Дем алыш күндөрү көбүнчө эс алуучу күндөр болот. Көп адамдардын бош убактысы көп болот. Мунун терс жагы тажап баратат. Бактыга жараша, дем алыш күндөрүңүздү кызыктуу өткөрүү үчүн кыла турган көптөгөн кызыктуу нерселер бар. Кээде кутунун сыртында ойлон, кээде салттуу ойло, ошондо эч качан тажап отурбайсың.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Өз алдынча кыла турган нерселерди табуу
1 кадам. Оку китеп.
Сизге жаккан кызыктуу китепти окуңуз. Дивандын бурчунда тамактануу үчүн китеп алыңыз. Сиз окуй аласыз: коркунучтуу, комедия, кайгылуу, сырдуу жана башкалар! Сиз өзүңүздүн китебиңизди окуп жатып жаңы бир нерсени ачып алаарыңызды эч качан билбейсиз!
2 -кадам. Өзүңдү эркелет
Эч кандай пландарыңыз жокпу же аба ырайы начарбы? Шамдарды, сүйүктүү суусундукту жана кээ бир көбүкчөлөрдү же ванна майын чогултуп, ваннага кирип, бир азга реалдуулуктан чыгып кетсеңиз.
- Чыгып, үйүңүздүн сыртында маникюр, педикюр же каалаган нерселерди алыңыз.
- Жаңы чач кыркуу же түсүн алуу же профессионалдуу массаж алуу үчүн барыңыз.
3 -кадам. Кагазга жандуу эскерүүлөрдү түзүңүз
Жекшемби күнү чыгармачылыгыңызды жандандыруу үчүн колдонуңуз. Музыкалык аспабыңызды алып, бир нече саат машыгыңыз. Чийме, боёк, скульптура, жазуу же сүрөткө тартуу. Сиздин медиаңыз кандай болбосун, анда жоголуп кетиңиз. Илхам ар дайым тажоону жеңет!
- Бир жекшембиде оңой эле жаза турган ырдын музыкалык страналарын жазыңыз.
- Журналды баштаңыз жана жума күнүңүздү ар жекшемби сайын ага бир саатка жакын жазыңыз. Бул убакытты эч качан унутпай тургандай өткөрүүгө жардам берет.
- Сиз көптөгөн шаарларда бар живопись же керамикалык көркөм студиялардын бирине барсаңыз болот. Алар сизге керамиканы же акрилди колдонуп чыныгы сүрөт тартууга мүмкүнчүлүк берет.
Кадам 4. Музыканы көтөрүп жатып үй жумуштарыңызды аткарыңыз
Бөлмөнү же офисти уюштуруңуз, итиңизди жууңуз, багбанчылык кылыңыз. Отургуза турган жаңы гүлдү табуу же жаңы жасалгалоо идеясын издөө менен аны кызыктуу кылыңыз. күндүн аягында, сиз өндүрүмдүү бир нерсе кылганыңызды билип, канааттануу аласыз.
- Бул жекшемби күнүн өткөрүүнүн эң кызыктуу жолу эмес, бирок, албетте, эң жемиштүү. Дүйшөмбүңүздү жакшыраак баштайсыз, анткени эгер сиз үйдө уюшкан болсоңуз, анда жумушуңузда жумушка же башка нерсеге көңүлүңүздү бура аласыз.
- Кээ бир адамдар үй жумуштарын аткаруудан ырахат алышат, анткени үй жумуштары бош эмес жана аларды аткарып жатканда ойлонууга убакыт беришет.
Кадам 5. Жекшембидеги гезиттен окуңуз
Диванда чай ичип, жакшы китеп же жергиликтүү гезит менен отуруңуз. Убакыттын тез өтүшүнө жардам бере турган улуу окуя сыяктуу эч нерсе жок. Мындан тышкары, окуу эс алуунун эң жакшы жолу.
- Сиз ошондой эле сыналгыдан же Amazon же Netflix сыяктуу интернет тасмалар сайтынан эски тасманы көрө аласыз. Же кино марафонду көрүңүз.
- Жекшембиде жаан -чачындуу болсо, китеп окуу андан да жакшы идея. Сиз жуурканга оролуп жатып, терезенин айнегине жамгырдын үнүн угуудан башка эч нерсе жок.
Кадам 6. Тандырга бир нерсе бышыруу
Дагы бир жагымдуу жекшемби күнү ашканага кирип, даамдуу тамак жасоо.
- Жаңы рецептти же эски сүйүктүүнү сынап көрүңүз. Кимдир бирөөнү сиз менен тамак жасоого чакырыңыз же кошунаңыз менен жасаган нерселериңизди бөлүшүңүз.
