Үн - ырчынын инструменти. Музыка жаратууда инструментиңиздин жакшы тартипте жана аткарууга даяр экенине ынануудан маанилүү эч нерсе жок. Эгер ырчы болсоңуз, үнүңүздү тазалоо инструментти тууралаганга барабар. Бул сиздин үнүңүздүн укмуштуудай угулушу үчүн кыла турган эң маанилүү нерсе.
Кадамдар
3 -метод 1: Тамагыңызды тазалоонун альтернативаларын табуу
Кадам 1. Тамагыңызды тазалоонун ордуна кургак жуткунду жасаңыз
Тамагыңызда бака бардай сезилиши мүмкүн, бирок бакалар сиз ырдаганда уккусу келген нерсе эмес! Кургак жутуу үчүн эриндериңизди жаап, оозуңуздагы шилекейди жутуңуз. Кургак жутуу үн байламталарын жылдырат жана көйгөйдү жаратып жаткан былжырды кетирүүгө жардам берет.
- Бул стратегия тез жана ырдаардан бир аз мурун жасалышы мүмкүн.
- Эгерде кургак жутуу сиз үчүн иштебесе, анда сиз жеңил дем алып, анан оозуңузду жумуп, ошол эле натыйжага жетүү үчүн жутуп көрүңүз.
Кадам 2. Күн бою жана ырдаардан мурун суу ичип, жутуп алыңыз
Суу тамагыңызды майлоого жардам берет. Суу ичүү да биринчи кезекте кекиртегиңизди тазалоого жардам берет.
Кекиртегиңизди канчалык тазаласаңыз, ошончолук кайра тазалоо керектигин сезесиз. Бул сиз тыгылып калгыңыз келбеген цикл
Кадам 3. Тамагыңызды тазалоо каалоосу аркылуу сүйлөшүңүз
Үн үн байламталарыңыз дирилдегенде чыгат. Эгерде сиз кекиртегиңизди тазалагыңыз келгенде сүйлөй берсеңиз, үнүңүздүн үнү чыгарган дирилдөөлөр былжырды табигый түрдө силкип салат. Сезим бир нече мүнөттүн ичинде кетиши керек.
Эгерде кекиртегиңизди тазалоо зарылдыгы узак убакытка созулса же начарласа, доктурга кайрылыңыз. Мунун негизги себеби болсо, көйгөй өнөкөткө айланып, үнүңүзгө биротоло зыян келтириши мүмкүн
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
When your voice is clear, your vocal cords are touching, or adducting. When your voice is breathy, your vocal cords are a little bit more apart. To make your voice more clear, you want to almost restrict the amount of air you're blowing out, which can help brings your cord together. Your posture, the position of your mouth, and your vocal track can all affect the clarity of your voice, as well.
Method 2 of 3: Making Sure You’re Hydrated
Кадам 1. Ырдаганга чейин 2 саат бою суу гана ичиңиз
Үнүңүздү тазалоо үчүн, ырдаардан 2 саат мурун суу ичүү үн байламталарыңызды нымдап, майлоого жардам берет. Суудан алынган майлоо кыжырданууну болтурбоого жардам берет, ошондо сиздин үнүңүз даяр.
Кадам 2. Ырдаардан мурун бөлмө температурасында гана суу ичиңиз
Эгерде сиз өтө муздак суу ичсеңиз, ыр, кекиртектин, мурундун жана ооздун бөлүктөрү тартылат. Эгерде суу өтө ысык болсо, анда кошумча былжырдын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Синустарыңыздагы боштуктар үнүңүздүн сапатына жана үнүнө таасир этет. Эгерде алар кысылып калса же былжырлуу болуп калса, анда сенин ырдаганың жакшы болбойт
3 -кадам. Сузуп, ичкен сууңузду жутпаңыз
Бөлмөдөгү температурада, сергитүүчү сууну ичүүдөн көбүрөөк пайда алуу үчүн эң жакшы. Жутуу аракети үн кутучаңызды артка кайтарат. Тамагыңыздын кыймылы үн кутучасында болушу мүмкүн болгон былжырды тазалайт. Бул сиздин үнүңүздүн тунук болушуна жардам берет.
- Сөөмөйүңүздү тамагыңыздын ортосуна коюп, андан кийин бир ууч суу алып, үн кутучаңыздын кыймылын сезе аласыз.
- Сууну ичүү менен, сиз бир эле учурда таза үн кутучасынын жана гидратациянын пайдасына ээ болосуз!
3 -метод: Зыяндуу тамак -аштардан жана суусундуктардан алыс болуу
Кадам 1. Ырдаардан мурун кофеинден баш тартыңыз
Кофеин тамакка жана үн байламталарына кыжырданууну пайда кылат. Эгер кофеин ичпесеңиз, үнүңүз бир топ ачык угулат.
Кадам 2. Кургак болбош үчүн спирт ичимдиктерин колдонууну чектеңиз
Кофеин сыяктуу эле, алкоголь сиздин кекиртегиңизди жана үн байламталарыңызды кыжырдантат жана кургатат. Сиз үнүңүздү тунук жана гидраттуу болгуңуз келет, андыктан спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
- Алкоголь дүүлүктүрүүчү болгондуктан, аны ичүү да былжырлуу өндүрүшкө алып келиши мүмкүн, бул үндү тазалоону кыйындатат.
- Ар бир алкоголдук же кофеиндүү суусундук үчүн бир стакан кошумча суу ичүү сунушталат.
3 -кадам. Ачуу тамактарды көп жөөдөн алыс болуңуз
Ачуу тамактар ашказанда ашыкча кислотаны пайда кылып, кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн. Кислота кайра кызыл өңгөчкө киргенде, ал ырдоо үчүн колдонгон булчуңдарды кыжырдантышы мүмкүн. Эгерде сизде кислота рефлюсу жок болсо, ачуу тамакты жеген жакшы. Ырдашыңыз керек болгонго чейин бир нече күн бою андан алыс болуңуз.
