Бийдин күн тартибин түзүү убакытты өткөрүүнүн кызыктуу жолу болушу мүмкүн. Бий - бул искусство, жана сиз жакшы күн тартибин түзүү үчүн көп убакытты үйрөнүүгө жана машыгууга жумшашыңыз керек болот. Негизги кыймылдарды үйрөнүңүз, анан бий жана хореография жөнүндө бир аз убакыт бөлүңүз.
Кадамдар
Метод 1дин 6: Кээ бир негизги кыймылдарды үйрөнүү
Кадам 1. Иш таштоону үйрөнүңүз
Бий тартибин түзүүдөн мурун, бир нече негизги кыймылдарды үйрөнүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. "Стрейк" бий кыймылы - бул ар кандай тартипке жардам бере ала турган кызыктуу бий кыймылы. Муну кантип жасоо керек:
- Бутту жамбаш туурасынан бөлүп туруп, манжалар түз алдыга. Колдоруңузду көкүрөгүңүздүн алдында кармаңыз, оң колуңуз менен муштумуңузду кармаңыз.
- Сол бутуңузду жерге бүгүп, буруп жатканда оң бутуңузга секириңиз. Эки колуңузду 90 градуска бүгүңүз. Оң колуңузду шыпка буруңуз, алаканыңызды алдыга караңыз. Ошол эле учурда сол колуңузду алаканыңызды ылдый каратып буруңуз.
- Дагы секирип, бутуңуз менен колуңузду баштапкы абалына кайтарыңыз. Ийилүү жана кайра кайрылуу процессин кайталаңыз, бул жолу сол бутуңуз менен алып барыңыз.
Кадам 2. Бактылуу буттар менен машыгыңыз
Бактылуу буттар - бул бийдин ритмине кирүүгө жардам бере турган жөнөкөй кыймыл. Бул кандайдыр бир бий тартиби үчүн кызыктуу, негизги кадам болушу мүмкүн. Муну сиз кантип жасайсыз:
- Бутуңузду бириктирип, колдоруңузду көкүрөк деңгээлине бүгүңүз. Оң колуңуз менен сол билегиңизди кармаңыз.
- Оң бутуңузду капталга басыңыз жана билегиңизди коё берип, ага таяныңыз. Чыканагыңызды денеңиздин артына тартып, ийиниңиз менен түз кармаңыз. Аларды 90 градус бурчта бүгүңүз.
- Бутуңузду баштапкы абалына кайтарыңыз. Колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, сол бутуңузду баштапкы абалына көтөрүңүз.
- Сол жана оң жактарыңызды алмаштырып, процессти кайталаңыз.
3 -кадам
Hopscotch - бул кызыктуу, активдүү бий кыймылы. Аны үйрөнүү жеке бийлөө тартибин түзүүгө жардам берет. Бул жерде эмне кылуу керек:
- Бутуңуз менен бирге туруңуз. Эки колуңузду денеңизге карай бүгүңүз. Колуңузду оңго тартып жатканда оң бутуңузду сол бутуңуздун алдында кесип өтүңүз.
- Оң бутуңузду сол бутуңуздун артынан кесип, колдоруңузду солго серпиңиз. Бутуңузду бириктирип, кичине тегерекке 3 жолу секириңиз.
- Анын ордуна сол бутуңуз менен процессти кайталаңыз.
4 -кадам. Чапканга аракет кылыңыз
Шапалак күн тартибине кошуу үчүн кызыктуу, энергиялуу бий кыймылы болушу мүмкүн. Өзүңүздүн жеке режимиңизди түзүүдө бул кыймылга машыгууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сиз муну кантип болуп саналат:
- Бутуңуз менен болжол менен 2 фут (61 см) аралыкта туруңуз. Оң тизеңизди жамбашыңызга жеткирип, сол бутуңузга секириңиз.
- Сол тизеңиздин үстүн сол колуңуз менен сүртүңүз. Муну тизеңиздеги кирди тазалоо сыяктуу ойлонуп көрүңүз.
- Баштапкы абалына кайтуу. Процедураны сол тизеңиз жана оң колуңуз менен кайталаңыз.
Кадам 5. Эки баскычтуу машыгуу
Эки кадам-бул музыканын ритмине кирүүгө жардам бере турган эң негизги бий кыймылы. Эки баскычтуу машыгуу бий тартибин түзүүгө жардам берет. Бул эмне үчүн керек:
- Оң бутуңузду оңго жылдырыңыз, анан аны тосуу үчүн сол бутуңузду жылдырыңыз. Сол бутуңуз менен процессти кайталаңыз. Музыкага убагында көңүл буруңуз.