- Духовкадагы бышкан азыктардын жыты сиздин жекшембиде өзүңүздү жакшыртат!
- Сиз ошондой эле жума бою дүкөнгө барсаңыз же жумуш күнүнүн тамагын алдын ала даярдасаңыз болот. Сиздин жумаңызды жеңилдете турган нерселерди жасаңыз, мисалы, алдын ала тамактануу графигин даярдоо же бир аптага азык -түлүк сатып алуу.
3төн 2 бөлүк: Активдүү болуу
Кадам 1. Спорт менен машыгып көрүңүз, атүгүл көңүл ачуу үчүн
Үй ичиндеби же сыртта болобу, активдүү болуп, ошол эле учурда сонун көнүгүүлөрдү жасаңыз. Сиз расмий түрдө спорт менен машыгуу үчүн чогула аласыз же жекшемби оюндары же практикасы менен лигага кошулсаңыз болот.
- Машыгуу залына кошулуңуз жана жекшемби күндөрү кандай иш -чараларды пландаштырганын көрүңүз. Же болбосо, жөн эле барып, өзүңүз иштеп көрүңүз! Ден соолукту чыңдоо эч качан оорутпайт. Жекшемби күнү ойногон волейбол лигасына кошулуңуз. Көптөгөн машыгуу залдары мындай лигаларды сунушташат.
- Кутунун сыртында ойлон. Кантип батперекчеге учууга болот, боулингге? Бул сонун үй -бүлөлүк иш, бул абдан арзан жана көпчүлүк боулингдер жекшемби күнү ачык. Эгерде сиз жылуу климатта жашасаңыз, теннис сыяктуу спорттун түрүнө көңүл буруңуз. Эгерде сиз карлуу климатта жашасаңыз, лыжа, сноуборд жана муз тебүү абдан кызыктуу болот.
- Аба ырайы жакшы болсо, узак сейилдөөгө же велосипед тебүүгө барыңыз. Жекшембидеги сейилдөөнүн маанайы жакшы болушу үчүн эч нерсе жок - аба ырайы жол берсе. Жекшемби - эс алуучу күн, андыктан шашылбаңыз. Пейзаждан ырахат алыңыз, стресстен арылыңыз.
Кадам 2. Бир жерге саякатка чыгыңыз
Бир-эки досуңузду чакырып, бир нече сааттык саякатка жакын болгон кызыктуу жерге айдагыла. Же башка шаарга автобус менен поезд менен эки сааттык жол жүрүүнү пландаңыз.
- Түшкү тамакты же балмуздакты ичип, бир нече саат бою башка чөйрөдө болуудан ырахат алыңыз.
- Өз шаарыңыздагы жергиликтүү туристтик жерлерге барыңыз. Кээде сиз шаарда жашасаңыз, күнүмдүк түйшүккө кабыласыз жана ал сунуштаган нерселердин бардыгын көрө албай каласыз.
- Картаны алып, өзүңүз жашаган шаардын тегерегине чийиңиз жана сырткы сызыкка бардык саякат эки сааттай болот. Андан кийин, ар жекшемби сайын, тегеректин ар кайсы шаарларына барууну чечиңиз.
3 -кадам. Жекшембидеги түштөнүүдөн ырахат алыңыз
Жекшембидеги түшкү тамак - көптөгөн адамдар үчүн негизги тамак. Сиз жума сайын жаңы жекшембидеги бранчты колдонуп көрсөңүз болот (же калорияңызды көргүңүз келсе, ар бир жумада!) Көптөгөн ресторандар жекшемби күнкү түштөнүү жөнүндө чоң келишим түзүшөт.
- Жергиликтүү гезиттен же Интернеттен мыкты жекшемби бранчтарынын тизмесин текшериңиз. Ар кандай өлчөмдөгү көпчүлүк аймактарда алар бар. Ар бир жолу жаңы жерди сынап көрүңүз. Же кезеги менен жаңы жерди тандап алыңыз.
- Эгерде сиздин шаарыңыз жекшемби күнү көп тамактарды сунуштай турганчалык чоң эмес болсо, жекшемби күнү жергиликтүү кафеде эртең мененки тамак - бул достошуу жана жакшы тамактануу жолу.
4 -кадам. Адабиятка, искусствого же маданиятка байланыштуу иш кылыңыз
Театрдагы эң акыркы тасманы текшерип жатабы же кашы бийик (пьеса же симфония сыяктуу), көңүл ачып жатып бир нерсени үйрөнсөңүз болот.
- Жергиликтүү музейди карап көрүңүз, мейли ал сиз мурда көргөн нерсе болсо да. Алар жаңы көргөзмөгө ээ болушу мүмкүн. Же зоопаркка барыңыз. Жарманкеге же фестивалга бара турган болсоңуз.
