Вальс - бул жөнөкөй, жарашыктуу бал бийи, ал көбүнчө өнөктөш менен жасалат. Бул жайыраак темп менен жүрөт жана "куту кадамын" колдонот, кутунун формасын түзгөн 6 кыймылдан турат. Вальсты бийлөө үчүн, негизги кыймылдарды ылдый түшүрүү үчүн коргошун же кийинки кадамдарды үйрөнүүдөн баштаңыз. Андан кийин, жеке үйрөнгөн кадамдарыңызды иш жүзүндө колдоно алуу үчүн өнөктөшүңүз менен вальс жасоого аракет кылыңыз. Ошондой эле бий сабактарына жазылып, башка бийчилердин видеолорун көрүп, вальсыңызды өркүндөтүп, аны кийинки баскычка көтөрүүнү үйрөнсөңүз болот.
Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Коргошундун кадамдарын жасоо
Кадам 1. Бөлмөнүн бир жагын караңыз
Бутуңузду алыс аралыкта туруңуз жана колдоруңуз капталыңызда эс алсын.
Кадам 2. Сол бутуңузду алдыга басыңыз
Кадамга жеңил, аба сезимин берүү үчүн акырын жерге түшүңүз. Сол бутуңузду бир аз бүгөңүз, бутуңуздун бутун басып.
Кадам 3. Оң бутуңузду алдыга басыңыз, андыктан ал сол бутуңузга параллель болот
Бутуңуз жанаша жайгашышы керек, жамбаш аралыктан бир аз көбүрөөк.
Кадам 4. Оң бутуңуз менен жолугушуу үчүн сол бутуңузду жылдырыңыз
Бутуңуз жөн эле тийип турушу керек, жанаша.
Кадам 5. Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз
Артка кадам таштаганыңызда оң бутуңузду бир аз бүгүп, үстүңкү денеңизди түз жана эс алдырыңыз.
Кадам 6. Сол бутуңузду артка жылдырыңыз, ошондо ал оң бутуңузга параллель болот
Бутуңуздун жанаша турганын текшериңиз, алардын ортосунда болжол менен 1 фут (0,3 м) аралыкта.
Кадам 7. Оң бутуңузду сол бутуңуздун жанына коюңуз
Бул вальстын "куту кадамын" же негизги кадамдарын аяктайт. Сиз бул кадамдарды ырааттуу түрдө аткарасыз, бутуңуз менен кичинекей кутучаларды тартып, шеригиңиз менен вальс аткарганда.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Ээрчүү кадамдарын аткаруу
Кадам 1. Бөлмөнүн бир жагын каратып баштаңыз
Бутуңузду хип аралыкка бөлүп, колдоруңузду эки жагыңызга бош кармаңыз.
Кадам 2. Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз
Биринчи кадамыңыздын аягында оң бутуңузду бир аз бүгүңүз. Жогорку денеңизди түз жана эс алдырыңыз.
Кадам 3. Бутуңуз параллель болуп, сол бутуңузду артка коюңуз
Бутуңуздун ортосунда 1 фут (0,30 м) аралык бар экенин жана алар бир багытты караганын текшериңиз.
Кадам 4. Оң бутуңузду сол бутуңуздун жанына жылдырыңыз
Бутуңуз жанаша тийиши керек.
Кадам 5. Сол бутуңузду алдыга басыңыз
Бутуңуздун алдыга кадам шилтегениңизде сол тизеңизди бир аз бүгүңүз, ошондо сиз бутуңуздун топуна жумшак түшөсүз.
Кадам 6. Оң бутуңузду алдыга жылдырыңыз, андыктан ал сол бутуңузга параллель болот
Бутуңуз хип аралыктан бир аз көбүрөөк болушу керек.
Кадам 7. Сол бутуңузду оң бутуңуздун жанына койгула, ошондо алар жөн гана тийишет
Бул "куту кадамынын" акыркы кадамы. Сиз вальс аткарганда өнөктөшүңүз менен кутуча формасын түзүп, бул кадамдарды кайталайсыз.
4төн 3 бөлүк: Өнөктөш менен вальс жасоо
Кадам 1. Өнөктөшүңүзгө карап туруңуз, алардан далысы алыс
Жетекчи алдыга каратылышы керек. Ээрчүү артка же коргошундун карама -каршы жагына каралышы керек.
Кадам 2. Эгерде сиз коргошун болсоңуз, оң колуңузду ээрчигендердин сол ийинине коюңуз
Сол колуңузду ээрчигендердин оң колу менен ороп, чыканагыңызды далыңыздын бийиктигине чейин көтөрүңүз.
Кадам 3. Эгер ээрчип жатсаңыз, сол колуңузду коргошундун ийнине коюңуз
Оң колуңуз коргошундун сол колуна оролушу керек. Сиздин чыканагыңыз далыңыздын бийиктигинде экенине ишениңиз.
Кадам 4. Эгерде сиз коргошун болсоңуз, сол бутуңуз менен алдыга жылыңыз
Жетекчи катары сиз дайыма өнөктөшүңүздү жетектеп, алдыга кадам таштайсыз. Сол бутуңузду алдыга баштап, оң бутуңуз менен сол бутуңуздун жанына жайгаштыруу менен өнөктөшүңүздү жетектөө үчүн коргошундун кадамдарын колдонуңуз.
