Эгерде сиз оору, тынчсыздануу, уйкусуздук же талма сыяктуу көйгөйлөр менен алек болсоңуз, анда жеңилдикти табуу үчүн каннабидиол (CBD) майын колдонууга кызыкдар болушуңуз мүмкүн. Эпилепсиянын айрым түрлөрү үчүн колдонулушун кошпогондо, кбрдин далилдери негизинен күчтүү эмес, бирок изилдөө уланып жатат. CBD майы кара куурай өсүмдүктөрүндө кездешет жана адатта кара куурайдан алынат. CBD марихуананын бир бөлүгү болсо да, THC сыяктуу сизди бийикке жеткирбейт. Кошумча катары, CBD майы азыр көптөгөн аймактарда сатып алууга, сатууга жана колдонууга мыйзамдуу, бирок сиз жашаган мыйзамдарды текшеришиңиз керек болот. Кбр майын алуунун көптөгөн жолдору бар, мисалы капсула, тундурмалар жана жегичтер; химиялык эффект бирдей болсо да, CBDди башкаруунун ар кандай ыкмалары сизге кандай таасир этерин өзгөртө алат. CBD майын колдонуудан мурун жана эгер талма оорусун дарылап жатсаңыз же терс таасирлери бар болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: CBD майын башкаруу
Кадам 1. Өлчөө оңой болгон жөнөкөй вариант үчүн CBD май капсулаларын алыңыз
Эгерде сиз CBD майын колдонуунун ыңгайлуу, оңой жолун кааласаңыз, капсулалар сиздин эң жакшы вариантыңыз болушу мүмкүн. Сунушталган дозаны алуу үчүн капсулаңыздагы этикетканы текшериңиз, андан кийин аларды көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Сиз болжол менен 30 мүнөттө эффекттерди байкай баштайсыз. Бул методдун жардамы менен майдын организмге кандай сиңип кетишине, аны кабыл алуу учурунда керектелген азыктар таасир этиши мүмкүн.
- Капсулалар, адатта, башка CBD май жеткирүү ыкмалары сыяктуу жеңилдик бербейт. Бирок, аларды колдонуу оңой жана сиз менен алып жүрүүгө ыңгайлуу. Кошумча катары, капсулалар сиз ар дайым бир дозаны алып жатканыңызды камсыз кылат.
- Аптекадан, диспансерден же Интернеттен капсулаларды издеңиз.
Сиз билесизби?
CBD майын дозалоо кыйын болушу мүмкүн, анткени ар бир продукт ар башка жана продукт ингредиенттери бөлүнүп, жылып кетиши мүмкүн. Капсулалар - бул сиз колдонгон сайын ошол эле дозаны алууну камсыздоонун бирден -бир жолу.
Кадам 2. Эффекттерди тез сезүү үчүн тилиңиздин астына тундурманы коюңуз
Ингредиенттерди аралаштыруу үчүн тундурма бөтөлкөсүн жакшылап чайкаңыз, андан кийин тамчылаткычтын жардамы менен 1-2 тамчы CBD тундурмасын өлчөп алыңыз. Тамчыларды тилиңиздин астына кысып, настойканы 60-120 секундага чейин жутуп туруңуз.
- Эгерде тундурмаңыз чачыратуучу бөтөлкөгө келсе, аны ар бир жаактын ичине бир жолу чачыңыз.
- Тундурма 15 мүнөттөн кийин иштей баштайт, бирок сиз болжол менен 30-45 мүнөттө таасирин сезе баштайсыз.
- Тундурмалар көбүнчө даамдуу болушу үчүн ар кандай даамдарда болот.
Вариация:
Эгер даамы жакпаса, суусундукка тундурмаңызды кошуңуз. Тундурмаңыздын бөтөлкөсүн дозалап текшериңиз же суусундукка 1-2 тамчы сыгып алыңыз. Андан кийин, мүмкүн болушунча тезирээк ичкиле. КБРдин майын колдонуп бүткөндөн кийин анын таасирин сезүү үчүн болжол менен 30 мүнөт талап кылынат.
Кадам 3. Учурдагы ооруну дарылоо үчүн жергиликтүү массаж майын колдонуңуз
CBD актуалдуу майларында адатта CBD майы да, кокос майы же бал мому сыяктуу ташуучу да бар. Массаж майы булчуңдарды жана муундарды, ошондой эле өнөкөт ооруну дарылоодо эң сонун. Массаж майын манжаларыңызга сүйкөп, анан манжаларыңыз менен майды дарылангыңыз келген жерге сүйкөп коюңуз. Майды сүйкөп жатканда териңизге тегерек кыймылдарды жасаңыз.
- Кбр майын актуалдуу колдонуунун далили учурда жаныбарларды изилдөө менен гана чектелет.
