Каннабидиол (CBD) - кара куурай жана марихуана өсүмдүктөрүнөн табылган химиялык зат, аны казып алып, ооруну басаңдатууга, стрессти же тынчсызданууну басаңдатууга жана талма ыктымалдыгын төмөндөтүүгө колдонсо болот. CBD майын сатып алганда, таңгакты текшериңиз, ошондо анын сапаты жакшы экенин көрө аласыз. CBD майынын ар бир пакети башка күчкө ээ, андыктан алып жаткан майыңыздын күчүн билиңиз. Компаниянын продукцияны кантип өндүрөөрүн билүү үчүн этикеткасын окууну улантыңыз, эгерде ал коопсуз болсо. Бир аз изилдөө менен сиз өзүңүзгө ылайыктуу CBD майын тандай аласыз!
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Потенциалды аныктоо
Кадам 1. Миллиграммда көрсөтүлгөн мунайдагы кбрдин көлөмүн табыңыз
КБРдин суммасы пакеттин маңдайында так жазылат, андыктан аны оңой таба аласыз. Бул номердин жанындагы текшерүү, бул бүтүндөй пакеттеби же бир порциядабы, билиш үчүн. Эгерде сиз CBDди биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, анда CBD аз болгон майды тандаңыз, ошондо ал сиздин денеңизге кандай таасир этерине көнө аласыз.
- Пакеттеги CBD өлчөмү пакеттин өлчөмүнө окшош эмес.
- Кээ бир CBD майлары туура эмес жазылышы мүмкүн жана аздыр -көптүр CBDди камтышы мүмкүн. CBD майын чыгаруучуну изилдеп, так суммаларды тизмектеген бирин тандаңыз.
Кадам 2. Концентрацияны үйрөнүү үчүн пакеттин өлчөмүн кбрдин өлчөмүнө салыштырыңыз
Топтомдогу майдын жалпы көлөмүн табуу үчүн этикетканын ылдый жагын караңыз. CBDдин көлөмүн пакеттин өлчөмүнө бөлүңүз, андыктан майдын потенциалын билесиз. Бир нече майдын потенциалын салыштырып көрүңүз, ошондо сиз өзүңүзгө эң ылайыктуусун тандай аласыз.
- Мисалы, эгерде 15 мл бөтөлкөдө 500 мг кбр бар болсо, анда теңдеме 500/15 = 33.3 мг кбр болот.
- CBD майы ар кимге ар кандай таасир этет. Муну сезүү үчүн сизге майдын 1 дозасы гана талап кылынышы мүмкүн, бирок ошол эле эффектти сезүү үчүн башка адамга бир нече дозалар же жогорку потенциал керек болушу мүмкүн.
Кадам 3. Азыктык этикеткасындагы порциянын өлчөмүн белгилеңиз
Кызматтын өлчөмүн билүү үчүн пакеттин артында же капталында көрсөтүлгөн кошумча маалыматты текшериңиз. Кбр майлары көбүнчө 0,5 же 1 мл өлчөмүндө кызмат кылат, бирок ал сиз колдонгон продуктка жараша өзгөрүшү мүмкүн. Ошондой эле этикеткада канча порция пакетке киргизилгени жазылган.
- CBD майы денеңизге кандай таасир этерин билмейинче, көрсөтүлгөн кызмат өлчөмүнөн ашык колдонбоңуз.
- Өтө көп CBD сизге терс реакцияларды берип, шарттарыңызды начарлатат.
Кадам 4. CBD майында THC бар -жогун текшериңиз
CBD майы кара куурайдан же марихуанадан алынгандыктан, анын курамында тетрагидроканнабинол (THC) болушу мүмкүн, бул химиялык зат. THCнин суммасын табуу үчүн CBDдин жанындагы этикетканы же пакеттин артындагы тамактануу панелин караңыз. Адатта, жогорку сапаттагы CBD майларында THC 0.3% дан аз болот жана сизге жогору бербейт. Эгерде сиз пакетте көрсөтүлгөн THC суммасын таба албасаңыз, анда мунайды алуудан качыңыз, анткени ал сапатсыз болушу мүмкүн.
CBD боюнча мыйзамдарды жана эрежелерди текшериңиз, анткени алар ар кандай болушу мүмкүн
Эскертүү:
Эгерде CBD майында THC 0,6% дан ашык болсо, анда сиз жашаган аймакта марихуана мыйзамсыз болсо, сизден баңгизат сактоо айыпталышы мүмкүн.
2нин 2 -бөлүгү: Өндүрүш процессин текшерүү
Кадам 1. Толук спектрди издеңиз же май бүт өсүмдүктү колдонорун аныктоо үчүн изоляция кылыңыз
Толук спектрдеги майдын курамында куурай өсүмдүктөрүнүн башка химиялык заттары бар, алар кбрдин таасирин күчөтөт. Изоляциялоочу майлар өсүмдүктөн таза кбрди гана колдонот, бирок анча эффективдүү эмес болушу мүмкүн. Кандай CBD майыңыз бар экенин көрүү үчүн, пакеттин маңдайын же тамактануу маалыматынын жанында текшериңиз.
