Жай - сыртка чыгып, күндүн нурун алуу үчүн эң сонун убакыт. Эс алуу үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүү абдан сонун болсо да, досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен укмуштуу окуяларга барууга убакыт бөлүшүңүз керек. Жай келгенге чейин, эмне кылгыңыз келгенин жана эмнени кылууну пландап жатканыңыз маанилүү. Балким, сиз жайкы окуу тизмесин чечип, концертке баргыңыз келет, же балким искусство сабагына жазылгыңыз же жайкы жумушту тандап алгыңыз келет. Бир аз даярдануу менен, сиз жайдын кызыктуу жана жемиштүү өтүшүнө өзүңүздү орното аласыз.
Кадамдар
3 -метод: сулуулук күн тартибин жаңыртуу
Кадам 1. Жайкы кийимдериңизди чечиңиз
Ачык түстүү басылмаларды жана жеңил кездемелерди гардеробуңуздун алдыңкы планына алып келиңиз. Жайкы кийимдериңизди кийип көрүңүз жана сизге дагы эмне ылайыктуу экенин көрүңүз жана алмаштырууңуз керек болгон негизги нерселерди эске алыңыз. Эгерде сиздин жайкы кийимиңиз былтыркы жайдан бери тийбей калган болсо, эскиргенге чейин жыттанган нерсени жууп салыңыз.
Жайкы кийимдериңизди айлантып жатканда, эмне менен бөлүшкүңүз келгенин көрүп, жергиликтүү дүкөнгө белекке бериңиз. Сиз гардеробуңузду толтуруу үчүн дүкөндөн жайкы кийимдерди таба аласыз
Кадам 2. Жаңы купальник сатып алыңыз
Жайкы дем алуу үчүн, сиздин мүнөзүңүздү эң жакшы чагылдырган жаңы купальник сатып алыңыз. Сиз эки бөлүктү, ал тургай учурда трендде турган нерсени сатып алуунун кажети жок. Өзүңүзгө ыңгайлуу боло турган жана эл алдында ишенимдүү түрдө эскире турган купальникти табыңыз.
Эгерде сизде көз айнек ээси болбосоңуз же аны таба албасаңыз, анда жаңы жуп сатып алууну унутпаңыз. Ультрафиолет нурларынан коргой турган көз айнектерди издеңиз, же жергиликтүү офтальмологго рецепт боюнча көз айнек алуу үчүн кайрылыңыз
3 -кадам. Териңизге эң ылайыктуу күндөн коргоочу жаңы бөтөлкө алыңыз
Күндөн коргоочу кремдердин көптөгөн түрлөрү бар, аларга туура келгенди табуу өтө оор болушу мүмкүн. Жок дегенде SPF 30дан коргоочу кремди издеп көрүңүз. Эгерде сизде ачык тери болсо, анда териңизди туура коргоо үчүн күчтүүрөөк SPF деңгээлине же курамында цинк бар күн кремине муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Күндөн коргоочу кремдер майлуу болуп, тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн. Эгерде сизде безеткилер же териңиз назик болсо, Neutrogena сыяктуу сүйүктүү самын компанияларыңыз чыгарган же майсыз кремдерди издеңиз.
- Кээ бир күндөн коргоочу кремдер коло сыяктуу эки эсе көп. Эгерде сиз териңизди коргоп, ага алтын түстүү нур бергиңиз келсе, анда бронзер же тери заттары бар күндөн коргоочу кремдерди издеңиз; Чыныгы жоокерге керек болгон жалгыз коло анын бычагын жасоодо колдонулган.
Кадам 4. Тешикчелериңизди ачуу үчүн макияж тартибиңизди минималдаштырыңыз
Тердегенде макияжыңыз оңой эле бырышып, сыйрылып, ал тургай тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн. Аз макияж жасоо тешикчелериңиздин ачылышына жана денеңизди муздатуу үчүн табигый түрдө терди чыгарууга мүмкүндүк берет.
Макияж жасоону кааласаңыз, суу өткөрбөгөн нерселерди тандаңыз. Бир аз кымбатыраак жана чечүү кыйыныраак болсо да, суу өткөрбөгөн макияж кийүү териңизде же бассейнге чумкуп жатканда бетиңиздин тушун түшүрбөйт
5 -кадам. Күндүн бассейнинде же корооңузда чылап коюңуз
Кыштын суук жана жамгырлуу жазы сизди Д витамининен ажырата алат, андыктан сүлгү же отургучту кармап күндүн нурунан ырахат алыңыз. Жөн эле териңиздин күйүп кетпеши же бузулбашы үчүн күндөн коргоочу кремге көбүк коюңуз. Күнгө батуу кызыктуу жана сергитүүчү болушу мүмкүн, бирок процессте күйүп калбасаңыз гана.