- Сиз дароо азыраак ооруну байкай аласыз, бирок көбүнчө 30 мүнөттөн бир нече саатка чейин жеңилдейт. Бирок, кээ бир адамдар CBD майынан жеңилдик ала алышпасын унутпаңыз.
- Эгерде сиз аракет кылган биринчи майды жактырбасаңыз, анда башка өнүмдү колдонуп көрүңүз. Сиз CBD майынын концентрациясы жогору же башка ташуучу массаж майын сатып алсаңыз болот. Мисалы, кокос майы менен суюлтулган CBD майы бал мому аралашкан CBD майына караганда сизге жакшыраак иштеши мүмкүн.
Кадам 4. Эффекттерди күтүүнү каалабасаңыз, CBD майын жегиле
Сиз CBD момпосуйларын, таттууларды жана башка тамак -аш азыктарын жеп ырахаттанууңуз мүмкүн. Порциянын өлчөмүн текшериңиз, анан жегениңизди көрсөтмөсүнө ылайык жеп алыңыз. Бул продуктылар көбүнчө кызыктуу жана колдонууга оңой болгону менен, алар сиздин тамак сиңирүү системаңыздан өткөндүктөн, башка CBD продуктуларындай жакшы иштебеши мүмкүн. Сиз болжол менен 2-4 сааттан кийин өзүңүздү эркин сезесиз, бирок, жегенге жарабайт.
Адатта, денеңизге CBD майынын канга кириши үчүн продуктту жетиштүү түрдө сиңириши үчүн болжол менен 2-4 саат талап кылынат. Бирок, кээде тамак -аш денеңиздеги CBD эффекттерин маска кыла алат, анткени ар ким ар кандай. Эгерде жегичтер сизге жагымдуу угулса, анда алар сиз каалаган эффекттерди берерин текшерип көрүңүз
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The only difference between CBD oils and edibles is how your body processes them. Once CBD molecules are extracted from the cannabis plant, they're dissolved in a lipid medium to create CBD oil. That oil can then be infused into foods like gummies or brownies, or it can be mixed into another oil and administered with a dropper.
Кадам 5. Vape CBD майы тынч жана тез эс алуу үчүн
CBD майын чегүү - эффектти сезүүнүн эң тез жолу. Тамеки тартуунун эң оңой жолу - бул вена калемин колдонуу, ал CBD майын дем алып турган бууга айлантат. Түтүн дүкөнүнөн, диспансерден же интернеттен vape pen батареясын жана CBD май патронун сатып алыңыз. Андан кийин, картридждин мазмунун түтөтүү үчүн vape қалам батареяңыздагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Вапе калем аккумуляторлору - бул калемдин негизи, ал эми картридж сиз тамеки чеккен нерсени камтыйт.
- Сиз дем алган соң 30 секунда ичинде CBD майынын таасирин сезишиңиз мүмкүн.
Эскертүү:
Вапинг өпкө жана дем алуу органдарынын олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Сиз ошондой эле дем кыстыгуу жана көкүрөк оорусуна дуушар болушу мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Туура дозаны алуу
Кадам 1. Догдуруңуздан дозанын рекомендациясын сураңыз
Догдуруңуз көрсөтмөлөрдү берүү үчүн эң сонун булак болуп саналат, айрыкча, эгер сиз медициналык ооруну дарылап жатсаңыз. Догдуруңузга CBD майын колдонуп көргүңүз келгенин айтып, андан кийин алар сунуштаган продуктыларды сураңыз. Акыр -аягы, алардын дозасы сунуш жөнүндө сүйлөш.
- Сиздин дарыгер белгилүү бир брендди сунуштай алат.
- Тандалган жеткирүү ыкмасы жөнүндө дарыгериңиз менен ачык болуңуз. Алар сиздеги медициналык абалды начарлатуучу ыкмаларды колдонбоону сунушташы мүмкүн. Мисалы, алар астма болсо, вапингден алыс болууну сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Коммерциялык товардын этикеткасындагы дозалоо көрсөтмөлөрүн текшериңиз
Көпчүлүк CBD продуктулары дозалоо боюнча көрсөтмөлөр менен коштолот. Туура колдонуп жатканыңызга ынануу үчүн продукттун көрсөтмөлөрүн кунт коюп окуңуз. Кошумча катары, сиз каалаган жыйынтыкты албасаңыз да, этикеткадагы сунушталган дозадан ашпаңыз.