- Кыймылга кичине нерсе кошкуңуз келсе, бир аз артка таянып согончогуңуз менен алдыга умтулуңуз.
Кадам 6. Колуңуз менен эмне кылуу керектигин аныктаңыз
Адамдар бийлегенде колдорун кантип кыймылдатууну билишпейт. Колуңузду кыймылдатуу боюнча бийдин кыймылынын ар кандай варианттары бар.
- 1 колду өйдө, экинчи колду ылдый жылдырыңыз. Кааласаңыз, колуңузду кыймылдатып жатканда манжаларыңызды кысып аласыз.
- Ийин ролун байкап көрүңүз. Бул жөн эле музыканын ритми менен кыймылдап, бир убакта 1 ийинди түрүү.
Кадам 7. Башка кыймылдарды изилдөө
Бий кыймылдарынын жана стилдердин өтө чоң көлөмү бар. Эгерде сиз бий тартибин түзүүгө кызыкдар болсоңуз, изилдеп көрүңүз. Бир же эки бий сабагынан өтүңүз. Клубдагы адамдарды көрүңүз же интернеттен музыкалык видеолорду издеңиз. Жагымдуу жана чыгармачыл боло. Сиздин бий тартиби сиздин жеке табитиңиздин жана стилиңиздин көрүнүшү болушу керек.
Метод 2 6: Балет тартибин түзүү
Кадам 1. Буттун позицияларын үйрөнүңүз
Балет бутуңуз үчүн ар кандай позициялар менен келет, беш башка категорияга бөлүнөт. Эгерде сиз балеттин шыктандырган күнүмдүк жашоосуна кызыгсаңыз, ар кандай бут позициялары менен таанышыңыз. Ар бир позицияда буттун жамбаш муунунан 90 градус бурчта айлануусу камтылган.
- Биринчи позиция: бутуңузду бириктирип, манжаларыңызды денеңизден алыс каратып туруңуз. Бутуңуз менен түз сызык түзүүгө аракет кылыңыз.
- Экинчи позиция: биринчи позициядан баштаңыз, анан бутуңузду бир аз жайып, манжаларыңызды сыртка каратып туруңуз.
- Үчүнчү позиция: колдоруңузду капталыңызда кармаңыз, бирок бир колуңузду башыңыздын өйдө көтөрүңүз.
- Төртүнчү позиция: бутуңузду бириктирип, бутуңузду кайчылаш туруңуз. Манжаларыңызды ичкери каратып, бири -бирине карама -каршы коюңуз.
- Бешинчи позиция: төртүнчү позициядан баштаңыз, анан бутуңузду бир аз жакындатыңыз.
2 -кадам. Кол кыймылдарын практикага келтириңиз
Балетте буттарыңыз үчүн ар кандай позициялар болгондой эле, буттарыңыз үчүн да ар кандай позициялар бар. Эгерде сиз балет көнүгүүсүнө кызыксаңыз, колуңузду ар кандай жайгаштырууга машыгыңыз.
- Биринчи позиция: колдоруңузду чыканактан бир аз бүгүп, денеңиздин алдында кармаңыз.
- Экинчи позиция: колду денеңиздин эки жагына сунуңуз.
- Төртүнчү позиция: 1 колуңузду башыңыздын үстүндө кармаңыз. Биринчи позицияда болгондой, экинчи колуңузду ичине бүгүңүз.
- Бешинчи позиция: эки колуңузду башыңыздын үстүнө көтөрүңүз. Чыканагыңызды бир аз бүгүп туруңуз.
3 -кадам. Кантип ийилиш керек экенин изилдеңиз
Plie (plee-ay)-бул балеттин негизги кыймылы. Бул жөн гана "ийилүү" дегенди билдирет. Бутуңузду денеңизден алыс каратып, тизелериңизди бүгүңүз. Тизелериңиз манжаларыңыздын жогору жагына чейин ийилгенге аракет кылыңыз.
Кадам 4. Практика релев
Релеве (рух-ли-вей)-бул бир аз көтөрүлгөн балет кыймылы. Бул бир же эки буттун жардамы менен жасалышы мүмкүн. Тизелериңизди түз кармоо менен бирге бутуңузду түртүңүз. Бутуңузду асманга көтөрүңүз, дене салмагыңызды бутуңуздун шарына өткөрүп бериңиз. Тиешелүү тренингсиз жана бут кийимсиз манжаларыңыздын учунда турууга аракет кылбаңыз.
