Сальса бийи азгыруучу жана татаал кыймылдары менен белгилүү. Адатта 2 адам аткарса да, сиз жалгыз сальса бийлейсиз. Чындыгында, жеке бийди жакшы аткаруучу атайын ыкмалар бар. Биринчиден, сиз өзүңүздүн стилиңизди күн тартибине киргизүүдөн мурун бир нече зарыл кадамдарды үйрөнүшүңүз керек. Ал жерден, баары бий аянтчасына чыгарууга ишеничтүү болгонго чейин машыгуу жөнүндө!
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Негизги Алга Кадам Аткаруу
Кадам 1. Сальсанын негизги убактысын үйрөнүңүз
Сальсада, убакыт 1-2-3-пауза-5-6-7-тыныгуу. Сиз 1, 2, 3, 5, 6 жана 7 -согууга кадам таштап, 4 жана 8 -урууда тыныгыңыз. Бул негизги шартты түшүнүү ар кандай кыймылдарды чечүүнү жеңилдетет.
Кадам 2. Бутуңузду бириктирип түз туруңуз
Сиздин далыңыз чарчы, бирок бош болушу керек. Колуңуз бир аз ийилген, бирок бош болушу керек. Salsa - бул көңүл ачуу жана сиз бийлегенде өзүңүздү эркин сезишиңиз керек.
Кадам 3. 1 -согууда сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз
Сол бутуңузду жерден бир аз көтөрүп, алдыңызга коюңуз, сол согончогуңуз манжаңыз менен оң бутуңузга тизилет. Сиз өйдө же ылдый секирбешиңиз керек жана кадам сайын жамбашыңыз денеңиз менен табигый түрдө айланып турушу керек.
- Алдыга кадам таштаганда, бутуңуздун согончогуна эмес, топуңузга салмак коюңуз.
- Жамбаштагы кыймылга басым жасоо бийди жакшыраак кылат.
Кадам 4. Оң бутуңузду көтөрүп, кайра жерге коюңуз
Экинчи согууда салмагыңызды оң бутуңузга которуңуз. Оң бутуңузду полдон 1 дюйм (2,5 см) көтөрүңүз, анан бийдин 2 -уруусу үчүн дароо кайра жерге коюңуз.
Кадам 5. Сол бутуңуз менен артка кадам таштаңыз жана бир согуу үчүн тыным жасаңыз
3 -согуу учурунда, артка толук кадам таштаңыз, ошондо сол бутуңуз азыр оң бутуңуздун артында. Муну кылып жатканда, белиңизди салаңдатууну унутпаңыз. Андан кийин, кийинки кадамга өтүүдөн мурун 4 -сокку үчүн тыныгуу.
Артка кадам таштаганда, салмагыңызды көтөрүү үчүн бутуңуздун топун колдонуңуз
Кадам 6. Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз
5 -кадамда оң бутуңуз менен артка бир аз кадам таштагыңыз келет. Бул 1 -урууда жасаган кыймылыңыздын карама -каршы күзгүсү.
Кадам 7. Сол бутуңузду жерден бир аз көтөрүңүз
6 -сокку үчүн, сол бутуңузду жерден 2,5 сантиметр жерден өйдө көтөрүп, кайра баштапкы жерге коюңуз. Бул кадам салмакты бутту көздөй жылдырат.
Кадам 8. Оң бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз
Эми оң бутуңуз сол бутуңуздун алдында болушу үчүн алдыга бир кадам таштаңыз. Бул кадам 7 -сокку болуп саналат.
Step 9. Пауза жана негизги алдыга кадамды аткаруу үчүн кадамдарды кайталаъыз
Прогресстин 8чи жана акыркы соккусунда 1 секундга тыныгууну унутпаңыз. Эми бул кадамдарды катары менен кайталоону уланта берсеңиз болот.
4 ичинен 2 -бөлүк: Артка кадам таштоо
Кадам 1. Бутуңуздун туурасынан бөлөк жана параллель болуп түз туруңуз
Колуңузду белиңизге бүгүп түз туруңуз. Буттарыңыз алдыга негизги кадамга караганда 3-4 дюйм (7,6–10,2 см) алыс болушу керек.
Кадам 2. Биринчи согууда оң бутуңуз менен оңго кадам
Оң бутуңузду алып, оңго чыккыла, ошондо буттарыңыз бири -биринен 2 фут (0,61 м) алыс.
- Бутуңуз дагы эле параллель болушу керек.
- Кадам басканда бутуңуздун үстүндө болушуңуз керек.
3 -кадам. Сол бутуңуз менен оңго кадам таштаңыз жана аны оң бутуңуздун артына кесип өтүңүз
Бутуңузду артка кайчылаштырып жатканыңызда, оң жамбашыңызды алдыга сүйрөңүз. Сиздин сол бутуңуз оң бутуңуздун артында 1-2 дюйм (2,5–5,1 см) гана өтүшү керек. Бул кадам 2 -урууда болушу керек.
Кадам 4. Оң бутуңузду көтөрүп, бир согуу үчүн тыныгыңыз
Бутуңузду жерден 2,5 смдей жерден көтөрүп, кайра башталган жерге коюңуз. Бутуңузду койгондон кийин, 4 -сокку үчүн тыным жасаңыз.
Кадам 5. Сол бутуңуз менен баштапкы абалына кайтыңыз
Кайра баштапкы абалга келүү үчүн сол бутуңузду артка кайтыңыз. Бул кадам 5 -урууда.
Кадам 6. Оң бутуңузду сол бутуңуздун артына кайтыңыз
Эми сол бутуңуз менен жасаган кадамыңызды кайталаңыз, бирок бул жолу оң бутуңуз менен. 6 -урууда оң бутуңузду артка кайтыңыз.
