Салса бийи 1970 -жылдары Нью -Йоркто Куба менен Пуэрто -Риконун бий стилдеринин таасири астында пайда болгон. Бул кечелерде же бий клубдарында аткара турган жандуу, сезимтал бий. "On1" убактысы, оңго бурулуш жана кайчылаш корпус сыяктуу негизги сальса кыймылдарын үйрөнүүдөн баштаңыз. Андан кийин, өнөктөшүңүз менен салса бийин машыгыңыз. Ошондой эле бий кыймылдарын өркүндөтүү жана кийинки баскычка көтөрүү үчүн салса сабагынан өтсөңүз болот.
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Doing "On1" Хронометражы
Кадам 1. Нейтралдуу абалда бутуңуздун жамбашын туурасынан бөлүп коюңуз
Бутуңуз полго тегиз болушу керек.
2 -кадам. Алдыңызда сол бутуңузду алдыга жылдырыңыз
Бул 1 саны.
Салса бийинин 1-8 саны бар. Ар дайым бир убакта 8 кадам жасоо менен салса музыкасын ээрчиңиз
Кадам 3. Саноо 2 үчүн оң бутуңузга кайра кадам таштаңыз
Оң бутуңузду көтөрбөңүз. Жөн эле салмакты кайра оң бутуңузга которуңуз.
Кадам 4. Сол бутуңузду 3 саны үчүн нейтралдуу абалга кайтарыңыз
Эсепке туруу үчүн 4.
4 жана 8 -графалар тыным катары эсептелет, андыктан сиз бул эсептер боюнча эч качан кадам жасабайсыз
Кадам 5. Оң бутуңузду санаңыз 5 үчүн
Артка кадам таштаганда бутуңузда жарык болуңуз.
Кадам 6. Салмагыӊызды сол бутуңузга санаңыз 6
Муну кылып жатканда сол бутуңузду көтөрбөңүз же көтөрбөңүз.
Кадам 7. Оң бутуңузду 7 саны үчүн нейтралдуу абалга алып келиңиз
Санап туруу үчүн 8. Упай
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Ар бир бутуңуз менен 8 жолу канча жолу басасыз?
Сиз ар бир бутуңуз менен төрт жолу басасыз - ар бир эсепке бир кадам ташталат.
Жок. 2 жана 6 эсептөөлөрүндө салмагыңызды башка бутка жылдырасыз, андыктан таптакыр басуунун кажети жок. Сиз 4 жана 8 эсептөөлөрүндө "эс аласыз", жөн эле бутуңузду кыймылдатпай туруп турасыз. Дагы ойлон!
Сиз эки жолу сол бутуңуз менен, бир жолу оң бутуңуз менен басасыз.
Жакын, бирок анча эмес. Ар бир бутуңуз менен башкача кадамдарды жасасаңыз, бий симметриялуу болмок эмес. Кадамдарды санап жатканда аралашып кетүү оңой, андыктан дагы бир жолу чуркап, ар бир бутуңуз менен канча жолу басканыңызды көрүңүз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Сиз ар бир бутуңуз менен эки жолу басасыз.
Туура! Сиз сол бутуңуз менен алдыга 1 -эсепте, артка 3 -санга - эки кадам жалпы. Оң бутуңуз менен сиз 5 -саны боюнча алдыга, 7 -саны боюнча артка кадам таштайсыз. Башка викториналык суроону окуңуз.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
5тин 2 -бөлүгү: Оңго бурулууну үйрөнүү
Кадам 1. Нейтралдуу абалда баштаңыз
1 -сан үчүн сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз.
Кадам 2. Оң бутуңузду буруңуз, ошондо ал 2ге каршы багытты көрсөтөт
Манжаларыңыз сол бутуңуздан алыс каралышы керек.
3 -кадам. Саноо үчүн саат жебеси боюнча буруш үчүн моментти колдонуңуз
Сол бутуңузду көтөрүп, кайра нейтралдуу абалга алып келиңиз.
Бурулуштан кийин, 4 -сан үчүн кыймылсыз туруңуз
Кадам 4. Оң бутуңузду артка коюңуз 5
Бутуңуз менен артка жеңил кадам таштаңыз.