- Терини коргоо үчүн SPF 30 күндөн коргоочу кремди кийиңиз жана аны 2-3 саат сайын кайталаңыз.
- Эгерде сизде өзгөчө териңиз бар болсо, башыңызды жана бетиңизди коргоо үчүн кол чатырдын астында отурууну же чоң, ийилчээк баш кийим кийүүнү ойлонуп көрүңүз. Күндүн нуру астында болбосоңуз дагы, сыртта отуруунун оң таасирин сезе аласыз.
Метод 2 3: Өзүн өзү өркүндөтүүгө убакыт бөлүү
Кадам 1. Жеке жайкы окуу тизмесин жазыңыз
Жай - эс алуу, эс алуу жана жакшы китеп окуу үчүн эң сонун мезгил. Жээкке, кафеге же паркка алып баруу оңой иш. Ручка менен кагазды алып, окуп көргүңүз келген, бирок мүмкүнчүлүгү болбогон китептердин аталыштарын жазыңыз.
Тизме түзгөндөн кийин, жергиликтүү китеп дүкөнүңүзгө баш багыңыз же онлайнга кирип, мыкты адабият тандоолорун сатып алыңыз. Эгерде жалпы китепканага кирүү мүмкүнчүлүгүңүз болсо, ошол жерден китептерди текшериңиз. Бул сизге сүйүктүү китеп серияңызды кармап, акчаңызды үнөмдөөгө мүмкүнчүлүк берет
Кадам 2. Жайкы курстарга жазылыңыз, алар кызыктуу жана маалыматтуу
Жай бою күндүн астында отуруунун ордуна, жайкы курстарга жазылып, өзүңүздү сынап көрүңүз. Бул билимге байланыштуу курстар болушу мүмкүн, алар сизди алдыга жылдырат же сизди мектепте кармап калат же курстар сиз дайыма үйрөнгүңүз келген кызыктуу нерселер боюнча болушу мүмкүн.
- Интернетке кириңиз же мектептеги авторитетке кайрылып, жайкы класстар кандай сунушталганын билиңиз. Сиз анча жакшы окубаган тарых сабагын кайра тапшырсаңыз болот, же алдыга чыгып математиканын алдыңкы сабагына катталсаңыз болот. Кээ бир сабактар кечинде же онлайн режиминде сунушталуусу мүмкүн.
- Кандай мезгилдик курстар бар экенин билүү үчүн жергиликтүү жамаат борборуңузга же гезитке кайрылыңыз. Балким, сиз гитарада ойногонду, сууда сүзүү жөндөмүңүздү өркүндөтүүнү, же сүрөт сабагынан өтүүнү жана кооз пейзаждарды боёону үйрөнгүңүз келет.
Кадам 3. Жайкы жумушка кайрылыңыз, андыктан кошумча акча сарптайсыз
Жайкы жумушка орношуу - жай мезгилинде бир аз акча табуунун жана резюмеңизди түзүүнүн оңой жолу. Эгерде сиз каникулга барууну же көп билеттерди сатып алууну пландап жатсаңыз, сизге жайкы кошумча акча керек болушу мүмкүн.
- Көптөгөн ишканалар жана компаниялар жай мезгилинде кардарлардын агымын жабуу үчүн жарым-жартылай жумушчуларды жалдашат. Бул, айрыкча, эгер сиз жээк сыяктуу популярдуу эс алуучу жайдын жанында жашасаңыз. Жергиликтүү гезитиңиздин жарнактар бөлүмүн текшериңиз, жана кандай ишканалар жалданып жатканын көрүңүз.
- Эгерде сизде жайкы жумуш издеп жүргөн досуңуз болсо, анда бир нече кызматка жалданып жаткан жерди таба аласызбы. Досуңуз менен иштөө сааттарды өткөрүүгө жардам берет жана жумушка бара жатканда экөөңүз тең күтө турган нерселерди берет.
Кадам 4. Жергиликтүү спорт залга кошулуңуз же физикалык көнүгүүлөрдү алыңыз
Жай - бул активдүү болууга жана сергек жашоо образын өнүктүрүүгө эң сонун убакыт. Сиз жергиликтүү спорт залга кошула аласыз, же бадминтон же волейбол сыяктуу сезондук спортту тандасаңыз болот. Эгерде спорттук залдар жана сезондук спорт сизге жагымдуу көрүнбөсө, сейилдеп же велосипед тебүү менен жергиликтүү сейил бакты кыдырыңыз. Сизди кыймылга келтире турган жана сиз ырахат ала турган нерсени жасаңыз.
