Бычак ыргытуу - бул укмуштуудай фокусту, чеберчиликти жана тактыкты талап кылган, муундан муунга берилүүчү түбөлүктүү чеберчилик. Көпчүлүк бычак ыргытуу ыкмалары ыргытуучунун математикалык эсеби жана абада айланып турган бычактын кол тамгасы аркылуу таанылат. Бирок, алдын ала пландаштырбастан же кылдат орнотпостон, дээрлик бардык диапазондогу бутага так жетүү мүмкүн. Бул айлануу ыкмалары аркылуу ишке ашат, мында бычак ыргытуучунун колунан бутага аз же эч кандай айлануусуз барат. Бычакты ыргытуу ыргытуу стандарттык бычак ыргытуу техникасынан кичине өзгөртүүлөрдү талап кылат жана көбүнчө бир нече күндүн ичинде үйрөнсө болот.
Кадамдар
Метод 3 3: Mumyou-Ryu техникасын колдонуу
Кадам 1. Туура кармагыла
Бычакты айлантуусуз кармоо стандарттык ыргытуучу тутканы өзгөртүү аркылуу мүмкүн болот. Колуңузду бычактын туткасына бош ороп коюңуз. Баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңыздын ортосун кармаңыз. Көрсөтүү манжаңызды бычактын балансынын борборуна бычактын омурткасына каратып коюңуз. Бул "бармактын кармагычы" же кээде "бармактын кармагычы" деп аталат, анткени сиз бармагыңызды бычактын кыймылын жана сөөмөйүңүздү бошотуп жатканда алдыга жылдыруу үчүн колдоносуз.
- Баш бармак кармагыч колунан кеткенден кийин бычактын айлануусун нейтралдаштыруу үчүн колдонулат.
- Ар бир бычактын бир аз башкача баланстык борбору болот. Бычактын тең салмактуулук борборун табыңыз, аны бир сунулган манжаңызга коюп, өзү тең салмактуу болгонго чейин тууралаңыз. Бул манжаңыздын учун коюуга тийиш болгон бычактын бөлүмү.
Кадам 2. Бычакты бутага тизип коюңуз
Колуңузду түз алдыңызда кармап, бычактын учу менен бутага үйрөтүңүз. Көздүн кареги сиз көздөгөн так жер. Колуңуздун бурчуна жана абалына жакшылап көңүл буруңуз. Бул жерде бычакты бошотуп жатканда колуңуз болушу керек.
- Бычакты ыргытардан мурун бутага багыттап көрсөтүү булчуңдардын эс тутумун ээлөөгө жардам берип, бошогондо колуңуз кайда болушу керек экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Жакшыраак тактык үчүн, ыргытуу ырымыңыздын баштапкы тизмегин түзүңүз.
3 -кадам. Бычакты башыңыздын жанына өйдө көтөрүңүз
Ийиниңизди түз кармап, үстүңкү колуңузду жерге параллел кылып, бычакты башыңыз менен түздөп артка тартыңыз. Сиздин чыканагыңыз болжол менен 90 градуска бүгүлгөн болушу керек, бычактын бычагы тике каратылган. Туруктуу позицияңызды карама -каршы бутуңуз менен алдыга кичине кадам таштаңыз.
- Ийиниңиз менен билегиңиз кандай абалда болушу керек экени жөнүндө түшүнүк алуу үчүн, ыргытып жаткан колуңузду америкалык футбол күйөрмандары колдонгон "гол" кыймылын жасап жаткандай кармаңыз.
- Mumyou-Ryu техникасы байыркы япон жоокерлери тегерек снаряддарды (шурикен, же "ыргыткан жылдыздар") айланбастан ыргытуу үчүн колдонгон техникадан алынган. Бул түз, заманбап бычактар жана учтар менен колдонууга ылайыкташтырылган.
Кадам 4. Бычакты жылмакай слинг кыймылында бошотуңуз
Лактырууга даярданып жатканда алдыңкы бутуңузга эңкейиңиз. Сиздин ыргытуучу колуңуз болжол менен 45 градус бурчта турганда бычакты коё бериңиз-бул тартылуу күчүнүн ордун толтурууга жардам берет жана бычак абада издей турган бошогонун пайда кылат. Бошотуу учурунда, көрсөткүч манжаңыз менен омуртканын узундугун бир аз "сүртүңүз". Колуңузду түздөңүз, ошондо сиз бутага багытталган ыргытты аткарасыз. Кандай гана ийгилик болбосун, сиз ийгиликтүү таякчанын дабышын уга аласыз.