5 -кадам. Салмакты сол бутуңузга алдыга таяныңыз 6
Алдыга эңкейгенде сол бутуңузду көтөрбөңүз. Бутуңузду жерге отургузуңуз.
Кадам 6. Кайтаруу 7 үчүн нейтралдуу абалга
Санап туруу үчүн 8. Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
Чынбы же жалганбы: Оңго бурулганда, оң бармактарыңыз 2ден кийин сол бутуңузга каратылган болот.
Чын
Туура айтасыз! Саноо 2 - бул оң бутуңузду солго буруп, кезегиңизди кыла баштаганыңыз. Манжаларыңыз сол согончогуңуз сыяктуу карама -каршы багытта болушу керек. Башка викториналык суроону окуу.
Жалган
Жок. Оңго бурулуш үчүн, бир бутуңузду буруп башташыңыз керек. Эгерде оң колуңуздун манжалары 2 -эсептен кийин дагы эле сол бутуңуз менен бир багытта болсо, сиз бурулушту баштай элексиз. Башка жооп аракет кылыңыз…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
5 ичинен 3 -бөлүк: Cross Body Коргошун жасоо
Кадам 1. Нейтралдуу абалда баштаңыз
1 -сан боюнча сол бутуңузду алдыга басыңыз.
2 -кадам үчүн оң бутуңузду оң жагыңызга басыңыз 2
Акырын жерге коюңуз.
3 -кадам. Саноо 3 үчүн сол бутуңузду оң бутуңуздун жанына коюңуз
Денеңиз капталга ачык болушу керек жана оң жана сол бутуңуз экөө тең бөлмө тарапты каратып турушу керек.
Санап туруңуз 4
Кадам 4. Саноо 5 үчүн оң бутуңуздун ордуна коюңуз
Оң бутуңузга салмакты таяныңыз. Бутту көтөрбөңүз жана көтөрбөңүз.
Кадам 5. Оң бутуңузду бөлмөнүн артына карай буруңуз 6
Ал сол бутуңузга перпендикуляр болушу керек.
Кадам 6. Саноо 7 үчүн сол бутуңузду оң бутуңуздун жанына коюңуз
8ге чейин кармаңыз.
Бул кадамдарды өнөктөшүңүз менен кайчылаш дене алып барууга аракет кылардан мурун бир нече жолу жасаңыз. Төмөнкү кадамдарга ээ болуу өнөктөшүңүздү жетектөөнү жеңилдетет
Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Оң бутуңуз солго канчалык перпендикуляр болушу керек?
Саноо 3
Андай эмес! 3 -эсепте сиз сол бутуңузду кыймылдатып, денеңизди бөлмөнүн капталына ачасыз. Бутуңуз чындыгында бири -бирине параллель болот, перпендикуляр эмес. Дагы ойлон!
Саноо 5
Жабуу! Сиз чындыгында бутуңузду кыймылдатып жаткан жоксуз. Сиз салмагыңызды оң бутуңузга жылдырасыз, ал дагы солго параллель. Кайра аракет кыл…
Саноо 6
Ооба! 6 саны боюнча, сиз оң бутуңузду бөлмөнүн капталынан бөлмөнүн артына каратып жылдырасыз. Бул сиздин сол бутуңуз менен туура бурч түзөт. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
5 ичинен 4 -бөлүк: Өнөктөш менен Salsa кылуу
Кадам 1. Өнөктөшүңүздү жабык абалда кармаңыз
Сальсада коргошун (көбүнчө эркек) жана ээрчүүчү (көбүнчө аял) бар. Эгерде сиз жетектеп жатсаңыз, сол колуңузду алып, өнөктөшүңүздүн оң колун бош бармагы менен кармаңыз. Оң колуңузду өнөктөшүңүздүн үстүңкү белине коюңуз. Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда боштукту кармап туруңуз.
- Өнөктөшүңүздү өтө катуу кармабаңыз же колуңузду же бутуңузду кармабаңыз. Көңүлүңүз жай жана бош болсун.
