Видео оюндар - бул бардык курактагы адамдарга кызыктуу болгон көңүл ачуучу оюн. Эгерде өтө эле көп ойносоңуз, алар сиздин убактыңызды жана көңүлүңүздү сарптай башташы мүмкүн, ал тургай зыяндуу бир нерсеге айланып кетиши мүмкүн. Оюнга болгон көз карандылыкты жеңүү оңой эмес, бирок, эгер сиз оюңуздун жоктугу сиздин жашооңузда боштукту толтуруунун өндүрүмдүү жолдорун таба алсаңыз, муну кыла аласыз. Проблеманын оордугуна чынчыл көз карашта болуу, өзүн-өзү тарбиялоонун туура дозасы жана эң жакын досторуңуз жана үй-бүлөңүз түрүндөгү колдоо системасы зыян келтирбейт.
Кадамдар
3 -метод 1: Өзүңүздү азыраак ойноого мажбурлоо
Кадам 1. Көз карандылыкты чечүү үчүн олуттуу милдеттенме алыңыз
Эгер чындап токтотууну каалабасаңыз, эч жакка бара албайсыз. Биринчи нерсе, демек, сизде көз карандылык бар экенин моюнга алуу жана аны жашооңузду башкарууга жол бербөө. Муну кылгандан кийин, көзөмөлдү кайтарып алуу үчүн көрүлгөн чаралар, чынында, ийгиликтүү болууга мүмкүнчүлүк берет.
Эгер сизге терс таасирин тийгизген жолдорду карап көрсөңүз, оюнду таштоону чечүү (же жок дегенде артка кетүү) бир топ кыйын. Адатыңызга канча убакыт жана күч жумшаарыңызды жана бул курмандык жашоонун башка жактарынан ырахатты кантип уурдап алганын ойлонуп көрүңүз
Кеңеш:
Чечимиңиз жөнүндө башка бирөөгө айтып көрүңүз, же аны кагазга жазып, аны күн сайын көрө турган жерге калтырыңыз. Расмий түрдө максаттарыңызды жарыялоо аларды расмий түрдө көрсөтүүгө жана сизди жоопкерчиликке тартууга жардам берет.
Кадам 2. Ойноп жатканда өзүңүзгө катуу убакыт бериңиз
Күн сайын экрандын алдында канча убакыт коротуп жатканыңызга көңүл буруңуз жана бир саат эрте чыгууну ойлонуп көрүңүз. Эгерде бүтүндөй бир саатты жоготуу ою сизге туура келбесе, анда жарым сааттан, ал тургай 20 мүнөттөн баштап, оюн убактыңызды акырындык менен кыскартыңыз, анткени сиз мындан ары ойноонун зарылдыгы жок болгонго чейин ыңгайлуу болосуз. Мындай прогрессивдүү кыскартуу оңдоону жеңилдетет.
- Смартфонуңуздагы таймерди колдонуп, канча убакыт ойноп жатканыңызды көзөмөлдөп туруңуз жана берилген убакыт бүткөндө сизге эскертип коюңуз.
- Эгер сиз компьютер оюнчусу болсоңуз, анда сиз компьютериңизди белгиленген убакта өзү өчүрүп коё аласыз, эгер сиз сайгычты өзүңүз тартып алаарыңызды билбесеңиз, бул пайдалуу болушу мүмкүн.
- Күнүмдүк ойноо убактыңызды кыскартуу үчүн жумалар, атүгүл айлар кетиши мүмкүн жана бул эч нерсе эмес. Маанилүүсү - сиз аны карманып, алдын ала белгиленген мөөнөттөн узак убакыт бою ойноого түрткү бересиз.
Кадам 3. Досторуңузга же үй-бүлөңүзгө өзүңүздүн чектөөңүздү сактоого жардам бериңиз
Ата -энеңизге же жооптуу бир тууганыңызга же бөлмөңүзгө азыраак ойноону каалооңузду айтыңыз (жана акыры таптакыр токтотуңуз). Сиз жолдо калып жатканыңызга ынануу үчүн, алар менен макулдашылган убакта сизди текшерип турууну сураныңыз. Сиз тышкы булактан келген кысымга жакшыраак жооп бере аласыз.
- Сүйүктүүңүзгө консолуңузду күч менен өчүрүү же оюн жабдууларыңызды сизден жашыруу керек болсо дагы, алар керек болгондой бекем болууну айт.
- Эгерде сиз көп учурда башка оюнчулар менен онлайн же жекеме-жеке ойносоңуз, анда аларды таштап кетүү ниетиңизди билдириңиз. Алар сиздин чечимди колдойт деп үмүттөнөбүз, бирок андай болбосо, сиз жок дегенде аларга анча -мынча сизди көрбөй калышы мүмкүн.