Сизге кошулуу үчүн досуңузду же үй -бүлөңүздү алыңыз. Дени сак жашоо образын өркүндөтүү жеке иш болушу керек эмес. Сиз досуңуз менен жалгыз жүргөндөй эле сейилдеп жүрө аласыз. Кимдир бирөө сиз менен машыкса, сиз адатты өнүктүрмөйүнчө жоопкерчилигиңизди жогорулатасыз
Кадам 5. Жай мезгилинде ден соолукка пайдалуу рецепттерди бышырыңыз
Жөн эле тез тамактанууну же керексиз тамак -ашты тандап алуунун ордуна, ушул жайда бышыруу үчүн пайдалуу рецепттерди басып чыгарыңыз. Жай бою пландап жаткан иш -аракеттериңизди толуктайт деп ойлогон рецепттерди табыңыз.
- Жашылча -жемиштерди камтыган рецепттер жылуу аба ырайынан айырмаланып салкын жана сергитерлик көрүнөт. Таттуу жана ачуу барбекю чоң үй -бүлөлүк жолугушуулар менен сонун өтөт.
- Жайкы рецепттерди табуу үчүн, жергиликтүү китепканаңызга барып, ашпозчу китептерин карап көрүңүз же Интернеттен The Food Network сыяктуу популярдуу вебсайттарга өтүңүз.
3 методу 3: Жайкы иш -чараларды жана окуяларды пландаштыруу
Кадам 1. Кино, концерт же башка иш -чараларды алдын ала издеңиз
Музыкалык фестивалдар жана ири блокбастерлер жай айларында гүлдөйт. Бул үй -бүлөсү жана достору менен болгон оңой жана арзан тажрыйба болушу мүмкүн. Сиз фейерверкке катышсаңыз болот же паркка барып концерт көрө аласыз. Окуяларды алдын ала карап көрүңүз, андыктан өткөрүп жибербеңиз.
- Көптөгөн жергиликтүү парктар эртең менен же кечинде бекер музыкалык концерттерди өткөрүшөт. Сиз, негизинен, жергиликтүү жамааттык борбор менен же жергиликтүү гезит аркылуу окуялардын календарын таба аласыз.
- Fandango же Movie Tickets сыяктуу вебсайттарга кирип, бул жайда кандай фильмдер чыга турганын көрүү үчүн. Сиз тез эле сатылып кетет деп ойлогон жерлерге билеттерди алдын ала заказ кылсаңыз болот.
Кадам 2. Жакын жердеги бир күндүк саякатты пландаңыз
Эгерде сиз ушул жайда катуу бюджетте иштеп жатсаңыз, бирок дагы эле кетүүнү кааласаңыз, бир-эки досуңуз же үй-бүлөңүз менен бир күндүк саякатты пландаңыз. Күндүзгү саякаттар сиз коңшу шаарларды же бүт штатыңызды изилдөөнү кааласаңыз сонун болот жана бул үчүн сизге чын эле ишенимдүү унаа жана газ толтурулган бак керек.
Эгер досторуңуз сиз менен барса, баардыгы газ акчасына чип салышсын. Бул сиз үчүн же башка айдоочу үчүн жол чыгымдарын кыскартат
Кадам 3. Бюджет жана атайын жерге эс алууну пландаңыз
Кээде жай айлары эс алууга жетпей калат. Кээде физикалык жактан бир жерге барып, жаңы нерсени баштан кечирүү керек болот. Өзгөчө жайкы эс алууңузду бюджет түзүүнү жана пландаштырууну бир нече ай мурун баштаңыз.
Эс алууңузду эрте пландаштыруу транспорттук чыгымдарга жана жатаканага кеткен акчаңызды үнөмдөп калбастан, алдын ала брондолушу керек болгон айрым иш -чараларга катышууга кепилдик бериши мүмкүн
Кадам 4. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз
Жай - үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен эс алып, жаңы эстеликтерди калтыруу үчүн жакшы убакыт. Өзүңүзгө багытталган жазды пландаштырууга шашылбаңыз. Сүйүктүү адамдарыңыз менен убакыт өткөрүү тажрыйбаңызды жакшыртат.
Кафеге же сейил бакка китеп окугандын ордуна, жакын досуңузду кофеге чакырыңыз же сейил бакка үй -бүлө мүчөлөрүңүздү чогултуп алыңыз. Булар эсиңизде калат, сиз жайдын аягында сүйүү менен эстей аласыз
Кадам 5. Өзүңүз үчүн кээ бир жалкоо күндөрдө карандаш
Пландарды эрте жасоо жакшы болгону менен, жайкысын ашыкча орун ээлебеңиз. Кээ бир жеке жалкоо күндөрдө үйдө калууну, телекөрсөтүүнү көрүүнү, видео оюндарды ойноону же каалаган нерсеңизди пландаңыз. Жай сиз күн тартибин иштеп чыккандан кийин өтө тез өтүшү мүмкүн, андыктан эс алууга да убакыт бөлүңүз.