- Бир спектакль көрүңүз же китепканага барыңыз. Балким, эгер сиз муну окуганга сонун жаңы китеп таба аласыз. Китепканалар жекшембидегидей тынч.
3төн 3 бөлүк: Башкалар менен убакыт өткөрүү
Кадам 1. Бир туугандарыңыз менен ойноңуз
Оюн ойноңуз же үй -бүлөңүздүн же досторуңуздун бири менен сүйлөшүңүз. Эгерде сизде ата -энеңиз менен бир тууган же эже -карындашыңыз жок болсо, экөө тең кызыккан нерселериңизди сураңыз. Жада калса бири -бириңизге күлкүлүү нерселерди айтып бериңиз, ошондо экөөңүздөр тең кичинекей үй -бүлөңүздөр менен күлө аласыздар.
Кадам 2. Жекшембидеги иш -чараларды сунуштаган топко кошулуңуз
Айрыкча, эгер сиз шаарда жашасаңыз, бирок жашабасаңыз да, дем алыш күндөрү өтө кызыктуу топтор бар. Өзүңүзгө жаккан нерсени таап, кошулуңуз. Анан жекшемби күнү эмне кылам деп тынчсызданбайсыз.
- Эгерде сиз динчил болсоңуз, анда чиркөөңүз аркылуу кайсы топтор жолугушаарын билсеңиз болот. Жекшемби күнкү бюллетень көптөгөн чиркөөлөрдөгү кызматтардан кийин берилген иш -чараларды, окуяларды жана топторду тизмектейт. Болбосо, жергиликтүү гезиттен идеяларды текшериңиз!
- Эгер сизге ылайыктуусун таба албасаңыз, анда эмне үчүн өзүңүздүн жеке тобуңузду ачпайсыз? Мисалы, жекшемби күндөрү китеп клубун ачып, досторуңузду жана кошуналарыңызды чакырсаңыз болот.
3 -кадам. Башкаларга жардам берүү үчүн убактыңызды ыктыярчы болуңуз
Жергиликтүү ооруканада, тамак -аш банкында, шорпо ашканасында же башка ыктыярдуу уюмда убактыңызды бөлүп, башкаларга жардам бериңиз.
- Сиз ар дайым жалгызсырап калган кары тууганыңызга барсаңыз болот. Жекшембиде башка бирөөнүн жекшембисин анча кызыксыз кылып өткөрүңүз.
- Жергиликтүү гуманитардык коом жөнүндө эмне айтууга болот? Же жолду тазалообу? Улгайган кишиге же майып адамга жалбырагын тырмоого жардам бериңиз. Кайра кайтаруунун көптөгөн жолдору бар. Идеялар үчүн жергиликтүү социалдык кызмат агенттиктерине, чиркөөлөргө же шаар же мэрияга кайрылыңыз.
Кадам 4. Үй -бүлөлүк убакытты үзгүлтүксүз ишмердүүлүктүн айланасында түзүңүз
Сиз, балким, жума күндөрү бош эмессиз, андыктан эмне үчүн жекшемби күнү үй -бүлөңүздү камтыган нерсени пландаштырбаңыз (эгерде балдарыңыз же жубайыңыз, эгерде сизде же сиздин үй -бүлөңүз болбосо).
- Кадимки жекшемби кечки тамакты пландаңыз. Кечки тамакка, сиз аралаштыруу үчүн ар бир жума үчүн башка тамак бышырууну тандасаңыз болот же адамдар тамак бышыруу менен кезектешип алышат. Же болбосо пикникке чыксаңыз болмок!
- Телевизордон спорттук иш -чараны үй -бүлөңүз менен көрүңүз же үй -бүлөңүздү бейсбол оюнуна же башка жогорку лига оюнуна алып барыңыз, эгер сиз жакын жерде жашаган жерде жашасаңыз.
- Кээ бир үй-бүлөлөр дем алыш күндөрүн акчасыз өткөрүүнүн жолун издеп, өздөрүн сынашат. Акча коротпой, алар кандай иш -аракеттерди жасай алышат? Мындай кыйынчылыктар үй -бүлөлөрдү бириктирип, абдан кызыктуу болушу мүмкүн.
Кадам 5. Карталарды же стол оюндарын ойноо
Оюн ойноо үчүн адамдар менен чогуу болуу кызыктуу, бирок кутудан тышкары ойлонууга аракет кылыңыз. Карта оюндары үчүн кызыктуу стандарттуу эмес палубаларды алыңыз. Мурда ойнобогон жаңы үстөл оюнун сынап көрүңүз.
