Көптөгөн ар кандай бий кыймылдары жана бий стилдери жамбашыңызды чайкооңузду талап кылат. Бул көп бийлебеген адамдар үчүн бир аз практика талап кылынышы мүмкүн. Башында бул бий кыймылын жасоо кызыктай көрүнүшү мүмкүн, же өтө эле апыртылган. Бул кызыктуу музыка менен күзгүнүн алдында машыгууга жардам берет. Бул макалада эгер сиз кыз же жигит болсоңуз, бул бий кыймылын кантип жасоо керектиги каралат.
Кадамдар
Метод 3 3: Кыздар үчүн жамбашыңызды чайкоо
Кадам 1. Күзгү алдында бутуңуздун ийининин туурасынан бир аз көбүрөөк туруңуз
Бул бий кыймылын жасоодо буттун туура туурасы. Бул сиздин негизги булчуңдарды тартууга жардам берет. Сиз ошондой эле тизелериңиздин бир аз ийилген болушун каалайсыз. Бутуңузду же белиңизди эмес, белиңизди чайкаганыңызда абсцесске жумуш жасоого уруксат бергиңиз келет.
Кадам 2. Оң бутуңузду бир аз сыртка чыгарыңыз
Ал алдыга жана оңго кетиши керек. Бутуңуз менен жамбашыңызды оңго буруңуз.
- Чоң ийилүү кыймылын жамбашыңыз менен алдыга, андан кийин оңго жасаңыз.
- Артка, анан алдыга жамбашыңыз менен тегеректи бүтүрүү менен кыймылды аяктаңыз.
- Муну кылганыңызда ич булчуңдарыңызды бекем кармаңыз.
- Аялдар жамбаштын ийилген табигый жолун ээрчип, бул кадамды абдан чоң жана драмалуу кылгысы келет.
3 -кадам. Муну кылып жатканда тулку бойду негизинен кыймылсыз абалда кармаңыз
Сиз жамбашыңыздын кыймылдашын каалайсыз, бүт денеңизди эмес. Эң көбү, жамбашыңыздын кыймылын толуктап, үстүңкү тулкуңузду бир аз солго жылдырып коюңуз.
Эгерде сиз муну туура жасабасаңыз, анда жамбаш кыймылдарыңыз өтө кичине болушу мүмкүн же сиздин үстүңкү тулкуңуз сиз менен бирге кыймылда болушу мүмкүн
Кадам 4. Сол бутуңузду бир аз сыртка чыгарыңыз
Эми сиз карама -каршы тарапта кыймылдарды кайталайсыз. Бутуңуз менен жамбашыңызды солго буруңуз.
- Белиңизди алдыга, андан кийин солго чоң кыймыл жасаңыз.
- Белиңизди силкип салсаңыз, үстүңкү тулку бойуңуз менен көкүрөгүңүз кыймылсыз экенин текшериңиз. Сиз денеңиздин калган бөлүгүн эмес, жамбашыңыздын чыгып кетишин каалайсыз.
- Эгерде сиздин үстүңкү тулкуңуз сиз менен кошо жылып жатса, анда сиз туура эмес кылып жатасыз.
- Белиңизди артка, анан алдыңызга шилтеп кыймылыңызды аягына чыгарыңыз.
- Бул бий кыймылын жасоого жардам берүү үчүн бутуңуздун же белиңиздин булчуңдарын эмес, абсцессин колдонууну унутпаңыз.
- Кыймылыңызды чоң кылыңыз. Булар адегенде апыртылган сезилет, бирок бий учурунда жакшы көрүнөт.
Кадам 5. Бутуңузду баштапкы абалына кайтарыңыз, ийининин туурасы жөнүндө
Эми сиз оң жана сол кыймылдарды бириктире аласыз. Тизелериңизди бир аз бүгүп, кыймылдарыңызды бош жана агып турууну унутпаңыз.
- Белиңизди алдыга, андан кийин оң бутуңуз менен бирге оңго сүрүңүз.
- Аларды артка жана солго буруңуз. Андан кийин ошол эле нерсени экинчи тараптан кайталаңыз.
- Капталдарында бир аз ашыкча сүйлөө үчүн жамбашыңызды ыргытыңыз.
- Кыймылдарыңыз чоң жана энергиялуу болсун. Бейонсе кантип бийлегени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Анын кыймылдары кубанычка жана энергияга толгон
Метод 2 3: Жигиттер үчүн жамбашыңызды чайкоо
Кадам 1. Бутуңуздун ийининин туурасынан баштаңыз
Күзгүгө караңыз, ошондо машыгууңузду көрө аласыз. Бул кыздардын жамбашын кантип чайкоо ыкмасына абдан окшош, бирок жигиттер үчүн бул анча апыртылган болбойт жана кыймыл бир аз башкача болот.
- Бул позиция бий кыймылын аткарууда стабилдүүлүктү камсыз кылат.
- Бул абалда туруу бий кыймылын аткаруу үчүн негизги булчуңдарды колдонууга жардам берет.
- Сиз белиңизди жана бутуңуздун булчуңдарын жамбашыңызды кыймылдатуудан качкыңыз келет. Кыймыл туура көрүнбөйт жана эгер туура эмес аткарылса, булчуңдарыңызды чыңап калышыңыз мүмкүн.
Кадам 2. Оң бутуңуз менен капталга кадам таштаңыз
Сиз жамбашыңызды бутуңуз менен бирге оң жагына жылдырасыз.
- Жамбашыңызды астына салыңыз. Бул сиздин кадамдарыңыздын кеңири жана апыртылган болушуна жол бербейт.
- Жамбашыңызды алдыга, анан оңго буруңуз.