Балким, кээ бир CBD өнүмдөрү сиз үчүн иштейт, ал эми башкалары иштебейт. Иштебеген продуктту көбүрөөк алууга аракет кылбаңыз. Анын ордуна башка продуктка өтүңүз
Кадам 3. Тагыраак дозаны кааласаңыз, онлайн эсептегичти колдонуп көрүңүз
Адатта CBD өнүмдөрүн саткан сайттар сунуштаган CBD дозалануучу калькуляторлорун онлайнда тез издеңиз. Андан кийин, бөтөлкөдө канча мл май бар экенин, продукттун курамында канча мг CBD майы жана салмагыңыз канча экенин жазыңыз. Бул маалыматты колдонуп, эсептегич ар бир дозада канча мунай керек экенин эсептеп чыгат.
Эгер сиз CBD майыңызды интернеттен сатып алсаңыз, веб -сайтты текшерип, алардын жеке эсептегичтери бар -жогун текшериңиз. Бул эң так дозаны алууга жардам берет
Кадам 4. Сизге жардам берген эң кичине дозаны колдонуңуз
Сиз муктаждыктарыңызга ылайыктуу дозаны табуу үчүн бир аз эксперимент жүргүзүшүңүз керек болот. Продуктуңуз үчүн эң кичине дозадан баштаңыз, мисалы, 1 тамчы тундурма, 1 бууланган буу же 1 желим жегич. Бул дозанын сизге кандай таасир этерин караңыз. Эгерде сиз каалаган жыйынтыкты албасаңыз, дозаңызды көбөйтүп, кайра аракет кылыңыз.
Сиз аракет кылган ар бир продукт менен дозалап эксперимент жүргүзүүңүз керек болушу мүмкүн. Мисалы, 2 башка тундурмада CBD майынын ар кандай концентрациясы болушу мүмкүн, демек сиз ар бирине эң жакшы дозаңызды табышыңыз керек
Кеңеш:
Кбр майынын болжол менен 10 мг кичинекей дозасынан баштоо жакшы. Андан кийин, сиз үчүн туура дозаны табуу үчүн дозаңызды акырындык менен көбөйтүңүз. Адатта, сиз CBD майынын болжол менен 30 мг таасирин көрөсүз.
3төн 3 бөлүк: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Эгерде сизде кандайдыр бир терс таасирлер пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Бул сейрек кездешет, бирок CBD майы терс таасирин тийгизиши мүмкүн, айрыкча, эгер сиз чоң дозаны ичсеңиз. Адатта, терс таасирлери жумшак жана өзүнөн өзү кетет. Бирок, эгерде сиз төмөнкү терс таасирлерге дуушар болсоңуз, дарыланууга муктаж эместигиңизди текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз:
- Кургак ооз
- Уйкучулук
- Чарчоо
- Ич өтүү
- Аппетит төмөндөйт
Кадам 2. Эгер талманы дарылап жатсаңыз, CBD майына рецепт алыңыз
CBD майы талмага каршы эффективдүү дары болсо да, дүкөндөрдө бар продукциялар эффективдүү болбой калышы мүмкүн. Сиздин дарыгер талма оорусун дарылоо үчүн далилденген CBD дарылоону, Epidiolex жазып бере алат. Тилекке каршы, рецептсиз дарылануу, адатта, талма ооруларын дарылоо үчүн коопсуз эмес. Сиздин шартыңызга туура келген CBD дарылоосун алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Сиздин талма ооруну дарылоо үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүнө ылайык CBD майыңызды колдонуңуз
Кадам 3. Кбр майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
CBD майы жалпысынан коопсуз болгону менен, бул баарына эле туура эмес. Бул белгилүү бир шарттарды начарлатышы мүмкүн жана канды суюлтуучу, кортикостероиддер жана антидепрессанттарды камтыган кээ бир дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Догдуруңуз менен сүйлөшүп көрүңүз, CBD майын колдонуунун коопсуздугуна ынануу үчүн.
Дарылоо үчүн CBD майын колдонууну пландап жатканыңызды айтыңыз
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Лицензияланган психолог
Врачтын көзөмөлүндө болгон ар кандай ден соолук шарттарын дарылоону улантыңыз.
КБРди колдонгуңуз келген ар кандай шартты, анын ичинде психикалык ден соолугуңузду дарылоодо ден соолуктун жана бакубатчылыктын бирдиктүү практикасын киргизүү маанилүү. Кбр-баары айыгат деген кескин дооматтарга алдырбаңыз. Тескерисинче, бул сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңузду колдой турган кошумча катары ойлонуп көрүңүз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн.
Кеңештер
- CBD майы азыр көптөгөн жерлерде мыйзамдуу, бирок кээ бир аймактарда буга тыюу салган мыйзамдар бар. Сатып алардан мурун сиздин аймакта мыйзамдуу экенин текшериңиз.
- Кбр майы талма ооруларына жардам берет жана оору, тынчсыздануу жана депрессияга жардам берет деген илимий колдоо бар, бирок анын башка шарттарды дарылоого жардам берерине эч кандай далил жок.