7 -кадам. 7 -согуу үчүн сол бутуңузду көтөрүңүз
Сол бутуңузду жерден 1 дюймга (2,5 см) өйдө көтөрүңүз, анан бий тартибинин акыркы кадамы үчүн кайра ылдый коюңуз.
Кадам 8. Пауза жана кадамдарды кайталаңыз
Тыныгуудан кийин, күн тартибинин биринчи баскычына кайтып келип, аны айлантыңыз. Эгер сиз муну аткарып жатып ырдын темпине баш ийсеңиз, анда ал табигый жана музыкага окшош көрүнүшү керек.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Бийиңизди стилдөө
Кадам 1. Татаал бий үчүн алдыга жана артка кадамды айкалыштырыңыз
Эки бий кыймылын ар кандай айкалышта айкалыштыруу аны алмаштырат жана бийиңизди кызыктуу кылат. Негизги алдыга кадам жасоо менен машыгыңыз жана артта калбаңыз жана музыка менен темпте калууга аракет кылыңыз. Эгер сиз башаламандык кылсаңыз, анда кайра эле секире аласыз!
Кадам 2. Кадамдарыңызды жасап жатканда жамбашыңызды жылдырыңыз
Бутуңуз менен алдыга кадам таштаганда, жамбашыңызды табигый түрдө буруп, кадамды күчөтө аласыз. Сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаганда, сол жамбашыңыз чыгышы керек. Сол бутуңуз менен артка кадам таштаганда, сол жамбаш да артка кетиши керек. Ошол эле оң бутуңуз жана оң жамбашыңыз менен да жасалышы керек.
Жамбасыңызды кадамдар менен жылдыруу - салса бийинин негизи
3 -кадам. Бийиңизди табигый кылып көрсөтүү үчүн колду колдонуңуз
Оң бутуңуз менен басканыңызда, сол колуңуз жамбаш бийиктигине кайра кетиши керек. Оң колуңуз да тулку боюңузду бүгүшү керек. Колуңузду кыймылдатуу менен кыймылдатуу сиздин бийиңизди табигый кылып көрсөтөт.
4 -кадам. Музыканын ыргакын сезиңиз
Salsa музыкасы абдан тез жана уникалдуу. Туура кыймылдардын бардыгын жасоо үчүн, сиз аны сактап калууңуз керек. Бийдин күнүмдүк турмушундагы ар бир кадамын ырдын ыргагы деп ойлоп, темп менен бирге аткарууга аракет кылыңыз.
- Салса музыкасы 4/4 убакытта ойнотулат жана синхрондуу ритмге негизделген, бул кээ бир адамдар үчүн ээрчүүнү кыйындатат.
- Синхрондуу ритм - бул күтүлгөн ритмден четтөө жана күчтүү ритмдерди калтырып, алсызыраак соккуларга басым жасоо.
Кадам 5. Аны аралаштыруудан коркпоңуз
Жеке бийлөөнүн маанилүү бөлүгү - бул көңүл ачуу жана ишенимди сактоо! Жүзүңүздөн жылмаюу кетпей, көңүл ачууну унутпаңыз. Эгер сиз күрөшүп жаткандай көрүнсөңүз, бул сиздин бийиңиз аркылуу көрсөтүлөт.
4 ичинен 4 -бөлүк: Сиздин көндүмдөрдү өркүндөтүү
Кадам 1. Күзгүдө бийлеп машыгыңыз
Күзгүсүз бийлеп жатканда кандай экениңизди көрүү кыйын. Күзгү таап, алдында салса музыкасы менен бийлеңиз. Техникаңызды карап, туура эмес кылып жаткан нерселериңизди байкап көрүңүз. Практика салса булчуңдардын эс тутумуна айланмайынча кыймылдайт.
Сальса бийлегенде, бийдин ар кандай кадамдары жөнүндө дайыма ойлонуп отургуңуз келбейт. Анын ордуна, сизге табигый сезилгенге чейин кадамдарды жасаңыз
Кадам 2. Бийлеп жатканда өзүңүздү тасмага тартып, кайда жакшыра аларыңызды байкаңыз
Жол бою бийлеп жүргөнүңүздү көрүңүз. Бийиңиздин темпти жоготуу же бутуңуздун начардыгы сыяктуу жетишпеген бөлүктөрүн табууга аракет кылыңыз. Жакшыртуу үчүн аймакты аныктагандан кийин, бийдин ошол бөлүгүнө көңүлүңүздү буруп, машыгыңыз.
Өзүңүздүн бийлегениңизди көрүп өзүңүзгө күлүүдөн коркпоңуз
3 -кадам. Салса музыкасын көп угуңуз
Эгерде сиз салса музыкасы же салса бийи менен тааныш болбосоңуз, темп жана ритмдер сиз үчүн жаңы болушу мүмкүн. Музыкага көнүүнүн жана ыргакта калуунун эң жакшы жолу - бул салса музыкасын көп угуу. Интернетке кирип, популярдуу салса ырларын жүктөп алыңыз.
Популярдуу салса ырларына "El Sol de la Noche", "Quimbara" жана "Grupo Niche" кирет
4 -кадам. Салса бийи боюнча сабактарга катышыңыз же онлайн сабактарын табыңыз
Эгерде сиз салса бийи боюнча көбүрөөк кыймылдарды үйрөнгүңүз келсе, YouTube сыяктуу вебсайттарда колдоно турган көптөгөн окуу куралдары бар. Сиздин аймакта сунушталган salsa класстарын издеңиз жана бий аянтында колдоно турган татаал жана алдыңкы сольса кыймылдарын кантип жасоону үйрөнүңүз!