Кадам 4. Өзүңүздү күндүн аягында гана ойноп коюңуз
Оюндарды өндүрүмдүүлүгүңүз жана маанилүү күнүмдүк милдеттериңизди аткарганыңыз үчүн өзүңүзгө сыйлык катары бериңиз. Эгерде сиз дайыма эртең менен биринчи нерсеге умтулсаңыз, жумушка, мектепке же башка жоопкерчиликке даярданып жатканда узакка созулган сессияга кирип кетүү коркунучу бар.
- Баштоодон мурун ойногонго болгон каалооңузду башкара баштооңузга караганда алда канча жеңил болот.
- Өзүңүздү кечиктирбөө үчүн, кадимки убактыңызды кечки сессияларга колдонууну унутпаңыз. Бардык түндү тартуу эртеңки күнү эмне кылуу керектигин кыйындатат.
Метод 2ден 3: Суук Түркиядан чыгуу
Кадам 1. Оюн сиздин жашооңузга кандай зыян алып келерин ойлонуп көрүңүз
Хобби менен жамандыктын ортосунда ичке сызык бар. Балким, сиздин бааларыңыз төмөндөп, мамилеңиз начарлап, же ден соолугуңуз диванга жабыштырылган көп сааттан кыйнала баштагандыр. Кандай болбосун, мажбурлооңуздун пайдасынан зыяны көп болгонун эске алуу сизге аны артта калтырууга түрткү берет.
- Өзүңүздү видео оюндарынын туткунунан бошотуу депрессиялык же изоляциялык тенденцияңызды жеңүүгө, реалдуу дүйнө тажрыйбаларынан көбүрөөк ырахат алууга жана сизге жана адамдар үчүн нерселерге убакыт бөлүүгө жардам берет.
- Эгер сиз мурун видео оюндарынан ажыратууга аракет кылсаңыз жана ал эч кандай натыйжа бербесе, шнурду кесүү сиздин эң жакшы жолуңуз болушу мүмкүн.
Кадам 2. Биротоло кетүү чечимин чакырыңыз
Бул, балким, кыйратуучу оюнга болгон көз карандылыкты жок кылуунун эң жөнөкөй жана эффективдүү жолу. Жөн гана контроллерди коюп, артка карабаңыз. Бул эбегейсиз чоң эркти талап кылары шексиз. Убакыттын өтүшү менен, бирок, бул жеңилдейт, ошондо видео оюндар сизди мурдагыдай кармабайт.
- Качан болбосун отуруп ойногонго азгырылсаңыз, күчтөнүү үчүн кыйынчылык катары кабыл алыңыз. Аң-сезимдүү түрдө зыяндуу каалоолорго "жок" деп айтуу мээңиздин өзүн башкарууну жөнгө салуучу бөлүгүн шарттайт.
- Бул ыкма жөнөкөй болушу мүмкүн, бирок бул оңой эмес. Мунун баары сиздин каалооңузга кул болбоо үчүн максаттуу түрдө милдеттенме алуудан башталат.
3 -кадам. Оюн жабдууларын оңой ала албай турган жерге коюңуз
Консолуңузду жана оюндарыңызды чогултуп, чердакка же жер төлөгө, шкафыңыздын бийик текчесине же оңой жетпеген башка жерге коюңуз. Ар дайым бетиңизди карап турбасаңыз, бир нерседен баш тартуу оңой.
- Негизи өзүңүзгө кыйын кылып коюңуз. Консолуңузду гараждагы үкөктөрдүн астына көмүңүз, машинаңыздын багажына салыңыз же бөлүп алып, ар бир компонентти башка жерге катыңыз. Өзүңүздү алыс кармоо үчүн эмне керек болсо, ошонун бардыгын жасаңыз.
- Эгерде сиз оюндарыңыздын көбүн компьютерде жасасаңыз, анда көз карандылыкты орнотуучу программаларды катуу дисктен алып салыңыз жана онлайн оюндар үчүн болгон эсептериңизди жок кылыңыз. Андан кийин, келечекте компьютериңизди колдонуп жатканда өзүңүздү полицияга тартууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Оюндарыңызды жана оюн тутумдарыңызды берүүнү карап көрүңүз
Кичинекей бир тууганыңызга шайманыңызды тапшырыңыз же бактысы жоктордун ырахат алышы үчүн аларды дүкөнгө же кайрымдуулук уюмуна тапшырыңыз. Бул берешен иш эмес, ал максаттарга жетүүгө жардам берет. Сизге таандык болбогон оюнга көп убакыт корото албайсыз!