Тизеңизди бир аз бүгүп кыймылдатыңыз, ошондо бутуңузду көтөрүп, бутуңуздун үстүнө акырын конуп жатасыз. Бутуңузду жерге түшүрбөөгө аракет кылыңыз, анткени сиз бир тараптан экинчи жакка кыймылдайсыз
Кадам 5. Эгерде сиз төмөндөгүдөй болсоңуз, оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз
Жетекчинин сизге жол көрсөтүүсүнө жол бериңиз. Оң бутуңуз менен башталып, сол бутуңуз менен оң бутуңуздун жанына коюңуз.
Сиздин бутуңузга жумшак жана жарашыктуу конууга аракет кылыңыз. Бутуңузду жерге түшүрүп кыймылдатыңыз, айрыкча, капталга кадам жасаганда
6-кадам. Вальсты 3 эсептик темпке аткарыңыз
Коргошун алдыга, ал эми артка кадамдар катары "1" деп эсептеңиз. Андан кийин, "2" санын алып баруучу тарапка жана кийинки кадамдарды капталга карай эсептеңиз. Акырында, коргошун алардын буттарын бириктирет, ал эми ээрчүү буттарын бириктирет, "3" деп эсептеңиз.
- Ылдамдык жай болушу керек, ар бир эсептөөдө жогорулоо жана эсептердин ортосунда төмөндөө. 3-сандын жардамы менен кадамдарды бир нече жолу кайталаңыз, сизде ишенимдүү темп бар.
- Сиз 3 эсептөөчү темпке ээ музыкага вальс аткарып көрүңүз. Жөн гана музыка өтө тез же өтө жай эмес экенине ынангыла, анткени бул сиздин кадамдарыңызды ыргытып жибериши мүмкүн.
4 ичинен 4 -бөлүк: Өркүндөтүлгөн кадамдарды үйрөнүү
Кадам 1. Өнөктөшүңүз менен тегерекче кыймылдаңыз
Сиз өзүңүздүн каалооңузга жараша ¼ - ¾ айлануу аркылуу тегерек кыймыл жасай аласыз. Чөйрөдө жылуу үчүн сиз жана өнөктөшүңүз вальстын алгачкы эки кадамын аткарасыз. Андан кийин, коргошун сол бутун үчүнчү баскычка бир аз бурулганда, ээрчүү оң бутун ошол багытка коёт. Бул кийин вальсты аткарып жатканда бир аз бурууга мүмкүндүк берет.
Айланма кыймыл дайыма коргошундун сол жагында болот. Сиз жана өнөктөшүңүз кадамдарды бүтүргөнүңүздө солго жылмакай, суюк бурулуш кыймылы менен кыймылдашыңыз керек
Кадам 2. Вальсыңызга негизги бурулушту кошуңуз
Коргошун бөлмөдө дубалга диагоналдуу кароону башташы керек, ээрчиштери карама -каршы багытта. Коргошун анда оң буту менен алдыга кадам таштайт жана ээрчүү сол бутунда артка кадам таштайт. Коргошун сол бутун оң бутуна параллель коюп, солго чейрек бурулат. Төмөнкүлөр оң бутун сол жагына параллелдүү коюп, коргошун менен бурулат. Коргошун оң бутун сол жагына алып келет, ал эми ээрчүү баскычты бүтүрүү үчүн сол бутун оң жагына алып келет. Кезекти аткарууда 3-эсептөө үлгүсүн ээрчиңиз.
- Чейрек сайын солго же оңго бурулганда, денеңизди капталга ачканыңызга ишениңиз, бул сиздин алдыңкы же ээрчүүчү экениңизге жараша.
- Колуңузду жана чыканагыңызды өйдө караңыз, бурулушту аткарганда бутуңуздун шарикине акырын түшүңүз.
3 -кадам. Колтуктун астындагы бурулуш жасаңыз
Күйөө кадамыңыздын алгачкы 3 кадамын же вальсти колдонуп өнөктөшүңүз менен бийлеңиз. Андан кийин, 4 -кадамда, коргошун оң колун түшүрүү менен ээрчүүнү коё берет. Коргошун анда сол колун көтөрүп, ээрчүүнү саат жебеси боюнча солго бурат. Коргошун 4, 5 жана 6 эсептөөлөр үчүн кутуча кадамын улантуусу керек, анткени төмөндөгү көрсөткүчтөр боюнча. Ээрчүүчүлөр 4, 5 жана 6 боюнча кезекте алдыга жылышы керек. Коргошун жана ээрчүү 6 саны боюнча баштапкы позицияда жолугушат.
- Жетекчи 4, 5, 6 эсептөөлөрүндө кыска кадамдарды жасаарын тактаңыз, андыктан алар ээрчишүүгө тоскоол болбойт.
- Төмөнкүлөр тамандын, бармактын, бармактын үлгүсүн колдонуп, жылмакай, суюк бурулуш менен алдыга жылышы керек, 4кө чейин согончогуна салмагын салып, анан 5 жана 6га чейин манжаларына.