Step 5
Саут (сох-тай)-бул эки бутуңузду бир убакта колдонгон негизги балет секирүүсү. Чачтан баштаңыз, андан кийин релевени аткаргандай болуп, бутуңузду колдонуңуз. Муну менен асманга секирип өтүңүз. Секирип жатканда буттарыңызды түздөп, анан эки бутуңузга түшүңүз.
6 -жылдын 3 -методу: Бал бийин сынап көрүү
Кадам 1. Позаңызды туура кармаңыз
Эгерде сиз бал бийинин тартибин колдоно турган болсоңуз, анда сиздин позицияңыз абдан маанилүү. Балдык кадамдарды жасоодон мурун, туура позаны иштеп чыгыңыз. Бул жерде сиз үчүн кээ бир кеңештер:
- Ээгиңизди полго параллель кармаңыз. Башыңызды тик кармаңыз.
- Омурткаңызды узартуу үчүн көкүрөгүңүздү көтөрүңүз.
- Эки буттун үстүндө туруңуз. Салмагыңызды денеңиздин борборунан бир аз алдыга коюңуз.
Кадам 2. Рок кадамын үйрөнүңүз
Рок кадамы - бул базалык негизги кадам. Эгерде сиз өзүңүздүн жеке бийлөө режимиңизди түзүп жатсаңыз, бул кызыктуу болушу мүмкүн.
- Рок -кадамда колдонулган ритм "бир жана эки, үч жана төрт". Ритмди туруктуу кармоо үчүн бийлеп жатып бул сөздөрдү ойлонушуңуз керек.
- Бутуңуз менен бирге туруңуз. Оң бутуңузду солдун артында болжол менен 12 дюйм (30 см) кесип, 45 градус бурчту түзүңүз.
- "Бирди" санап, салмагыңызды арткы бутуңуздун топуна которуңуз. Дароо салмагыңызды алдыңкы бутуңузга жылдырып, "жана" деп эсептеңиз. Бутуңузду баштапкы абалына кайтарыңыз, "экини" санап.
- Үч жана төртөө дал ушундай кадамдарды жасашат. Сиз жөн гана кайсыл бут алдыңызда, кайсынысы артта экенин артка кайтарасыз.
3 -кадам. Жүзүм сабагын колдонуп көрүңүз
Жүзүм сабагы-бул ылдам темпте бийлөө үчүн жөнөкөй кадам. Бир буту түз эле капталга кадам таштайт. Башка бут ошол бутун кесип өтөт. Сиз бу процессти үзгүлтүксүз кайталап, бутту өзгөртөсүз.
Кадам 4. Негизги үч кадамды колдонуңуз
Үч кадам - бул бал бийинин негизги кыймылы. Сиз муну залда же жалпы эле бий тартибинде колдоно аласыз. Бул рок -кадамга караганда бир аз ылдамыраак жана анча салмактуу эмес, ошондуктан аны өркүндөтүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул жерде сиз эмне кылышыңыз керек:
- Рок -кадам сыяктуу эле, үч баскыч "бир жана эки, үч жана төрт" деп эсептелет. Бирок, "бир жана" жана "үч жана" башка кадамдарга караганда тезирээк эсептелет.
- Бутуңузду чогуу баштаңыз, андан кийин оң бутуңуз менен алдыга кадам таштап, "бир" деп эсептеңиз. "Жана" санап жатканда салмагыңызды сол бутуңузга тез жылдырыңыз. "Эки" деп эсептеп, оң бутка кайра жылыңыз.
- Сол бутуңузду алдыга жылдыруу үчүн 3 санын колдонуңуз. Калган кадамдар үчүн жогорудагы кыймылды кайталаңыз, бирок анын ордуна алдыга кадам таштоо үчүн сол бутуңузду колдонуңуз.
Метод 4 6: Salsa Moves үйрөнүү
Кадам 1. Кадамдарды саноону үйрөнүңүз
Сальса бийинде убакыт 8 эсепте сакталат. Бул кадамдар 8 музыканын үстүнөн аткарылганын билдирет. 8 соккудан кийин, сиз баштапкы абалына кайтып келип, кайра кадамдарга кирүүгө даярданасыз.