- Жетекчи катары, сиз алдыга жылуучу бардык кадамдарды баштайсыз. Кийинкидей, өнөктөшүңүз артка жылуучу бардык кадамдарды баштайт.
Кадам 2. Өнөктөш менен "On1" кадамын жасаңыз
Өнөктөшүңүз менен жабык абалда баштаңыз. Саноо үчүн сол бутуңузду алдыга жана солго эңкейиңиз 1. Сиздин өнөктөшүңүз оң бутуңузду артка жылдырат, сиз менен солго таянат. Андан кийин, саноо үчүн оң бутуңузга салмак кошуңуз 2. Сиздин өнөктөшүңүз сол бутуна салмак кошот. Саноо үчүн сол бутуңузду артка кадам таштаңыз 3. Сиздин өнөктөшүңүз оң бутуңузду алдыга таштайт. Саноо үчүн нейтралдуу абалда болуңуз 4.
- Бул кадамдарды 5, 6, 7 жана 8 санын кайра кайталаңыз.
- Колуңузга түртүп, далысынан тартып алдыга жана артка жылып баратканда өнөктөшүңүздү акырын жетектеп турганыңызды текшериңиз. Сиздин өнөктөшүңүз кыймылдарды тең салмактуу жана жылмакай кылуу үчүн сизге каршылык көрсөтүү үчүн акырын түртүшү керек.
Кадам 3. Өнөктөш менен оң бурууну практикалаңыз
Жабык абалда сол колуңуз менен өнөктөшүңүздүн оң колу менен кармаңыз жана оң колуңуз өнөктөшүңүздүн сол колун кармаңыз. Сол колуңуздун бармагын өйдө көтөрүңүз. Андан кийин, сол колуңуз менен абада "J" формасын же жарым тегеректи тартыңыз. Чөйрөнүн үстүндө колуңузду ачып, эки манжаңызды өнөктөшүңүздүн алаканына каратып коюңуз. Сиздин өнөктөшүңүз оңго айланып, анан жабык позицияга кайтат.
Тең салмактуулукту сактоо үчүн өнөктөшүңүздүн алаканына манжаларыңыз менен кысым жасаңыз
Упай
0 / 0
4 -бөлүк викторина
Алар жетектеп жатканда, өнөктөшүңүздү кантип эффективдүү жетектейсиз?
Адашпаш үчүн аларга сиз сыяктуу кадамдарды жасоону кеңеш бериңиз.
Так эмес. Сиздин өнөктөшүңүз чындыгында бардык кадамдарыңызды тескери кылып жасайт! Мисалы, сиз сол бутуңуз менен алдыга кадам таштасаңыз, алар оң тарабы менен артка кетет. Аларга сиздин кадамдарыңызды так аткарууну айтуу аларды чаташтырат. Тескерисинче, аларга такыр тескери кылууну эскерт. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Сиздин колуңуздан түшпөшү үчүн өнөктөшүңүздү бекем жана жакын кармаңыз.
Кайра аракет кыл! Бийлеп жүргөнүңүздө, сизди эркин, эркин кармап туруу эң жакшы. Аларды катуу кармоо же сизге өтө жакын кармоо салса бийинин агымы менен жакшы көрүнбөйт жана экөөңүздүн кыймылыңызды кыйындатат. Ал жакта жакшы вариант бар!
Алдыга жылганда колун акырын түртүп, артка кетүү үчүн далысын тарткыла.
Туура! Колуңуз менен жумшак басым - өнөктөшүңүздү жетектөөнүн эң сонун жолу. Сиз аларга үстөмдүк кылбастан, сиз менен бирге жылууга жардам бересиз, ошол эле учурда бийдин жылмакай жана оңой өтүшүнө шарт түзөсүз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
5 -бөлүктүн 5и: Сальсаңызды кийинки баскычка көтөрүү
1 -кадам. Салса музыкасынын коштоосунда бийлеңиз
Салса музыкасынын ыргагына негизги кадамдарды жасаңыз. Салса музыкасын интернеттен же жергиликтүү музыка дүкөнүнөн издеңиз. Музыканы угуңуз жана ыргакка карай кадамдарыңызды санаңыз, ошондо сиз музыкага убагында бийлеп жатасыз.