- Жөн эле монополия же клю деп ойлобоңуз, бирок эски степлер абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Жергиликтүү оюнчуктан же универмагдан жаңы оюндарды издеңиз жана алардын айрымдарын сынап көрүңүз. Достордон идея сураңыз.
- Стол оюндары үй -бүлө мүчөлөрүнүн бири -бири менен позитивдүү баарлашуусунун эң сонун жолу. Эгерде үй -бүлөңүз чоң болбосо, кошуналарды же досторду чакырыңыз.
Кадам 6. Сыртта үй жаныбарларыңыз менен көңүл ачыңыз
Сиз футбол же кикбол сыяктуу спортту ойносоңуз болот. Эгерде сиздин итиңиз Frisbees кармоону жактырса, Frisbee catch оюнун ойноңуз.
- Эгерде сиз итке теннис топторун кармоону жактырсаңыз, алар менен ойноңуз жана кармаңыз. Кээ бир иттер бейсбол ойногонду жакшы көрүшөт (же жок дегенде чуркап жүргөн бөлүгү).
- Итиңизди жергиликтүү иттер паркына алып барыңыз жана өзүңүз айланып өтүңүз же итиңиз ойноп жатканда китеп окуңуз. Же итиңизди сейилдеңиз. Итиңиз менен жээкке барыңыз, эгер сиз бирөө менен коомдо жашасаңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгер эртеси күнү мектепке барсаңыз, сумкаңызды жыйнап, кийимиңизди даярдап, түшкү тамагыңызды даярдаңыз, ошондо баары эртең менен даяр болот. Андан кийин эртең менен биринчи орундатууга басым жасабаңыз!
- Өзүңүзгө жаккан хоббиңизди таап, аны жакшыртууга же жаңы нерсени сынап көрүүгө аракет кылыңыз.
- Ишембиде бардык жумуштарыңызды аткарууга аракет кылыңыз! Бул дүйшөмбү күнү азыраак стресстүү сезимдерди калтырат.
- Жаңы нерсени сынап көрүңүз! Бош күн боёк күткөн жаңы полотного окшош. Өзүңүздү таң калтырыңыз.
- Сизде досуңуз бар, боёп же сүрөт тартыңыз, спорт менен машыгыңыз жана Pinterest, Instagram жана Facebook сыяктуу социалдык медиага өтүңүз.
- Эгер ичинде эч нерсе кылгыңыз келбесе, сыртка чыгыңыз. Кээ бир дарактарды отургузуңуз, айланып өтүңүз жана дүйнөдө сиз көрө элек ар кандай нерселерди ачыңыз.
- Эс алыңыз! Өзгөчө жумаңыз дүйшөмбүдөн башталса, жекшембиде эс алып, жашаруу үчүн пайдаланыңыз.
- Досуңуз менен же жалгыз узак велосипед тебүү. Эс алууга жана жаратылыштан ырахат алууга аракет кылыңыз!
- Сиз сууга түшө аласыз, тамак жасайсыз, дүкөнгө барасыз, үй тапшырмасын жасайсыз, бирок музыканы коёсуз, андыктан ал кызыксыз болбойт. Досуңуз менен велосипед тебүүгө барыңыз, эс алыңыз, китеп окуңуз, кино же телешоу көрүңүз.
- Караоке кыл! Сүйүктүү ырларыңыздын бирин ырдаңыз. Сиз аны телевизорго илип, микрофонду колдонуп же телефонуңуз менен кошо ырдай аласыз!
- WikiHow түзөтүү. Оңдолбогон макалаларды таап, аларды оңдоо жөндөмүңүздү колдонуңуз.
- Ted талкуусун көрүңүз! Сиз жаңы нерсени үйрөнө аласыз жана ал сизге бир нерсе кылууга дем берет.
Эскертүүлөр
- Өзгөчө дүйшөмбү күнү экзамен, тест, викторина же жумуш маеги болсо, кеч жатуудан алыс болуңуз. Туруу кийинки күнү сиздин ишмердүүлүгүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Эгерде сиз жекшемби күнү коомдук транспортту колдонуп чыгууну пландап жатсаңыз, жекшемби күнү коомдук транспорттун сейрек кездешээрин унутпаңыз. Үйүңүздүн жанында дүйшөмбүдөн ишембиге чейин 15 мүнөт сайын иштеген жергиликтүү автобус кызматы жекшемби күндөрү ар бир 30 мүнөт же саат сайын иштей алат. Кээ бир кызматтар жекшемби күнү да иштебей калышы мүмкүн. Мындан тышкары, эгер кызматтар жекшемби күнү иштесе, алар эрте бүтүшү мүмкүн.
