Сиз бир нерседен чыгышыңыз керек. Балким бул жолугушуу, же балким мектеп. Кандай болбосун, ашказандын оорушу жөн эле амал кылышы мүмкүн. Ашказан оорусунун белгилери жок экенин эч ким далилдей албайт. Жөн эле симптомдорду көрсөтүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн ролуңузду жакшы ойногонуңуз үчүн адамдар сизге ишениши керек болот.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Ашказан оорусунун симптомдорун көрсөтүү
Кадам 1. Симптомдоруңуз жөнүндө сүйлөшүңүз
Ашказаныңыз кантип ооруп жатканы тууралуу сүйлөшүңүз. Анан диарея болгонун жана кусканыңызды айт. Башка адам сиздин иш -аракеттериңизге күбө болууга жакын болбосо, сизде бул симптомдор болбогонун далилдей албайт.
- Эгерде сиз ата -энеңиз менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда "ичим ооруп, кусуп кеттим. Мен чын эле ооруп жатам" деп айтсаңыз болот.
- Эгерде сиз анча жакын эмес адам менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда: "Бүгүн менин ичимде … көйгөйлөр бар болчу. Мен өзүмдү абдан жаман сезип жатам", - деп айта аласыз.
Кадам 2. Тамактан же ичүүдөн баш тартыңыз
Сиз ашказаныңыздын ооруп жатканын көрсөтүүгө аракет кылып жатканыңызда, жумуртка менен бекондун этин чайкоо сиздин ишиңизге жардам бербейт. Анын ордуна, ашказаныңыз ооруп жаткандыктан тамак жегим келбейт деп айта аласыз.
3 -кадам. Ашказаныңызды кармаңыз
Ашказаныңыз ооруса, ашказаныңызды кармап же акырын сүрткөнгө каршы тура албайсыз. Бул ооруну басаңдатуу үчүн болгон аң -сезимсиз аракет. Эгерде сиз ашказаныңыздын оорушун жасалма кылгыңыз келсе, курсагыңызды ооруткандай акырын сүртүп көрүңүз.
Сиз ошондой эле анда -санда жеңил онтоо кошо аласыз. Бирок, эгер сиз жумушта болсоңуз, онтоо бир аз көбүрөөк болушу мүмкүн
Кадам 4. Ваннага шашылыңыз
Сиз диарея жана кусуу сыяктуу нерселерди жасалмалай албасаңыз да, дааратканага барууну жасалма кылсаңыз болот. Ашказаныңызды кармап же оозуңузду жаап, анан дааратканага шашыңыз. Жалган үндөрдү чыгарууга, же телефонду колдонуп, жасалма үндөрдү чыгарууга аракет кылыңыз. Кыска мөөнөттө ваннага бир нече жолу барыңыз, мисалы, бир сааттын ичинде эки -үч жолу.
Жумушта, жөн гана анда -санда ваннага чуркоо жетиштүү болушу керек
3төн 2 бөлүк: Башка симптомдорду жасалмалоо
Кадам 1. Жасалма ысытма
Көбүнчө ысытма ашказан көйгөйү менен коштолот, андыктан аны сатууга жардам берүү үчүн жасалма аракет кылсаңыз болот. Мисалы, бетиңизге жылуу салфетка коюп же башыңызды жууркан менен бир нече мүнөткө жаап, өзүңүздү жылытсаңыз болот.
Ошондой эле термометрди жылуу суунун астында иштетип же жылуу суусундукту ичип, температураңызды оозуңузга түшүрүүдөн мурун жылытсаңыз болот
Кадам 2. Чиликти кошуп көрүңүз
Көбүнчө, ашказаныңыз ооруп жатканда, ашказаныңыздын көйгөйүн коштоп жүрүү үчүн чыйрыгып калышыңыз мүмкүн, айрыкча, сиз кусуп салсаңыз. Сиз титиреп же жууркандын астына кирип, жылый албайсыз.
Эгерде сиз башка жакта болсоңуз, анда свитер кийип көрүңүз же колуңузду ысыткандай сүртүңүз
3 -кадам. Эч кандай энергияңыз жоктой иш кылыңыз
Ашказан көйгөйү сизди чындап кургатат, андыктан сиз да бөлүгүн карашыңыз керек. Кыймылдай албай жаткандай кыймылдаңыз, ошондо турууңуз сууп баратат. Сиз бул аракетти уланта беришиңиз керек, анткени эгер сиз күтүүсүздөн энергия жарылып кетсеңиз, башкалар шектенип калышы мүмкүн.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Окуяңызды ишенимдүү кылуу
Кадам 1. Бир окуяга жабышыңыз
Эгерде сиз бир жериңизде ашказаныңыз ооруп жатат десеңиз, анда оорунун ары -бери жылышына жол бербеңиз. Эгер сиз окуяңызды өзгөртө баштасаңыз, эл сизди чындыкты айтпайт деп ойлошу мүмкүн.
2 -кадам. Ашказандын бузулушу үчүн бир нерсе барбы деп сураңыз
Окуяңызды сатууга жардам берүүнүн бир жолу - ага дары -дармек алууга аракет кылуу. Сиз: "Бизде ашказан оорусу үчүн бир нерсе барбы? Өзүмдү анча жакшы сезбейм. Кусуум мүмкүн" деп айтсаңыз болот.
Жумушта, сиз шишип же чогуу иштегендерден дары сурап көрүңүз
3 -кадам
Кээде, жөн гана кылгыңыз келбеген нерседен чыгуу үчүн жетиштүү убакыт сатып алышыңыз керек. Башкача айтканда, сиз автобусту же кызыксыз кечки тамактын башталышын сагынуу үчүн жетиштүү токтоп калышыңыз керек. Анда сиз үйдө бекерсиз.
Бирок, дароо көңүл бурбаңыз. Балким, сиз дагы эле чыгууну каалаган нерсени жасашыңыз керек болот, бирок кечигип каласыз
4 -кадам. Ашыкча кылбаңыз
Курсак оору бир нерсе. Бул сизди мектептен же жумуштан кетириши мүмкүн. Бирок, сиз ооруканага жөнөтүлгөн ушунчалык олуттуу нерсени жасалма кылгыңыз келбейт. Мисалы, ичтин ылдый жагындагы курч оорулар аппендицитти көрсөтүшү мүмкүн, бул сөзсүз түрдө ооруканага барууга мүмкүнчүлүк берет.
Кеңештер
- Жакшы болуп кетүүдөн этият болуңуз. Эртеси эртең менен ойгонбоңуз. Өзүңүздү алда канча жакшы сезип жатканыңызды айтыңыз, бирок жакшы эмес.
- Эгер кимдир бирөө: "Сен мага калп айтып жатасыңбы?" жөн эле айт: "Эмнеге мен сага калп айтам?"
- Эгерде кимдир бирөөнүн көзүнчө дары ичүү керек болсо, оозуңузга салып коюңуз, жутуп албаңыз, кийинчерээк түкүрүңүз.
