Bhangra - Индиянын Пенджаб аймагында пайда болгон жандуу бий. Бул дхолдун же индиялык барабандын ыргагына ылайык келет. Бханграны бийлөө үчүн, негизги кадамдарды жана кыймылдарды үйрөнүүдөн баштаңыз. Андан кийин, Bhangra бий стилиңизге ар түрдүүлүктү кошуу үчүн дагы өнүккөн кадамдарды жасап көрүңүз. Ошондой эле стилиңизди жакшыртуу үчүн Bhangra бийинде сабак өтсөңүз болот.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Негизги Bhangra кадамдарын үйрөнүү
Кадам 1. Секирүүнү практикалаңыз
Бутуңузду полго, жамбаштын туурасынан баштаңыз. Колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, алаканыңызды сыртка каратып, баш бармагыңызды сыртка чыгарыңыз. Сиз колуңуз менен L формасын түзүшүңүз керек. Эки бутуңузду бир нече дюймга бүгүңүз. Бутуңузду бүгүп жатканда, колдоруңузду чыканакка бүгүп, колуңузду башыңызга каратып коюңуз. Муну төрт жолу кайталаңыз, бутуңузду бүгүп, колдоруңузду тарткыла.
- Бутуңуз менен ийкемдүү кыймыл жасаңыз, бутуңузду бүгүп жатканда колуңузду ичине тартып алыңыз.
- Колуңузду ичине тартканда чыканагыңызды түшүрбөңүз. Чыканагыңызды өйдө караңыз, эки жагыңызга жабышыңыз.
- Ошондой эле секирүү учурунда денеңизди бир тараптан экинчи жакка жылдырууга аракет кылсаңыз болот. Бутуңузду бүгүп, колуңузду тартканыңызда бир жакка эңкейиңиз. Андан кийин, башка тарапка таянып.
Кадам 2. Бир буттуу секирүүнү байкап көрүңүз
Бутуңузду жамбаш аралыктан бөлүп коюңуз. Жерден бир -эки сантиметрге секир. Бутуңуздун шариктерине жеңил жерге түшүңүз. Андан кийин, дагы секирип. Секирип баратканда, сол бутуңуздун шарына конуңуз. Оң бутуңузду капталга көтөрүп, тизеңизге бүгүңүз.
- Оң бутуңузду кайра ылдый коюп, кайра секириңиз. Бутуңуздун шариктерине конуңуз. Кайра секирип, оң бутуңузду капталга көтөрүңүз.
- Борборго кайтып келип, бул кыймылдарды экинчи тараптан кайталаңыз. Бир жолу секир. Андан кийин, кайра секирип, оң бутуңузга түшүп, сол бутуңузду капталга көтөрүңүз.
- Колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, колдун кыймылын кошуңуз. Алаканыңызды бармагыңыз менен сыртка каратып, L формасын түзүңүз. Бутуңузду өйдө көтөргөндө колдоруңузду өйдө көтөрүңүз. Бутуңуз секиргенде түшүп кеткенде, аларды түшүрүңүз.
3 -кадам. Ийин куушуруу
Бутуңузду полго отургузуп баштаңыз, жамбаштын туурасы. Алаканыңызды сыртка буруп, колуңузду башыңыздын өйдө көтөрүңүз. Колуңузду өйдө көтөрүңүз. Аларды көтөргөндө оң бутуңузга таянып, сол таманыңызды жерден көтөрүп, сол бутуңузду сыртка буруңуз. Бутуңузду бүгүп, колду өйдө -ылдый сүрүңүз. Муну төрт жолу жасаңыз.
- Чыканагыңызды бүгүп, колуңузду түшүрүү менен колду өйдө -ылдый түшүрүңүз. Андан кийин, аларды кайра көтөрүңүз. Алаканыңызды сыртка буруп, өзүңүзгө каратпаңыз. Колуңузду ылдый түшүргөндө, бутту бүгүшүңүз керек.
- Ийи куушуруу оң тарабында, сол согончогуңуз менен төрт жолу. Андан кийин, ошол эле кыймылды сол таманыңызда, оң таманыңыз менен төрт жолу кайталаңыз.
4 -кадам. Дхолдун ыргагын ээрчиңиз
Дхол Индиянын барабаны, салттуу түрдө Бхангра бийин коштоп жүрөт. Ал кайра -кайра кайталанган төрт уруунун үлгүсүнө ээ. Бхангра бийиңиз суюк жана өз убагында болушу үчүн, дхолдун ыргагына ээрчиңиз.
- Сиз dholдун жаздырууларын Интернеттен же жергиликтүү музыкалык дүкөндөн таба аласыз.
- Индиянын музыкалык саундтректеринин көбү борбордук инструмент катары dholго ээ, андыктан сиз бул жазууларга кошо бийлей аласыз.
Кадам 5. Bhangra бий видеолорун көрүңүз
Бул бий стилин жакшыраак түшүнүү үчүн, салттуу Bhangra бий видеолорун Интернеттен көрө аласыз. Үйлөнүү же бий аткаруу сыяктуу Индия окуяларынан Bhangra бий видеолорун издеңиз. Индия кинолорунда же телешоулордо Бхангранын бийлегенин текшериңиз.