- Кээ бир энбелгилерде "толук спектрдин" ордуна "бүтүндөй өсүмдүк" деп жазылышы мүмкүн.
- Толук спектрдеги майларда THC изи бар болушу мүмкүн, ал эми изоляциялоочу майлар болбойт. Эгерде сиз дайыма дары-дармектерден текшерилип турсаңыз, анын ордуна изолят майын тандаңыз.
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Майкл Льюис, MD, MPH, MBA, FACPM, FACN
<б> Board Certified Brain Health дарыгери Майкл D. Lewis, MD, MPH, MBA, FACPM, FACN, мээнин ден соолугуна, айрыкча, мээ жаракат алдын алуу жана калыбына келтирүү үчүн тамактануу кийлигишүү боюнча эксперт. 2012 -жылы АКШ армиясында 31 жыл иштегенден кийин полковник катары пенсияга чыккандан кийин, ал коммерциялык эмес мээ ден соолук билим берүү жана изилдөө институтун негиздеген. Ал Потомак, Мэриленд штатында жеке практикада жана автору"
Michael Lewis, MD, MPH, MBA, FACPM, FACN
Board Certified Brain Health Physician
Our Expert Agrees:
When you're looking at a CBD label, check whether the CBD is extracted from hemp or cannabis, as well as whether it's a broad or whole spectrum extract. In addition, the label should tell you how much CBD is in the product, but also how much of the total extract it contains. For example, a soft gel might contain 15 mg of CBD and 45 mg of hemp extract.
Кадам 2. мунай казып алуу жараянын текшерип, аны керектөө үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн
CBD майын алуунун бир нече жолу бар, бирок алардын кээ бирлери уулуу химикаттарды колдонууга коопсуз эмес. Топтомдо казып алуу процессинин тизмеси бар -жогун билүү үчүн тамактануу маалыматынын жанында текшериңиз. Эгерде алар CO2 же этанолду экстракциялоо процесси катары санашса, мунай сиз үчүн коопсуз болот. Бирок, эгерде алар бутан сыяктуу химиялык заттарды колдонсо, анда аны колдонуу коопсуз эмес болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз этикеткадан казып алуу процессин таба албасаңыз, анда продукциянын веб -сайтынан караңыз, ал жерде көрсөтүлгөнбү.
- Эгерде экстракция ыкмасын таба албасаңыз, CBD майын сатып албаңыз.
Кадам 3. Этикеткада ар бир ингредиенттин пайыздык тизмеси бар -жогун караңыз
CBD майыңызга кирген ингредиенттердин тизмеси үчүн тамактануу панелин текшериңиз. Эгерде сизде сапаттуу май болсо, анда ар бир ингредиент жана алардын өлчөмү пакетте болушу керек. Эгерде сиз пакетте ингредиенттердин тизмесин көрбөсөңүз, анда майдын курамында зыяндуу кошулмалар болушу мүмкүн.
Эгерде сиз ингредиенттерде каннабидиолду көрбөсөңүз же анда "кара куурай майы" деп жазылса, анда ал жерде пакетте көрсөтүлгөнгө караганда CBD аз болушу мүмкүн
Кадам 4. Сиз мунай боюнча лабораториялык отчетторду текшерүү үчүн партия санын издеңиз
Өндүрүүчүлөр, адатта, үчүнчү жактын лабораторияларында CBD майынын тазалыгын текшерип, аны коопсуз колдонуу үчүн текшеришет. Топтомго басылган же мөөр басылган партия номерин текшериңиз. CBD майында эмне бар экенин билүү үчүн лабораториянын жыйынтыгын көрүү үчүн продуктту жана партиянын номерин онлайн издеңиз.
Эгерде сиз пакетте көрсөтүлгөн партия номерин же үчүнчү жактын лабораториялык тестин таппасаңыз, анда CBD майы сапатсыз болушу мүмкүн
Кеңеш:
Кээ бир CBD майларында QR коддору бар, аларды телефонуңуз менен сканерлей аласыз, андыктан лабораториялык отчеттордун жыйынтыктарын дароо көрө аласыз.
Кадам 5. Жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруңуз
Жарамдуулук мөөнөтү, адатта, CBD мунай пакетинин капталында же түбүндө басылат. Эгер жарактуулук мөөнөтүнө жакындап калсаңыз, мунайды алуудан же колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал эффективдүүлүгүн жогото баштайт. CBD майын сатып алыңыз, эгер сиз мунун баарын мөөнөтү бүткөнгө чейин колдонобуз деп ойлосоңуз.
Эгерде сиз пакетте жарактуулук мөөнөтүн көрбөсөңүз, анда CBD майын колдонбоңуз, анткени ал дагы эле эффективдүү экенин билбейсиз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
Көптөгөн CBD майларында кардарларды тейлөө линиялары бар, ошондуктан сиз өкүлгө чалып, кошумча суроолорду бере аласыз
Эскертүүлөр
- CBD майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, анткени ал башка дары -дармектер менен терс мамиледе болушу мүмкүн.
- Кбр майынын терс таасирлери жүрөк айлануу, кургак ооз, чарчоо жана кыжырданууну камтышы мүмкүн.