Сальса музыкасында жакшы бийлөөнү коштогон оптимисттик темп бар. Машыгууңуз жана жакшырышыңыз үчүн алгач жайыраак темпке ээ болгон музыканы тандаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз ылдамыраак ылдамдыкка ээ болгон салса музыкасына бийлеп көрүңүз
Кадам 2. Салса бийлеген видеолорду көрүңүз
Салса - бул абдан визуалдуу бий, андыктан тажрыйбалуу аткаруучулардын өз иштерин аткарганын көрүү пайдалуу болушу мүмкүн. Интернеттен салса бийи боюнча видеолорду издеңиз. Бийчилер өз өнөктөшүн кантип кармап, музыканын убагында чогуу кыймылдаганын көрүңүз.
3 -кадам. Salsa классына катталуу
Жергиликтүү бий студияңызда же коомдук борбордо сабак алып, салса бийиңизди жакшыртыңыз. Ошондой эле жергиликтүү латин коомдук борборунда салса класстарын таба аласыз.
Тажрыйбалуу салса бийчиси жана инструктору үйрөткөн классты издеңиз. Башталгыч салса бийчилерине ылайыкталган класска жазылыңыз
4 -кадам. Салса бий клубуна барыңыз
Сиздин аймакта салса бий клубдары да болушу мүмкүн, анда сиз барып, тажрыйбалуу сальса бийчилеринин оюнун көрө аласыз. Алардын кыймылын изилдеп, бийиңизди жакшыртуу үчүн ар кандай бий өнөктөштөрү менен иштеңиз.
Жакын жердеги салса бий клубдарын онлайндан текшериңиз. Көптөгөн түнкү клубдарда салса бийине арналган салса бий түндөрү болот
5 -кадам. Салса бийи боюнча сынакка катышыңыз
Өзүңүздү чындап сынап көрүү үчүн, өнөктөшүңүз менен салса бийи боюнча мелдешке катышууну ойлонуп көрүңүз. Жергиликтүү сынакты табыңыз же улуттук мелдешке катышыңыз. Сынакта калыстар жана калың эл үчүн аткаруу үчүн салса бийинин тартибин түзүү үчүн өнөктөш менен иштеңиз.
Эгерде сиз конкурстарга катышууну чечсеңиз, анда салса үчүн жасалган бий бут кийимине инвестиция кылгыңыз келиши мүмкүн. Сиз салса бий бут кийимин интернеттен же жергиликтүү бий менен камсыздоо дүкөнүнөн таба аласыз
Упай
0 / 0
5 -бөлүк викторина
Салса музыкасына биринчи жолу бийлеп жатсаңыз эмне кылышыңыз керек?
Ылдамдыкка көнүү үчүн тез жана оптимисттик ыр менен машыгыңыз.
Андай эмес. Ылдам ыр менен секирсеңиз, буттарыңыз түйүлүп калышы мүмкүн! Өзүңүздү сынап көрүү абдан жакшы, бирок бийлеген салса сиз даяр боло электе эле тез ыргакка жетүүгө аракет кылбастан жетиштүү татаал. Башка жоопту тандаңыз!
Ылдамыраак ырды тандаңыз, андыктан кадамдарыңызды практика жүзүндө аткарууга убакыт бар.
Ооба! Жайыраак ыр сизге салса музыкасына бийлөөнүн агымын жана ритмин сезүүгө мүмкүнчүлүк берип, тепкичтерди түшүрүүгө жардам берет. Сиз атүгүл катуу кадамдарды санасаңыз да, соккуларды угууга жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.
Өнөктөш менен бийлеңиз, ошондо экөөңүз тең бийдин табигый агымын сезе аласыз.
Сөзсүз эмес. Акыры сиз өнөктөшүңүз менен музыкага бийлегиңиз келсе да, музыка менен биринчи жолу эң жакшы тандоо болбошу мүмкүн. Бир нече жолу музыканы өзүңүзгө алуу, өнөктөшүңүздү ээрчитип же ээрчип баштоодон мурун кадамдарды басууга жана басууга мүмкүнчүлүк берет. Ал жакта жакшы вариант бар!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
