздануу сизге чындап жакшы энергия алып келе жаткандыгын өзүңүздөн сураңыз
4 -кадам. Чечимдерди кабыл алууда ырымчыл ишенимден алыс болуңуз
Чечимдерди кабыл алууда, акыл -эстүүлүккө жана кызыктай сезимдерге жана болжолдонгон табияттан тышкаркы белгилерге караганда туура ой жүгүртүүгө таяныңыз. Эгер досуңуз сизден аны белгилүү бир жерде жолуктурууну суранса, "бактылуу жолдун" ордуна эң мааниси бар жолду тандаңыз. Жумушка баратканда, сыртта 80 градус болгондо "бактылуу" пальтоңуздун ордуна аба ырайына эң ылайыктуу кийим кийиңиз. Ырым -жырымдарга эмес, акыл -эсиңерди тандап алсын.
Кичине башта. Биринчиден, эгер сиз тузду төгүп алсаңыз, аны ийиниңизге ыргытпаңыз жана эмне болорун көрүңүз. Андан кийин, кара мышыкты эркелетүү же тепкичтин астында басуу сыяктуу, сизди көбүрөөк коркуткан ырым -жырымдардан алыс болууга карай багыт ала аласыз
Кадам 5. Өзүңүздүн жеке бактыңызды түзүүгө күчүңүз бар экенин түшүнүңүз
Жашооңуздагы бардык жагдайларды башкара албасаңыз да, аларга кандай реакция кыларыңызды жана бул боюнча эмне кылаарыңызды көзөмөлдөй аласыз. Бул бактылуу же бактысыз болгондон алда канча маанилүү. Ар бир адам мезгил -мезгили менен ийгиликсиздик менен алпурушат - кээ бирөөлөр, тилекке каршы, башкаларга караганда, жана сиз туш болгон идеалдуу эмес жагдайларды башкара албасаңыз да, аларга позитивдүү маанай менен каршы турууга күчүңүз жетет, жана ырым -жырымдарды же ырым -жырымдарды ойлогондун ордуна, жашооңуздун жыйынтыгына таасир этиши мүмкүн болгон жагдайыңызды жакшыртуу үчүн план түзүңүз.
Ырым -жырымдарга ишенүү ыңгайлуу болушу мүмкүн, анткени бул сиздин жеке жашооңузду көзөмөлдөшүңүздү кыйындатат. Эгерде сиз өзүңүздү ийгиликтүү же ийгиликсиз кыла турган күчкө ээ экениңизди кабыл алсаңыз, анда табигый түрдө коркуп же алдыга жылуудан тартынасыз
Кадам 6. Жамандын ордуна эң жакшысын күт
Ырым -жырымдарга эч кандай тиешеси жок деген түшүнүккө кирүү үчүн кыла турган дагы бир нерсе - бул кандайдыр бир кырдаалда мүмкүн болгон эң жаман натыйжаларды элестетүүнүн ордуна, сиз үчүн эң жакшы нерселер болорун күтүү. Эгер сиз үчүн баары туура эмес болуп кетет деп ишенсеңиз, анда сиз чыр -чатакка же артка кетүүгө көбүрөөк дуушар болосуз. Эгер сиз сонун күн өткөрөм деп ойлосоңуз, анда бул сиз үчүн болуп кетиши ыктымал жана ал жакка жетүү үчүн эч кандай ырым -жырымдарды ээрчүүнүн кажети жок.
Көптөгөн адамдар ырым -жырымдарга ишенишет, анткени алар өздөрүнүн жашоолору кайда барбасын, баары ийгиликсиздикке толгон деп ойлошот жана бактысыздыкты жоюу үчүн кээ бир ырым -жырымдарды, мисалы, үй ичинде ышкырбоо керек. Эгерде сиз кайрылган бардык жерде жакшылык жана сүйүү бар экенине ишенсеңиз, анда жашооңуздун маанисин берүү үчүн ырым -жырымдардын кереги жок
3төн 2 бөлүк: Аракет кылуу
Кадам 1. Бул ырым -жырымдардын чындыгында эч кандай негизи жок экенин далилдеңиз
Коёнуңуздун бутун үйгө таштап, күнүңүздүн кандай өтүп жатканын көрүңүз. Баргыла жана бир аз жаракаларга кадам таштагыла. Беде жамаачы аркылуу өтүңүз. 13 санын күнүңүзгө кошуңуз (дүкөндө 13 доллар сарптаңыз, досторуңузга 13 электрондук кат жөнөтүңүз, 13 wikiHow макаласын оңдоңуз, ж.б.). убакыт жана канчалык алыс баратканыңызды көрүңүз.