- Билек менен бычакты тегерек жолдо, бир ылдам кыймыл менен түшүрүңүз.
- Сиздин билек түздөн -түз өйдө -ылдый турушу жана бошотулушу керек.
Метод 2 3: Орус техникасын колдонуу
Кадам 1. Бычакты бармагыңыздан кармаңыз
Баш бармакты кармап көрүңүз. Бул бычактын учуудагы айлануусун азайтуунун эң эффективдүү жолу болот. Бычактын туткасын баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңыздын ортосуна тыкан басыңыз, бирок өтө катуу кыспаңыз. Лактыруу учурунда билегиңиз менен билегиңиз бир кыймылдашы керек.
Баш бармакты кармоо менен бычак билекти адатта бычактын айлануусуна алып келүүчү кыймылдын жардамы менен кол менен ийинге ыргытылышы керек
Кадам 2. Бычакты өйдө көтөрүп, денеңиздин капталына көтөрүңүз
Лактыруучу колуңузду башыңыздын үстүндө жана артында тигинен кармап сунуңуз. Бычак вертикалдуу болушу керек, тайыз бурчта учуп жүрөт. Орус техникасын колдонууда бычак ыргытылганга чейин сиздин үстөмдүк кылган жагыңызды бир аз көрсөтүп турушу керек. Бычактын бычагы жерге дээрлик параллелдүү болушу үчүн чыканагыңызды бир аз бүгүңүз. Бош туруп, ыргытуу убактыңызга даяр болуңуз.
- Бычакты денеңизден алысыраак кармоо, кошумча моментти жаратат, бычакты көбүрөөк күч менен ыргытууга мүмкүндүк берет.
- Орус техникасы кыймылдоо үчүн бир аз көбүрөөк орун талап кылат, андыктан бычакты ары -бери шилтеп баштоодон мурун айланаңызды билип алыңыз.
3 -кадам. Жамбашыңызды жана ийиндериңизди айлантыңыз
Денеңизди өйдө көтөрүү менен ыргытуу кыймылын баштаңыз. Бычак колуңуз менен бутту жана ийинди бутага бир нече дюймга буруңуз (оң кол менен бычак ыргытуучулар саат жебеси боюнча, сол кол менен ыргытуучулар саат жебесине каршы бурулушу керек). Орус ыргытпоо ыргытуу ыкмасы күч жаратуу үчүн каптал кыймылга таянат, демек сиз колуңузга эмес, ортоңку бөлүгүңүздүн кыймылына көңүл бурасыз.
Жогорку денеңизди бурап жатканда тизеңиздин же бутуңуздун бурулушуна жол бербеңиз. Бул сиздин базаңызды ыргытып жиберет, анткени сиз мындан ары бутага туш болбойсуз
Кадам 4. Бычакты ыргытуу үчүн камчы сыяктуу кыймыл колдонуңуз
Артка чегингенден кийин, кыймылды күтүүсүздөн артка кайтарыңыз. Жамбашыңызды жана далыңызды карама -каршы жакка буруңуз. Ошол эле учурда, колуңузду бурчка ыргытып, бычакты ыргыта электе коё бериңиз, бутага тизиле. Колуңуз бычак тийгенге чейин созулган бойдон, камчыны сындырсаңыз, ыргытуу ыкмасын колдонуңуз.
- Орус техникасынын эң татаал жери - сиздин боштондукка чыгуу убактыңызды туура белгилөө. Бычактын кайда бүтөөрүн аныктоо кыйыныраак, анткени сиз капталдан ыргытасыз жана бычактын жолун көздүн линиясы менен тик ыргытуу сыяктуу борборлоштурбайсыз.
- Бир аз татаал механикага карабастан, орустун ыргытпоо ыкмасы башка техникаларга караганда ырааттуу так деп эсептелет.
3 -метод 3: Тикен техникасын колдонуу
Кадам 1. Бычакты кармаңыз
Бычакты кармагычтан бийик кармаңыз. Тикен техникасы үчүн туруктуулукту жогорулатуу үчүн бармакты же өзгөртүлгөн балканы кармоону колдонсоңуз болот. Сиз ыргытуу үчүн бүт колуңузду колдонуп жаткандыктан, бычактын жолун көзөмөлдөө үчүн коопсуз кармаганыңызга ынанууңуз керек.
- Торн эмес ыргытуу ыкмасы бычак ыргытуучу инструктор Ральф Торн тарабынан ойлоп табылган.