- Сиз ошондой эле колдонулган оюндарды кабыл алган дүкөндөргө жаңы системаларды жана аталыштарды кайра сатсаңыз жана алган акчаңызды башка хоббиге же көңүл ачууга жумшасаңыз болот.
- Жүктөлүп алынган оюндарды консолуңуздан же түзмөгүңүздөн жок кылыңыз, эгер алар ошол жерде отурса, аларды ойноо сезими азаят.
Кеңеш:
Эгерде сиз өзүңүздүн оюндарыңыз менен биротоло ажыраша албасаңыз, анда аны сиз менен жашабаган досуңузга же тууганыңызга калтырыңыз. Ошентип, канчалык кааласаңыз да, ойноо мүмкүнчүлүгүңүз болбойт.
3 -метод 3: Видео оюндарын алмаштыруу үчүн башка аракеттерди табуу
Кадам 1. Оюндан баш тартуу үчүн башка нерселерди жасоого аракет кылыңыз
Кычышууну сезе баштаганда, каалооңуз менен күрөшүү үчүн дароо кыла турган нерсени издеңиз. Көчөдө жайбаракат сейилдөөгө, салмакты көтөрүүгө, сүрөт тартууга, сүйүктүү альбомдоруңуздун бирин коюуга же үйдөгү иштерге жардам берүүгө болот. Ойноого болгон каалооңуздан алаксытуу үчүн эмне кылсаңыз, баары өзгөрөт.
- Жакшы оюн өткөргөндөй өзүңүздү курчап турган дүйнөгө аралашып кетиңиз. Чындыгында, реалдуулук - бул эң таасирдүү оюн, толугу менен интерактивдүү чөйрө, чалгындоо үчүн чексиз мүмкүнчүлүктөр, чексиз диалог параметрлери жана ушул күнгө чейин эң жандуу графикалык кыймылдаткыч.
- Башка нерселерге болгон кызыгууңузду изилдеп жатып, видео оюндарды ойноого болгон каалооңуз алсырап баратканын байкайсыз.
- Эмне кылууну чечсеңиз, анын жанында болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Эгерде сиз дайыма оюн жөнүндө ойлонуп жүрсөңүз, анда жакшы болбойт.
Кадам 2. Энергияңызды чыныгы жашоо оюндарына жумшаңыз
Джойстиктин бардык жылдыздарына айлануу үчүн сансыз сааттарды батыруунун ордуна, досторуңузду чогултуп, футбол, бейсбол же футбол оюнун уюштуруңуз. Чыныгы оюндар жана спорт виртуалдык кесиптештерине караганда өздөштүрүү алда канча татаалыраак болгону менен, алар көп учурда пайдалуу, анткени алар социалдык өз ара аракеттенүү, мүнөздү калыптандыруу жана адилеттүүлүк, чечкиндүүлүк жана ийкемдүүлүк сыяктуу оң баалуулуктарды жайылтуу үчүн ыңгайлуу жол ачышат..
- Адамдар көп убактысын текке кетирген көптөгөн онлайн оюндар чыныгы оюндарга негизделген, алар дээрлик бардык жерде ойной алат, бильярд, гольф, дартс, боулинг жана покер.
- Эгерде сизде кандайдыр бир оюнга же спорттун чеберчилиги болсо, анда сиз команда үчүн аракет кылып, талантыңызды кийинки баскычка көтөрүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
Кеңеш:
Спорттук мелдештерге катышуу арыктоого, ден соолугуңузду жакшыртууга, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатууга, командалык иштөө жана лидерлик жөндөмдөрдү үйрөнүүгө жардам берет.
Кадам 3. LARPing менен алектениңиз
LARPing же "Жандуу экшн ролдору" - бул реалдуу адамдар ойдон чыгарылган каармандарды чагылдырган, тапшырмаларды, согуштарды жана башка кызыктуу жагдайларды эркин аткарган ролдук оюн. Эгерде фантастикалык RPGлер жана экшн-укмуштуу аталыштар сиз тандаган дары болсо, кылычыңызды LARPing коомчулугуна тапшыруу, сыртта болууга, жаңы адамдар менен таанышууга жана көнүгүү жасоого мүмкүндүк берип, кыялдануу нерселеринин бардыгын сүйүүңүздүн жакшы жолу болушу мүмкүн..
- Жакын жердеги LARPing тобун табуу үчүн "LARP" издеп, шаарыңыздын, шаарыңыздын же провинцияңыздын атын издеңиз. Сиз өзүңүздүн аймакта бул иш менен алектенген канча адам бар экенине таң калсаңыз болот.
