Jitterbug, ошондой эле бир жолку селкинчек деп аталат, 1900 -жылдардын башында пайда болгон жандуу бий жана бүгүнкү күндө дагы популярдуу. Жылмакай, жөнөкөй кадамдары жана оптимисттик музыкасы менен бул жеңил, кызыктуу бийди бардык курактагы бийчилер ырахат алышат.
Кадамдар
Метод 5 1: Негизги Жалгыз Селкинчекти өздөштүрүү
Кадам 1. Тизелериңизди бүгүп, алдыга эңкейиңиз
Сиз джитбуг жасап жатканда күчтүү өзөгүңүз жана жеңил буттарыңыз болушу керек. Тизеңизди өйдө -ылдый бүгүңүз, денеңизди тегиз кармаңыз. Далыңызды түз кармаңыз, бирок жамбаштан алдыга эңкейтиңиз, болжол менен 60 градус бурчта.
Бул jitterbug кылып жатканда сиздин жалпы дене позицияңыз болот. Бул сиздин денеңиз үчүн жеңил, бош жана табигый сезилиши керек
Кадам 2. Бутуңуздун шарында салмагыңыз менен тизеңизден бир аз кагыңыз
Позицияда ыңгайлуу болуу үчүн, музыкага секирип жаткандай тизеңизден акырын өйдө -ылдый секириңиз. Өзүңүздүн салмагыңызды бутуңузда сактаңыз, бирок манжаңызга көтөрүлбөңүз; таманыңар жерде калсын.
Сиз бутуңузда тең салмактуу экениңизге ынануу үчүн бир согончогун жерден, экинчисин көтөрө аласыз
3 -кадам. Убакыттын өтүшү менен салмагыңызды бир бутуңуздан экинчи бутуңузга жылдырыңыз
Бир бутуңуз менен кичинекей кадам жасаңыз, анан тизеңизди бүгүп, салмагыңызды бир аз түшүрүңүз. Башка бутуңуз менен кайталаңыз. Эгерде сиз лидердин кадамдарын аткарып жатсаңыз, биринчи сол бутуңузду кыймылдатыңыз; эгер сиз жолдоочуларын машыктырып жатсаңыз, анда укугуңуздан баштаңыз.
- Өзүңүзгө бир аз ритм берүү үчүн, сиз "1 жана 2 жана" деп айтсаңыз болот, санды айтканыңызда кадам шилтеңиз жана "жана" деп айтсаңыз, солкулдатыңыз.
- Бул джиттердеги негизги кыймылдарыңыздын бири, көбүнчө "жай" кыймылы деп аталат, анткени сиз ыргак менен убагында кыймылдап жатасыз.
- Балансты жана борборду сактоону унутпаңыз. Бир кадам жасоо үчүн таманыңызды акырын көтөрүп, жерге коюңуз. Сиз салмакты которгондо, тизелериңизди бүктөлгөн абалдан ого бетер терең ийилүүгө жылдырышыңыз керек.
4-кадам. Артка бир бутуңузду таштоо менен машыгыңыз
Экинчи негизги кадамга өтүү үчүн бир бутуңузду бир аз артка жылдырыңыз. Эгерде сиз лидер катары бийлеп жатсаңыз, сол бутуңузду артка басыңыз. Эгерде сиз анын жолдоочусу болсоңуз, оң бутуңузду артка басыңыз.
Бийлеп жатканыңда, ошол эле бутту артка жылдырасың
Кадам 5. алдыңкы бутуңузду, анан арткы бутуңузду көтөрүңүз
Алдыңкы бутуңузду көтөрүңүз, булактан бир аз серпип, анан арткы бутуңузду көтөрүңүз. Сиз тизеңизди бир аз көтөрө аласыз. Көкүрөгүңүздү жана үстүңкү жарымыңызды кыймылдатып, эс алыңыз.
Бул "рок-кадам" деп аталганы менен, сиз чындыгында артка жана артка чайпалбайсыз-музыкага бийлеп жатканда, убактыңыз болбойт! Анын ордуна, борборлоштурулган жана салмактуу болгула
Кадам 6. Импульс кадамыңызга кайтыңыз жана эки тарапка бир жолу жылыңыз
Тизеңизди бир аз өйдө көтөрүп, денеңизге ритмди сезиңиз. Бир жолу алдыга жана артка жылуу, табигый түрдө кыймылдоо.