Эгерде сиз чындап эле ырым -жырым адаттарыңызды бузууга бел байласаңыз, кара мышыкты багып алсаңыз болот. Бул сүйкүмдүү жандыктар фунтта эң аз кабыл алынган мышыктар, ошондуктан эң көп эвтанизацияланган. Эгерде өзүңүздүн сүйүктүү кара мышыгыңыз болсо, анда ал сизге ийгиликтен башка эч нерсе алып келбесин жана ырым -жырымдарга негиз жок экенин көрөсүз
Кадам 2. Өзүңүздү ырым -жырым ишенимдериңизден ажыратыңыз - же муздак Түркияга барыңыз
Бул сиз үчүн эң жакшы иштегенине жараша болот. Бир күндүн ичинде ырым -жырым ишенимдериңизди толугу менен бузам деп чечүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок, албетте, сынап көрсөңүз болот. Ошондой эле ооруну басаңдатуу үчүн ырымчыл адаттарыңызды бир -бирден таштоону чечсеңиз болот. Сиз бактылуу коёндун бутун бир жума үйгө таштап койсоңуз болот, андан кийин аны бүтүргөндөн кийин, сиз имараттын он үчүнчү кабатына чыга аласыз ж.б.
- Сиз үчүн эң татаал ырым -жырымдарды таштоону уланта берсеңиз болот. Бул салттарды аткарууну толугу менен токтотуу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн, бирок сиз аны иштете аласыз.
- Сизге жетүү үчүн бир аз убакыт кетет деп ойлошуңуз мүмкүн. Башкача айтканда, ырымчыл адаттардан баш тартууңуз мүмкүн, бирок сиз дагы деле алардын күчүнө ишенип жатканыңызды сезишиңиз мүмкүн. Акыл -эсиңизге өзүңүздүн аракеттериңизге жетүүгө убакыт бериңиз.
3 -кадам Позитивдүү болуңуз
Ырымчыл болууну токтотуунун дагы бир жолу - күнү бою оң энергияга ээ болуу. Эгерде сиздин жүзүңүздө жылмаюу болсо жана келечекке үмүтүңүз бар болсо, анда сиз күнүңүздүн тынч өтүшүн камсыздай турган ырым -жырымдарды издебейсиз. Сиз эч кандай пайдубалы жок ырым -жырымдардын жана иш -аракеттердин курмандыгы болбостон, жакшы нерселерди кылууга күчүңүз бар экенин билишиңиз керек.
- Адамдар менен сүйлөшкөндө, нааразы болуунун ордуна, толкунданып жаткан нерселериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Ар бир күндүн аягында сизге болгон 5 жакшы нерсени жазыңыз.
- Позитивдүү болууну адатка айлантыңыз жана ырымчыл ишенимдериңиз ашыкча сезилет.
4 -кадам. Ырым -жырымга ишенүү каалоосуна көңүл бурбоону үйрөнүңүз
Сиз сүйүктүү спорттук командаңызды көрүп жаткандырсыз жана манжаңызды кайчылаштырып, үч жолу пивону ичип же сиздин командаңызды жеңиш үчүн эмне ойлосоңуз, ошонун баарын жасай аласыз. Жөн эле бул ачуу ойду таштап, башка нерсе жөнүндө ойлон. Каалооңузду этибарга албагандан кийин, абалдын жыйынтыгына канчалык аз таасир эткенине көңүл буруңуз. Аны этибарга албооңуз керектигин ырастоо үчүн, жанында отурган адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
Керек болсо, оюңузда онго чейин же жүзгө чейин санаңыз. Каалооңуздун өтүшүн күтүп жатып, башка нерсеге көңүл буруңуз
Кадам 5. Билип коюңуз, ырым гана иштейт, анткени сиз анын мүнөздүү жагымдуулугуна жана күчүнө ишенесиз
Изилдөө оюнга чейинки ырым-жырымдары жөнүндө укмуштуудай ырым-жырым кылган кээ бир спортчулар, мисалы, ырым-жырымдарына карманганда, чынында, жакшыраак иштээрин далилдесе да, бул чындыгында бул адамдар аткарган ырым-жырымдардан эмес, бул ырым -жырымдардын күчүнө болгон ишеними алардын аткарылышына таасир этиши керек. Алар бир эле жерден 37 ирет ыргыткандыгы үчүн же бактылуу байпактарын кийип жүргөнү үчүн чоң оюн ойнойбуз деп ойлошу мүмкүн, чындыгында бул нерселер аларга күч берет деген ишеним иш -аракеттерди эмес, аларды жакшы кылууга түрткү берет.
- Бул сиздин бактылуу коёндун буту сиздин тесттик көрсөткүчтөрүңүзгө эч кандай таасир этпейт дегенди билдирет. Бирок, бул сиздин тестти жакшы аткарууга мүмкүндүк берген позитивдүү ой жүгүртүүгө алып келет. Сиз акылыңыздын эч кандай ырымдардын жардамысыз бул оң сезимдерди жаратууга күчү бар экенин түшүнүшүңүз керек.