- Лидер үчүн, аракет кылыңыз: биринчи кадам үчүн ритмди кармап, сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз жана оң менен артка таштаңыз. Сол бутуңуз менен артка кадам таштаңыз жана ритмди кармаңыз. Оң бутуңуз менен артка, солуңуз менен алдыга, анан оңуңуз менен алдыга кадам таштаңыз.
- Ээрчигендер үчүн: согууну кармаңыз, анан оң бутуңуз менен артка чегиниңиз. Сол бутуңуз менен алдыга жылыңыз жана оң менен артка кадам таштаңыз. Согушту кармаңыз, андан кийин сол бутуңуз менен алдыга, оң жагыңызга артка, анан сол бутуңуз менен артка кадам таштаңыз.
Кадам 2. Алып баруу жана ээрчүү
Сальса бийинде бир лидер жана бир жолдоочу бар. Сальса бийинин тартибин аткаруу үчүн сизге өнөктөш керек болот. Өзүңүз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда ким жетектээрин жана ким ээрчигенин аныктаңыз. Лидер, адатта, күн тартибинде кыймылдарды белгилейт, ээрчигенге жумшак тартуулар аркылуу кичинекей сигналдарды берип, туура багытка түртөт. Шакирттин милдети - анын бутун ээрчиген тараптын карама -каршы жагына аздыр -көптүр жылдыруу. Адатта, эркек жетектейт, аял ээрчийт, бирок, албетте, бул эрежени өз тартибиңизде аткаруунун кажети жок.
3 -кадам. Музыкага бийлөөнү үйрөнүңүз
Сальса 8 кадамдык ыргактан кийин, сиз музыкага бийлеп таянууну үйрөнүшүңүз керек. Бийиңизди коштогон ыр болбосо, салса тартибин аткаруу өтө кыйын болмок. Ырдын артындагы ыргакты угууга аракет кылып, музыканы кунт коюп угууга бир аз убакыт бөлүңүз. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 жана 8ди санап, салса көнүгүүлөрүңүздүн жүрүшүндө ушул ыргакты аткарыңыз. Эсиңизде болсун, музыканы тандап жатканда, сиздин күнүмдүк иштөөңүз үчүн так, так ритм менен бир нерсени тандап алышыңыз керек.
Метод 5 5: Бийдин башка түрлөрүн тандоо
Кадам 1. Хип-хоп тартибин карап көрөлү
Эгерде сиз өзүңүздүн жеке бийлөөңүздү кылгыңыз келсе, ар кандай бий түрлөрүн изилдөөгө бир аз убакыт бөлүңүз. Анын хип -хоп бийинин бир кызыктуу түрү. Хип-хоп бийинин тартибин карап көрүңүз. Бул жерде сизди баштоо үчүн кээ бир негиздер:
- Дубстеп - урма ыргактарды жана бас үлгүлөрүн камтыган музыканын бир түрү. Дубстепти кантип "поп" кылууну көрсөткөн YouTube жана башка үйрөткүч видеолорду көрүңүз.
- Брейк -данс денени толук колдонууну камтыйт жана сизди полго жакындатат. Интернеттеги видеолор эң сонун башталыш, бирок сиз физикалык жактан машыгуудан эң көп нерсени үйрөнөсүз.
- Мамиле баары. Ар бир кадамга ишенимдүү болуңуз. Сиз азырынча кандайдыр бир кадамды үйрөнө элек болсоңуз да, аны ишенимдүү түрдө жасасаңыз, адамдар байкабайт.
Кадам 2. Заманбап бийди караңыз
Заманбап бий бийдин күн тартибине кирүү үчүн дагы бир кызыктуу бий түрү болушу мүмкүн. Эгерде сиз координация жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, заманбап бий кызыктуу болушу мүмкүн, анткени ал эркин кыймылга үндөйт. Бул жерде кээ бир идеялар:
- Темага өтүү менен заманбап бийлерге фристайл. Мисалы, тропикалык ырда океанды чагылдыруу үчүн денеңизди толкун сыяктуу кыймылга келтире аласыз.
- Топ менен заманбап бий режимин түзүңүз. Координаттык кыймылдар чогуу же фристайл бир убакта 1 борбордук темага же идеяга жооп катары жылат.
3 -кадам. Бий сабактарына көңүл буруңуз
Жеке бий тартибинде колдоно турган көптөгөн бий түрлөрү бар. Жеке кызыкчылыктарыңызга жараша бий сабактарынын ар кандай түрлөрүн караңыз. Бул жерде негиздери:
- Эгер сиз өнөктөшүңүз менен классикалык бийди кызыктырсаңыз, бий бийине көңүл буруңуз. Сиз вальс, танго, ча-ча, румба жана башкалар сыяктуу классикалык көнүгүүлөрдү үйрөнөсүз.