Bhangra бий видеолорун канчалык көп көрсөңүз, бий кыймылдарын ошончолук жакшыраак кабыл аласыз. Ар кандай Bhangra бий видеолорун көрүү сизди ар кандай кыймылдарга жана стилдерге дуушар кылат
3 ичинен 2 -бөлүк: Дагы өнүккөн Бхангра кыймылдарын жасоо
Кадам 1. Dhamal кыл
Бутуңузду жамбаш туурасынан бөлүп туруңуз. Оң бутуңузду тизеңизди бүгүп көкүрөккө карай көтөрүңүз. Андан кийин, аны жерге коюп, сол бутуңузду көкүрөгүңүзгө карай өйдө көтөрүңүз, тизе бүгүлгөн. Сиз бутуңуз менен секирүү кыймылын жасап жатасыз. Бутуңузду көтөргөндө карама -каршы колуңузду көтөрүп, экинчи колуңузду капталыңызда кармаңыз. Колуңузду асманга көтөрүп жатканда манжаларыңызды каккылаңыз.
- Мисалы, эгер сиз оң бутуңузду көкүрөгүңүзгө чейин көтөрсөңүз, сол колуңузду көтөрмөксүз. Андан кийин, манжаларыңызды сол жана оң колуңузга чапкылап саласыз.
- Салттуу Bhangraда эркектер менен аялдар үчүн эркек жана аялдык деп аталган ар кандай стилдер бар. Аялдык Дхамалды жасоо үчүн, секирип жатканда бутуңузду ичке бүгүңүз. Эркектик Дхамалды жасоо үчүн, секирип жатканда бутуңузду сыртка буруңуз. Жынысыңызга карабай, кайсы стилди колдонсоңуз болот.
Кадам 2. Джумарды сынап көрүңүз
Бутуңуздун жамбашын туурасынан бөлүп коюңуз. Оң бутуңузду өйдө көтөрүңүз жана бутуңуздун алдыңкы бөлүгүн жерге тийгизип, бир аз жерге коюңуз. Узартылган бутка секирип, экинчи бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Андан кийин, узартылган бутуңузду кайра борборго алып келиңиз.
- Муну сол жагыңызда кайталаңыз, сол бутуңузду көтөрүп, таптап коюңуз. Чоң сол бутка секирип, оң бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Сол бутуңузду борборго кайтарыңыз.
- Колуңуздун кыймылын кошуп, колуңузду башыңыздын үстүнө сунулган бутуңузга карама -каршы көтөрүңүз. Демек, оң бутуңуз кран үчүн узартылса, сол колуңуз көтөрүлөт. Колуңузду сыртка каратып, көрсөткүч манжаңыз менен бармагыңызды бирге тийгизиңиз. Бутуңузга тийгенде колуңузду көтөрүңүз. Андан кийин, сунулган бутуңузду борборго кайтарып жатканда, аны ичине алып келиңиз.
Step 3. Chaffe кылгыла
Бутуңузду жамбаш туурасынан бөлүп, белиңизден ылдый карай колдоруңуз менен баштаңыз. Манжаларыңызды алаканыңыздын үстүнө бүктөп коюңуз. Оң бутуңузга секирип, сол бутуңузду капталга тепкилеңиз. Тепкенде алаканыңызды ачуу үчүн манжаларыңызды ачыңыз. Тепки менен колуңузду убагында сыртка сүрүңүз. Сол бутуңузду артка, анан алдыга манжаларыңызды өйдө каратып алып келиңиз. Кайра оң бутуңузга секирип, сол бутуңузду дагы капталга тепкилеңиз. Муну кылып жатканда колуңузду ачыңыз.
Ошол эле кыймылдарды карама -каршы тарапта кайталаңыз. Сол бутуңузга секирип, оң бутуңузду капталга тепкилеңиз. Андан кийин, колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, манжаларыңызды ачыңыз, ошондо алаканыңыз ачык болот
3төн 3 бөлүк: Бхангра бийиңизди кийинки баскычка көтөрүңүз
Кадам 1. Бхангра бийи боюнча сабак алыңыз
Жергиликтүү Индия коомдук борборунда Bhangra бий сабагын издеңиз. Жергиликтүү спорт залда Bhangra бий сабактарын текшериңиз. Тажрыйбалуу Бхангра бийчиси жана инструктору үйрөткөн классты табыңыз.
Сиз класска барууга түрткү берүү үчүн досуңуздун сиз менен келүүсүн сурансаңыз болот. Бхангра бийи досуңуз менен үйрөнүү үчүн кызыктуу болушу мүмкүн
Кадам 2. Bhangra бий клубуна кошулуңуз
Бийиңизди көтөрүүнүн дагы бир жолу - Бханграга багытталган бий клубуна кошулуу. Жергиликтүү жамаат борборунда же бий борборунда Bhangra бий клубун издеңиз. Сиздин аймакта Bhangra бий клубдарын онлайн текшерүү.
Кадам 3. Bhangra бий иш -чарасына барыңыз
Жалпыга ачык болгон жергиликтүү индиялык фестивалдарды же майрамдарды текшериңиз. Мындай окуяларда көбүнчө Бхангра бийлейт. Bhangra бийчилерин көрүңүз жана алардын бийин жакшыртуу үчүн алардын кыймылдарын изилдеңиз.