Кадам 7. 1 кадам артка жана 1 рок-кадам жасаңыз
Бир бутуңуз менен артка кадам таштоо менен таштын кадамын тамырыңыз менен бирге коюңуз. Жеңил алдыңкы бутун көтөрүп, анан арткы бутун кайра алдыга жылдырыңыз.
Эгерде сиз жетектеп жатсаңыз, сол бутуңузду артка жылдырыңыз; эгер сиз ээрчип жатсаңыз, оң менен артка кадам таштаңыз
Кадам 8. Убакытты токтотуу үчүн үнүн катуу чыгарыңыз
Сиз тамырыңызга караганда рок-кадамыңыз менен ылдамыраак кыймылдашыңыз керек. Эгер сиз импульс үчүн "1 жана 2 жана" санын колдонуп жатсаңыз, темпти алуу үчүн "1, 2, 1" санын колдоно аласыз.
1ге артка кадам таштаңыз, алдыңкы бутуңузду 2ге көтөрүңүз жана 1 арткы бутуңузду алдыга жылдырыңыз
Кадам 9. Пульстун баштапкы абалына кайтыңыз жана кайталаңыз
Сиз рок-кадамыңызды арткы абалыңызда токтотушуңуз керек, эки бутуңуз плечонун туурасынан алыс. Кан тамырыңызга кайтыңыз, ар бир тараптан бирден эсептеп, анан кайра рок-кадамды байкап көрүңүз.
Бул 2 кадамды канчалык көп жылдырсаңыз, джитбугдун ритмин ошончолук жакшы сезесиз. Дагы өнүккөн кадамдар буларды ойнойт, андыктан алар менен жүрүүдөн мурун өзүңүздү ыңгайлуу сезиңиз
Кадам 10. Эгер түгөй катары бийлеп жатсаңыз, өнөктөшүңүз менен бир колуңузду кармаңыз
Jitterbugтагы көпчүлүк кыймылдарды бир колуңузду "ачык" абалда кармоо менен жасоо оңой. Өнөктөшүңүздүн каршысында туруп, кол кармашыңыз, лидер сол колу менен, ээрчичи оң колу менен. Колуңузду бүгүп колдоруңузду бириктире турганчалык жакын туруңуз.
- Эгерде сиз лидер болсоңуз, колуңузду өнөктөшүңүздүн үстүнө буруңуз, ал дээрлик капталда. Бармагыңызды өнөктөшүңүздүн колуна коюңуз. Селсаяк жеңил жана бош болушу керек.
- Эгерде сиз анын жолдоочусу болсоңуз, алаканыңызды өнөктөшүңүздүн колуна коюңуз.
- Бири -бириңизге карама -каршы кадамдарды бир нече жолу жасап көрүңүз. Колуңузду өнөктөшүңүзгө карай жылдырыңыз, сиз рок-тепкичте артка жылып жатсаңыз, эс алып, өнөктөшүңүздүн колун тартпаңыз.
Кадам 11. Жабык абалда кадамды чогуу бийлеп көрүңүз
Лидердин оң колу ээрчигендин арткы бөлүгүн айланып өтөт, ал эми жолдоочунун сол колу лидердин ийининин сыртына чыгат. Сиз дагы эле башка колдоруңузду кармап, лидердин сол жагына жана жолдоочунун оң колуна кошуласыз.
Рок-кадамыңызды жасаганда, алдыңкы бутуңузду артка буруп, көкүрөгүңүздү ачуу үчүн денеңизди буруңуз. Түз артка чегинбе, анткени бул сени өнөктөшүңдөн ажыратат
Метод 2ден 5: Колдун Колтуктагы бурулушун аракет кылуу
Кадам 1. Негизги алдыга жана артка жана рок-кадамга баштаңыз
Өнөктөшүңүздүн колун кармап, алдыга жана артка импульс жана рок-кадам жасоо менен баштаңыз. Эс алып, бирге ритмге жайгашыңыз.
Ар дайым 1 импульс кадамын жана 1 рок-кадам жасап жатканыңызды унутпаңыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн ыргактары бирдей болушу үчүн үнүн катуу чыгарыңыз
Кадам 2. Айналууну баштоо үчүн акырындык менен ээрчигендин колун тарта бериңиз
Арткы бутуңузду рок-тепкичтен алдыга жылдырганыңызда, алдыга чоңураак кадам таштаңыз жана ээрчигендин колун бир аз алдыга тартыңыз. Бул ээрчигенге сиз айланууну баштай турганыңызды көрсөтүп, алардын кыймылын баштоого жардам берет.