- Джаз сабактары сизге Чарлстон сыяктуу бийлерди, селкинчекти жана башка кызыктуу күндөрдү үйрөтөт.
- Латын бийлери, сальса же фламенко сыяктуу эле, кызыктуу болушу мүмкүн. Алар энергиялуу жана көп учурда өнөктөштөрдү талап кылат.
- Эгерде сиз эрежелерди жана күн тартибин жактырсаңыз, таптоо бийи же балет сизге жагышы мүмкүн. Бирок, алар белгилүү бир чеберчиликти талап кылат.
- Интернеттеги видеодон негизги кадамдарды үйрөнсөңүз да, физикалык класстар жакшыраак. Профессионалдын жекече көрсөтмөлөрү чындап үйрөнүүгө жардам берет.
Метод 6 6: Аны бириктирүү
Кадам 1. Ыр тандоо
Эгерде сиз бийдин тартибин түзүп жатсаңыз, анда музыкалык коштоону тандашыңыз керек болот. Өзүңүзгө жаккан ырды тандаңыз, биринчи кезекте, эгер сиз ырахат алып жатсаңыз, жакшы бийлейсиз. Сизге жаккан ырга бийлеп көңүл ачуу ыктымалдуулугу жогору. Ошондой эле, музыканын стилин жана ал сиз түзүп жаткан күнүмдүк жашоодо кандайча дал келерин эске алыңыз. Мисалы:
- Эгерде сиз саркеч, бал стилиндеги көнүмүш нерселерди кылгыңыз келсе, жай ырды тандаңыз.
- Эгер сиз көңүлдүү, бийлөөнү кааласаңыз, бий музыкасына жана клуб музыкасына көңүл буруңуз.
Кадам 2. Байкоо аркылуу үйрөнүңүз
Бий башка практикаларга окшош. Сиз жөнөкөй байкоо аркылуу көп нерсеге үйрөнө аласыз. Эгерде сиз бийдин күн тартибин түзгүңүз келсе, онлайн режиминде бий тартибин изилдөөгө көп убакыт бөлүңүз.
- Ютубду же башка видео сайттарды карап чыгып, бийлөөнүн тартибин билиңиз. Бийдин атын издөө кутусуна териңиз же "бийлөө тартиби" деп териңиз.
- Байкоо үчүн бий сабагына катышууну ойлонуп көрүңүз. Жергиликтүү бий инструктору менен сүйлөшүп көрүңүз, алар сизге сабак көрүүгө уруксат беришеби.
- Шаарыңызда же аймакта бийлеген окуяларды көрүңүз. Эгер сиз үчүн жеткиликтүү болсо, бийди камтыган иш -чараларга билеттерди сатып алыңыз. Бул сизге илхам табууга жардам берет.
3 -кадам. Бийди үйрөнүңүз
Бий - бул искусство жана адамдар туура бийлөө үчүн жылдар бою окушат. Сиз жөн гана көңүл ачуу үчүн бий тартибин түзүп жатсаңыз да, бийди үйрөнүү жардам берет.
Жергиликтүү китепканага же китеп дүкөнүнө барып, бий жана хореография тууралуу китептерди табыңыз
4 -кадам. Кыймылыңызды чогуу коюп, өзүңүзгө кызыктуу сезиңиз
Илхам алгандан кийин жана ар кандай бий стилдерин изилдегенден кийин, баарын чогуу койгула. Үйрөнгөн, өзгөрткөн же жараткан кыймылдарыңызды колдонуп, өзүңүз үчүн кызыктуу күн тартибин түзүңүз. Музыканын ритмине жана стилине көңүл бурууну унутпаңыз. Өзүңүздү бийлеп жаздырып, жазууну көрүү жакшы болмок. Ошентип, сиз күнүмдүк жашооңузду жакшыртууга муктаж болгон жерди көрө аласыз.
5 -кадам. Туруктуу машыгыңыз
Бий белгилүү деңгээлдеги чеберчиликти талап кылат, ага практика аркылуу гана жетишүүгө болот. Күн сайын бийлөөгө убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Тишиңизди жууп же кечки тамагыңызды жегендей, күн тартибиңизди күн тартибине киргизиңиз. Күнүмдүк жашооңуз үчүн күн сайын бир саат бөлүңүз.