- Ырым -жырым сага жамандык алып келет деп ишенүү да ошондой. Эгерде сиз кара мышыкты өткөрүп жиберсеңиз, анда сиз мектепте коркунучтуу күндү башыңызга түшүрүшүңүз мүмкүн жана сиз муну менен болот деп кепилдик бересиз.
3төн 3 бөлүк: Аны жабыштыруу
Кадам 1. Ырым кылбаган адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Ырым -жырымдарга ишенбеген адамдар менен баарлашуу да чоң жардам болот. Спортту өз командасынын жеңиши үчүн бактылуу футболкасын кийүүнүн кажети жок адамдар менен көрүңүз. Имараттын 13 -кабатында жашаган адам менен сүйлөшүңүз. Тротуардагы ар бир жараканы байкабастан баскан адам менен жүрүңүз. Башка адамдар ырым -жырымдарга эч кандай кам көрбөстөн, күнүмдүк жашоосун уланта алат деген ойго көнүү, бул сиз үчүн да мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Жада калса, алардын мээсин тандай аласыз, алар күндөлүк жашоолорун күзгүлөр жана башка ушуга окшоп тынчсызданбастан уланта алышат. Сиз өзүңүздүн ырымчыл ишенимиңизди токтотуунун жаңы стратегияларын үйрөнүшүңүз мүмкүн
Кадам 2. Эгерде сиз маданий ырым -жырымдарга карманууну пландап жатсаңыз, анда бул символикалуу экенин билиңиз
Кээ бир маданияттар күнүмдүк жашоону мүмкүн кыла турган ырым -жырымдарга толгон. Орус маданиятында, мисалы, адамдар эшиктин алдында кучакташуу элди мушташка алып келет, же жаткан адамдын үстүнөн басуу аны өспөй калат деп ойлошот. Бул адаттарды таштай албасаңыз да, сиз аларды эмне болуп жатканына эч кандай таасир эте тургандыктан эмес, маданий адаттан улам жасап жатканыңызды билишиңиз керек. Сиз ошол эле учурда эч кандай күчкө ээ эмес экениңизди билип туруп, аларды жасай берсеңиз болот.
Эгерде сиз өзүңүздүн маданиятыңыздын башка адамдары менен бирге бул ырым -жырымдарга катышсаңыз, ырымчыл адаттарыңыздан кантип баш тартууга аракет кылып жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Башында алар сизге зыян келтириши мүмкүн же көңүлүңүздү чөгөрүүгө аракет кылышы мүмкүн, бирок алар түшүнүшү керек
3 -кадам. Ырым -жырымдарыңыз ОКБнын (обсессивдүү компульсивдүү бузулуу) белгиси болсо, жардам сураңыз
Эгерде сиз жөн эле кара мышыктардан коркуп жатсаңыз же буза албаган бир нече ырым -жырымдарыңыз болсо, бул бир нерсе. Бирок, эгер сиз жашооңуз бир катар ырым -жырымдар менен жөнгө салынып жатканын сезсеңиз жана эгер күтүүсүз бир нерсе кылышыңыз керек болсо, күнүмдүк жашооңузду өтө белгилүү бир тартипке жана паникага түшүрбөстөн уланта албай турганыңызды сезсеңиз, анда сиздин ырым -жырым ишенимиңиз сизди obsessive-compulsive башаламандыктан жабыркайт. Эгер андай болсо, анда сиз ырымчылдыкты өзүңүз токтото албашыңыз мүмкүн, жана эң жакшы коюм тынчсызданууну башкаруунун кийинки кадамдарын талкуулоо үчүн доктурга кайрылуу болушу мүмкүн.
Чыныгы көйгөйүңүз бар экенин жана ырым -жырымдар сиздин жашооңузду ээлеп алганын моюнга алуудан уялбаңыз. Жардамды канчалык эрте алсаңыз, ошончолук жакшы болот
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эгерде сиз дагы эле ырымчыл болсоңуз … Ырым кылбагандай кылыңыз … Тепкичтин астында басуу бактысыздыкка алып келет … Андыктан андай учурда анын астында жүрүңүз ….. Бирок логикаңызды жоготпоңуз …. Көчөнүн ортосунда бирөөнүн тепкичинин астында жүрбөңүз же курулуш зонасында келесоо болбоңуз … Ошондой эле күзгүгө окшоп 7 жыл бою ийгиликсиздикти айтат, анан сындырыңыз, бирок эгерде андай кылсаңыз айнек өзүңүз чогултуп алыңыз.., дагы эле ырымчыл, муну эч өкүнбөй жасаңыз, жөн эле акылсыз болбоңуз … Ойлонуп көрүңүз