- Колуңузду көтөрө баштаңыз же ээрчигенди айланта бербеңиз; жөн гана аларды колу менен алдыга тартыңыз.
- Шакирт катары, сиз тартылып жаткан тарапка таш-кадамдан чыгыңыз.
Кадам 3. ээрчичини акырын айлантуу үчүн далыңызды өйдө көтөрүңүз
Ийинден акырын көтөрүп, алаканыңызды ээрчиген кишинин башынын үстүнө көтөрүп, көркөм сызыкты сактоо үчүн чыканагыңызды ылдый караңыз. Колуңузду көтөргөндө, алар табигый түрдө айланып чыгат, анан акырын кайра ылдый түшүрүңүз.
Чыканагыңызды жана бүт колуңузду көтөрүү сиздин кезегиңизди ийкемдүү кылып көрсөтөт. Тескерисинче, чыканагыңызды бүктөп, алаканыңызды жолдоочунун башынан жогору көтөрүүгө басым жасаңыз
4 -кадам. Алар ээрчигенде, ээрчигендин артына өтүңүз
Шакиртиңиз айланып баратканда бир кадам жасаңыз, бутуңузду ийиндин туурасынын табигый абалына алып келиңиз. Сиз өнөктөшүңүз айлануудан чыгып жатканда, алар менен бетме -бет келишиңиз керек.
Бул өтө зарыл эмес-сиз бурулушту бир орунда туруп жасай аласыз жана сиздин өнөктөшүңүз сизге толугу менен айланып калат, бирок алар менен жылуу жылмакай жана көрктүү көрүнөт
Step 5. Рок-степке айлануудан чыгып, бийди улантыңыз
Эми сиз жана сиздин өнөктөшүңүз дагы бири-бириңизге туш болуп жатканыңызда, тез рок-кадам менен бирге ритмикалык түрдө кайра келиңиз. Бийди улантуу үчүн капталга карай импульска өтүү.
Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз, анда бурулуштан кийин тез тыныгуу алсаңыз болот. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз жана алар бул тууралуу кандай сезимде болгонун көрүңүз жана жакшыртуу үчүн бир нерсе кыла алсаңыз
Кадам 6. Ээрүүчү катары чыканагыңыз жана ийиниңиз менен айланууңузду баштаңыз
Шакирт катары, лидер айланууну баштоо үчүн колун көтөргөндө, бош чыканагыңызды тартып, көкүрөгүңүзгө бүгүңүз. Бул сиздин моментиңиздин айлануусун жакшыртууга жардам берет.
Шакирт катары кирүү үчүн, жөн гана лидердин кыймылын ээрчиңиз
Кадам 7. Бул кыймылды ээрчүүчү катары жогорку денеңиз менен аткарыңыз
Чыканагыңыз тартылганда, ийиндериңизге жана денеңиздин жогору жагына, анан жамбашыңызга ээрчиңиз. Арткы тизеңизди алдыңкы тизеңизге буруңуз жана экинчисин манжаңыздын артында туруңуз.
- Психикалык жактан далыңызды белиңизден бөлүңүз. Денеңиздин ар бир бөлүгү табигый түрдө бири -бирин ээрчип, өзүнчө кыймылдашы керек.
- Сиз лидерди караган айланууну токтотосуз жана бийлөөгө даярсыз!
Метод 5 5: Лидер үчүн колтуктун астына бурулуу
Кадам 1. Капталдан тепкичке жана рок-кадамга баштаңыз
Өнөктөшүңүз менен бир колуңузду кармаңыз жана ритмге бир нече жөнөкөй тараптан экинчи кадамга жана рок-степ комбинациясына кириңиз. Тизелериңизди жана колдоруңузду бошоңдотуп, кыймылдарга эс алыңыз.
Кадам 2. ээрчигендин колуна карай таш-кадамдан
Лидер колтуктун бурулушунан да айлана алат! Бирин баштоо үчүн, рок-тепкичтен чыкканыңызда, ээрчигендин колуна бир аз кадам таштаңыз. Ошол эле учурда, акырын колуңузду карама -каршы далыңызга карай тартыңыз.