- LARPers уникалдуу өзгөчөлүктөрү жана тарыхы бар оригиналдуу каармандарды түзүүгө, өздөрүнүн курал-жарагын жана куралдарын жасоого жана жолугушууларды пландаштыруу жана жерлерди издөө сыяктуу милдеттерди аткарууга чакырылат. Мунун баары убакытты талап кылат, антпесе оюнга арнайсыз.
4 -кадам. Жакшы көркөм адабияттарды окуңуз
Окуу оюнга окшош тажрыйбаны сунуштайт-кээ бир жагынан, андан да жакшы. Сиз роман менен отурганда, өзүңүздү кызыктуу окуядан адашууга уруксат бересиз. Видео оюндардан айырмаланып, сизде фантазияңыздын күчүн колдонуп, китептин каармандарын жана окуяларын калыптандырууга, өңдөөгө жана өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
- Сүйүктүү каармандарыңыздан жана окуяларыңыздан үзүрлүү ырахат алуу үчүн популярдуу видео оюн франшизаларынын романизацияларын издеңиз. Bioshock, Uncharted, Mass Effect, Borderlands, Halo жана Assassin's Creed сыяктуу ар кандай оюндар үчүн расмий новеллалар бар.
- Окуу көптөгөн психикалык процесстерди камтыйт, анын ичинде тезирээк психикалык иштетүү, фокустун жана көңүлдүн көбөйүшү жана сөз байлыгынын жакшырышы. Бул сиз өзүңүздү көңүл ачып жатканда акылыңызды үйрөтө турганыңызды билдирет.
5 -кадам. Коомдук жашооңузга көңүл буруңуз
Оюндун көз каранды болуп калышынын бир себеби анын социалдык элементи. Ушул себептен улам, бул сиздин санарип оюн коомчулугуңузда досторуңуз, үй-бүлөңүз, классташтарыңыз же кесиптештериңиз сыяктуу чыныгы эт-кан шериктери менен соода кылууга жардам бериши мүмкүн. Балким, алар менен ойногондон канчалык канааттануу алсаңыз болот, оюндан көп болсоңуз.
- Оюндан алган тажрыйбаңызды берилгендикке, өжөрлүккө жана көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүнө кошулуңуз. Бир нече оюндар жаңы мамилени баштоонун баш айланткан толкундануусун салыштыра алат.
- Көбүрөөк социалдык болуунун башка жолдоруна хоббиңиз же кызыкчылыгыңызга байланыштуу клубга кошулуу, коомдук иштерге катышуу, топ ачуу же жөн эле күнүмдүк жашооңузга туш болгон адамдар менен баарлашуу үчүн көбүрөөк аракет кылуу кирет.
Кадам 6. Онлайн оюн коомчулугуна кошулуңуз
Эгерде оюн сиздин кумарланууңуз болсо, анда сахнадан таптакыр кетүүнү каалабасаңыз керек. Анын ордуна, хоббиңиз менен алектенүүнүн альтернативдүү жолу катары видео оюн форумдарын жана социалдык медиа топторун издеңиз. Бул жамааттардын бирине мүчө болуу, чындыгында, ойноо үчүн көп убакыт бөлбөстөн, манжаңызды оюн дүйнөсүнүн тамырында кармап турууга мүмкүндүк берет.
- Twitch, Reddit, Twitter, ал тургай YouTube сыяктуу жерлерде сиз менен пикирлешкен көптөгөн оюнчуларды таба аласыз.
- Онлайн досторуңузга оюн убактыңызды кыскартууга аракет кылып жатканыңызды билдириңиз. Мүмкүнчүлүк бар, алар сиздин кайдан келгениңизди түшүнүшөт жана колдоочу топтун бир түрү катары иштешет. Алар атүгүл сиз ойлобогон көз карандылык менен күрөшүүнүн башка стратегияларын сунуштай алышат.
Кеңештер
- Эгерде сиз буга чейин андай кыла элек болсоңуз, консолуңузду конок бөлмөсүнө жылдыруу жакшы идея болушу мүмкүн, ал сиз уктап жаткан бөлмөдө эмес. Бул жөн эле күтүлбөгөн түндү сурап жатат.
- Колуңузда контролер менен өткөргөн ар бир мүнөт - бул сиздин жашооңуздун башка бөлүгүнө көңүл бурулбай турган мүнөт экенин унутпаңыз. Эгерде сиз видео оюндар менен дени сак мамиледе болгуңуз келсе, убактыңызды туура пайдаланууну үйрөнүшүңүз керек.
- Жашооңуздун борборунда видео оюндарсыз бир аз жоголгондой сезиле турганыңызды кабыл алыңыз, бирок бул эң сонун экенин жана сезим түбөлүккө созулбасын эсиңизге алыңыз.