- Балканы кармоону ыргытпоо үчүн, муштумуңузду бычактын сабына орогула. Андан кийин, көрсөткүч манжаңызды ачып, пышактын омурткасына коюңуз.
- Баш бармакты же өзгөртүлгөн балканы кармоону тандайсызбы, сиздин кармаганыңыз бекем болушу керек, бирок өтө күчтүү эмес. Канчалык бекем кармасаң, бошотууң ошончолук кыйын жана ишенимсиз болот.
Кадам 2. Ийиниңизди бош кармаңыз
Тикен техникасынын ачкычы-колдун жел тегирменине окшош кыймылы. Эгерде сиз көп чыңалууну кармап турсаңыз, анда булчуңдардын тарамыштарына жана тарамыштарына көп күч келтириши мүмкүн. Колуңузду силкип, ыргытууну баштоодон мурун бир аз бошоңдоңуз. Эгер этият болбосоңуз, жаракат алуу үчүн өзүңүздү даярдап жаткандырсыз.
- Бычак ыргытуу алдында бир аз кыймылдоо көнүгүүлөрү жана бир аз жарык сунуу менен жылыңыз.
- Эгерде Торн ыкмасы далыңыздын же колуңуздун кайсы бир жеринде ооруну жаратса, анда токтоп, анча оор эмес ыкмага өтүңүз.
3 -кадам. Колуңузду башыңыздын жанына артка тартыңыз
Лактыруучу колуңузду бир аз бүгүп, ордуна бекиңиз. Сиздин жогорку колуңуз жана чыканагыңыз болжол менен 35 же 40 градус бурчту түзүшү керек. Колуңузду башыңыздын өйдө жагына чейин көтөрүңүз. Тикен техникасы менен, билектин моментин эле эмес, бүт колуңузду ыргытуу үчүн колдоносуз.
Түз туруңуз жана желди баштаганда далыңызды толук узартыңыз
Кадам 4. Бычакты бүт колуңуз менен ыргытыңыз
Ыргытуу үчүн, чыканактын бүгүлүүсүнө жол бербестен, колуңузду тегерек жаага тез түшүрүңүз. Бычакты колуңуз бутага түшпөй эле коё бериңиз. Бошотуу учурунда сөөмөйүңүздү алдыга сүрүп, бычактын айланышына жол бербөө үчүн ээрчиңиз. Туура аткарылганда, бычак максаттуу карай жылмакай, түз сызыкта сүзүшү керек.
- Торн техникасын эки башка этапта колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн: колдун кең, айланма кыймылы жана бошотуу убактысы.
- Тикен ыкмасы сыяктуу, эч кандай айлантуусуз ыкмалар, салттуу бычак ыргытуу кыймылынын жана найза ыргытуу үчүн колдонулган оор кыймылдын айкалышы.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Булчуңдардын эс тутумун өнүктүрүү үчүн күн сайын ыргытпоо боюнча машыгыңыз. Сиз бир заматта профессионал кадрларды жайгаштырасыз.
- Бычактарыңызды курч жана жакшы кармаңыз, алар бутага кирип кетет. Кээде таяк менен мисстин айырмасы сиздин тактыгыңызда эмес, бычактын абалында.
- Атына карабай, бычак ыргытуу ыкмасында аз өлчөмдө айланат. Негизги идея-көрсөткүч манжасын колдонуу менен айланууну жайлап, бычак бычагын ырааттуу жабыштыруу үчүн.
- Дарактар жана башка кенен, жалпак жыгач беттери эң мыкты буталарды түзөт.
- Бир нече бычакты көтөрүп жүрүңүз, анткени бычакты бутага алуу үчүн дайыма артка жана артка кетүү керек эмес. Ыргытуу үчүн атайын иштелип чыккан жана салмактуу бычактарды издеңиз.
Эскертүүлөр
- Бычак ыргытуу алар менен машыгуудан мурун мыйзамдуубу же жокпу, текшериңиз.
- Ар дайым бычакты жерге каратып, ыргытуучу бычактарды көтөрүп жүрүңүз. Бычакты өзүңүзгө карматпаңыз же көрсөтпөңүз. Башкаларга колу бычак-биринчи.
- Эч качан башка адамга ыргытууну көздөбөңүз.
- Үйүңүздөн, унааңыздан, үй жаныбарларыңыздан же бузулуучу нерселерден коопсуз аралыкта машыгыңыз.
- Айланаңыздагы адамдарга өтө жакын болуп кетпеши үчүн, сиз өзүңүздүн активдүүлүгүңүздү билдириңиз.