Бул жолдоочунун алыстап кетүүсүнө жана артыңыздан кетүүсүнө жол ачып, сизге кезекти баштоого мүмкүнчүлүк берет
Кадам 3. Колуңузду көтөрүп, алаканыңызды өйдө каратып колуңузду айлантыңыз
Колдоочуну кармаган колун көтөрүп, денеңизди бура баштаңыз. Бул ээрчигендин колун көтөрүп, астына айланууга орун берет. Колуңузду өйдө караганча көтөрүлгөн колуңузду айлантыңыз, бул сизге айлануу үчүн көбүрөөк ийкемдүүлүк берет.
- Тизеңизди бүгүңүз жана бурулганда бутуңуздун шариктерине жеңил кыймылдаңыз.
- Эгерде сиз жолдоочусу болсоңуз, алаканыңызды ылдый караңыз. Лидердин артына бир кадам артка кадам таштаңыз, ошондо алар бурулуштан чыгып баратканда сиз аларга туш болосуз.
Кадам 4. Жөнөкөй, саркеч вариация үчүн кол өтмөктү байкап көрүңүз
Рок-кадамыңыздан чыкканыңызда, оң колуңуз менен жолдоочунун билегинин чокусун алып, сол колуңуз менен коё бериңиз. Аркаңыз өнөктөшүңүзгө караганча өтүңүз жана колдоруңузду артыңыздан өткөрүңүз. Колдоруңузду артка которуңуз, ошондо кайра сол колуңуз менен кармашып туруңуз, анан бири -бириңизди караңыз.
- Шакирт катары, табигый түрдө лидердин аркасын ээрчиңиз жана алар бурулганда, алар менен бетме -бет айланып өтүңүз.
- Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз үзгүлтүксүз бурулуш жасоодо ыңгайлуу болсо, кол өтмөктү аралаштыруунун кызыктуу жолу болушу мүмкүн.
Метод 5 5: Селкинчек Хаммерлок
Кадам 1. Бий баштаганда өнөктөшүңүздүн эки колун кармаңыз
Ачык абалда баштагыла жана өнөктөшүңөрдүн эки колун кармагыла, бирөөнүн ордуна. Бир аз оңой-олтоң кадамдарды жана рок-кадамдарды жасоо менен баштаңыз.
Сиз адатта бир колуңузду ачык абалда кармайт элеңиз, бирок бул кадам үчүн экөөнү тең кармашыңыз керек болот
Кадам 2. Ээрчигендердин ийиндерин бир аз буруп, анан башка
Биринчиден, 1 капталга карай кадам жасаңыз. Андан кийин, ээрчигендин оң колун акырын өзүңүзгө тартып, анан сол колуңузду сизге карай тартып жатканда артка түртүңүз.
- Бул бурулуш ээрчигенге алардын айлануусуна кирүү үчүн кандайдыр бир импульс түзүүгө жардам берет.
- Шакирт катары далыңыз менен жамбашыңызды буруңуз жана бурулганда денеңиздин ачылышына уруксат бериңиз. Сиз оң бутуңузду артка, андан кийин алдыга карай бурула аласыз.
3 -кадам. Экинчисин ийилген чыканагынан эки колуңузду кармап туруңуз
Бул абалдан ээрчигендердин биринин колу түз болот, экинчиси ийилген болот. Ийилген колун көтөрүп, экинчи колун кармап туруу менен бурулушту баштаңыз.
Ээрчүүчү катары ийиндерден жана денеңиздин жогору жагынан, анан жамбаштарыңыздан жана тизелериңизден айлантыңыз. Башка колуңуз артка бурулат, бирок ыңгайсыз болбошу керек
Кадам 4. Ээрчигендин ийилген колун артка буруп, артка буруңуз
Эң жогорку колуңуз менен жолдоочуну буруп жатканда, экинчи колуңузду астыңкы колуңуз менен чалкасынан тарткыла. Колуңузду алаканыңызды каратып тургандай кылып, билегиңизди айлантууңуз керек.
Колдорун мындай шилтеп коюу, кезекти алар үчүн да, силер үчүн дагы ыңгайлуу кылат
Кадам 5. Бир колуңуз менен ээрчигендердин денеси боюнча спинди бүтүрүңүз, кол кармашыңыз
Айлануунун аягында, ээрчигендин айлануу үчүн колдонгон эмес колду артына кайчылаштыруу керек. Сиз ошол колуңузду карама -каршы жамбашынан кармап, денесине жетишиңиз керек.