- Аны артка, анан кайра солго буруңуз.
- Муну кылып жатканда, кыймылдарыңызды тыкан кармап, жамбашыңызды астынызда кармап туруңуз.
- Жигит бийде жамбаш кыймылын жасаса, бул кыз бийдин бул түрүн аткарганга караганда, адатта, кичине аз.
- Эгер сиз бул кыймылды туура жасап жатсаңыз, анда үстүңкү тулкуңуз кыймылсыз жана ордунда калышы керек. Сиздин жамбашыңыз кескин түрдө капталга түшпөйт, тескерисинче, жамбашыңызды тыгып алган чакан тегерекче айланат.
Кадам 3. Сол жактагы процессти кайталаңыз
Баштоо үчүн сол бутуңуз менен бир аз чыгып туруңуз. Анан жамбашыңызды бутуңузга карай жылдырыңыз.
- Жамбашыңызды астыңызга коюп, жамбашыңызды алдыга жана солго буруңуз.
- Жамбашты артка, анан кайра оңго буруңуз.
- Кыймылыңызды кичине кылып, апыртмаңыз.
Кадам 4. Бутуңузду алдыңкы жагына кайтарыңыз, бутуңуздун ийининин туурасын бөлүп коюңуз
Бий кыймылын аягына чыгаруу үчүн сол жана оң кыймылдарды бириктирүү. Тизелериңизди бир аз бүгүп, кыймылдарыңызды бош кармоону унутпаңыз.
- Жамбашыңызды астына салыңыз.
- Белиңизди алдыга, анан оңго буруңуз.
- Андан кийин, жамбашыңызды артка жана солго буруңуз.
- Ошол эле нерсени экинчи тараптан кайталап, баштапкы абалына кайтыңыз.
- Сиздин жамбашыңыз өз алдынча кыймылдап жатканына ынаныңыз. Сиздин үстүңкү тулку бойуңуз жана көкүрөгүңүз ордунда калышы керек.
- Эгерде белиңиз капталга өтө алыс кетсе, анда сиз жамбашыңызды алдыга жана астына кыймылдатып жаткан жоксуз.
- Ашер жана Майкл Джексон сыяктуу бийчилердин жамбашын кантип кыймылдатып жатканын ойлонуп көрүңүз. Бул бийчи аялдардын колдонгонуна караганда кичине, азыраак басымдуу кыймылдар, бирок дагы эле энергияга толгон!
3 -метод 3: Бийдин ар кандай стилдери үчүн жамбаштын чайкалышын өзгөртүү
Кадам 1. Хип-хоп же көчө бийин аткарыңыз
Бул I жана II бөлүктөрдө сүрөттөлгөндөй эле, абдан энергиялуу жана апыртылган жамбаш чайкоо кыймылдарын камтыйт.
- Көчө бийине поп жана кулпу кыймылдары менен бирге жамбаш чайкооңузду кошуңуз.
- Хип-хоп бийи көбүнчө хип-чайкоо менен бирге олку-солку болот.
- Ыкчам кыймылдап, музыканы тез жана күчтүү ритм менен колдонуңуз.
- Бейонсе жана башка аткаруучулар сыяктуу энергиялуу бийчилер жамбашын кыймылдатып жатканда ойлонуп көрүңүз.
2 -кадам. Латын бийи менен машыгыңыз
Хип кыймылдары дененин латын бийинде кандай кыймылдаары үчүн абдан маанилүү.
- Латын бийинде жамбаш чайкоо танго жана меренге сыяктуу бийлерде ритмикалык бий кадамдары менен коштолот.
- Бийчилер музыка менен ыргакта артка кадам таштаганда жамбашын жылдырышат.
- Латын стилиндеги бийди аткарып жатып, сиз оң жана сол бутуңуз менен кезектешип кадам таштайсыз. Оң бутуңуз менен басканда, жамбашыңызды бир аз сыртка буруңуз. Сол бутуңуз менен басканда да ушундай кылыңыз.
- Латын бийи хип -хоп жана көчө бийине караганда табигый көрүнүштү жана назик хип кыймылдарын камтыйт. Латын бийи менен сиз бул кыймылды көбүртүп -жабыртпайсыз, бирок жамбашыңыздын табигый үлгүдө эркин кыймылдашына уруксат бересиз.
- Шакира - жамбаш силкинүүсү менен белгилүү болгон абдан белгилүү латын сүрөтчүсү. Анын бийи салттуу латын бийине караганда азыркы хип-хопко бир аз окшош.
3 -кадам. Ичи бийлеп көрүңүз
Латын бийиндегидей, жамбаш кыймылдары курсак бийинин эң негизги аспектилеринин бири.
- Курсак бийинде жамбаш чайкоо эң маанилүү техникалардын бири
- Бирок, жамбаш кыймылдарына басым жасалганда, алар дайыма ич бийинде апыртылган эмес.
- Адатта, согончогу жерде сакталат жана тизелери жамбашын көтөрүү үчүн түз кыймылга келтирилет.
Кеңештер
- Айна жардам берет
- Эгерде сиз бир нерсени кыймылдатуу же токтотуу үчүн күрөшүп жатсаңыз, аны жетектөө же кармоо үчүн колдоруңузду колдонуңуз. Бул кызыктай угулат, бирок колуңуздун басымы жардам берет.
- Эгер ушинтип жүрө берсеңиз, жакында колуңузду белиңизге албастан жасай аласыз.
- Эмне кылып жатканыңызды билүү үчүн жамбашын силккен адамдардын видеолорун көрүңүз.
- Үстүңүздү көтөрүңүз, ошондо териңизди жана сөөктү көрүп, кайда жылып баратканын көрө аласыз.