Экинчи колуңуз дагы эле жолдоочунун колун кармап турат, экөөңүз тең бири -бириңизге карама -каршы турасыз
Кадам 6. ээрчигендин жамбашына бир аз түртүп жатканда рок-кадам жаса
Бул бир аз бурулган позициядан, рок-кадамды баштаңыз. Алдыга кадам таштаганыңызда, ээрчигендин жамбашын кичине бурчка түртүп, денесин ачыңыз.
Бул жолдоочусуна аларды бул позициядан чыгаргыңыз келгениңизди билдирет. Бул ошондой эле аларды бурулуштан алып чыгууга бир аз түрткү берүүгө жардам берет
Кадам 7. Ийилген абалынан чыгуу үчүн ээрчигенди ийилген колунан айландырыңыз
Сиз рок-степинде артка кайтканыңызда, ээрчичини колуңуз менен жамбашыңызга акырын тартып алыңыз. Башка колуңузду өйдө көтөрүңүз, анын астына бурулуп, табигый түрдө бурулуштан чыгып кетүүсүнө мүмкүндүк бериңиз.
- Сиз ээрчигенге жамбашын буруп, бир аз момент чогултууга жардам бергениңиз үчүн, бул кыймылды эки бурулушка айлантууга аракет кылсаңыз болот. Жөн эле колуңузду экинчи бурулушка алып баруусун улантыңыз.
- Бир колуңузду кармап, салттуу ачык абалга келишиңиз үчүн, сиз аларды буруп жатканда башка колун коё аласыз.
Метод 5 5: Кадамдарыңызды жылтыратуу
Кадам 1. Негизги кадамдарыңызды алгач эч кандай музыкасыз аткарыңыз
Музыкага бийлей баштоодон мурун, негизги кадамдарыңыз бар экенин текшериңиз. Ритмди табууга жана денеңиздин ар бир кыймылын өркүндөтүүгө жардам берүү үчүн үнүңүздү катуу чыгарып бериңиз.
Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок музыкасыз кыймылдарды өздөштүрүү булчуңдардын эс тутумун түзүп, музыка жана башка нерсеге алаксытуу менен бийлөөгө мүмкүнчүлүк берет
Кадам 2. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден кийин оптимисттик селкинчек музыкага бийлеңиз
Негизги кадамдарды жасап, баш тарткандан кийин, сиз музыканы кыймылга келтире баштасаңыз болот. Интернеттен ырларды издеңиз же ар кандай ырларды сынап көрүү үчүн jive, jitterbug же swing CD издеңиз.
Эгерде сиз интернеттен музыка издесеңиз, "jitterbug music" же "swing dance music" издеңиз
Кадам 3. Дагы өнүккөн кадамдарды көрүү үчүн бий студиясында инструктор табыңыз
Эгерде сиз негизги кадамдарды жана бурулуштарды түшүрүп, андан да көп кыйынчылыкты кааласаңыз, сизге жакын жерде сабактарды сунуштаган бий студиясын издеңиз. Сиз ошондой эле интернеттен пайдалуу видеолорду издесеңиз болот же сизге алдыңкы кадамдарды үйрөтүүчү DVD сатып алсаңыз болот.
Сабактарды сунуштаган бий студиясын табуу үчүн интернеттен "мага жакын жердеги jitterbug бий сабактарын" издеңиз. Мүмкүн болсо, алдын ала чалып, кандай кыймылдар үйрөтүлөрүн жана алар сиз үчүн татаал болорун билиңиз
Кадам 4. Башкалар менен бийлөө үчүн селкинчек клубунда кадамдарыңызды сынап көрүңүз
Кыймылыңызды башкаларга көрсөтүүгө даяр болгондо, өнөктөшүңүз менен жергиликтүү селкинчек клубуна барыңыз, же ал жакка жеткенде жубайлар менен чогуу болуңуз. Селкинчек бий клубдары-бул бийдин эски, бирок кызыктуу ыкмасын сынап көрүү үчүн жандуу жерлер, андыктан азырынча адис эмес болсоңуз, кабатыр болбоңуз-жөн гана көңүл ачыңыз!
